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春季养生五行体质保养秘籍

发布日期:2016-09-28

  以五行理念将人的体质分成木形、火形、土形、金形、水形人,是中医的传统理论。中医专家指出,各种体质的人对季节的耐受性不同,因此调养前应找准自己属于哪种体质。绝对典型的五行人比较少,按照“木生火,火生土,土生金,金生水,水生木”的原理,大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点。

  金形人:易哮喘咳嗽要做好“春捂”

  体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。

  饮食:宜多进食具有健脾益肺,益肾养肝的食物或药食两用之品,如百合、淮山、沙参、白果等。

  药膳可选择健脾八宝糕:粘米粉250克,鲜山药250克,百合50克,玉竹15克,芡实30克,白扁豆20克,茯苓30克,乌梅4枚,白糖适量。乌梅切丝备用。鲜山药洗净切片,玉竹、百合、芡实、白扁豆洗净与鲜山药一同放入锅内,加入适量水煮熟。茯苓磨粉,与粘米粉混匀,加入白糖及适量水搅拌成浆,将煮熟的鲜山药、百合、芡实、白扁豆放入粉浆中拌匀,放入盘中蒸熟,撒入乌梅即成。有健脾补肾,润肺生津的功效。

  精神调养:春分节气,天气变化仍然较大,此时金形人容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。宜保持宁静的心态,安养神气,避免忧愁抑郁,以利肝气调和,气血和畅。

  运动:注意保暖,做好“春捂”,最好能有微汗出可加大运动量,可选择动态运动,如慢跑、羽毛球、足球等。

  木形人:疏肝健脾和调阴阳

  体质特点:肤色苍色,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。

  饮食:可多服健脾养肝、补益肝肾之品,使脾胃健运,肝气顺达,以防肝旺克脾。饮食上可多吃姜、葱、荞、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等。

  药膳可选择陈皮鲫鱼汤:鲫鱼一尾(约250克),猪瘦肉100克,生姜10克,陈皮10克,胡椒3克,盐、绍酒适量。鲫鱼除去内脏及鳞鳃,洗净;猪瘦肉洗净,切块;生姜洗净切片,陈皮切丝,将生姜、陈皮丝、胡椒一并填入鲫鱼肚内,与猪瘦肉一同放入砂锅,加适量清水,先用武火烧开,再以文火煨煮1小时,调入盐、绍酒即可食用。有健脾理气祛湿的功效。

  精神:应保持乐观开朗的情绪,切忌抑郁恼怒,多参与户外活动。

  运动:在运动上,木形人可多参与太极拳等以炼气为主的运动,有助于身体的阴阳平衡。

  火形人:平心定志益肾养肝

  体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。

  饮食:可多吃健脾益肺、益肾养肝的食物或药食两用之品,如竹笋、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。

  药膳可选择芍药粥:白芍15克,茯苓10克,粳米100克,大枣10枚,牛膝15克,麦芽糖适量。先以白芍、茯苓、大枣、牛膝加水适量,小火煎汁,取出药渣,加水,并放入粳米,用大火煮沸,改用小火熬成稀粥。食用时加入麦芽糖适量,有健脾益肾,滋阴柔肝的功效。

  精神:此时易出现心情烦躁,容易引发高血压、中风等心脑血管疾病的发作。火形人宜平心定志,保持乐观随和的心态,切忌急躁,以益肾养肝。

  运动:不宜“春捂”,建议多做春游、踏青等户外活动,太极拳、八段锦,并可用下棋、钓鱼等调节情绪。

  水形人:易口苦进补宜健脾益肾

  体质特点:体型比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。

  饮食:宜多进食具有健脾益肾,温中祛湿功效的食物或药食两用之品,如砂仁、法夏、白术、茯苓等。

  药膳可选择猪肚白术汤:猪肚1具,白术60克,煨姜45克,胡椒15克,精盐适量。将猪肚洗净,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水后备用。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内,缝合猪肚,猪肚外以针刺小孔,放入清水,大火煮沸,小火煮2小时,放入精盐调味。捞出猪肚,切块,喝汤吃猪肚。有温中散寒,补脾益气的功效,尤其适用于素体脾胃虚寒的人食用。#p#分页标题#e#

