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青春隐私:少女应该如何应对生理上的疼痛呢?

发布日期:2012-12-30

  青春隐私:少女应该如何应对生理上的疼痛呢?

  身为女人,想要甩掉“好朋友”来访期间的种种不适,几乎是不可能的。况且与月经相处又是二三十年的事,难怪女性普遍将它视为痛苦指数最高、最难以忍受的毛病。其实,调整饮食并配合药物,经痛将不再那么令人痛不欲生。

  经痛指的是月经来临前或来潮时,下腹部痉挛式的疼痛,有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状,可分为原发性与次发性两种。大约有75%的妇女会有原发性的经痛,而其中约有20至25%需要服用止痛药,约15%的人甚至会因为经痛而无法工作。

  一般的原发性生理痛会在月经周期的第一天时最严重,严重时甚至让患者坐立难安,无法正常工作,但疼痛的强度会慢慢减缓,约在两三天后消失。

  处理这种原发性生理痛,主要的原则是进行症状治疗,最常用的疗法是以止痛药来减缓疼痛,通常疗效都不错,除了少数妇女对某些止痛药会产生过敏反应外,很少会出现其他严重的副作用。此外,生理痛只会在月经周期前后数天内发生,故需要的止痛药量不多,造成抗药性的机会也极少,不致影响患者身体健康。

  治疗经痛的止痛药跟一般用来治疗头痛、牙痛的止痛药原理不太一样,女性应该要找妇科医生做诊断开药。要把经痛的痛苦减到最低,服用止痛药也有小诀窍,因为药效发挥通常需要一二个小时,所以最好在感觉到疼痛时立即服药,止痛效果会更好。

  经痛除了寻求医师的诊治外,平日的自我调理也很重要,例如日常生活上的规律性、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。经痛也可以从饮食及营养方面着手改善,若经痛以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主,平日应摄食富含维他命B1、B2的食物,如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等;月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。

  至于经期间整个腹部均痛者,平日尤应注意饮食及营养,少吃生、冷、油腻的食物,可以维他命B群、酸乳酪等调理肠胃。因贫血而引起经痛的人,月经来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛绵绵的症状,不妨多补充铁剂、深绿色蔬菜,或偶尔喝一些白兰地酒,经痛的情形可以逐渐改善。

  此外,当经痛发作难耐时,适度的保温对减缓经痛也有效,例如以抱热水袋的方式缓解疼痛。而冰冷食物如沙律、冰品、冷食绝对要忌口,最好能做些轻松运动或柔软操,不但能放松筋骨与心情,也能转移对经痛的注意力,让疼痛情况与情绪波动降至最低。

  当然,如果原本没有经痛现象,但随着年龄增长疼痛程度愈严重,或止痛药越吃越多、至经期结束还无法止痛者,医生提醒妇女朋友多加留意,这可能是次发性经痛,一般都可以发现骨盆腔中病灶,通常引起的原因是子宫内膜异位症与子宫腺肌瘤等,最好尽快寻求专科医生的协助。

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  性爱文化:和谐的性生活享受的单纯的性与爱

  看到“性爱”这两个字,往往会联想到凌乱的床,激情充溢的脸,又或许是一扇半掩半开的窗,一抹暧昧摇曳的灯光;还有那一对缠绵的肉体。无论是传教士式还是多种的姿势,每日,每月重复着这些性爱。是不是有些枯燥?是不是感觉到了有点机械性呢?是不是也应该换一种方式了?

  现在,人们开始重视生活品质,性有自己的舞台,睡也要自己的田地……不管你最期待的性爱方式是宏伟的还是细节的;是雄壮的还是柔情的;现代社会都给了人们太多的激情,让大家萌发出了一些激烈澎湃的性爱创意--这或许有些吃饱撑的奢侈,但也是顺应世界之潮流。

  要的只是单纯的性与爱,要享受的也只是单纯的性与爱。

  放慢节奏舒缓性爱

  都市的生活节奏和工作压力,令大家都忙碌得忘记自己,所以应该将一切节奏放慢。比如,在周日的清晨,阳光的清辉刚刚爬上窗棂,在晨光里打开自己,迎接一段舒缓的、感性的爱,然后,相拥着再睡一个小时,心无旁骛地,只有怀抱里的爱与爱人。

  奢华感性复古性爱

  在全世界都在讲奢华,性爱当然也可以。精心布置一间奢华美丽的爱巢,复古繁复的水晶吊灯,埃及的棉布床单,全屋的玫瑰花朵,两杯醇香的香槟,一扇可以看到星空的玻璃屋顶……性爱也可以有如此最戏剧最奢华的方式。

