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青春隐私:少女应该如何应对生理上的疼痛呢?

发布日期:2012-12-30

  青春隐私:少女应该如何应对生理上的疼痛呢?

  身为女人,想要甩掉“好朋友”来访期间的种种不适,几乎是不可能的。况且与月经相处又是二三十年的事,难怪女性普遍将它视为痛苦指数最高、最难以忍受的毛病。其实,调整饮食并配合药物,经痛将不再那么令人痛不欲生。

  经痛指的是月经来临前或来潮时,下腹部痉挛式的疼痛,有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状,可分为原发性与次发性两种。大约有75%的妇女会有原发性的经痛,而其中约有20至25%需要服用止痛药,约15%的人甚至会因为经痛而无法工作。

  一般的原发性生理痛会在月经周期的第一天时最严重,严重时甚至让患者坐立难安,无法正常工作,但疼痛的强度会慢慢减缓,约在两三天后消失。

  处理这种原发性生理痛,主要的原则是进行症状治疗,最常用的疗法是以止痛药来减缓疼痛,通常疗效都不错,除了少数妇女对某些止痛药会产生过敏反应外,很少会出现其他严重的副作用。此外,生理痛只会在月经周期前后数天内发生,故需要的止痛药量不多,造成抗药性的机会也极少,不致影响患者身体健康。

  治疗经痛的止痛药跟一般用来治疗头痛、牙痛的止痛药原理不太一样,女性应该要找妇科医生做诊断开药。要把经痛的痛苦减到最低,服用止痛药也有小诀窍,因为药效发挥通常需要一二个小时,所以最好在感觉到疼痛时立即服药,止痛效果会更好。

  经痛除了寻求医师的诊治外,平日的自我调理也很重要,例如日常生活上的规律性、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。经痛也可以从饮食及营养方面着手改善,若经痛以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主,平日应摄食富含维他命B1、B2的食物,如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等;月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。

  至于经期间整个腹部均痛者,平日尤应注意饮食及营养,少吃生、冷、油腻的食物,可以维他命B群、酸乳酪等调理肠胃。因贫血而引起经痛的人,月经来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛绵绵的症状,不妨多补充铁剂、深绿色蔬菜,或偶尔喝一些白兰地酒,经痛的情形可以逐渐改善。

  此外,当经痛发作难耐时,适度的保温对减缓经痛也有效,例如以抱热水袋的方式缓解疼痛。而冰冷食物如沙律、冰品、冷食绝对要忌口,最好能做些轻松运动或柔软操,不但能放松筋骨与心情,也能转移对经痛的注意力,让疼痛情况与情绪波动降至最低。

  当然,如果原本没有经痛现象,但随着年龄增长疼痛程度愈严重,或止痛药越吃越多、至经期结束还无法止痛者,医生提醒妇女朋友多加留意,这可能是次发性经痛,一般都可以发现骨盆腔中病灶,通常引起的原因是子宫内膜异位症与子宫腺肌瘤等,最好尽快寻求专科医生的协助。

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随着业务对IT依赖度的不断加深,作为企业信息化负责人的CIO,在一个个IT建设项目大展拳脚过程中,不仅体会到被重视的喜悦,更享受着属于自己的一个个小小职业高峰。然而建设周期过后,不少CIO郁闷的发现自己陷入了运维的泥沼:没完没了的运维问题不仅占用了大部分精力,而且这种吃力不讨好的工作还将自己推到饱受抱怨和责难的境地。当曾经的肯定和风光不再,CIO变得焦虑不安,职业生涯转入低潮……
 
    如何摆脱这种煎熬,永葆职业高峰?或许我们能从经典职场小说《杜拉拉升职记》中找到灵感。
 
    作为职场实战类小说,《杜拉拉升职记》面世以来就为众多职场人士所追捧。改编后的影视剧,同样火爆了好一阵,有人看到了“时尚”,有人看到了“爱情”。然而正所谓“外行看热闹,内行看门道”,原著小说中的一条条“升职”心得,更能给身在职场的CIO带来启发。我们不妨就来看看如何用杜拉拉式职场招数化解CIO之困。
 
    “要当经理就别想轻松”——运维困扰CIO
    各种系统进入实质运用阶段后,运维需求开始凸显。性保健品 www.2s.tv编辑整理。CIO往往是还没来得及好好品味劳动成果,就不得不随时准备扑火。更别说,随着公司业务发展和分支增多而增长的新设备、新用户给运维带来的压力。
 
    慢慢地,IT部门变得应接不暇,CIO开始发现没有精力关注业务,难以发现新的IT需求。而更要命的是,一个不小心,还会因故障没有及时修复而影响到业务。正如小说中所说“要当经理就别想轻松”!
 
