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运动“万能药”预防卵巢早衰

发布日期:2016-07-01

  女性朋友应该如何保养自己的卵巢才能防止卵巢早衰?

  1、保持有规律的作息生活:注意劳逸结合。

  2、加强运动:运动是一种“万能药”,可以在月经来临前1—2周做些中度的有氧运动如:慢跑、游泳、骑自行车等。

  3、经常泡澡:在洗澡水中加入适量的盐和碳酸氢钠制成矿物质浴水,也可以加入一些薰衣草油,有使全身肌肉放松、缓解情绪紧张、安定心神之功效。

  4、避免经期着凉:行经期间受凉,容易造成经血不畅,引起痛经。如:冒雨涉水、坐卧湿地、用凉水洗脚等。

  5、注意经期卫生:避免经期内进行房事,防止经期细菌感染,引起妇科疾病。

  6、防止滥用抗生素,抗生素会抑制了人体自身的抵抗力,导致了机体功能失常,使经血凝滞、淤阻,加重经期疼痛。

  7、远离烟酒:吸烟饮酒的女性中有25%---32%的人患月经不调,长期吸烟饮酒的女性,月经不调的发生率是不吸烟、不饮酒女性的3倍以上。

  8、经期内避免拔牙、医疗美容、打耳朵眼,容易引起精神紧张,造成气血不畅,引起痛经。

  9、避免人工流产和使用避孕药:恶性干扰卵巢正常的分泌功能,容易引起内分泌失调。

  10、避免盲目减肥:当体内脂肪不能维持正常的机体需要时,会引起月经不调。

  11、避免穿紧身内衣,压迫生理正常发展,容易引起妇科疾病。

  12、患有妇科炎症的女性:内衣及毛巾应用开水烫洗,以便杀死细菌。

  “性幻想”似乎一直是人们眼里的禁忌话题,男人避讳,女人讷言。但事实上,几乎每个人都有过不同程度的性幻想。它既是青春期发泄对性的渴求,也是夫妻生活时快乐幸福的助推器。

  她的话:我总是想着暗恋对象才能兴奋

  网友“伊人红妆”说,自己跟丈夫婚后感情很好,但是夫妻生活一直比较平淡,很少有高潮。

  直到有一次,我在跟丈夫亲热时,把他幻想成我一直暗恋的一个人,以前的男朋友,奇怪的是,我很快就达到了高潮。这以后,每次夫妻生活我都会幻想是跟自己喜欢的人在一起,几乎每一次都得到了满足;如果我不这样想,就会觉得跟丈夫的性生活平淡如水,索然无味。我觉得很内疚,可是又无法克制自己。我应该怎么办呢?

  他的话:怀抱老婆我总是在想别人

  网友“秋风”说,可能是跟老婆结婚时间长了,夫妻俩现在越来越缺少激情。我是一个有文化的人,我清楚夫妻生活对婚姻和生活质量的重要性,我在网上查到“性幻想”是夫妻生活的秘密武器,是非常有效的催化剂。于是,再跟妻子亲热的时候,脑子里总是极力去想在电视里看过的一些暧昧镜头,总是兴奋异常。

  后来,我的幻想对象越来越现实,越来越具体了,我身边的那些美丽女人一个个都出现在我的脑海里,在我的想象空间里,她们与我纠缠着,我好像重新找回了往日的激情……

  可是,事情慢慢发展到了无法控制的地步,当我在白天见到那些被我暗地里幻想过的女人,就立刻有一种难以抑制的冲动。我被自己的念头吓坏了,担心那一天会突然真的这样做了……

  痛苦的性爱肛交,谁能受得了?

  问:男友和我做爱时,喜欢用背后插入,我不喜欢,又难与于开口。有时,他还插入我的肛门,疼死了。他一来就一小时以上,现在我上班无精打采,该怎么办?

  答:男女之间的性生活方式是多样的。男士从女士背后插入称为背交,在一部分男士中觉得这是一种较强的刺激,能激起强烈的性兴奋与快感。由于体位的不同,阴茎接触到的磨檫面及受力度的不同,会使男士有一种异样的感受,同时背交也会使部分男士在心理上产生异样的兴奋感,增强其性快感。这种方式在夫妻间不妨可作为性生活的调节方式,适当交替使用。但由于体位的变化,背交可能会造成女方一定程度的不舒适感,甚至是疼痛,很多女士不愿接受。这时女方就应将自己的感受及时地告诉男方,建议他不要或减少采用背交的方式。因为性生活是应以双方的愉悦为目的的,请你千万不要“难于开口”。

  在性生活中男士插入女方的肛门称为肛交,这也是性生活的一种方式,在少数夫妻间偶尔也被尝试使用。但肛交容易造成女方的疼痛、肛裂,也易造成男方的阴茎损伤,特别是容易造成感染,引发一些传染性病变,一般不提倡使用。所以,我建议你们最好不要采取这种方式。你应把这些科学的道理告诉他,取得他的理解,性生活也是需要沟通的。

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