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残食女性健康之长期便秘!

发布日期:2016-12-08

  不理睬长期便秘。问题:便秘是指一个人一周解便的次数不到三次。

  虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常,但若是便秘现象持续超过三周以上,则应该及早就医。因大肠下段的直肠及乙状结肠都位于骨盆腔,女性患子宫颈癌时,有部分患者会因此而影响大肠蠕动,进而导致便秘。

  美国的医学专业人士通过对1000多名妇女的检测提出,每天大便一次的20人中存一人乳房细胞发育异常。而每周大便少于2次者,4人中便有1人乳房细胞发育异常。

  这种发育异常的乳房细胞常表现为乳腺和导管上皮的不典型增生,而这种增生往往是乳癌前期病变。所以,千万不要小看便秘,它有可能是个大问题。

  对策

  1.摄取大量纤维:美国饮食协会建议成人每天摄取20~35克的食物纤维,便秘患者则至少30克。纤维来自碳水化合物———例如完整谷类、水果及蔬菜。如果你用心选择食物,一天要获取30克纤维并不困难。例如,半杯绿豆子即可提供5克;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨及核果类。需要注意的是,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气。

  2.养成做运动的习惯:定期做运动可促进食物通过肠子,以解决便秘问题。

  3.力求饮食多样化:多喝汤、饮水,每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

  4.保持精神愉快:心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。

  多年的性与生殖健康咨询让我深切体会到,对女性性高潮的关注是一个文化味很浓的现象,在更多的情况下,女性性高潮障碍根本就不应该算作是一种疾病。有时候,一个大老爷们儿为老婆没有性高潮来找你会让你哑然失笑;而那些没有性高潮或丧失了性高潮的女性,其焦急与迷茫却常常使得医生无奈。他们会提出许多问题,而这些问题,若不仔细琢磨还真就不一定能回答得好。女性性高潮障碍是否由器质性疾病引起?现代性医学对这个问题的回答基本上是否定的。那么,对女性性高潮障碍原因的考察,就应更多地放在心理和社会文化这个层面之上。也正因为如此,“女性性高潮障碍”作为一个诊断名词,作为一种精神/心理疾病,被写进了《中华精神疾病诊断与分类标准》(CCMD)和其他权威精神疾病教科书。但非常遗憾的是,到目前为止,对其原因的探讨缺乏让人可信并能指导临床实践的结论。

  “我有性也有爱,可为什么会没有性高潮?”

  “我原来有高潮的,可后来神秘地消失了,无论怎样作努力也白搭!”

  “性生活对我来说,只是体验阴茎在阴道内的出出进进,性高潮怎么与我无缘啊?”

  诸如此类问题,的确不好给予确切的回答。别的不说,由于个体差异的存在,单就女性性高潮到底是什么感受什么表现,至今没有(今后也不可能有)一个统一的说法。至于女性性高潮产生的生理机制,学术界见仁见智,一些所谓的专家更是聒噪声一片。弗洛伊德最早提出,女性的性高潮有阴蒂高潮和阴道高潮两种,并认为阴蒂高潮是女性不成熟的表现。后来,又有两位性学大师马斯特斯和约翰逊的研究表明,所有的阴道高潮实际上都是幻觉,女性的性交快感不是来自阴道的神经,而是间接刺激阴蒂的结果。再后来,也就是上世纪80年代初,性学研究又有了一个新的发现,一些女性的阴道壁上存在G点,对它进行刺激,可以导致性高潮和类似男性射精的性反应,于是,阴蒂高潮与阴道高潮同时存在的说法又找到了新的证据。另外,大量的调查分析也让人眼花缭乱,比如,有些研究分析发现,性高潮体验不但有阶层差别(中产阶级女性获得性高潮的概率大于工人阶级),而且还因性取向不同而异(同性恋女性高于异性恋女性)……

  在明白了这个大前提之后,我们再来看那些针对缺乏性高潮提出的问题。不论这些男女对女性性高潮是如何理解的,在一个医生眼里,有性有爱但没有性高潮的妻子应该十分普遍。根据最权威的《现代性医学》(马晓年等主编)提供的数据,国外报告,已婚妇女中在婚后第一年体验到性高潮的占19%,第二年15%,第三年11%,第四、五年14%,所以结婚五年内能达到性高潮的只占60%,十年约80%,而总有至少10%的女性终生不会体验到性高潮。我国妇女中从未体验过性高潮的可高达50%!我不知道一般大众看到这组数据会作何联想。至少可以推断出两个结论:第一,性和爱,与性高潮没有必然的联系,否则,就不会在性最强爱最炽的新婚阶段达到性高潮的比例反倒不是最高;第二,由于庞大的人口基数,肯定有数以百万计的中国女性尽管没有高潮却有性有爱,能与丈夫白头偕老。