  精神调养:降水也较多,水形人此时容易出现湿困中焦的表现,如恶心、口苦、胃脘胀闷等症状。宜安定心神,顺应春季节气阴阳平和的自然规律。

  运动:注意保暖,做好“春捂”,避免外邪侵袭。可加大运动量,可选择动静结合的运动,如太极拳、太极剑,或选择慢跑、球类动态运动等。

  土形人:肠胃易不适喝点黑豆鲫鱼汤

  体质特点:皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满,全身上下都很匀称,步履稳重。

  饮食:多进食疏肝健脾,益肾祛湿功效的食物或药食两用之品,如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等。

  药膳可选择砂仁黑豆鲫鱼汤:鲜鲫鱼150克,砂仁3克,黑豆30克,陈皮6克,生姜、葱、精盐各适量。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净,将砂仁放入鱼腹中,然后与陈皮、黑豆共同放入砂锅内,加适量水,用大火烧开,放入生姜、葱、精盐,煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。

  精神调养:土形人容易因脏腑内里阳气不足而外感湿邪,出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状。宜心平气和,保持乐观畅达的情绪,避免肝郁克脾。

  运动:多进行户外运动,可选择慢跑、球类如篮球、羽毛球、乒乓球等,以不疲倦为度。

  与女人相比,男人对性爱并不过分挑剔。但有些细节还是你必须要先去注意的,例如:怎样的举动能让他为你再来一次性高潮?若你掌握性爱里的主动权,会改变些什么吗?一些细节往往会被女人忽略,而恰恰是足以令男人为你疯狂的核心重点。究竟在床上男人最在乎什么呢?八个原因是你不容忽视的要点。希望她能为我而激情澎湃

  “希望她看起来是全心全意为我,而且确实喜欢我所做的。”一些男人似乎对“有声”和“无声”的性爱并不十分在意,他们认为你对他是否有热情和热情的程度是至关重要的。不错,男人都希望女人能为他疯狂。他更愿意相信是他使你潮湿,是他使你呻吟,而不是你自己的什么?性幻想或者其它别的情境所带来的效果。作为一个男人,他想知道,他做点什么才能使你达到最佳境界。有时甚至是你的一句听起来无关紧要的话,也会使你们的性生活如鱼得水。

  大部分男人都不愿意承认,但是在一些问题上,甚至连一些猛男也会掂量:我能否真正在床上取悦另一半?不过,有时问题的关键,在于女人可以也可能在做爱中假意移动、旋转、推拉,于是,连那些最为自信的男人,也不能确认你是否真的喜欢他的做爱方式。其实女人越是能为男人的精力旺盛而激情澎湃,就越能在男人的引导下达到快感的极限。

  如果你问男人:“在床上你最担心的是什么?”回答将是:“她能否真达到高潮。”知道吗?男人确实是想让你愉悦,关心的是你们共同达到的高潮。

  希望她有正常的性态度

  这个因素很重要。有时男人可以惊喜地发现,女人也能象我一样对性疯狂。甚至有的女士比男人来的更猛烈。据有的女士讲:“哦,我的天,我竟整天想着做这种情。”她说,当她走进家门,踩在地毯上就有这种冲动了,一旦真做这种事情,她就会无限缠绵,使男人激情荡漾,每个动作都使男人觉得恰倒好处。

  一个正经八百、板起面孔的女人肯定对房事不利,过分放浪疯狂也是男人不愿看到的。男人认为女人最好有个健康正常的性态度。男人说,“我希望她能带着一点‘人文色彩’来和我做爱,可又不完全是这样。”所以,如果一个男人对做爱胆怯,原因多出在女人的态度问题,而不是男人的生理问题。

