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你体验过健身型性高潮吗?

发布日期:2012-12-27

  我经常会去健身房健身。有一次做在私人教练帮助下,做深蹲动作,刚坐到第5组的时候,觉得有麻麻的感觉,等锻炼到第10组,轰的一下,它像电一样击中我,竟然有高潮时候的感觉。当时,我只好当场装作不舒服,停止动作,低着头,生怕别人发现我的异样。

  女性的性高潮比男性性高潮要复杂很多,科学家研究表明,在健身房里,女性的健身活动也会诱发性高潮,估计不会再有人抱怨去健身房健身了。有几种运动最容易诱发性高潮,比如练习腹肌、骑车、健身车运动和举重。这些运动的共同点就是都有锻炼到核心肌肉群。

  首先,女性锻炼的时候,内啡肽和多巴胺释放,它们都是是性高潮的必需之物。其次下肢的锻炼,当性激素与下肢的紧张结合起来。它们可能产生阴蒂刺激,而阴蒂刺激正是扣动性高潮的扳机。

  有健身型性高潮的女性都拥有非常强大骨盆肌肉群。当她们进行某种锻炼时,同时带动深层的核心肌肉、股四头肌和大腿内侧机体组织。核心肌肉和腿部肌肉的紧张可以触发骨盆区域的神经冲动。当你重复几遍健身动作,你就会一次又一次地挤压骨盆肌肉群。所以,到你做到30次的时候,你就可能有性高潮的感受了。

  如果性高潮仅仅是碰巧发生于正确的锻炼方式,那么它可能就是给你的红包。女性不必以正确的方式为代价来体验健身型性高潮,比如已经感觉很累,还是坚持做某些健身动作。毕竟女性高潮的方式有很多种,稍后回家或淋浴的时候,你还是可以享受性高潮。当你在健身中体验到健身型性高潮说明了两点,一是你的核心肌肉群已经练到非常强大,二是可以你对运动的坚持收获了一些“激情”的小回报。

  (责任编辑:梅也)

  目前,我们提倡的健康大多是从心理健康和身体素质的提高这两个大方向出发,而很少关注女性的生理健康,有些女性对于自己患上妇科病还存在很多疑惑,这就是因为日常生活中的我们忽略自我生理健康的保护造成的。

  1、定期做检查

  女性要养成定期做妇科检查的习惯,医院首选有权威的公立医院,做全套的妇科检查,不要以为身体没有出现异样就不需要检查,很多妇科疾病只有在晚期才会显现出病症来。

  2、阴部不能每天使用清洁剂

  有的女性因为担心自己患上妇科疾病,于是每天洗澡时都要用专门的清洁剂去清洁阴部,这都是错误的方法。人的机体有天生的免疫系统保护机制,若是每天使用清洁剂去清洁,就降低了阴部本来就有的修复保护能力,久而久之,由于阴部的修复保护能力大大降低,在一些细菌的侵入就很容易得妇科疾病。

  3、阴道内的细菌

  不要以为只要是细菌就是对身体有害的。阴道内部的细菌是为了维持阴道酸性环境的平衡而存在的保护机制,它们具有抵挡外来细菌侵扰的功用。

  专家提醒:

  女性的生理保健不仅仅需要妇科检查,在月经期间女性应避免着凉,防治血液滞留导致的妇科疾病。女性在妇科保健这方面应加强注意,日常的内裤应尽量的保持干燥。

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  乳房是女性性成熟的重要标志,是女性最重要的性敏感区之一,也是分泌乳汁、哺育后代的器官。乳房对孩子来说是母性的象征;对男性来说是美与渴(欲)望的对象。所以在电影、电视、画报、文学作品中的女性总是有着丰满的乳房。乳房对女性来说则是重要的性器官,它在性活动中也起着重要作用,但人们往往忽视了这一点。乳房的神经分布和神经末梢的数量是很丰富的,乳房与其他性器官的关系是十分密切的。在性反应周期的兴奋期中,乳房对性紧张反应增强的第一个证据就是乳头的勃起反应,这是乳头内丰富的平滑肌纤维在受到性刺激后发生不自主收缩的结果。两个乳头的反应常常不是同步出现的,一个可能已经达到完全勃起和肿胀,而另一个却出现滞后现象。内陷的乳头可能由它们的静止期状态反凸出来,好像处于半勃起位置,假如这种内陷是难以恢复的,那就见不到乳头的反应指征了。

  充分的勃起反应可以使乳头长度比未受刺激前有所增加,一般增加0.5—1.0厘米,反应还可使乳头基底直径增加0.25—0.5厘米。平时乳头大而向前突出者往往比大小正常者具有较小的肿大勃起的趋势。乳头特别小时也很难对性刺激作出很强的反应,但乳头特别小的情况并不多见。

  兴奋期的第二个生理变化是乳房静脉树模式的定界和扩张增加。假如乳房具有足够的容积,就会出现下方的表浅静脉充血,但很可能要到兴奋后期才变得更为明确。较大的乳房通常表现出很明显的静脉树模式的扩张。乳房静脉树的充血向中心扩张时通常并不达到乳晕区。

  在临近平台期,乳房的实际体积会明显增加,这是乳房深部静脉充血反应的结果。处于性反应状态的妇女在勃起反应发生时,悬垂乳房下部的充血则更易于观察到,若女方取仰卧位时,乳房体积的全面增加将更为明显。在兴奋晚期可见到明显的乳晕充血现象。兴奋期反应的表现程度和发生时间的差异很大,往往因人因时而异。在平台期中紧邻勃起乳头的乳晕也会肿大,这时常常使人造成一种错觉,好像勃起的乳头已经部分消退了。直到乳晕肿胀在消退期消退之后,人们才可以重新看到消退较迟的尚保持勃起的乳头。

