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这样吃年轻20岁都不是问题

发布日期:2016-07-24

  摘要:抗衰工程,不仅表现在护肤品的涂抹上。你更需要从内养外,来抗击衰老!小编推荐10个方法,让你年轻20岁也不是问题哦!

  1、早上一定要吃好

  这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。

  醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。性功能保健如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。

  2、千万不要不吃早餐空手上班

  如果你来不及吃早餐,应事先准备好一个粗面粉面包、性功能保健一点水果,如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样,饿的时候,就能随手取到一份强力早餐,为工作及时“加油”。

  3、和孩子一样喝奶

  一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇,答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂,使身体能更快地燃烧脂肪。性功能保健酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷类食品食用,会更好地发挥效果。

  4、睡眠不好是发胖的重要原因

  下次午夜时,还对肥皂剧欲罢不能时,性功能保健你得对自己说:“睡眠不足,很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5~6小时的人,平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床,前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视,可以泡个热水澡,或者读本不错的小说。

  5、蜂蜜人抗衰老的主要动力

  面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜,而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现,深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效,性功能保健因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处,能预防心脏循环系统的疾病。

  6、抗衰不息,运动不止

  把日常锻炼分为两部分,例如20分钟的力量练习,晚饭后半小时的散步,新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习,比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走,同样会收效。但是不要走入这样的一个误区,不要认为运动一秒都会奏效的。

  7、饮食宜粗不宜细

  一项最新的科学研究表明,性功能保健在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量,而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

  科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测,来研究纤维素在减肥过程中所起的作用,结果是,未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量,未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收,而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加,也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加,从而使体内的脂肪堆积。

  8、五分钟完全放松

  当一个人处于完全放松的状态下,身体不会产生抗压激素,从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下,紧张的情绪得到了释放,受压的肌肤也获得了休憩感。因此,不妨时常提醒自己放松5分钟吧!

  9、餐前餐后多补充水分

  饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时,新陈代谢的水平,会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下,身体只会吸收一半的水分。

  10、精神食粮

  谁想脑子灵,思维敏捷和工作效率高,谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品,因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

  在爱爱时听觉能起到很好的作用,所以在爱爱时播放一些歌曲,能充分的调动你们的情欲,那么什么歌适合在爱爱时听呢?下面就跟小编来看一下吧!

  第一阶段:前戏

  必听歌曲:jeffbuckly《Hallelujah》

  说明:在前戏阶段,最重要的就是需要一个舒缓圣洁的氛围。所以这个阶段的配乐需要一些比较低沉而且充满宗教感的歌曲,这首翻唱自柯恩的圣歌自然是最佳选择。

  jeffbuckly喃喃自语般的低吟浅唱,正好配合你在女孩的耳朵旁说甜言蜜语。而且,这首歌的时间足够长,完全够你爱抚用了。

  第二阶段:兴奋

  必听歌曲:nirvana《rapeme》

  说明:好了,现在女孩已经目醉神迷不能自已,该进入实质的阶段了。但在这之前,要有一段充满激情的摇滚乐来让女孩兴奋起来。这首疯狂而淫荡的《rapeme》怎么样?

  我知道你已经迫不及待的要进去了,所以这首歌只有2分49秒。它虽然很短,但是强有力的和弦足以让女孩迅速疯狂起来。

  第三阶段:抽插

  必听歌曲:gunsn‘roses《knockingonheaven’sdoor》

  说明:千万不要听迪伦的版本,那会让女孩睡着的。选择这首歌是因为它有非常的好的节奏,rose一遍遍唱着kno-kno-kno-kno-knockingonheaven‘sdoor,你也可以从容的按照节奏进行活塞运动。你还可以通过采样混缩,重新编排,不停的kno下去。同样的歌曲还有郭富城天王的”对你爱爱爱爱爱不完“。

  第四阶段:冲刺

  必听歌曲:redhotchilipeppers《can’tstop》

  说明:这个阶段最需要的是坚持,那么这首红辣椒的歌完全可以给你足够的勇气。再听听它的歌词:eandtellmewhenit‘stimeto——是多么的切合主题阿!

  你完全可以对着她把这段歌词大声地吼出来,如果女孩迫不及待的回答:now!now!那么你还犹豫什么?