  绿色充盈清洁性爱

  选择在一个更环保更绿色的环境下完成性爱方程式,尤其在自己的家中,更是可以打造出一个绿色充盈的伊甸园。或者,去森林,去海边,去阿尔卑斯山,去一切富含负氧离子的地方,在那里给未来的孩子提供一个最清洁的温床。

  美颜放松减压性爱

  为你的男人做个美容吧,让他撇开美容只专属女人的偏见,你们可以一起共沐减压的薰衣草浴,一起做一套让身心放松的瑜伽,让美颜美体成为现代最新方式的前戏,性爱之后,你们会有最好质量的香甜睡眠。

  温馨提醒:

  性爱对女人来说不再是一种负担,挑战传统,玩玩新花样不会令夫妻感情出了问题,也不会致自己的“性”趣走下坡路。

  女性对性有极限吗

  从生理功能的角度来看,而且排除任何病变和任何特殊社会情况(如被强奸等),那么女性的性能力几乎是无限的。她没有阴茎,不需要象男人那样为了产生和维持勃起而费尽心机。尤其是女性没有生理上的"不应期",没有性交后的疲软。因此她在客观上可以随时进行高频率的性交。

  同样,女性在性生活中的活动强度仅仅受体力的限制,却不必象男人那样顾虑阴茎的疲软。

  此外,女性身体表面的性敏感区比男性更多更广阔,因此她在客观上可以比男性更多地变换性行为的具体方式。

  最后,女性可以连续地达到无限多次的性高潮,这更是男性所无法比拟的。

  儒家和道家早已发现了这一点。但是为了维护当时的男性中心社会,它们都对此充满了深深的恐惧。儒家主张用"女子无性便是德"来严厉地压抑女性的性能力,而道家则主张用男人的"惜精保身"来与女性无限的性能力相抗衡。

  这两种性文化传统都已经深深地植入中国女性的心底,女性之性被严重地扭曲和异化了。使她们在个人的性生活里时时感到双重的性压抑。

  在开始性生活之前,女性往往不由自主地觉得性是男人的专利,女人不应该主动去寻求它。即使在比较美满的性生活冲破这种心理阻力之后,女性也无法学到如何更充分地享受自己无限的性能力。

  未婚女性如果敢说自己也有性唤起、性梦或者性反应,别的男人一定会以为此女有机可乘,而别的女人则必然认定她是"骚狐狸"。结果,女性的新婚之夜被弄成一种"过关",常常带来种种不必要的身心烦恼,甚至是痛苦。

  结婚以后,女性之性仍然被认为是仅仅为丈夫服务的,似乎只要从来不拒绝丈夫的性要求就是具有良好的性能力了。如果一个妻子敢说自己还需要更多的性高潮,恐怕最轻也会被认为是"贪得无厌"。如果妻子再提出某种自己所需要的特殊性要求,丈夫多半会觉得她"不守妇道",甚至会刨根问底地追问:"你是跟谁学来的?"

  国际女性主义认为:男女的性是同质同构的,只是由于千百年来的社会总是以男性为中心,所以造就了种种严重压抑女性性能力和性表现的文化体系。女性自己也被逐渐地培养和训练成"无性人",而且浑然不自觉,还以为女人天生如此。

  女性主义认为:妇女解放和男女平等必须包括性在内,必须恢复女性性生理的本来面貌,让女人也和男人一样,自发地、自主地、自觉地和自我调节地去充分享有自己与生具来的性能力和性愉悦。

  如果女性仍然不敢承认和运用自己无限的性能力,她就不可能在性生活中获得应有的平等地位和自主权利(不是权力!),也就无法在社会生活的其它方面获得平等。

  以往,我们对国际妇女运动的性理论介绍得太少了。因此在一部分有文化的中国女性看来,似乎一提性的生理驱动就是低级粗俗,就是否认爱情的崇高,甚至是贬低女性。其实恰恰是在那些充分尊重女性性能力和性权利的文化里,爱情的旗帜飞扬得比我们更高。值此第四届世界妇女大会召开之际,我们更应该开诚布公地宣讲和普及这方面的深层性知识,以便造福于中国的每一位姐妹。

 顾客是什么?

