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日常乳房保健打造完美傲人胸部

发布日期:2016-06-28

  随着乳腺疾病的发病率越来越高,女性乳房的健康越来越受到大家的关注了。而若想让乳房更加健康,同时也尽可能的远离疾病的侵袭,女性朋友们就需要在平时做好乳房保养。那么下面小编就为大家介绍七个助女性保养乳房的方法,跟随小编一起来了解一下这些方法吧。

  1、拒绝或控制酒精摄入量。

  饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显着。目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳癌发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒和少饮酒。

  2、少喝咖啡等刺激性饮料。

  咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力。

  3、不要吸烟,也也拒绝二手烟。

  抽烟或经常接触二手烟的女性,更容易发展为乳腺癌的机率高达40%。戒烟可迅速改善你患癌症的机率。

  4、减少脂肪的摄入量,摄食健康脂肪。

  高脂肪饮食,尤其是反式脂肪酸在一定程度上可提高患乳腺癌的概率。不过,单不饱和脂肪酸和鱼油都能降低患乳腺癌的风险。降低整体摄入脂肪量至25%-30%卡路里,摒弃含反式脂肪酸的食物,减少饱和脂肪的摄食量,并适当增加橄榄油和含ω-3脂肪酸鱼油的摄入量。

  5、食用高质量营养补充品。

  为了预防乳腺癌以及其它各类疾病,你还需要摄入人体所需的所有维生素和矿物元素的补充剂。尤其是能有助于你减少患乳腺癌的维生素A,维生素D,维生素E,十字花科蔬菜及含ω-3脂肪酸的鱼油。

  6、乳房最忌受强力挤压。

  这一点要特别注意。乳房受外力挤压,有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点:1)睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡;2)夫妻同房时,应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

  7、配戴不合适的乳罩,或不配戴乳罩。

  选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施,切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩,应做到以下3点:配戴乳罩不可有压抑感,即乳罩不可太小,应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳罩的肩带不宜太松或太紧,其材料应是可少许松紧的松紧带。

  以上就是二色商城(http://www.2s.tv)成人用品两性健康小编为大家介绍的助女性保养乳房的方法的内容,希望能给女性朋友们带来实质性的帮助。此外,小编也建议女性朋友们把上述的保养方法运用到生活当中。

  换花样、换地点过性生活,对激发爱侣性欲虽有好处,但据美国福克斯新闻网2月15日报道,很多人们“中意”的性爱地点,其实隐藏着危险,选择时一定要慎重。性学家伊凡?富布莱特将其分为三个危险等级。

  危险

  草地、树林、高尔夫运动场、房顶、山林间、桑拿房、酒吧间、停靠的汽车内、漂浮的小船上和购物商场。身在蓝天、绿地之中,人们的视野开阔、心情舒畅,性趣自然也会加分。可是你们有没有注意到草地中横七竖八的枝杈,树林间飞来飞去的蝇类,它们都可能导致意外伤害。一边看星星,一边卿卿我我,似乎是件很浪漫的事。然而,半夜突降的气温可能带来的身体不适,会在第二天让你“好看”。汽车内的废气、桑拿房憋闷的环境、小船可能遭遇的波浪,都是潜在的“扫性杀手”。

  较危险

  沙滩、公园的长椅上、无人的休息室、办公室、电影院、餐馆和游泳池。很多人喜欢在公共场所寻欢,一方面是为了满足自己的冒险心理,另一方面也希望借此提升性爱的刺激度。但是上述地点仍有被窥伺的可能,而且像沙滩、长椅、游泳池等,都是危险地带。沙子可能会刺激皮肤,甚至侵袭隐私地带;在游泳池内滑倒的几率也非常大,会造成意外伤害。

  最危险

  电梯内、公共电话亭和公共巴士。在移动物体内享受性爱是非常大的“挑战”,你可能要不断调整动作,还要保持平衡。其结果就是分散了太多精力,而使性爱变得寡淡无味。性用品 www.2s.tv

  (张越)

  男人和女人一样,一生中的“性周期”有高潮和低潮。

  男人一生中产生了四个“性周期”:

  一、每天“性周期”

  男人每天都会有性周期,只要和男人朝夕相处,你就会发现每天早上醒来的时候,即使没有受到任何外界的刺激,男性都会很自然地勃起,而且持续时间长而且坚硬如铁。不少人以为是经过一夜的熟睡,休息好了,所以就能自然勃起了,其实这并不全面。

  有医书记载,清晨时分,男性的雄性激素要比晚上高;另有记载说男性每过12至20分钟,雄性激素水平会经历一个峰值,而这种峰值的到来,导致男性在潜意识中,每过15分钟至20分钟就会产生一次性想象。性想象是男性产生性欲望的诱因,没有性想象,就没有性的冲动。

  因此,很多男性都喜欢在早上爱爱,因为早上是最自然的勃起,无需借助外界任何因素,能给到女性更愉悦的享受。这个时候,不要打击男性的激情,这会让他备受打击,甚至会影响日后的性生活。

  二、每月“性周期”

  女性每月有性周期,而女性的性周期也自然而然地影响到身边男人的性周期。每月女性来例假的时候,很多男性压根不敢碰女性一下。很多男人认为女性来例假的时候很脏,要避讳,不然会影响自己的运气等等。