  希望她不要在床上沉默

  没有什么能比在床上恰当地表现自己这点更能增加激情了。即使发出微弱的嘶嘶声也要比在无声中做爱更能激发性致,你的词语一定不要充满色欲,一定不要在这时买弄口才,一定不要发出特别大的声音,只要能听得到就行,千万不要在床笫之时说“请您”这类字眼。许多男人讲,女人的声音使他感受到性事是如此美妙,以致让他们在关键时刻飘飘欲仙,达到快感的极限。哪怕她只用舌尖发出模糊的声音。在不沉默的性爱里,男人最想听到什么词汇?通过一些引导式问答,一些男人讲到:“给我方向。”给方向并不意味着一定要说:“哦,这里,这里。”而是在恰当时机鼓励他在你身体中前进。这就好比在路上,如果你不想询问方向,那么就很容易迷失。没有方向感在床上是一件十分可怕的事情。男人在床上想听到的第二类声音是你的尖叫声或者呻吟声。例如“现在爱我”等缠绵话语。有意思的是,如果说:“我们互相吸引”这类公文化词汇就犯了大忌。男人需要的并不是客气的恭维,而是来得实际一点的“导火索”。女人们,要把握它啊。

  希望她能舒服

  第一,你感到舒服才会提升你同他的性致。女人要放松自己,要把它当成美味来享受,这比担心你的表现更有益处。

  第二,你自己感到舒服意味着“我们”都感到舒服。过分关注你的缺陷,必然造成对你“自己”身体的关注,而不是对“我们”身体的关注。把自己掩盖在被子底下,只能会使“我们”一起对“我们”的性致产生焦虑,这样反而影响了做爱的效果。所以,不要老对自己在床上看起来是否完美上花费心思,其实关不关灯这个问题不是很重要。

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  根据统计,性自慰行为在女性中的发生率大约是70%。但你在大街上看到的女人,却都显得十分正经,看哪一个都不像是喜欢性自慰的人。

  性爱的词句从不在她们的口中说出,除非她们愤怒极了、要骂人的时候,或者只有当她们单独面对恋人或与丈夫做爱的时候。_Niu8_Cn

  虚拟性爱对女性独具魅力

  网络是一个虚拟的精神世界。在这个世界里,女人只是女人,连名字都可以是假的,不让别人知道自己住哪个城市、在哪个单位工作,也没有必要说明自己的社会身份和地位。在这样的一个虚拟世界里谈论性爱,男人与女人之间、女人与女人之间是完全平等的。对女人来说是最安全的,不用担心别人会怎样瞧不起自己、耻笑自己。对方根本看不到自己的容貌,即使没有任何打扮、长相丑陋,也不必担心对方会因此而看不上自己,这样就很容易获得了一种被尊重感。而在生活中,要想获得他人对自己的青睐,要花多少钱买衣服,花多少时间和精力来打扮自己啊!在网络世界里谈论性爱,不用考虑见面,不用考虑结婚,不必担心真实发生性爱时的难堪,甚至不用顾虑一夫一妻制的限制和爱情的忠贞,性爱就是性爱,性爱只是性爱,没有现实生活中那么多的限制和累赘,所以网络性爱对女人来说就变得特别轻松。可以说,网络性爱是女人人性的直白袒露,尽管她们在现实生活中是那样的正经和拘谨,可一旦到了网络性爱的时空里,她们会觉得我不再是平时的我,有一种彻底解放了的感觉。

  网络世界的性爱是纯精神的:没有任何的肉体接触,不必担心上当受骗后处女膜破裂,不必承受性交时的各种疼痛和不适,也不会出现意外怀孕后流产的痛苦和麻烦,更不会给传染上,总之,除了享受性爱的快乐,不会给身体带来任何的伤害。

  而且,网络性爱什么时候想开始就开始,什么时候想结束就结束,喜欢谁就是谁,想换就换,什么时候想抛弃这个男人就可以随意地抛弃他,此时性爱就变成完全自主自愿的了,性爱因此而变得更加让人踏实和放心。

  没有了现实生活的担心和限制,网络性爱就变得更加人性化。女人可以脱去现实生活中的淑女面具,摆脱性的压抑,让自己的性欲望充分地展现出来,让自己尽情享受自己的身体和生命。这或许还有治疗性冷淡、性高潮缺乏的作用呢!

