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缓解经期乳房胀痛7个事项要谨记

发布日期:2016-07-29

  经前乳房胀痛是平常现象,很容易被女性忽略此时的健康,那么女人来月经前乳房胀痛怎么办?如何消除经前乳房胀痛呢?今天小编为大家归纳了几种缓解经期乳房胀痛的注意事项,帮助大家轻松度过生理期。

  1、减“盐”运动

  在月经来前的7-10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。

  2、热敷

  热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。

  另外,也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上,然后敷在脸上,为了防止弄脏衣服,最好再用塑胶膜包裹,然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。

  3、维生素,降低催乳激素

  催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。

  4、胸部按摩缓疼痛

  刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。

  5、隔离咖啡因

  有医学实验证明,戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。当然,不仅是咖啡,还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。

  6、摄入低脂高纤食品

  在月经前一周,尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡,缓解胀痛。

  7、合体的胸衣

  胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。

  问:我丈夫每次射精后阴茎仍不疲软,有人说我遇到“宝”了,这是多少男人求之不得的“本领”。但这究竟正不正常呢?

  清华大学附属玉泉医院性医学科马晓年答:像您丈夫这样的男性,可能存在比较特殊的血管和海绵体结构,所以射精后血液不能很快消退或消退速度较慢,一般来说这不会对身体构成什么危害,可是阴茎如果持续勃起超过4小时就可能是阴茎异常勃起症了。

  阴茎异常勃起症,是指在某些病因刺激下,阴茎长时间、持续的局限于两根阴茎海绵体,而不波及尿道海绵体和龟头,因此造成的勃起后不疲软现象,中医称“阳强”。

  大家都知道,在性兴奋时男性的第一反应就是阴茎勃起。而阴茎异常勃起症与性兴奋无关,它是多发于青壮年的一种疾病。

  尽管发病原因较复杂,但常见的原因有3类:

  1.阴茎静脉血回流受阻;

  2.阴茎动脉血供应过大,使阴茎处于持续勃起状态;

  3.控制阴茎勃起的神经系统发生了障碍。

  临床上可出现阴茎明显肿胀与疼痛,发展下去常使血液淤滞,黏度增加,静脉回流更加困难,甚至形成血栓和局部肿块(2天以上),直至静脉回流严重受阻。若病情继续发展,受影响的血管闭塞并纤维化(超过10天时),最后常出现永久性ED,危害极大。

  遇到这种情况必须及时就诊,以便得到正确治疗和处理。

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  做爱前戏,让女生高潮不断

  为了这次卧室中的“逍遥游”,除了必要的技巧,你还需要准备一些东西烘托气氛。以下建议将帮助你更轻松地用双手创造激情之夜。

  虽然按摩本身已经是一种享受,如果为你按摩的是你的甜蜜爱人,这种感觉就更是愉悦无限。从让工作不顺心的爱人得到身心的放松到帮助她为销魂一刻做好准备--按摩的作用可谓多种多样。

  购买高质量的按摩油

  高质量的油不会过快渗入皮肤,使你有足够的时间将它从容地涂抹均匀。选购时,对于按摩油的香型也应该分外小心。香味过重会感觉刺鼻,而且没有人愿意在做爱时感觉好像置身于卫生间的除臭剂中。根据芳香疗法的理论选择你们喜欢香型应该是最理想的方法,因为不同的香气对人体的作用也不同。比如,熏衣草的香气有催眠作用;桉树油的味道使人清醒,但对于敏感型的皮肤可能刺激过于强烈。购买时,最好向店员请教。

  让房间的整体感觉与这个完全放松的时段相适应

  关上灯,点燃带香味的蜡烛。同样,在选择蜡烛的香型方面,也适用芳香疗法的理论。香气应该很淡并且是你们都能够接受的味道。如果你们喜欢,还可以焚一炉香以制造飘然欲仙的感觉。

  自我按摩

  在用双手令你的伴侣倾倒之前,首先为自己按摩一下。只用一块毛巾裹住身体以方便触及各个部位。向手里倒一些按摩油稍稍暖一下,然后用手指按揉颈部背后的肌腱。接着,轻轻揉搓手臂和肩膀。慢慢用手指在太阳穴做划圈按摩;再为自己揉揉下巴,因为那里是经常感到紧张的部位。自我按摩不仅使你更加进入气氛,还可以让你的手指在为伴侣按摩之前做好准备活动。

  开始动手

  让她赤裸(或半裸)着身体,面朝下趴在床上,找一个舒服的姿势。将按摩油均匀地涂在她的整个背部。涂时使用掌心部位,每一下都应该从容流畅。捏的时候不要过于用力,否则她不仅不会舒服,还可能落得青一块紫一块。揉的时候可以稍稍用点力,动作应该缓慢。记住一定要做得情意绵绵。在按摩肩部时,注意不要使劲捏锁骨处的肌肉,那会使她疼痛难忍。拉着她的胳膊,轻轻地用手指揉捏她的二头肌。背部主要按摩脊柱两侧,但千万不要用力按压脊柱本身。用向上推压的手法沿着脊柱一直按摩到她的尾骨处。脊柱底部的区域是应该尽情爱抚的,因为那里分布着很多神经末梢,十分敏感。

  整个过程要多花些时间和耐心,表现出你愿意为她奉献一生的劲头。明确表示出她随时都可以伸手触摸你身体上任何她想触摸的地方。是轻抚而不是使劲捏。顺着她的后颈移向肩膀。不要使劲捏她的颈部,因为你可能使她窒息。

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