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蔬菜清肠攻略让排毒更健康!

发布日期:2016-07-28

  何谓“身体毒素”?环境污染、负面情绪和不健康的生活方式,都会引起身体新陈代谢系统的紊乱而使体内毒素堆积,这会导致记忆力减退、面色暗沉、便秘和痔疮等系统疾病。

  我们每天摄取的营养物质在被消化和吸收的代谢过程中,在提供能量的同时也相应地产生废物,如蛋白质分解过程中会产生氨、胺等废物;脂肪在体内分解会产生酯酸过氧化物以及糖代谢会产生另一些废物等。

  如果这些废物不能及时排出,堆积太久对于身体来说就是毒素,这种毒素是人体在消化过程中由身体产生的,而另外一部分毒素则直接来源于外部环境,例如通过食物、空气,经消化道、呼吸道和皮肤等部位吸收进入体内,包括重金属、农药、化学原料、被污染的空气和水等。

  蔬菜排毒更健康上篇

  营养学家特别提示:在我们的膳食中添加以下新鲜蔬菜,是最健康有效的排毒方案。

  香菇富含高蛋白的香菇被誉为是“蔬菜中的牛排”,同时又是低脂肪的健康食物,香菇富含多种化学成分,具有调节人体新陈代谢功能、帮助消化、降低血压和减少胆固醇的功能,长期食用香菇,能帮助排出体内的钠元素,清除血管内的垃圾。而晒干后的香菇能够转换出维他命D,钾的含量也会相应变高,不过泡干香菇的水是不可食用的。

  番茄多食用番茄能够扫除危害身体的自由基,清除活性氧。这全都归功于番茄中抗氧化功能卓越的番茄红素,番茄中还含有大量的粗纤维,它在人体内可以和由胆固醇生成的生物盐相结合,通过消化系统排出体外,从而减少血液中的胆固醇含量。在西方还有句谚语“番茄越红,医生的脸越绿”以表彰番茄的营养价值。由于番茄红素是脂溶性的,必需通过油脂烹调才能自然释放出来被人体有效吸收,所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。

  海带含有化学物质硫酸多糖,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量,保护心血管并避免心肌损伤。海带中的褐藻胶在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除堆积体内的毒素,阻止人体吸收铅、镉等重金属,还能抑制放射性物质被肠道吸收。同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。

  蔬菜排毒更健康中篇

  花椰菜是全世界公认的最具防癌性的食物,它含有的硒具有增强人体免疫力、调节新陈代谢功能,预防疾病的作用。花椰菜的钾元素含量也很高,有助于排出体内积蓄的盐分。同时其中的类黄酮还能够很好地清理血管,阻止血液中过多胆固醇氧化。将花椰菜白灼或清炒着吃还能双倍吸收维生素E。

  芹菜具有解热、利尿的作用,能减退宿醉引起的发热和帮助大小便的排泄,减少体内的酒精含量,同时钙磷含量较高的水芹还能够镇静保护心血管。值得注意的是,芹菜叶中含有的营养成分远远高于芹菜茎,其中芹菜叶含有的胡萝卜素是茎的88倍,维生素C的含量是茎的13倍等,从现在开始可得好好地利用芹菜叶了。

  葱和大蒜轻微汞中毒会有慢性疲劳、头昏眼花和食欲不振的症状,在蒸鱼的时候添加葱和大蒜不仅可以提味、去腥,还能够帮助排出体内积蓄的汞。而且葱和大蒜还具有消炎、杀菌的功效。根据研究,大蒜和葱能够使维生素B1更好地发挥功效,而维生素B1是帮助葡萄糖转化为供给大脑活动能量不可或缺的帮手;由此可见,多吃葱和大蒜还能提高大脑的灵活性和活跃性。

  黑木耳木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。

  蔬菜排毒更健康下篇

  菠菜含有大量水溶性纤维素的菠菜,能够帮助人体排出体内毒素,清理肠胃热毒,防治便秘和润肠通便。在菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,还能使血糖保持稳定,高血糖病人可以适当地摄取菠菜,但不宜过量,因为菠菜中草酸含量较多,与含钙丰富的食物同煮,会形成草酸钙,不利于人体对钙的吸收。#p#分页标题#e#

  胡萝卜是很有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。

  黑豆富有丰富的纤维素,能减少食物在肠中停留的时间,预防肥胖并促进肠的蠕动,帮助排便。换句话说,具有卓越的排出体内废物、解毒的能力。在运动的间隙,喝一杯黑豆茶对排出身体毒素非常有效!。

  网民表示,在的原因是“觉得经期太长,双方身体过于渴望,没忍住”,也有少数人是为了避免怀孕。对于经期做爱可能出现的后果,超过一半人相信会“导致女方得妇科病”或“增加感染”,约三成人认为“只要注意卫生就没事了”。

