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缓解经期乳房胀痛7个事项要谨记

发布日期:2016-06-25

  经前乳房胀痛是平常现象,很容易被女性忽略此时的健康,那么女人来月经前乳房胀痛怎么办?如何消除经前乳房胀痛呢?今天小编为大家归纳了几种缓解经期乳房胀痛的注意事项,帮助大家轻松度过生理期。

  1、减“盐”运动

  在月经来前的7-10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。

  2、热敷

  热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。

  另外,也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上,然后敷在脸上,为了防止弄脏衣服,最好再用塑胶膜包裹,然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。

  3、维生素,降低催乳激素

  催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。

  4、胸部按摩缓疼痛

  刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。

  5、隔离咖啡因

  有医学实验证明,戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。当然,不仅是咖啡,还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。

  6、摄入低脂高纤食品

  在月经前一周,尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡,缓解胀痛。

  7、合体的胸衣

  胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。

  1、变换姿势

  百分之八的人才用男上女下式体位作为他们性生活的首选姿势.如果你想从性里面得到更多,那么就颠倒一下吧-字面意义上的.

  2、拿一只香蕉上床

  但不是你想的那种原因.橡胶富含维生素B,因此吃香蕉可以通过促进你的性器官部分的血液循环来提高你的性生活和性高潮的质量.

  3、如果你有感冒疮,那就不要互相亲吻

  嘴上的感冒疮是一种疱疹.它们和生殖器疱疹是属于不同种属的,但是如果当你嘴上生了这种疱疹的时候你进行了口交,那么结果就是可能通过性接触,病毒发生了变异导致你的性伴侣换上生殖器疱疹.

  4、性爱的时候小心选择食物

  你的Y道可不像你的嘴,即便电影上看起来可能是那样,但是你不能想放什么进去就放什么进去,吃不了都着走呢!

  5、在你的生理期用安全套

  是否在生理期期间选择做爱是个人偏好.如果你要那么做,那么就用安全套,因为这个阶段你的子宫颈更加开放,因此更容易感染.

  6、谈论你们的性幻想

  这会使你们马上进入状态,比前戏还管用.如果你对说什么有顾虑的话,那么就让他先说好了.

  充气娃娃

  光是听她说“我最爱你。”或者光是听他说:“我相信你。”……不是不行。可就是有人连这都可以研究证据的。上世纪80年代中期,两位英国动物学者贝克(robinbaker)和贝利斯(markbellis),想确定精子大赛是否真的发生在女人身上,且,如果真有精子大赛,女人是否能够加以控制。结果吗,他们对女性的高潮有了听起来特别像阴谋论的解释。他们先衡量男人一次的射精量,以及产生的后果。结果发现,存留于女性阴道的精子量,因性高潮的倾向而有差异。如果女性没有高潮,或在男性射精之前高潮超过1分钟,留存于阴道的精虫极少。如果女性高潮先于男性射精,但时间少于1分钟,或发生在男性之后的45分钟内,则大部分精子都留在阴道内。有时还和上次性交至今的时间间隔有关:间隔越久,留存的精子越多。性交中唯一增加受孕机会的方式就是“延迟高潮”。一般现在网上调查婚外情的玩意儿相信大家都看过,没什么大意思。可是这个题目让科学家来做,就能吓你一跳了??两位贝氏科学家收集志愿参与实验夫妇的实例,还收集了4000份问卷答案作为例证,他们关于这个研究项目调查出来的婚外情,总结得出的内幕消息是:贞节妇女的高潮有五成五都是延迟高潮,也就是最容易受孕的形式。至于不贞女人和丈夫性交时的高潮,只有四成属于延迟高潮,和情夫则高达七成。同时,不知道是有意还是巧合,她们与情夫的性交时间,通常都是每月最容易受孕的时候。外遇女人和情夫的性交次数高过丈夫的两倍,孕育情夫儿女的几率也稍稍高过丈夫。两位科学家认为这些结果就是两性演化军备竞赛的证据??男性设法以各种方法增加成为人父的机会,女性却演化出一套精致的技巧,她可以利用高潮,选择使卵子受精的精子,确保依自己的条件受孕。相信看到这里,男性们会觉得多少受了点刺激。这其实是著名的贝氏理论的部分内容。如果这个研究结论正确,那么女性都已经不知不觉在实践这个策略了。不过呢,这当然只是典型的演化观点。两位科学家承认他们发现的只是线索,刺激的结果还在后面??他们接下来还想要确定人类婚外情的程度。利用基因测试,他们发现利物浦一幢平房的居民中,五个人当中约有四个不是父亲的亲生骨肉,在英格兰南部的测试,结果相同。好了,轻微程度的通奸透过高潮的效应,就能造成相当程度的红杏出墙。女人可能在不知不觉中,既没有放弃丈夫,又和更具遗传价值的男人维持婚外情。……还要往下听吗?唔,那个男人射精量的实验也是他们做的??整天和太太在一起的男人,其射精量远远少于太太整天不在身边的男人,男人好象在下意识中,试图补救太太可能的不贞。其实最早这个实验的对象是大型老鼠,公鼠只要知道母鼠最近接近过别的公鼠,射精量就增加一倍。忽然想起了我有一个同事n多年前的旧作,一首歌的歌词。记性不算好,大概意思是这样的吧:“……世上的男人知多少啊,偏偏是我陷入了情网/以为是机会来到,其实是中了圈套/本来是我是我勾引你啊,其实是中了你的美人计……”到了今天,用来形容演化中的两性经典场景,我觉得非常合适。噢还有:“请你引诱我啊,请你引诱我啊/用你的美貌,做我的手铐啊……”真的年轻飞扬啊是不是?

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