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运动“万能药”预防卵巢早衰

发布日期:2016-07-25

  女性朋友应该如何保养自己的卵巢才能防止卵巢早衰?

  1、保持有规律的作息生活:注意劳逸结合。

  2、加强运动:运动是一种“万能药”,可以在月经来临前1—2周做些中度的有氧运动如:慢跑、游泳、骑自行车等。

  3、经常泡澡:在洗澡水中加入适量的盐和碳酸氢钠制成矿物质浴水,也可以加入一些薰衣草油,有使全身肌肉放松、缓解情绪紧张、安定心神之功效。

  4、避免经期着凉:行经期间受凉,容易造成经血不畅,引起痛经。如:冒雨涉水、坐卧湿地、用凉水洗脚等。

  5、注意经期卫生:避免经期内进行房事,防止经期细菌感染,引起妇科疾病。

  6、防止滥用抗生素,抗生素会抑制了人体自身的抵抗力,导致了机体功能失常,使经血凝滞、淤阻,加重经期疼痛。

  7、远离烟酒:吸烟饮酒的女性中有25%---32%的人患月经不调,长期吸烟饮酒的女性,月经不调的发生率是不吸烟、不饮酒女性的3倍以上。

  8、经期内避免拔牙、医疗美容、打耳朵眼,容易引起精神紧张,造成气血不畅,引起痛经。

  9、避免人工流产和使用避孕药:恶性干扰卵巢正常的分泌功能,容易引起内分泌失调。

  10、避免盲目减肥:当体内脂肪不能维持正常的机体需要时,会引起月经不调。

  11、避免穿紧身内衣,压迫生理正常发展,容易引起妇科疾病。

  12、患有妇科炎症的女性:内衣及毛巾应用开水烫洗,以便杀死细菌。

  人们都以为性生活频繁会影响身体健康,造成阴阳两亏,但现代医学却对此有新的看法。美国性研究协会的专家在多年跟踪调查后发现,性对人体不但没有伤害,还有诸多益处。性生活能让人变得年轻。一项对3500人进行的研究发现,每周性生活达到两次的人,看上去会比他们的实际年龄年轻7岁或更多。

  第一,规律的性生活能够使人长寿。英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查,发现每周有两次或以上性生活的男性,其早死的几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高频率性生活的人,他们出现冠状动脉疾病,如中风、脑血栓等的几率,是那些性生活匮乏者的一半。

  第二,性生活能降低乳癌发病率。人体中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋时会充分释放,起到保护乳腺的作用。尤其对那些从未怀孕的女性来说,高品质和规律的性爱,能弥补其从未生育的不足。

  第三,良好的性生活能降低前列腺癌的发病率。有研究显示,男性每月射精21次,就能显着减少前列腺癌的发病率。平均每周有3次射精,前列腺癌的发病率会减少15%。新婚期这些时段禁止缠绵!

  第四,性生活可以抵抗感冒。研究显示,性爱能够加固人的免疫能力。每周一两次性生活,可以使人体自生的抗病毒入侵能力提高30%。

  专家提示:性生活能让人变得年轻。一项对3500人进行的研究发现,每周性生活达到两次的人,看上去会比他们的实际年龄年轻7岁或更多。而每周有3次性爱的人,看上去要比实际年龄年轻12岁,可以称得上是“超级年轻”了。

“成人用品既不属药品、器械,也不属于保健品,但却在市场上打着多种旗号出现。”昨天,国家督查组听取我市计划生育药械专项整治行动汇报,督查组成员许梅林表示,成人用品市场不规范的情形在全国普遍存在,希望重庆率先建立长效监管机制。

  据市人口计生委主任潘晓阳介绍,今年3月以来,按国家统一安排,我市对3000多个经营计生药械的企业和个体经营者、2000多个使用药械的医疗计生机构进行了逐一登记,并对广告经营发布秩序进行了规范,共查处取缔无照经营计生药械和成人用品94户,责令整改215户,查处虚假违法广告9件。市工商局对毒害青少年的违规广告进行了重点整治,市食品药品监管局等部门也配合开展了专项整治。

  与会专家表示,通过建立长效机制,可以教育消费者提高自我保护意识,主动抵制无3C认证和不具备相应资质的计生药械和成人用品。

  “闪婚”就是当事人经过短暂了解而确定婚姻关系的一种快速的婚姻形式。按照闪婚族的话来说,就是5秒钟爱上一个人,3分钟谈一场恋爱,一个礼拜便踏上“红地毯”,这种都市情感“快餐”在一些年轻人中非常盛行,引为一种浪漫的时尚。闪婚族的个性多为冲动易感型,喜欢冒险带来的快感。做事全凭激情,常常“跟着感觉走”,不能客观地分析自己行为的后果。

  闪婚族对未来的生活困难估计不足,刚一接触就被对方深深吸引,难以对对方的人品、个性、兴趣、生活态度、家庭背景等综合素质进行全面的了解和评估,并且过早地谈婚论嫁。

  近半数的人认为闪婚“不宜提倡”,因为婚姻需要理智,光有一份热情是不够的,闪婚未必一定幸福,闪婚也可能闪离。

  婚恋专家主张,在踏上红地毯前,闪婚族应该做一个“心理体检”,一般包括三个方面:心理与生理的协调状况、性心理状况以及个性和气质的匹配状况。不仅测试两人的性格是否匹配,也可以测试两人是否心理成熟到可以建立一个家庭,如双方的气质特征、责任意识、对婚姻和家庭的看法、消费观念、交友的态度方式等。对有一定心理问题或性格差异过大的双方,心理咨询师还可以及时地提供针对性的心理咨询服务。通过婚前心理体检,可以让双方增进加深了解、相互适应、及时心理调适、提升生活信心,目的是预防婚后因性格差异过大、性生活不和谐、心理及人格偏差所引起的家庭暴力、离婚等社会问题。

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