    能只是当上帝那样喊口号吗?我想中国目前的商业环境里能真正把顾客当作经营核心的企业不足1%,即使是最好的企业都在遭遇着最基本服务没做好的大量投诉与抱怨。

    是时候把顾客当作核心战略来对待了,口号的持续会让我们失去仅存的那点对国产品牌的最后希望;是时候该脚踏实地的做产品和服务的体系了,而不是整天忙着策 划亮点来招蜂引蝶增加媒体的根本见不着实效的挠痒式报道;是时候从最简单最有人性的角度来看待顾客对企业来说是现在和将来的现金收入流的大问题了。我们经 常讲品牌,实际上最后都搞不清品牌究竟是什么东西、究竟该如何打造,只顾忙着找策划大师们制造卖点去了。其实品牌管理实际上就是管理顾客的收入流问题并使 其保持持续性。

    笔者一向不喜欢谈论品牌的话题,因为品牌两字的频率在社会上已经到了泛滥的地步,绝大部分人也把品牌理解为是他们在教科书上或者mba课堂上所学的营销术语的总汇而已。因此谈论品牌无任何意义,我相对感兴趣的倒是实实在在的如何寻找消费者以及如何让消费者心甘情愿的来消费并能形成持续性的方法之类的话题。在我看来,品牌必须在我们的理念和行动中落地,去切身的了解品牌价值的 核心对消费者来说是什么、对我们来说又是什么?答案很明显,那就是我们必须时刻关注消费者行为的变化,任何时候消费者行为的变化永远比态度的变化来得更具 决定作用,在这一点上,我不太认同态度决定行为的我们所理解的正常逻辑,因为很多时候消费行为是说不清楚的,就像我们能说得明白为什么喜欢喝可乐吗,仅仅 是因为好喝、习惯或者它所代表的一种文化吗?远不这么简单。

    笔者武断的认为真正的品牌一定有着非常强大的顾客收入流,仅此一点来判断品牌的价值也毫不过分。试想,没有顾客收入流持续的品牌能称之为品牌吗?或者我们 所理解的大品牌又有哪一个没有强大的收入流呢?因此,管理品牌实际上就是在管理顾客收入流。放眼望去,成功的品牌因为拥有了许多顾客,从而拥有了大量的收 入流或者也可称之为现金流。反之,不成功的品牌只有少量的顾客,收入流自然就上不来。所以,我们应该正确的认识到品牌必须让顾客掏钱并增加企业利润。

    关于品牌,笔者要谈几点关于品牌的经济价值话题:

    一、品牌要创造顾客数量并让顾客随着时间的流逝而不减少企业的现金收入流。

    二、品牌必须在维系老顾客的同时吸引新顾客,否则,随着老顾客的流逝公司的收入流自然会出现下降。继而出现潜在顾客转向竞争对手品牌,因此,品牌的形成和 存在也告诉我们品牌必须不断拥有新顾客。我更认为新顾客增加的数量多于老顾客流失数量的品牌才是一个真正的伟大品牌。

    三、品牌对利润的贡献率。 
 
    什么是利润?很多人认识不足,利润就是收入流中超过成本的部分,品牌带来的利润则是从上列收入中减去成本,再扣除单独由企业的有形资产创造的那一部分收益以后剩下的差值。如果一个品牌拥有很多顾客,他们真的认为品牌比竞争对手的品牌更有价值,愿意为该品牌支付高溢价,或者频繁地使用该品牌,那么这个品牌就会对企业的营运利润产生重大的影响。

    四、公司收入流的持续稳定性。这个问题与品牌产品的顾客的持续购买忠诚度有关。因此,无论是对品牌的经营者来说,还是对那些策划大仙们来讲,必须要使其品牌维持收入流长期保持在一个稳定的水平。对于中国目前的市场现 状,我们看到的是一个接一个看似品牌实际上又称不上品牌的企业的快速串位,过山车般的上下冲刺,结果是打造品牌时声势浩大,等不到维持品牌存在的时候就早 已销声匿迹。与此同时还造就了一批又一批的一浪接一浪的策划大仙队伍,什么插位、串位、切割之类的伪理论的层出不穷也就不足为奇了。

    如果我们对上述四个要素进行了详细的分析之后,就可以对自身的品牌价值进行一次客观公正的评估;了解品牌的经济价值意义也就显得简单了,没有大师们说得那般复杂、那般天花乱坠。

    最后笔者想再说几点总结式的看法,这关系到我们在进行品牌营销与传播时能够创造多大的价值。

    一、在做任何方案时我们都要首先考虑能否为企业的品牌赢得更多的顾客,从而来保持持续收入流。

    二、该方案能否长期通过品牌从顾客身上赚取利润。如果不能,建议方案不要通过。

    三、作为品牌拥有者的企业或者替企业服务的各类咨询、广告机构,在进行任何一次品牌传播的时候必须要明确自己的案子能否确保自己通过与顾客建立关系,从而让他们长期消费你的品牌?并要时刻明白这些顾客创造的收入流是稳定的还是临时阶段性的?

    以上看似简单的问题都是极其复杂的。如果我们在操作中不够谨慎、系统,很可能品牌就会和品牌的创造者们一起走向被消费者抛弃的万丈深渊。 

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