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蔬菜清肠攻略让排毒更健康!

发布日期:2016-05-28

  何谓“身体毒素”?环境污染、负面情绪和不健康的生活方式,都会引起身体新陈代谢系统的紊乱而使体内毒素堆积,这会导致记忆力减退、面色暗沉、便秘和痔疮等系统疾病。

  我们每天摄取的营养物质在被消化和吸收的代谢过程中,在提供能量的同时也相应地产生废物,如蛋白质分解过程中会产生氨、胺等废物;脂肪在体内分解会产生酯酸过氧化物以及糖代谢会产生另一些废物等。

  如果这些废物不能及时排出,堆积太久对于身体来说就是毒素,这种毒素是人体在消化过程中由身体产生的,而另外一部分毒素则直接来源于外部环境,例如通过食物、空气,经消化道、呼吸道和皮肤等部位吸收进入体内,包括重金属、农药、化学原料、被污染的空气和水等。

  蔬菜排毒更健康上篇

  营养学家特别提示:在我们的膳食中添加以下新鲜蔬菜,是最健康有效的排毒方案。

  香菇富含高蛋白的香菇被誉为是“蔬菜中的牛排”,同时又是低脂肪的健康食物,香菇富含多种化学成分,具有调节人体新陈代谢功能、帮助消化、降低血压和减少胆固醇的功能,长期食用香菇,能帮助排出体内的钠元素,清除血管内的垃圾。而晒干后的香菇能够转换出维他命D,钾的含量也会相应变高,不过泡干香菇的水是不可食用的。

  番茄多食用番茄能够扫除危害身体的自由基,清除活性氧。这全都归功于番茄中抗氧化功能卓越的番茄红素,番茄中还含有大量的粗纤维,它在人体内可以和由胆固醇生成的生物盐相结合,通过消化系统排出体外,从而减少血液中的胆固醇含量。在西方还有句谚语“番茄越红,医生的脸越绿”以表彰番茄的营养价值。由于番茄红素是脂溶性的,必需通过油脂烹调才能自然释放出来被人体有效吸收,所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。

  海带含有化学物质硫酸多糖,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量,保护心血管并避免心肌损伤。海带中的褐藻胶在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除堆积体内的毒素,阻止人体吸收铅、镉等重金属,还能抑制放射性物质被肠道吸收。同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。

  蔬菜排毒更健康中篇

  花椰菜是全世界公认的最具防癌性的食物,它含有的硒具有增强人体免疫力、调节新陈代谢功能,预防疾病的作用。花椰菜的钾元素含量也很高,有助于排出体内积蓄的盐分。同时其中的类黄酮还能够很好地清理血管,阻止血液中过多胆固醇氧化。将花椰菜白灼或清炒着吃还能双倍吸收维生素E。

  芹菜具有解热、利尿的作用,能减退宿醉引起的发热和帮助大小便的排泄,减少体内的酒精含量,同时钙磷含量较高的水芹还能够镇静保护心血管。值得注意的是,芹菜叶中含有的营养成分远远高于芹菜茎,其中芹菜叶含有的胡萝卜素是茎的88倍,维生素C的含量是茎的13倍等,从现在开始可得好好地利用芹菜叶了。

  葱和大蒜轻微汞中毒会有慢性疲劳、头昏眼花和食欲不振的症状,在蒸鱼的时候添加葱和大蒜不仅可以提味、去腥,还能够帮助排出体内积蓄的汞。而且葱和大蒜还具有消炎、杀菌的功效。根据研究,大蒜和葱能够使维生素B1更好地发挥功效,而维生素B1是帮助葡萄糖转化为供给大脑活动能量不可或缺的帮手;由此可见,多吃葱和大蒜还能提高大脑的灵活性和活跃性。

  黑木耳木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。

  蔬菜排毒更健康下篇

  菠菜含有大量水溶性纤维素的菠菜,能够帮助人体排出体内毒素,清理肠胃热毒,防治便秘和润肠通便。在菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,还能使血糖保持稳定,高血糖病人可以适当地摄取菠菜,但不宜过量,因为菠菜中草酸含量较多,与含钙丰富的食物同煮,会形成草酸钙,不利于人体对钙的吸收。#p#分页标题#e#

  胡萝卜是很有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。

  黑豆富有丰富的纤维素,能减少食物在肠中停留的时间,预防肥胖并促进肠的蠕动,帮助排便。换句话说,具有卓越的排出体内废物、解毒的能力。在运动的间隙,喝一杯黑豆茶对排出身体毒素非常有效!。

