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残食女性健康之长期便秘!

发布日期:2016-05-26

  不理睬长期便秘。问题:便秘是指一个人一周解便的次数不到三次。

  虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常,但若是便秘现象持续超过三周以上,则应该及早就医。因大肠下段的直肠及乙状结肠都位于骨盆腔,女性患子宫颈癌时,有部分患者会因此而影响大肠蠕动,进而导致便秘。

  美国的医学专业人士通过对1000多名妇女的检测提出,每天大便一次的20人中存一人乳房细胞发育异常。而每周大便少于2次者,4人中便有1人乳房细胞发育异常。

  这种发育异常的乳房细胞常表现为乳腺和导管上皮的不典型增生,而这种增生往往是乳癌前期病变。所以,千万不要小看便秘,它有可能是个大问题。

  对策

  1.摄取大量纤维:美国饮食协会建议成人每天摄取20~35克的食物纤维,便秘患者则至少30克。纤维来自碳水化合物———例如完整谷类、水果及蔬菜。如果你用心选择食物,一天要获取30克纤维并不困难。例如,半杯绿豆子即可提供5克;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨及核果类。需要注意的是,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气。

  2.养成做运动的习惯:定期做运动可促进食物通过肠子,以解决便秘问题。

  3.力求饮食多样化:多喝汤、饮水,每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

  4.保持精神愉快:心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。

  性病重在防范于未然,在性交中就将性病消灭于萌芽状态,等到感染上性病,再来心急火燎地处理和治疗,以切断传染源,根治性病就比较麻烦了,病愈的可能性有多大,谁也不知道.

  如何才能防止染上性病呢?在性接触中,除了需要你和爱人都洁身自好,避免不正当性行为的发生,减低性病传染的危险,还需练就一些性病"防身术",才能在性生活里任逍遥.

  避免在非常时期性交:

  什么时候非常时期,就是当性伴侣出现异常情况时,比如分泌物异常、外生殖器有病损、溃疡或者处于月经期,千万不能为了一时的快感,而勉强性交,若非生理上的原因,最好到相关医院诊治.

  避免某些性行为方式:

  口交、肛交这些性交方式不是不可以采用,但不可常为之,口交、肛交等花样性性交方式,相当于性生活中的点心,在使用时必须考虑更多的问题,尽量加强防范措施,以减少患性病的危险.比如肛交,因肛门的直肠粘膜为单层的上皮细胞,与阴道的多层结构不同,很容易损伤出血,比经阴道性交更易损伤黏膜,引起感染.

  根据世界医学统计,男性同性恋者,他们患上爱之病的危险性比普通人高100倍.而男性同性恋者性行为的主要方式就是肛门性交.

  因此,如果夫妻之间实在想寻找一些新奇的性交方式,请切记要加强安全措施,比如在口交和肛交时一定戴上安全套.

  使用避孕套等屏障工具:

  在做爱时,不要图一时舒服快乐,摈弃使用避孕套,避孕套除了防病,还可以预防多种性病.可以说,避孕套等是预防性病的最好的屏障之一.由于避孕套等都含有润滑剂,还可以降低性交过程中的摩擦损伤.

  采用杀精剂:

  对于一些正在避孕的夫妻来说,也可以采用杀精剂.杀精剂不仅能杀灭精子,也可以抑制不少性病病原体的感染,相当于一道强有力的屏障,对女性性健康起着较强的保护作用.

  性交后排尿、冲洗生殖器等:

  当然,这是治标不治本的方法,如果真感染上性病,怎么排尿并不一定有效,当然也不是一点不能降低危险.有证实表明,在性交半小时以内,排尿或者冲洗生殖器,是有可能降低感染淋病的危险的.

  未雨绸缪没错,但也不能谈"性"色变,其实,只要洁身自好,具备良好的性行为,讲究性卫生,练就一些性并"防身术",性病并不那么容易找上门.