  其实,男人每月的性周期大多都是由心理因素引起的。由于和女性长期共处,在心理上受妻子“经期”的影响,自然形成了和妻子一起经历“月经期”的体验。因此他们会自然而然地调整自己的行为,以顺应妻子的激素周期。

  此外,当今社会男性受到各种精神压力,工作上,生活上的,为了生活他们操劳过度,为了生活他们外出应酬,却难免会忽略了妻子的感受,终将导致家庭生活的不和谐。各面受敌的男性承受着沉重的精神压力,而这精神压力是一种潜在的雄性激素杀手,会令男性雄性激素水平下降。

  三、每年“性周期”

  一年有四季,四季各不同。同样,男性的雄性激素水平也会随着季节的变化而变化,这就让男人有了每年的性周期。

  春天来临,万物复苏。人类在这个令人心旌摇荡的季节里,感知新的生命在孕育成长。人们认为春季应该是男性性周期最旺盛的时候。然而,这个时节,却是男性一年中雄性激素水平的最低点,仍像冬季沉沉欲睡一样,懒洋洋的。

  研究表明,人类性行为频率最高的季节是10月份,也就是说,男性的雄性激素在进入金秋十月才会如泉喷涌。这种召示着人类可健康繁衍的喷泉,蕴涵了一种更深层次的物种选择根源的理论:金秋“播种”,我们的后代就会拥有一个温暖湿润且食物丰盛的夏季。

  四、一生“性周期”

  男性在50岁左右,体内雄性激素水平开始下降,而且每10年下降约百分之十。这个时期,细心的妻子会发现丈夫早晨勃起的频率和强度都不如从前,而且还深深感触丈夫的性能力已缺乏以前的那种冲劲。同时,如果你再进一步观察,你丈夫的情绪比从前容易波动,他的力量、耐力、精力、记忆力以及身高都在整体下降。

  其实,男性的这些生理变化就相当于女性的更年期一样。这个特殊的时候,更需要亲人的关爱。只要有亲人的关爱和体贴,他的情绪就不会发生太大的波动。另外,除了心理上的慰藉之外,在饮食等日常起居上,作为妻子也要对男性付出比平常更多的关怀。合理地予以补充均衡的饮食,有助于男性愉快地度过这个更年期。

  把握好丈夫的性周期,有利于夫妻间的“性沟通”;而且,女性的善解人意,对激发男性的性能力,有着举足轻重的作用。

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  性高潮:确定男人的性高潮,让性爱更疯狂

  【导读】大多数女人抱怨无法性高潮,大多数男人抱怨无法一起与女伴性高潮,那做爱一起性高潮有什么妙招吗?

  一。每次做爱时,男方总是很快就达到性高潮,女方要怎么样才能一起达到性高潮?

  男女双方共同体验高潮是一件少有的幸运,而且也很难学会,这与人体自然的生理反应有关,男性天生比女性容易兴奋,容易达到高潮,也容易消退。女性则比较慢,高潮来得慢,消退得也慢。试着间隔几个星期不要性交,爱抚、亲吻,什么都可以,就是不要进一步,这样你的男性就可以慢慢学会调控射精的冲动。如果他觉得自己太激动,快忍不住了,就该立刻把阴茎从你的阴道拔出。至于究竟该如何掌握时机,需要一点经验,如果暂时还做不好,也不要太急切,再隔一段时间,经验多了自然会圆满些。

  二。没有高潮是不是仍然可能怀孕?

  没有高潮仍然可能怀孕,高潮只是一种纯粹的身体反应,达到高潮时,子宫与阴道会有节奏地抽动,血压会倍增,脉搏与心跳都会加快,有些女人可以感觉到阴道内部的官能反应,但是每个女人体会性高潮感觉不太一样。高潮并不是肉体之爱的要点,女性必须经过长时间的体验,才知道如何达到性高潮。如果在没有避孕的状况下做爱,体内又正好有成熟的卵子等着精子来结合,那女性就有可能怀孕,请不要在没有避孕的情况下做爱。

  三。在射精前,总会先流出一些液状物,这是高潮的前奏吗?

  由阴茎所流出的液体可以算是男性高潮的前奏,通常会在射精前流出,因而叫做“流精”。这类液体和精液不同,精液是乳白色,“流精”则是一种清澈透明的液体,不过,“流精”内已含有精子,应该避免沾到手指上,又把沾有“流精”的手指插入阴道内,这样有可能导致意外怀孕。

  四。男人是因为达到性高潮才能射精,还是在射精中达到性高潮?

  男人的性高潮与射精是两个不同的过程,但大部分同时产生,当他达到高潮时,生殖器官上的器官,如:精囊、与精囊相连的肌肉、尿道及阴茎都会有规律的抽动,这时精子会从尿道迅速射出,精门开,尿门关,这样精液与尿液才不会混合在一起。男人也有所谓的“乾高潮”,高潮出现时,也有规律性的抽动,但是没有精液。一般来说,精力旺盛的年轻人比较不容易控制高潮,因此几乎不太可能有“乾高潮”;相反的,年轻人早泄的比率较高,也就是说,在他进入女性的阴道前,就已经达到高潮射精了。

  五。确定男性什么时侯达到性高潮?

  男性只有在达到性高潮时才会射精,射精时,下体肌肉会痉挛式的收缩,同时精子会从睾丸内经过尿道,从最前端射出。精子是一种乳色的液体,精子就在里头游动。

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