  女人,有时就是容易单纯的为了爱情、为了爱人放弃一切,等到被伤害后醒来,却发现很多事都晚了。所以,女同胞们,要保持高清醒的状态,不要一失足成千古恨!女人别对自己“犯罪”

  第一罪:把早恋当终身事业

  是个人都会早恋。植物到了时间要开花,猫到了季节要叫春,人的身体成熟了,一样会萌发爱欲。可能从人还是小朋友起,就偷偷地喜欢着某男或者某女。这些,都是人正常的心灵萌动。但天知道是怎么回事,就有那么一群没脑子的女孩,急得象叫春的母猫,以为青春只剩“奔放”二字,早地有了男友,或年轻或年长,昏天黑地地扑将上去,学也能不上,家也能不要,似乎她的全部人生燃烧就在这一刻了,过了这两年地球就要毁灭宇宙就要爆发……

  拜托你,你人生才刚刚开始,就算早恋,也别搭上前途、未来、学业吧?

  第二罪:把性视为献身

  中国女孩有一个最大最大的错觉,认为自己的身体不是属于自己的。而是属于未来的某个男人的。道德人士的说辞是:这是属于未来的丈夫的,要等到婚礼那天才能隆重剪彩。有些恶毒的男文人把它篡改了一下,说女人的身体是属于未来的心爱的人的——爱谁,就该给谁。这两种观点一样之扯淡。你的身体就是你的,它是这个世界上唯一真正属于你的事物,也是你最应该善待的事物。总有些傻妞儿,早恋就顺理成章地早性了。被人一忽悠,就把自己当个礼物隆重地给献出去了……

  拜托你,女孩,想想清楚,身体和后果都是一并属于你自己的。年轻的你甚至还不会体验性的快乐,却要承担怀孕、堕胎、被开除、甚至身败名裂的这么多后果!

  第三罪:献身却不知道避孕

  据说现在医院里去堕胎的未成年少女多如过江之鲫。有悲愤的MM在倾诉时往往提到,我为他堕胎痛苦不堪云云。

  拜托你,女孩,当然,那个不肯用保险套让伴侣怀孕的男人固然很烂很矬很渣,但你总要学会一个坚持、一个拒绝吧?再不行你总要学会采取其他避孕措施吧?

  第四罪:从此我就是他的人了

  这是我听到的女孩子傻到最无可救药的说法。无论是出于一时冲动、还是一时迷茫还是情投意合还是爱到深处而发生的,她们均视性关系的发生如天崩地裂的分水岭。从此我就是他的人了!于是甚至发生女孩被人约会强暴后,索性做了对方的女友的这种蠢事。

  拜托你女孩,不小心踩到一脚狗屎是有的,这种坏运气谁都碰到,但你踩了狗屎难道就准备把狗屎当鞋穿了?

  第五罪:他很烂可我还是很爱他

  我在听取倾诉中,听到的最令人发指的事实有,他包了情人、二奶3个,他还一夜情N次,我还是爱他。他平均每周都痛殴我一次,我还是原谅了他。他不工作光打牌嗜赌吸毒我还是不想离开他……

  拜托你女孩,谁告诉你爱情是无原则的?被虐狂也说伤害是要有底线的!

  第六罪:我爱他,所以我不计较名分

  平生之看了让人最不爽者,莫过于看到年幼无知的MM上了老男人的贼船,甘当地下情人的。痛苦得要死,一个人独自咽尽所有的苦水最后还落个骂名。

  当然,愿意牺牲也是你的权利。请记得亦舒师太的话:任何需要你去争取的男人都不值得你去争取。

  第七罪:再相爱,没有房子我也不能嫁你

  在中国,结婚最要紧的不是爱情,也不是钻石,而是房子。看N多美眉为房子竞折腰啊,又有N多MM为了房子和老公劳燕分飞……

  拜托女孩,我并不认为甘于贫贱是女人必须的美德,但我认为,至少你择友、交往、确定恋爱的时候想清楚这一点。你们彼此有没有结合的未来基础?爱到昏天黑地了要进洞房了才想起来经济问题,你傻的啊?浪费彼此的时间!

  第八罪:我要嫁个有钱人!