    CIO要想摆脱这种“不轻松”的状态,有什么独门秘籍吗?别着急,小说也给出了答案,那就是:
 
    “和上司要保持一致”——CIO应专注核心业务
    小说开篇不久,就特别提出一条职场天条:“和上司要保持一致”,毋庸置疑,这是在职场中为自己营造良好上升通道的不二法则。
 
    对CIO来说,老板可能是CEO,COO,或CFO,他们分别关心公司发展、业务发展和成本费用。具体来说,CEO会要求IT要能支撑公司快速发展,COO要求IT万事围绕业务部门转,CFO则会要求尽量少花钱多办事。
 
    为了与老板保持一致,CIO需要不停地去了解业务部门有什么需求,然后以最合适的费用投入加以实现。显然,CIO的核心工作应该是关注业务发展,发掘业务需求,做好IT规划。
 
    因而,CIO要想集中精力与上司保持一致,就亟需从运维的泥潭中抽身出来。可是谁能帮助解放CIO的时间呢?
 
    “SOP的多种功能”——建立统一标准流程,事半功倍
    对于CIO的这种困局,“杜拉拉”给出了可资借鉴的化解招数——SOP(标准操作流程)。性保健品 www.2s.tv搜集发布。
 
    小说中,由于管理层各方权力角逐,造成DB公司严重内耗,因而总裁何好德决定推行SOP。他在解释SOP好处时说:“大家想办任何事情,哪个级别有权利做决定,可以办还得是不可以办,该怎么办,有谁来办,多长时间内得办好,在SOP里全都规定好。这样,任何人之间都不用发生争论乃至对立,做决定的人也有依据,凡事都以SOP为行事标准,我批准什么,是依据SOP,不批准什么,也是依据SOP。让制度来管理公司才是正道。”
 
    IT部门疲惫不堪,远离“核心”,归根结底也正是由于大量的运维缺乏规范管理。通过运用ITIL等SOP制度将有助于梳理IT运维,提高运维质量和效率。
 
    ITIL(即IT基础架构库),是英国在上世纪80年代总结各个行业在IT管理方面的最佳实践而成的标准和规范,目前被世界各国的企业组织所采用。它包含如何管理IT基础设施的各种流程,如配置管理、变更管理、发布管理、事件管理、问题管理等。
 
    而ITIL中最为核心的是服务台管理功能,它连接着所有服务管理流程。ITIL规定,服务台是IT用户和IT部门或IT服务提供者之间的单一联系点(SPOC),用户所有IT问题都通过服务台汇总,服务台按照问题级别以一线、二线或三线或自助的方式加以解决。服务台是推行IT运维SOP(即 ITIL)的关键环节,能有效降低运维管理。
 
    但服务台的作用远不止于此,金道公司执行副总裁,拥有30多年国际IT服务经验的加藤恒雄先生如此总结服务台的价值:“服务台是为了IT和业务领域的专家们而存在的。尽管当服务台为最终用户迅速解决问题的时候,它的存在是为了IT部门或IT服务商,但通过服务台,我们可以发现何处能加以改善,据此可优化企业的IT系统,从而减少IT运营成本和费用,提升最终用户的生产率,即最终提升企业的业务运营效率。”
 
    看来,服务台不仅能帮助CIO做好运维管理,节省精力来关注核心业务,且更具增值效益。相信CIO若是用好它,定将能延续IT建设时期的风光,为自己不断创造新的职业高峰。

  叫床并非是女人的专利,男人再情难自已时也会大声呻吟。你喜欢另一半叫床吗?其实叫床的背后有很多学问,让专家帮我们分析男人叫床的感受,这会让我们的性爱更加和谐幸福。

  1、猛男型

  他是床上猛男。他信奉暴风雨般的性爱最能显示男子汉的气概。在床上,他喜欢讲粗口。他以为所有的女人都崇拜力量,于是,他能够一口气做一百个性爱伏卧撑仍然威力不减。

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  3、沟通型

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  他的叫床绝对不是单纯的咿咿呀呀,他认为叫床要有所表达。和他性爱就好像在听现场解说,他的思想体会,身体感受会马上表达出来。“宝贝,我现在很爽,你呢?”