  第五阶段:高潮

  必听歌曲:AC/DC《youshookmeallnightlong》

  说明:这首歌翻译过来叫《你折腾了我一晚上》,听这首歌的时候,我想你们两个已经精疲力尽了。那么,就让这段重金属来结束这个充满激情的夜晚吧。

  随着BonScott高亢而雄性的嗓音,那颤抖的音符和狂暴的吉他,你们会像两个电击实验中的蛤蟆,四肢抽搐,共赴巫山之境。

爱爱 http://www.2s.tv/article-17.html

  在各种各样的统计数据里,不仅能让我们找到自己性生活的影子,也能从中了解到这世界上神奇而惊人的性爱世界。

  平均性伴侣。

  一项全球调查显示,男性一生平均有13个性伴侣,女性平均为7个。不过调查也认为,女性的数据可能因为羞怯或害怕偏见而影响她们说出真实的数字。对于自己的性交对象数量,66%的人感到满意,22%的人后悔数量有点多,而12%的人仍不满足。

  第一次在何时。

  男人发生第一次的平均年龄为16.9岁,女性则矜持些,平均为17.4岁。至于何为最佳的“第一次”年龄,则因为自己的喜好或者不同国家的传统而不同。无论如何,人生的第一次是宝贵的,不要操之过急,选择适当的时间,合适的人选,才可能给生命创造出一个美好的转折。

  是否达到快乐的终点。

  现实中的性爱并不是总像电影中的那般火热,人们对性的期待也往往存在不现实的因素。根据杜蕾斯的调查,仅有29%的女性在每次性交时都达到高潮,男性则“性福”许多,该比例为75%。不仅如此,75%的女性从没有在性交中达到高潮。因此,女性需要不断尝试和探索才能在二人世界中找到快乐。

  爱的导火索。

  56%的女性会因为男人脸上的胡须而爱欲大增,同时,一个持续而热辣的湿吻可以让35.4%的男性欲罢不能。因此,周末里把阳刚气概的胡子留给爱人,而女性,则随时准备用诱人的双唇去俘虏他吧。

  性爱频率。

  杜蕾斯的调查发现,67%的人每周一次性生活,仅有8%的人每天云雨一番,但也有9%的人表示几个月才会和伴侣享受到一次性爱的快乐。平均来看,人们的性爱频次为每年103次,每周1.98次。性爱有利于减压和增加活力,但每个人的情况不同,所以没有最佳频次,只有最适合自己的。

  伪装高潮。

  一些人认为伪装高潮是一种善意的谎言,可以让对方免于尴尬。美国时尚杂志的调查显示,30%的女性有过假装高潮的经历,而26%的人会对未达到高潮直言不讳。然而假装高潮并无益于日后的改善,当你疲于应付的时候可能就会失去性爱带来的快乐。

  性秘密,说还是不说。

  真诚表达自己的性欲求和期待可以全方位提升性爱满意度。不过,只有58%的人会,和伴侣沟通如何能更满足自己。很可能基于这种羞于启齿的缘故,只有38%的人对性生活感到十分满意。

  关于自慰。

  全球83%的人有过这种经历,1/3的人每周一次,其中包括43%的男性和22%的女性。这种有时被认为是禁忌的行为,从另一个角度可以了解自己,也会提升性爱自信。

  性爱时长。

  通常,性爱持续时间为3至13分钟。不过,大多数男性对此并不满足,50.4%的男性想要30分钟的性爱,25.5%的男性认为15分钟才满意。

  老年性爱。

  50岁以上的人中,65%的人仍然很看重性爱,46%的人每周1次。85%的人认为老年时的性爱,少了避孕的压力,增加了自信,也为二人的关系锦上添花。老年性爱不关乎年龄,也没限期,只要有需求就行。

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  吻,只是一个吻吗?如果你单纯的这样理解那你就大错特错了,你知道吗?一个有技巧的吻可以让他欲火焚身,亲吻就奠定了你和他这次性经历的基调。如果他吻得不好,你完全可以马上就穿上衣服回家去拿自慰器自慰也许那个来的舒服的体验。接吻的秘诀就在于积极地使用你的嘴唇。和那些根本不会使用嘴唇的男性接吻时——他们只会一直绷紧嘴唇——那感觉就好象在吻一座塑像。

  让你的嘴唇放松,至少要努力做到放松。这样,你的嘴唇才能柔软。开始吻他时,最好只是用嘴唇接触和轻轻地磨擦他脸部和颈部的皮肤。

  不要怕使用你的气息。你吹向他的颈部,耳朵里的温暖的气息会使他很快兴奋起来的,他的颈部,后背和胳膊可能会起鸡皮疙瘩。这种况下,吻才真正的起到了前夕的作用,如果说蜻蜓点水式的吻,完全还没进入状态就直接进入正题,确实很难让她进入正题。而与他进行这种类型的轻柔的前戏可以有效地激发双方的性兴奋,增加双方的性紧张度。亲吻也有助于建立双方的非语言交流。你可以从他对于亲吻这种类型的前戏动作的反应来看出他的的总体的性反应能力的强弱来。所以不要小看一个吻,就像中药需要引子才能发挥作用一样。它也是让你开启性爱之门的金钥匙呢!

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