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  据报道,英国剑桥的安格利亚鲁斯金大学(AngliaRuskinUniversity)资深经济学讲师卓达基斯(NickDrydakis)发表的一篇学术论文说,每周有四次以上性生活的员工获得的薪酬高出5%。研究得出结论说,相反,没有性生活的员工薪水比性生活活跃的员工低3%。这篇论文由德国波恩的研究机构劳动研究所(InstitutefortheStudyofLabor)发表。

  同样地,2009年发表的一份巴西研究论文也发现性生活频率与巴西职员薪水之间存在正相关的关系。卓达基斯说,这可能仅仅是一种关联,但从这些研究结果看,性生活活跃程度可能是经济学家感兴趣的领域。

  薪水更高的原因何在?专家说,性生活活跃的人可能会展现出更多的在职场中被看重的特质。贝弗利山庄(BeverlyHills)精神病学家利伯曼(CaroleLieberman)说,性生活更活跃和更高的薪水都传达出一种更加自尊、更有自信的感觉,这会吸引更多性伴侣和更多的工作机会。简而言之,人人都爱赢家。伯曼说,这种情况也与长期以来的一种理论是一致的,也就是长相好的人赚钱也更多。

  得克萨斯大学奥斯汀分校(UniversityofTexasinAustin)经济学教授哈默梅什(DanielHamermesh)在《美貌即财富:为什么貌美的人更成功》(BeautyPays:WhyAttractivePeopleAreMoreSuccessful)一书中说,实际上,长得好看的人的薪水可能比长相平平的人高出3%到4%。

  另一种对这种关联的解释是,那些性生活更活跃的人可能只是情感状况和身体状况更好,这使他们在工作中更有亲和力、效能更高、更有创造力。巴黎高等商学院(HautesEtudesCommercialesdeParis)市场营销学教授劳里(TinaLowrey)说,这实际上并未让我感到意外,可以说性生活只是另一个衡量总体幸福感的指标。卓达基斯表示认同,他还说,性生活活跃程度增加可能是健康状况良好的一个重要指标。卓达基斯说,医疗和心理学文献指出,性生活活跃程度与良好的健康状况、忍耐力、心理健康和饮食习惯都有关系。

  但也有一个警告,性生活与更高的薪水之间的正相关也可能是双向的。卓达基斯说,更高的薪水可能会鼓励一些人进行更多的性生活,这可以提升一个人在约会市场的价值和吸引力。一些心理治疗医师说,是存在这种关系。

  贝弗利山庄治疗学家沃菲施(FranWalfish)说,一个人越成功,他的性欲就越旺盛。她还说,薪水减少也可能意味着性生活减少。她说,我目前正在治疗两位男士,因为经济状况不佳,他们的薪水也大幅下降,他们两人都说他们的性欲和性生活数量明显下降。

  1.男人赚钱后想和老婆离婚,男人赚不到钱老婆想和他离婚。

  2.男人没赚到钱时女人着急,男人赚到钱时女人后悔。

  3.男人有外遇体现在工作越来越忙,女人有外遇体现在做的菜越来越咸。

  4.男人把女朋友托付给自己的哥们照顾,最后女朋友成了哥们的老婆,哥们照当;女人把男朋友托付给姐们照顾,结果姐们成了男朋友的老婆,姐们也当不成了。

  5.失败的男人喜欢和别人比老婆,成功的女人喜欢和别人比老公。

  6.男人违章停车被罚款会和警察吵一架,女人在一边劝;女人违章停车被罚款会和身边的男人吵一架,警察在一边劝。

  7.男人和女人在车里吵架生气,如果是女人开车她会猛踩刹车,如果是男人开车他会猛踩油门。

  8.男人看女人,恋爱时最漂亮,结婚后最普通,离婚时最难看,离婚后又变漂亮;女人看男人,恋爱时最诚恳,结婚后最无聊,离婚前最虚伪,离婚后又变诚恳。

  9.男人最尴尬的事情是老婆喝多了缠着自己的朋友;女人最尴尬的事情是老公的朋友喝醉了缠着自己。

  10.女人对男人说“我知道自己其实不漂亮”时,男人绝对不要表示同意;男人对女人说“我其实很失败”时,女人绝对要表示反对。

  11.女人单位发了一千块钱,她会告诉男人发了一千块钱,告诉自己的朋友发了五百;男人单位发了一千块钱,他会告诉女人发了五百,告诉自己的朋友发了一千五。

  12.女人安慰女人时往往说自己很惨;男人安慰男人时往往说另一个男人很惨。

  13.女人攒私房钱是为了将来花在老公身上,男人攒私房钱是为了将来花在其他女人身上。

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