  女人面对心上人时,在眼光交汇的那一瞬间,心头会像小鹿乱撞,顿时双颊布满红晕。不经意间,低一下头,继而含情脉脉地漾出一个笑容。没有多少男人能挡得住这样的诱惑。

  无论婚龄长短,适度调情都是不可缺少的一部分。据报道,一项最新研究显示,虽然男性在恋爱中常占据主导地位,但调情大权却掌握在女性手中。因为面对心仪的男人,女人会透过一些小动作传递讯号,鼓励对方“采取行动”。其中,含情脉脉地凝视,是女人最擅长的“调情方法”。

  在台湾畅销书作家、电台节目主持人吴淡如看来,调情能增强亲密度,让伴侣了解你也渴慕着他的热情,更能让性欲“起死回生”。

  “善于”调情的女人,会更自信、勇敢、活泼、在两性互动中如鱼得水,在生活上也更积极进取,勇于克服挫折与困难。台湾注册婚姻家庭心理咨询师赖玉枝告诉《生命时报》记者,有时,调情和表演有异曲同工之妙,都能使人暂时忘记拘谨的自我,久而久之个性就有了很大的改变。

  女人面对心上人时,在眼光交汇的那一瞬间,心头会像小鹿乱撞,顿时双颊布满红晕。不经意间,低一下头,继而含情脉脉地漾出一个笑容。没有多少男人能挡得住这样的诱惑。对中国男人而言,最爱的便是女子那“和羞走,倚门回首,却把青梅嗅”的温润如水、欲言又止。每当此时,他的眼中只剩下你深情的眸子,也必然会以灼热的眼光、全心的倾慕予以回报。不仅是初恋时,即使结婚很多年,丈夫也一定会被这样含情脉脉的眼神俘获。

  赖玉枝指出,如果想藉调情来使已呈疲乏的恋情起死回生,却又无从下手,还应巧妙运用一些肢体语言。

  电影《本能》中,女主角莎朗·斯通坐着时,双腿不断左右交叠,也是撩拨男人情欲的一个方法。独处时,不妨多一些小动作,增加两人的接触。在交流中,妻子可以适时轻拍丈夫的手背,表示赞同他的意见;轻抚丈夫的头发,在他耳边低声细语;让你俩的膝头不时触碰。或从侧面靠近他,胸部轻轻触到他的上臂,手指滑过他的后颈。这些动作都能帮助女性,牢牢抓住丈夫的心。

  避孕:站立式性交避孕法

  站立之时人们会有极高的兴奋性和警觉性,在夫妻对视站立欣赏对方诱人的胴体之时,自然会产生强烈的性交欲望,而站立式性交给予双方极大的视野空间和活动范围,容易提高性满足程度。

  随着人们生活水平的不断提高,家庭住房已经有了明显改善,那些没有与孩子或老人同住的夫妻,性生活也不完全局限在卧房之中。

  在夫妻观看浪漫的爱情影视作品时,往往会产生强然的性爱冲动,此时在沙发上发生性交行为是完全正常的,甚至不影响对电影的热情欣赏。

  站立之时人们会有极高的兴奋性和警觉性,在夫妻对视站立欣赏对方诱人的胴体之时,自然会产生强烈的性交欲望,而站立式性交给予双方极大的视野空间和活动范围,容易提高性满足程度。

  无论站立还是坐式性交,新奇的环境往往令人耳目一新,打破了日常性生活的沉闷气氛。站立性交可以是面对面,或男性面对女性背部,而面对面性交要求男女身高相近,否则男性只能将女性托起,女性双腿盘于男性腰间,而背向时,可以用其它特点弥补身高的不足。面对面站式性交会为女性带来极大的阴蒂刺激,可以有强烈的拥抱;而坐式性交插入往往较深,男性可以抚摸女性乳房或外阴,不失为一种较好的性交姿势。

  如果与卧式性交相比,怀孕的如可能性较小,如果采用安全期避孕法的夫妻,在临床不安全的日期采用坐或站立式性交姿势比其它性交姿势更能减少受孕的机会。

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