  网络性爱中,除了女人和男人,你没有更多的现实资料可依据,这就给自己的想像打开了无限的空间,你可以想像对方是多么的英俊,多么的潇洒,多么的强壮,多么的勇敢,多么像个白马王子……你想让他是什么样,他就可以是什么样。跟这样一个让自己中意的人做爱,怎不让人激动和心颤呢!你会感叹:感谢网络!现实世界中,到哪里找这么好的人,到哪里找这么疯狂的爱!

  ——这就是为什么有那么多的女人迷上了网络性爱,甚至患上“网络性爱痴迷症”的真正心理原因所在。

  尽管网络性爱对女人来说有那么多的迷人之处,可是,网络性爱毕竟是虚拟的。自己花了那么多的时间在网上谈情说爱,浪费了时间暂且不说,当爱到深处,就想一直聊下去,可是,总不能不吃饭不睡觉不下线不上班吧!等电源一关,什么情啊爱的,瞬间化为乌有,眼前除了一台计算机之外,别的什么都没有,仍旧是孤独一人,怎不让人伤心与悲泣!

  网络性爱是不完整的,当你的性欲真的被唤起了,当你即刻想要性交的时候,那人却不在眼前,远水不解近渴,岂不烦心和难过!这就使得你想把那男人从网络世界中兑现到现实世界里来。可是,一旦他来到你身边,出现在你面前,他就成了现实中的一个人,你会吃惊地发现:怎么会是他?我怎么是跟这样一个人那么长时间那么投入地在网上做爱?简直不敢相信自己,甚至有一种受骗的感觉。当你把他从网络上引入到现实中来并真的见到他的时候,你还会觉得他仍然像网上那样可爱吗?你还敢在他面前像网上那样无拘无束地纵欲吗?网上的他本来就是一个现实中人,你如果能够接受跟一个现实中的普通男人共享性爱的话,那又何必非得迷恋和寻求网络性爱呢!

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  性高潮:现在女人怎么判断性能力的标准

  一个人的性能力如何,我们该通过什么来客观地判断或评价呢?比如,男性性功能障碍患者在临床检查时,会借助一些问卷来初步判断其性功能,以了解是否真有障碍。可对于女性,是否也有一些标准,可以客观评价,帮助其了解自己的性能力?

  对女性性能力进行评定时,评定的前提有两个:一是伴侣要合格,态度积极、能力优秀,是女性性爱的动力而非阻力;二是不能借助人力以外的因素,即不使用性工具。

  我们认为,女性的性能力可以分为四级:第一是“普通级”,即在满足上述前提的情况下,尚达不到以下各级标准。第二是“三级”,经常或总是能够在各种性行为方式(不论是与伴侣在一起还是自慰)中达到性高潮。第三是“二级”,即符合三级条件,并在某种方式中具有被动或主动的射液能力。最后是“一级”,要符合二级条件,并在任何方式、任何情境中具有主动的、能够自我控制的射液能力。

  仔细思考下不难看出,我们将主动、能自我控制射液的能力,作为衡量的重要标准之一。射液纯粹是一种女性化的性反应,也是一种乐趣和享受。就解剖结构而言,每个妇女都是一样的,但射液这一所有妇女都应享受到的天生能力,却并非是全部人都能体验到。这其中有先天的原因,也有后天的原因。幸好,女性可以通过自我锻炼,来掌握这个能力。

  能否射液,和女性特殊部位的肌肉力量、掌控能力密切相关。有研究显示,小时候起就有夹腿习惯,或长期游泳,能锻炼出强健的腹肌和盆底肌肉的女性,射液能力就比较强。此外,越是兴奋,分泌物量越多,射液也就越容易发生。同时,学会放松也很重要。如果女性非要压抑自己,使劲儿憋着,以保持膀胱括约肌的关闭和绷紧盆底肌肉,那就不可能射液。

  39小编点评:在鉴定性生活质量高低,女人往往会把责任归咎于男性的持久力上。然而性生活的质量也跟女性性能力密不可分,所以男人平时在锻炼的时候多拉着女伴加入锻炼。不但可以提到自身的身体素质,而且在性生活中双方也更容易性高潮。

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