  至于进行经期性生活之后的实际情况,超过五成人表示“什么事都没有”,两成多女性出现阴部感染、瘙痒等妇科症状,还有6%的男性出现龟头红点、前列腺炎之类的问题,虽然这些问题出现在后,但并不一定是由经期性爱造成的。

  正方专家:打破禁忌,反而有益

  美国人斯宾塞?拉瑟斯等编写的《人类的性》第四版一书专门有一节讲述“经期中的性交”,书中称:“一些男女在经期继续做爱,另一些人则禁欲……至于禁欲,有些人是因为宗教禁忌,有些人则认为经血污秽。尽管传统观念将月经与不干净联系起来,但没有证据显示经期性交对男女双方身体有任何害处。不无讽刺的是,经期性交可能还对女性有点益处。性高潮中子宫的收缩或可疏散充血,有利于缓解痛经。”

  在另外几本大部头的英文性学著作里,作者均表达了类似的“无害论”观点。日本人松山荣吉的著作《女性医学》也认为经期性交不是绝对禁忌,但可能导致月经出血增多。1996年,美国斯坦福大学博士卡特勒的研究也发现,经期性交会增加女性月经的出血量。

  反方专家:经期性生活有害健康

  国内的妇产科专家则大多“旗帜鲜明”地对经期性生活持反对态度。比较权威的观点有曹泽毅主编的《中华妇产科学》,该书认为应遵守禁忌,因为经期性生活会增加女性感染的机会。

  经期不能性交的第一个理由,是预防生殖系统感染。妇女月经来潮时子宫内膜(子宫里边那一层组织)一块块地向下剥离脱落。经期性交时,很容易将外阴及会阴(阴道口与肛门之间的部位)周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫,细菌正好在有血的地方生长和繁殖,就地发生炎症,叫做子宫内膜炎,不仅出现发烧、下腹痛,而且月经流血增多,月经期延长。如果感染的细菌毒力很强,还可能通过子宫内膜的淋巴管扩散到子宫外边,进入盆腔,引起急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎,那就不仅仅发烧腹痛了,还可能影响到以后的生育。输卵管一旦发炎即可发生粘连,重则管腔闭塞,精子不能通过则不能受孕。

  经期不能性交的第二个理由,是预防发生子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症(正常情况下子宫内膜在经期是随月经血流到外边来的)。如经期性交,当女方兴奋达到高峰的时候,子宫要发生收缩,此时已脱落在子宫腔的内膜碎块即可随子宫收缩的压力而进入输卵管,沿输卵管进入腹腔、盆腔,无论落到哪一个地方就地生长,均发生子宫内膜异位症。此病可以引起输卵管与子宫、盆腔发生粘连,也能引起卵巢表面肥厚以及发生血液贮留,既可破坏正常的卵子的发育成长,也影响排卵,所以最后也会造成不孕。因此经期不宜性交。

  男方要戴避孕套专家表示,国内专家在这方面的观点多数来自临床经验,不像国外专家那样做过实验研究。尽管如此,她也觉得经期性生活不合适:“经期子宫内膜处于破损状态,外界细菌被阴茎带入,容易产生逆行性感染,况且这时子宫腔弥漫的血液是很好的细菌培养基质。”

  性健康网建议,如果一定要在经期进行性生活,要确保先清洁外阴,男方要戴避孕套。

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  很多时候,在女人看来简单明了的行为,在男人的眼里,却会和极隐秘的暧昧发生联系。他们给自己制造了一个灰色地带,他为此浮想联翩,隐秘梦境成了他的维生素。

  到底哪些场合和行为容易让男人产生暧昧的联想呢?当他以蓝颜知己的姿态围绕在你身边时,这种隐秘暧昧是否正在无声无息的蔓延呢?

  来了解一下这7个最易勾出男人暧昧联想的场景吧,或许它们会成为提升你与“蓝颜知己”暧昧关系的微妙纽带……

  1.女上司对他的赞许

  简单地说,只是因为他的业绩比较出色,那高高在上单身美丽的女上司给了他一个赞许、微笑、鼓励。

  灰色地带:他在想难道她对我有意了吗?

  你可以认为他是自作多情,但男人常常觉得这就是所谓的雄性的魄力。他对自己很自信。他可能会在深夜的床上浮想联翩,觉得那个女上司是寂寞的,是需要他去抚慰的。一个深夜的电话,一个西厢记式的半夜留门,月黑风高,神秘,刺激,由不得他不想入非非。

  为什么他容易对单身的女上司产生性暧昧,这和男人内心里深藏的“面首”情结有关系,就像许多女性内心深藏的投靠大款情结一样。如果可以不劳而获得到财富和地位,相信没有哪一个男人不愿意跃跃欲试。这不仅是因为“面首”,还意味着:首先他是俊美的,具有性的价值;其次是别的男人辛苦一世时,他可以通过捷径获得财富??这样的好事何乐而不为?