  认识到这个事实十分重要。说白了,缺乏对这一基本事实的认识,才是许多丈夫和妻子提出性高潮障碍问题的潜在根源。目前,过于强调性高潮以至于使人成为性高潮奴隶的倾向,已经受到学术界的批判,性健康咨询医生们也越来越感受到了这一问题的严重性。根据对中国女性性行为的调查,人们对于性高潮的观念与西方比较,尚且处于一种比较自由散漫的状态,有些人经历过性高潮,有些人没有经历过。但那些从未经历过性高潮的人并没有太大的压力,也就没有去“治疗”自己的“性冷淡”。她们本来可以像众多妻子那样在性爱生活中体味过程、享受亲密而对没有性高潮处之泰然。但是社会流行的以性高潮为性的目的的观念不断强化,加上丈夫的热切期待,制造出了大量的“性失败”和“性无能”。

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  在性生活人们经常会遇到或多或少的性问题,但是,这些性问题让人难以启齿。今天,小编就盘点一下女性朋友常见的几个性问题。

  1、阴道清洗有没有必要?

  答:每天清洗外阴是有必要的,尤其是在月经期,用温开水适当清洗外阴,不让外界的病塬体进入阴道,如非必要不要冲洗阴道,不需要用妇科洗液,维护女性生殖道的天然防线,不破坏阴道内的酸碱平衡。需要自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗用具在使用前要洗净,毛巾使用后要晒乾或在通风处晾干,最好在太阳下曝晒,有利于杀菌消毒。

  2、频繁做爱会不会给阴道造成伤害?

  答:过于频繁的性生活易引起阴道长期处于充血状态,易引起阴道黏膜损伤,阴道抵抗力下降,从而引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症,所以性生活不宜过频。

  3、单次做爱时间太长会对女性身体有伤害吗­时间多长合适?

  答:单次性生活时间长会引起盆腔充血状态时间长,细菌容易入侵,从而引起妇科炎症,一般一次性生活时间以不超过30分钟为宜。

  4、使用阴道润滑剂对阴道有副作用吗­

  答:正常情况下不需要使用阴道润滑剂,在特殊情况下阴道分泌物少时可以用,阴道润滑剂有纯润滑剂、收缩润滑剂、硅酮润滑剂等,一般没有什么副作用。

  5、有人说精液可以滋润阴道,对女性的身体还有好处,这样的说法对吗?

  答:目前尽管对精液可促进女性健康问题还未得到全面、权威的肯定,但不少专家、学者在研究后指出,精液对女性还是有一定的保健作用。如能抗菌消炎。另外,对女人体内的荷尔蒙平衡可能有良好影响,这种荷尔蒙平衡,可以减少得癌症的危险。此外,精液还可促进女性性激素分泌,使乳房丰满,臀部丰腴,皮肤细嫩;可润泽阴道,提高性生活品质,增强性心理满足度,有利于发挥性爱的保健作用。

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  多数男性在性生活中会自动地采用对自己最有利的姿势,使他的阴茎得到最大的刺激,例如男上位.但是如果这种性爱姿势不能使你受到充分的刺激,那么你应当根据自己的需要去变换姿势.

  在女上位的姿势中,他的阴茎将刺激你的阴道口和阴道壁中较浅的部分.而且,如果你喜欢较深的插入,这种姿势也能使他触及你的宫颈.

  当他从后面插人时,他的阴茎更多地刺激你的阴道的前壁和后壁,也许还会接触到G点.

  当你坐在他的腿上时,他的阴茎将刺激你的阴道口周围,并且可以触到你的阴蒂.

  如果你们采用站立式,阴道后壁的外三分之二和前壁的内三分之二会受到阴茎的刺激.

  对于女性而言,提高性技巧的关键在于增强参与意识.在多数情况下,性交总是由男人控制,他插入,活动,达到高潮,抽出.我们应该知道自己需要什么并且采取行动去实现它.研究表明:女人对性生活的参与越积极,她们的身心感受也就越强烈.所以,如果性生活令我们感到失望,我们更有必要学会恰当的姿势、运动和节奏.如果你在性生活中感觉到缺少交流,对视、亲吻和交谈将会加深你们的接触.

  两性对性生活的参与程度应当达到一种平衡,只有当我们的态度像我们的男性伴侣一样积极的时候,这种平衡才可能实现.

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