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运动“万能药”预防卵巢早衰

发布日期:2016-12-05

  女性朋友应该如何保养自己的卵巢才能防止卵巢早衰?

  1、保持有规律的作息生活:注意劳逸结合。

  2、加强运动:运动是一种“万能药”,可以在月经来临前1—2周做些中度的有氧运动如:慢跑、游泳、骑自行车等。

  3、经常泡澡:在洗澡水中加入适量的盐和碳酸氢钠制成矿物质浴水,也可以加入一些薰衣草油,有使全身肌肉放松、缓解情绪紧张、安定心神之功效。

  4、避免经期着凉:行经期间受凉,容易造成经血不畅,引起痛经。如:冒雨涉水、坐卧湿地、用凉水洗脚等。

  5、注意经期卫生:避免经期内进行房事,防止经期细菌感染,引起妇科疾病。

  6、防止滥用抗生素,抗生素会抑制了人体自身的抵抗力,导致了机体功能失常,使经血凝滞、淤阻,加重经期疼痛。

  7、远离烟酒:吸烟饮酒的女性中有25%---32%的人患月经不调,长期吸烟饮酒的女性,月经不调的发生率是不吸烟、不饮酒女性的3倍以上。

  8、经期内避免拔牙、医疗美容、打耳朵眼,容易引起精神紧张,造成气血不畅,引起痛经。

  9、避免人工流产和使用避孕药:恶性干扰卵巢正常的分泌功能,容易引起内分泌失调。

  10、避免盲目减肥:当体内脂肪不能维持正常的机体需要时,会引起月经不调。

  11、避免穿紧身内衣,压迫生理正常发展,容易引起妇科疾病。

  12、患有妇科炎症的女性:内衣及毛巾应用开水烫洗,以便杀死细菌。

  今天是周五,马宁兴致勃勃的回到家中,明明正在做饭,他悄悄地把新买的一盒超薄安全套放在了床头柜中,脑海里已经开始憧憬晚上的激情“大战”。

  晚饭过后,马宁有意无意的向铭铭挑逗,其实女人心里很清楚男人想要什么,但她就是不想顺从对方,并非有意刁难,而是真心不想“做”。时间过得很快,马宁半天的努力也没收到一点效果,他有些“委屈”了,干脆“霸王硬上弓”。男人用一个“饿虎扑食”将女人压在沙发上,本以为自己已经得逞,即将开展“攻势”的时候,女人发话了,“这几天不行,我到‘日子’了,今天已经见红了......”轻描淡写的言语浇灭了马宁的心火,他失落地站起身,抱着明明亲了亲,转身走向了浴室。

  一周后,今天又逢周五,马宁已经算好了日子,憋了许久的他急切的渴望发泄。刚踏入家门,明明碰巧出浴,男人再也按捺不住心底熊熊欲火,可是女人仍然向他“泼了一盆冷水”,“刚才我又出血了,最近月经不调,时间很不稳定......”垂头丧气的马宁只得作罢。

  然而,睡觉前明明不经意的行为揭穿了自己的谎言。即将就寝,明明当着马宁的面脱去睡袍,此时,男人死死地盯住了她薄纱质料的底裤。“你不是‘有情况’么?怎么不戴护垫呢?难道在骗我?!”马宁不是笨蛋,明明两次以同样的理由拒绝他肯定有一次是假的,眼前的事实帮他证明了这一点。“人赃俱获”,明明哑口无言,马宁愤怒了,他竭尽自己思维的想象力,无端编造着明明不愿跟他做爱的理由,语言越发的不堪入耳。

  明明跪在了床上抱头哭了,马宁怒气未消但也无可奈何。女人终于用哽咽的声音袒露自己的心声。明明之所以逃避与马宁做爱,原因非常简单,就是从来没有获得过性高潮,性生活毫无乐趣就像例行公事。而且,每次做爱中丝毫快感都没有,只有干涩、疼痛。男人好像只把她当作一个泄欲的工具,不与她沟通,不询问她的感受。明明无可奈何之下,只能选择逃避性生活这个方法。

  洞悉真相的马宁将怒气转化成悔恨,他轻轻地抱住了明明......

  性高潮决定了女人性生活态度

  正常女人不排斥性爱,当女人渐渐地对性生活有些冷淡,可能你让她性高潮的次数减少了;当女人开始找各种借口逃避做爱,那么你肯定成为了一个“自私”的男人。女人对性生活的态度体现了性爱质量,衡量性爱质量的标准在于性高潮,达不到这个标准那么就意味着性生活的破裂。

  虽然女人的性高潮很难获得,可并非不能获得,男人终究是令女人达到性高潮的关键因素。“好男人”总会把女人的感受放在首位:爱人喜欢什么体位;自己怎么做爱人会舒服;每一次做完爱人的感受如何;自己的力度、技巧适用与否等等,这些内容有共同的目的:让女人性高潮。当女人满足后,性生活就等于成功了80%。

  如果你的爱人对性生活态度明显下滑,此时你可要小心了!现在开始关心对方,改正自己的错误还来得及。要是等到对方躲着与你做爱的那天,恐怕以后你只能“自给自足”了。(文/壞泥鰍)

  女性性心理:抓住女人的性心理,让她受不了的刺激

  不但男人需要爱,女人同样渴望被爱,不仅是精神上的爱,身体下的爱抚也可以增进两人的感情。要想让她“融化”在你的指尖下,以下这5个地方是你不能错过的。

  1、脊骨

  无须专业手法,你只需用手指轻扫过她的脊梁,从腰部一直到颈部,感觉她背上的小小绒毛,这会让她产生酥软麻痒的感觉。

  2、头皮

  当你亲吻她时,用手掌托着她的头,把手指按着头皮,轻轻按摩,扯扯头发,这能让她的感觉更加敏锐。

  3、乳房(不是乳头)

  花点时间抚摸她的乳房部位,别急着触摸“重点部分”,若即若离的动作让她更渴望你的下一步动作。

  4、肩膀

  也许你经常忽略了肩膀的存在,但如果你偶尔“关注”一下,用你的嘴或手“欣赏”她圆润的双肩,她一定会更热烈地回应你。

  5、颈背

  你可能不相信,有的女性对这个部位尤其敏感。日本艺妓的脸和颈都刷得很白,但颈背就裸露着,据说这是让男人看原来肤色的地方。

  艺妓全身都裹得严严实实,颈背就是最迷人位。下次和她欢爱时别忘了拨开她的头发,用嘴唇轻轻抚摩这里,看看她的反应。

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