  对单身女上司产生性幻想,全球杜蕾斯性调查报告指出,这基本是男人最首要的性幻想内容。

  性暧昧指数:★★★★★

  2.路途中的想入非非

  人很拥挤,她紧挨在他的面前,淡淡的香水味,洁白的后背,还有夏天长裙下若隐若现的乳沟。

  灰色地带:她无意吗?可是在他看来,也许她就是有意挨着自己。

  北京地铁里据说是咸猪手的重灾区,大多数女人都有过在地铁里被骚扰的经历。有没有女人在地铁里骚扰男人,不得而知,但确实地铁里的近距离接触,是一个让男人心猿意马的时候。他知道他是不能轻举妄动的,可是越不敢轻举妄动,他越是容易展开联想。也许是一段艳遇,也许是一段突如其来的降临的爱情。当女人在满世界寻找浪漫时,男人也在寻找他幻想中的浪漫。虽然列车行驶到终点了,可这一点不影响他在漫长的枯燥的旅途中,以此暧昧的幻想当作自己上班路上的维生素。

  性暧昧指数:★★★★

  3.和哥们的女友在一起

  俗话说,朋友妻,不可欺。可是不要忘了另一句话,别人的老婆总是最好的。

  灰色地带:凭什么他可以找到这么美丽的女人?得不到,意淫也可,或者干脆想办法去夺过来。

  她是他的哥们的女友,有一天哥们不在,委托他来照顾她。大多数出事的时候,便在这段时间里,当哥们回来的时候,也许山河已变。他起初也许是回避的,只把她当好朋友,他深信“朋友妻不可欺”。可是越是划清界线的时候,他越容易浮想联翩。可能是男人在一块儿的谈天论地时,哥们早已经从玩笑中讲过和她的性爱细节,这让他更加浮想联翩她和哥们在一块儿的情景。比如《阳光灿烂的日子》中的马晓军幻想哥们的女友米兰一样,越是联想,越渴望取代。而对于禁忌,男人好像青春期逆反的孩子,越是渴望冒犯和践踏??因为他有一种冒犯的快感。幻想和哥们的女友有关系,还和雄性的竞争意识有关系。千万不要相信哥们的友谊牢不可靠,历史上不缺乏铁血盟友为美人反目为仇的故事。

  4.他和红颜知已

  雨夜,酒吧里,倾心长谈。他受伤了,也许是情感上,也许是工作上的。她本来只是他的好友,好像一个红颜知已,可是谈完了,她回家,他的心却不平静。

  灰色地带:她如此善解人意,他就像一个得寸进尺的孩子,要将她据为己有。

  有多少男女之间的深刻友谊可以止于情,合乎礼?绻?茏龅剑?且欢ㄊ钦嬲?木辰纭?

  我的一位朋友告诉我,有一天晚上,他和他的一位红颜知已谈心。谈到半夜,他们各自睡了。他没有插上门闩,一夜无眠,他时刻幻想着他的红颜知已也许会推门进来。他在想,她是不是也在和自己一样,心猿意马吗?这样的幻想让他感到折磨,结果那天晚上,他一夜无眠,第二天他的黑眼圈被胸无城府的女友惊问怎么了?他只好苦笑作答。

  有一段时间,媒体所谓热炒“第四类情感”,一种暖昧的男女关系,发现最后越位的往往是男人。当他与你分享内心时,他一定常常想分享你身体上的感觉。

  性暧昧指数:★★★

  5.夜街上游荡的女郎

  你一个人在街上像个孤魂野鬼一般游荡,也许是和男友吵架了,也许是工作郁闷只想吹吹风。

  灰色地带:身边没有男人的单身女郎,他当然想可以搭讪,甚至一亲芳泽。

  在他看来,这似乎提供了一个可乘之机。趁人之危固然不太光明正大,但萍水相逢的一夜之缘,潜藏在许多男人的内心深处。

  之所以对街上半夜游荡的你感兴趣,首先是你让他感觉是孤单的,需要人抚慰的。男人具有侠义精神??其实这也许是性欲望,但他认为自己是在做好事。其次是半夜偶拾的游荡女郎,即使是一夜之缘,但不负责任,了无牵挂??快节奏的现代生活让他已经太累了,不想发生任何情感纠葛,这样的露水情缘符合他的心理。

  所以,为什么在半夜里孤身女人回家,常常出现胆大的男人对着她吹口哨,胆小的男人只好产生联想,因为许多男人觉得,这是一个很容易暖昧的时刻。

  性暧昧指数:★★★

  6.老板的女秘书

  公司的ANN取代了呼声颇高的李健,成为了总经理助理。在外界看来,这是一次颇为正常的人事变动,但办公室逐渐有传言说:ANN是和总经理有那种关系才升上来的。

  灰色地带:她既然可以和别的男人暗度陈仓,那么,是不是也可以和自己有一腿?

