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性爱保健秘法:铁档功

发布日期:2012-12-13

  性学专家指出,古代养生的很多保健方法对性爱系统有很好的保健功效.其中,气功、坐禅等方法都能很好地调节中枢神经系统的平衡.

  对于由中枢神经功能紊乱引起的早泄患者,气功、坐禅能起到很好的治疗作用.只是由于初学气功、坐禅时过于枯燥,一些人难以坚持而已.但只要能坚持下来,气功、坐禅带给人的好处、功效远不止这些.它们的确是深奥的养生功法,直到今日,现代科学仍然无法很好地发现它们的奥秘所在.

  而与此同时,据了解,古人总结的一些养生功法如:"九转延年功"、"内丹修练法"、"铁裆功"、"提肛功"等等功法简单易学、效果良好,值得去进行学习.在这里为大家介绍"铁裆功"这一有良好性保健效果的养生功法.

  什么是"铁裆功"?据了解,"铁裆功"一直是秘传不宣的,其流派众多.但最根本的实质是对外生殖器的按摩,促进局部血液循环,改善、提高其功能.每天早晚,睡前醒后,进行"铁裆功"的锻练.习惯后可不限时间,适合环境即可进行.

  "铁裆功"的具体操作步骤:

  "铁裆功"操作步骤一、平卧或站立体位.尽量放松,将注意力集中到外Y上.将左手放在脐上,右手托起双睾丸,轻度按摩双睾丸(有酸涨感为度)200次以上.然后右手放在脐上,左手进行按摩,次数同样是200次以上.

  "铁裆功"操作步骤二、左、右手交替按摩会Y部(Y囊下至肛门前区域)100次或以上.

  "铁裆功"操作步骤三、以肚脐为中心,左手逆时针按摩腹部100次或以上.然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上.然后结束.在练功过程中出现Y茎勃起是正常的,不用管它.

  经过性学专家解析,从现代医学的角度来看."铁裆功"的好处在于,每天的按摩能够改善整个外生殖器的血液循环,让其功能处于最佳状态.而每天对性器官的良性刺激也可以让性系统不至于对性产生了"遗忘",起到了良好的性生活保健作用.

 

  凡是想稳定家庭、增加性乐趣的夫妻们,不妨试着做做性游戏,也许在试过以后,你会觉得它益处无穷,妙不可言。

  当人类把低等动物的性交进化和发展为性爱的艺术时,性活动就开始变得丰富多彩和花样繁多了。性游戏或性娱乐便是其中之一。

  然而,进入农业社会以后,人类性活动的最大悲剧就是夫妻性生活的内容又被狭窄化了。封建性生殖主义文化主张,夫妻的性就是为了生孩子,除此之外的任何目的及一切活动都是“淫荡”和“不道德”的。虽然这种观念在五四新文化运动前后受到了一定的冲击,但在今天仍有相当大的市常

  这种性观念对夫妻性生活有很大的危害。首先,它使夫妻不敢去追求性快乐。只有当夫妻双方为了生孩子或发泄性欲而性交才自认为合乎情理,同时也可被对方所接受;但当一方想寻求性快乐而增加一些挑逗、爱抚等做爱行为时,另一方便不干了。新婚之夜,妻子把丈夫使用的性技巧骂作流氓行径的大有人在。一位在大城市受了点现代文明熏陶的农村丈夫,回家后想教妻子一点性花样,结果妻子破口大骂:“学坏了,流氓!”登上衣裤夺门而去。岳父闻讯赶来,指着他的鼻子怒吼:“我闺女嫁给你是做老婆的,不是卖给你当婊子的!”一气之下,这位丈夫坚决地提出了离婚要求。

  其次,这种将生育视为性交的惟一目的及将性交以外的性活动视为下流、淫荡活动的观念还会使夫妻性生活日益单调乏味,这是不敢追求性快乐的必然结果。因为人类对多样的性快乐是孜孜以求的,所以一些人便到婚外去寻求刺激。荷兰著名汉学家高罗佩在其名著《中国古代的性与社会》一书中指出:中国封建男性嫖妓的主要原因之一是“花钱寻欢作乐”。据性社会学家调查,人类色情业的性娱乐内容至少有一千项以上。这对于夫妻之间只有性交一项内容的人来说,无疑有着巨大的吸引力。所以,笔者认为,当夫妻一方有了婚外性行为或嫖妓行为时,仅仅给予道德谴责是远远不够的,还要探究其中的内在原因,从中吸取教训,并好好想一想自己能否做些弥补。

  再次,对性交以外的其他活动的否定还加重了男性的心理负担。当夫妻间的性快乐要全靠插入式性交这一项内容来获取时,丈夫自然力不从心了。因为女子从25岁起至55岁止,其性欲望和性能力呈上升的趋势,而与其同龄的丈夫却呈下降趋势。这种性矛盾使得一些妻子抱怨不迭,叫苦连天,骂丈夫无能;丈夫对自己偶尔的性无能疑神疑鬼,忧心忡忡,担心自己丧失了男子的阳刚之气,从此将与性快乐告别。长期的精神负担使偶尔的阳痿、早泄变成了真正的、长期的性功能障碍了。

  因此,夫妻要想增加婚内性乐趣,必须学会把性游戏引入性生活。

  性游戏有两种:

  第一种是意在引起性交的性活动,主要是指性爱抚。

  这是性交前必不可少的重要环节。我国古人对此有深刻的认识,他们把性交称为“戏道”。《洞玄子》、《秘戏图考》等房中术书籍专门论述了种种戏道术。西方人现在之所以摒弃了“性交”一词,而代之以“做爱”,就是认为夫妻性生活没有爱抚行为是粗俗的,不能容忍的。

  几乎所有的人都做过与性有关的梦,而且有个很有意思的现象,受教育越多的人做这种梦的次数越多。性学专家把这一现象解释为:聪明人有更丰富的想象力。所以,你完全不用害怕、紧张,可以把它看成是智商高的表现。

  另外,男人在20岁左右,女人在40岁时,常有这种梦,只是内容不尽相同。通过对100位男大学生和100位女大学生的调查发现,女生多梦见接吻、拥抱及性交;男生多梦见性交、遗精,所以俗称”女人梦交,男人梦遗”。男生梦中出现的多是陌生人,而女生梦中出现的多是她们所熟悉的人。

  一般来说,这种梦没有什么害处,相反,还对人体有好处,它是一种安全无害的释放人体性欲的方式。以下是对几种常见梦的解析:

  1、骗人的梦:如果梦中出现的女人不是你妻子或女友,不必为此而内疚,它提醒你在实际生活中要安分守己。

  2、梦见不漂亮的女人:年轻人常做这种梦是发现一个人优点的方式,说明你是因为她的优点,而不是脸蛋漂亮才喜欢上她的。随着年龄的增长,当你知道并不是所有人的妻子都美若天仙后,这种梦也就没有了。

  3、梦中有同性行为:梦中的性爱对象常常是相关情感的象征。比如,你最近和某个女人关系紧张,那么有关同性恋的梦实际是对你的一种安慰。你作为一个男人,当然更了解同性人的思想和感情,他们不像异性那样令人难以琢磨。梦中乱伦:有这种梦并不表明堕落。有时夫妻关系紧张或与女友(男友)交往遇到困难时,会做这种梦。之所以选择家族中的一位成员,是因为在她(他)那里不会遭到拒绝,反而会得到安慰、爱抚。这样的梦提醒我们更加努力地改善夫妻关系。

  1、睡前:按摩。

  每日睡前按摩5分钟,可到行气活血、让睾丸的效果,并改善其循环,使男人的性能力“更上一层楼”。

  教你怎么做:

  按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴,经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢,为男人的性能力加分。按摩方法是:双手掌摩擦,直至生热,用手掌心以顺时针方向按压肚脐,让掌心的热量传递进人体,提升性能力。按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解,让睡眠变得更加安稳,这也是对性能力的最佳保养。按摩方法是:用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10次,睡前躺在床上就可以做。

  2、起床后:打个哈欠。

  健康专家指出,打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给阴茎输送必要的能量。

  教你怎么做:

  深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,让性能力在清晨就被点亮。

  伸懒腰打哈欠。清晨起床时,身体仍然处在半睡眠状态,此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作,大大地伸一个懒腰,让腰部力量也得到锻炼。如此一来,氧化氮便可以顺利地达到阴茎,性能力就此得到提升。

  3、午餐时:吃点海产品。

  当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时,就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。

  教你怎么做:

  吃海藻。海藻类食品中富含丰富的碘元素,它是降低男人疲劳感的重要元素,在压力大时平衡男人的性功能,而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点,不会给吸收造成很大负担。为此,午餐时,不妨喝一小碗海带汤。

  吃海鱼。海鱼中含有丰富的核酸,它为精子的产生提供强大支持,被称为最天然的“助性剂”。每天中午吃一碟小海鱼,就能保证体内核酸的水平,让精子愈发活跃起来。

  4、午餐后:晒晒太阳

  维生素D对于男人的性爱质量功不可没,因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。

  教你怎么做:

  晒后背。根据中医理论来说,“前为阴,后为阳!”让后背迎接阳光,能补充体内阳气、疏通身体经络,强肾壮阳,从而提升男人的性能力。

  晒双腿。脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”,让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位,达到健肾固脾的效果,并有效预防男性的性功能障碍。

  5、晚餐后:踮脚尖。

  踮脚尖时,小腿后的肌肉会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使阴茎得到血液,从而延长勃起时间。

  教你怎么做:

  震颤式踮脚尖。在踮脚尖的过程中,伴随着有节奏地上下震颤,让腿部肌肉收缩得更加到位而有效,可以供给阴茎的血液更充足。只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅,同时骨盆肌肉会得到增强,并提升大腿力量,男人在性爱时发挥得更游刃有余。

  6、性爱后:喝营养饮料

  男人性爱消耗了很多维生素C、钙、矿物质,所以,料给身体补充精力吧。

  教你怎么做:

  喝纯果汁。果汁中含有丰富的维生素C、矿物质,容易被人体吸收。而且,性爱时大量出汗流失的钾元素,也可以在果汁中予以补充。

  喝牛奶。牛奶帮助男人补充体内流失的钙质,并且为接下来的睡眠做足准备。不过,最好选择低脂牛奶,这样不会在夜晚给身体带来过多热量。

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