  总之,你也可以表达你的内心感受给他,就算是你咿咿呀呀,凭他敏锐的洞察力,他也可以从你声调的变化中体会你的感受。

  4、闷骚型

  这类男人比较内向,他不喜欢公司组织的集体活动,他喜欢一个人呆着,一个人晒晒下午的阳光。不过,他老实可靠,任劳任怨,他也更懂得体贴和关心。对他来说,性爱就是缓缓流淌的溪水,他更喜欢享受性爱的整个过程,而不是叫声。

  性爱时,他多半是闭眼投入的。你能听到的只有他粗重的喘息生。这种男人和沟通型男人完全不同,你说的越多,他越没有兴趣。他会以自己的方式把你送上云端。

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  单身物语:女人不轻易就去结婚

  女人的“昏”与“婚”

  从前的女人没有自己的社会地位没有独立的经济能力,所谓“嫁汉嫁汉,穿衣吃饭”,要解决基本的生计问题,唯有嫁人一途。女人的婚姻不能自主,只能听任父母之命媒妁之言,嫁一个人也就如盲人骑瞎马,撞大运似的昏头昏脑,不管对方是什么样子什么德行都只有甘心认命。

  时至今日,女人早已不必仰男人的鼻息而生存,婚姻也不再是女人赖以生存的根本,而许多女人依然会昏头撞脑的一头扎进婚姻的围城之中。

  还是有人会把男人当成银行当成长期饭票,把结婚当成最轻松聚财谋生手段,但绝非旧时女子做小媳妇的小心翼翼了。她们理直气壮,他要娶我,就应该养得起我。男人在婚前亦是信誓旦旦百般讨好:亲爱的,只要你嫁给我,我的财产我的一切都是你的。但女人若是真的沦落到要靠男人来养活,就算是衣来伸手饭来张口,日子恐怕过得也不会太舒坦。婚后的男人变脸说不定比变天还快,动不动就摆出主人的姿态:你的都是我的,连你也是我的,我的还是我的。变脸的男人不变心还好,但这样的男人往往容易变心,而女人若不肯低眉顺眼忍声吞气,婚姻恐怕就无法将就了!要知道,天下岂有白吃的晚餐?到此地步女人不怨自己这个婚结得糊涂又能怨什么?也有女人是被盲目的爱情冲昏了头脑的。她以为爱情是女人的事业是生命的全部是压倒一切的,于是她以全部的身心全部的热情投入爱情经营她爱的事业。她说我爱他因为他是他,我爱他就爱他的一切,接受他所有优点和缺点、他的好心肠和坏脾气,还有他身上的烟草味甚至是臭袜子的味道也是浪漫得可以当歌来唱的。

  于是一冲动就决定和他浪漫到老,走进婚姻才发现上了贼船。原来谈恋爱可以有情饮水饱,而婚姻终究是现实的是要食人间烟火的。绚丽多采的爱情的肥皂泡终究会在平淡的现实中一点一点破灭。当被他惫懒的样子恼得七窍生烟、被他身上的烟臭汗臭熏得忍无可忍之时,女人难免会生怨言:当初怎么就嫁了这么个人?难道是昏了头瞎了眼不成?

  还有女人是为结婚而结婚的。老祖宗有训:男大当婚,女大当嫁。女人到了一定年龄未结婚,多半会被人当成另类,遇到的麻烦事一准还挺多。亲友的关心、父母的唠叨、旁人的非议以及异样的眼光……。便想着,莫若找个人嫁了吧,既然人人都结婚,我为什么不结?反正也不准备一嫁定终身,于是凑合找一个,匆匆忙忙进了婚姻殿堂。原以为天下就此太平,没成想围城里麻烦事更多,柴米油盐酱醋茶,房子孩子菜篮子,人情南北家里家外,样样事不能省心。当初虽然抱着合则留不合则去的心思,但说到离婚二字还真不是那么好潇洒起来的。上船容易下船难,进城容易出城难,你说够戗不够戗?当初不是昏了头又是什么?!

  为男人的甜言蜜语所陶醉所迷惑而昏头的女人也不少。男人说起来好诚恳好动听:“亲爱的,我要给你一个家,一个温馨的港湾,一个坚强的依靠,嫁给我,让我照顾你一生一世好吗?”“亲爱的,我爱你,我需要你,没有你的日子我真的不知道怎么过,我们结婚好吗?”……女人心里好温暖好踏实,觉得这种被爱被需要的感觉好好,于是感动得神魂颠倒一塌糊涂,又岂有不答应之理?!可是女人有了家却没了自己,她成了他的管家他的港湾他的依靠,他心安理得的把照顾自己的义务从母亲手上移交给她,辛辛苦苦不分昼夜的打理操持家务成了女人义不容辞的义务和责任。她才恍然发现,她掉进了一个甜蜜的陷阱,听起来感觉好好的尝起来味道却不一定好好。只是,这时才发觉,迟点儿不?

  女人昏了头,才会去结婚。凡此种种,不一而足;前赴后继,古今亦然。想是女人天生感性多于理性之所至。也不知这是否女人的不幸,或是否男人的幸运?但是有一点可以肯定,这世界上的女人若是多一点理智,男人们打光棍的机率恐怕要高出许多呢!

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