  原来,这股传言都是李健通过和同事们在午间休息喝咖啡时,有意无意地透露给同事们的。李健本来对ANN有意,但是ANN委婉地拒绝了他,这让他觉得很受伤。

  在某些男人看来,他们内心里的大男子主义让他们总是看不起那些才华杰出的女人。特别是女人有一天居然成为他们的上司,对他们颐指气使,更让他们的男性自尊心受不了。所以他们想当然地认为,女人如果得以晋升,一定是和她的上司有某种暧昧交易,才得以实现目标。

  这多少带有一些吃不到葡萄说葡萄酸的妒忌,也带有一些意淫感。所有的女秘书和老板一定有不正当的男女关系??这是男人世界坚信的真理。也许,这样的流言飞语并不能带来他在职场中环境的改善,但他希望通过这种方式来平衡他受伤的男性自尊??一是我没有升上去,不是我无能,是我没有机会和上司来那种暧昧的交易。二是这个女秘书本来是我的,现在我没有办法取而代之,那么得不到,也不让老板好好得到。

  性暧昧指数:★★

  7.穿白色制服的护士

  他病了,救呼车呼啸而来,一位美丽的如天使一般的护士拿着药箱从天而降,他享受着她温情的照顾,她对他嘘寒问暖,全世界的温暖好像集于一身。

  灰色地带:《海蒂性学报告??男人卷》中提到,对大多数男人来说,医院护士是容易让她产生暧昧的对象。

  一位著名作家的小说中提到这样一个情节:有一个男人,因为一次生病,享受到了一位护士的精心照顾。她是职业性的,可他却想入非非,总觉得护士对他特别有意。从此,他很盼望自己快快生病,好有机会去亲近那位美丽的护士。

  我的一位朋友更是觉得自己色心不死。有一次,他病了,那么无助而哀怜。美丽的护士对他很体贴,他有些变态地想,如果他能搞定她,是一件多么幸福的事情。

  为什么他容易对护士暧昧呢?一是男人越是脆弱的时候,越是需要性和安慰。二是因为护士照顾他,这是她的职业需要,可是他容易自作多情。况且,护士往往温柔体贴,具备贤妻良母的潜质。

  性暧昧指数:★★★★

  月经期间接近时,女性骨盆内组织的血液循环就会加速,而形成充血状态,使性欲随之增强,如同浸泡在热水中或躺在被窝里,都可以达到相同的效果。此时,女性的身体会微微发烫,乳房变得紧张而坚挺,而感到兴奋异常。此属正常现象。但另一方面,有所谓月经前紧张症,是受荷尔蒙影响所引起之各种不安现象,有时对性欲会产生某种程度的压抑。患这种病的女性,只要能达到高潮,病情即可逐渐获得减轻。

  月经过后时会感到性欲特别强,则是心理因素所造成。可能是对月经期间的一种回报;也可能因为这段期间为安全期,不必担心怀孕,故而特别想做爱。男性在结婚之后,常无法忍受长时间的禁欲,故偶尔会要求妻子在有经期间同他做爱。一般来说,因为女性担心弄脏床单,男性怕看到血,很少会在月经期间做爱,而这些人多半是为了向传统挑战,想打破禁忌,寻找刺激。

  月经期间的性交原则上讲,除非二人有性病,否则对身体不会造成伤害,但进行时,仍应注意下列几点。

  高潮时,会促进子宫收缩,故若在月经前半期从事性交,可造成多量出血,以致弄脏床单。

  性交时,男性应使用避孕套。另外,由于血液的原故,阴道内的润滑性大为减低,激烈的性交运动,可能会使女性阴道口发炎肿胀。

  月经期间仍然象往常一样性交,则脱落的子宫膜不但无法排出阴道之外,还有可能被压回腹腔之内,成为子宫内膜症的导因。

  有些人月经期间,以肛门性交代替正常性交,果真如此,应特别注意卫生问题。到了月经后半期,血量较少时,应不会发生什么问题。但如果女性使用的是卫生棉花棒,则应先取出,否则因为性交运动,被推进到子宫深处,而在此地腐烂,事情就严重了,应多加小心。

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