  在女性经历最终的高潮冲动之前,未哺乳过的女性乳房的大小可以比平时增加1/5—1/4,哺乳过的女性乳房通常不会出现乳房体积的明显增加。这种解剖学上表现的差异可能是由于喂过奶的乳房在乳汁生成过程中静脉分流有所增加。婴儿吸吮会增加静脉的分流,并趋于使性紧张时深层血管的充血反应减缓。很明显,在性紧张影响下乳房大小的增加不仅与血管充血的生理反应有关,还与组成乳房小叶起支持作用的纤维组织成分的充实程度有关。在哺乳早期常见乳房过度扩张,这会损伤这些支持纤维组织的有效性。因此,可以理解哺乳后的女性乳房对性刺激难以作出应有的较明显的性反应。

  在性紧张进入平台期后,乳房前、侧,甚至下方常常出现粉红色的斑驳。实际上这种斑丘状皮疹首先出现于上腹部,再蔓延到乳房表面,这种皮肤表面的血管充血反应称为性红晕。

  高潮期间乳房没有什么特异反应。乳头勃起和乳晕肿胀已经确定,静脉树突起显得十分醒目,未哺乳过的乳房比未受刺激前的基线有显著扩张,性红晕十分明确。乳房甚至可能出现颤抖现象。

  消退期的到来是以性红晕的迅速消退和同步的乳晕肿胀的消失为信号的。但乳头勃起消退较慢,当乳晕肿胀消退后乳头勃起又变得醒目了,给人的印象是它们已经历由新刺激的影响或既得刺激的作用而致的继发性勃起反应,人们称这种假象为“假勃起”。

  一般来说,未被吸吮过的乳房深层血管充血的消退较慢,而哺乳过的乳房充血消退较快。常常可以见到的是,高潮结束后乳房肿胀仍将维持5—10分钟,至于乳房表面的浅表静脉树走行甚至可以存留很久。在静脉树完全消退到它们正常不显露状态之前,勃起的乳头已经完全恢复。这种既有表浅又有深层血管充血影响的持续存在,是未被吸吮过的乳房的特有现象,可能由于平台期乳晕静脉丛的过度扩张所致。在消退期,这种静脉丛过度扩张导致静脉引流至更深层静脉的血液流动减慢。

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  本来这样令人羞愧的事实在不该说,然而我觉得最近丈夫的厌恶越发不加掩饰了。有一次,他在事后骂我:“未老先衰,像老太婆一样没劲!”我泪流满面,也许我们的婚姻是走到了尽头。尊敬的专家,我还有挽回的可能吗?有没有先进的药物可以缩小阴道?听说国外有把阴道做小的手术,国内也有吗?我不敢到医院去问,怕被人看作不正经的女人.

  我今年32岁,结婚五年还没生过孩子,和丈夫感情不太好。我认为最主要的原因,是我在性生活中不能满足丈夫。结婚不久,他就抱怨我的阴道太大了。为此我很自卑,很害怕性生活。是什么原因使我的阴道变得那么大?也许阴道的宽容是天生的,而我是那最不幸的女人。

  专家的话:

  读了你的信,我觉得你们夫妇性生活不和谐并非你独个儿的责任。如果肯定不存在第三者,那么,其根源应在于双方感情的不融洽及性知识的缺乏。

  发育正常的成年女性,阴道天生上端比下端宽。阴道壁有肌层,会收缩,还有皱襞及弹力纤维,具较大伸展性,所以,阴道能扩大而不会变大。你丈夫觉得你“阴道太大”,是性生活不和谐的缘故,估计你在性生活过程中很少、甚至从没获得过性高潮。

  女性性兴奋的生理反应过程,分为四期。性激起期的主要表现为阴部充血、肿胀和阴道渗出液增多。随着性刺激的发展,阴部充血达到顶点,以至阴唇入阴道的下1/3处明显肿胀形成环状狭窄,紧缩在阴茎根部,从而增强摩擦。随着阴部快感的产生,女性进入性高潮期,期间阴道下端、会阴部及骨盆底肌肉发生有节奏的快速收缩,极度快感播及全身,此时称为性欲高潮期。尔后的10~20分钟为缓解期,生殖器官充血消失,快感也消失,但却有幸福和满足感。你是否有过上述体验?

  从性生活的全过程来说,男女之间存在明显差异,主要在于男子易于冲动,性欲高潮来得迅速,去得快;而女子则不易动情,性欲高潮来得徐缓,去得也慢。因此,双方必须力争在性反应过程中基本同步化,才能达到性生活的和谐。你丈夫可能不懂得怎样使你动情、使你兴奋,一味粗暴行事。你尚未进入性高潮,阴唇、阴道不怎么肿胀、紧缩,局部肌肉不发生收缩的情况下,他已射精进入缓解期,事后的不满与“没劲”是必然的。

  夫妇的情爱是性欲产生的基础。温存的语言、亲昵的动作以及身体的接触是激发性欲、引起性兴奋的要素。精神与肉体的刺激是相互促进、相辅相成的。恶性精神刺激,如自卑、忧虑、恐惧、抑郁、发怒等情绪,对性兴奋会产生抑制作用;即使肉体得到充分刺激,由于大脑意识的抑制,也会对性高潮起灭燃作用。所以,你的问题不是药物或手术可以解决的,而关键在于找出你们“感情不太好”的真正原因,努力弥合。有情才有爱,有爱才能有和谐的性生活。

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