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专家:床上功夫有新招

发布日期:2016-07-31

  男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。

  男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持「实力」,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行「床上活动」时便不会力不从心。

  ■俯卧舒展

  面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

  ■猫姿伸展

  顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

  ■曲背部掌上压

  姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。

 

  年龄过40的男人应当坚持雄性性激素的健康

  医学会男科学分会副主任委员教授告诉《生命时报》记者,睾酮是男性性腺(睾丸)分泌的雄激素,是决定男性特征的最重要物质,其生理作用广泛,生殖、泌尿、皮肤、骨骼、肌肉、造血、心血管及神经系统等均有雄激素受体,因此对男性生活质量有重大影响,被称为“打造男人的激素”。研究发现,体内睾酮水平随着年龄增长而下降,是男性出现类似症状的主要因素之一。男性在30?90岁期间,体内的睾酮水平每年平均下降1%?2%,总下降幅度高达30%?50%。40?70岁的男性中,约30%?40%的人会有一种或数种“更年期”症状,且症状种数会随年龄升高而增多。到80岁以后,几乎80%?90%的男性都或多或少有不同程度的症状。因此,在1994年,有人提出把男性更年期改名为“中老年男性睾酮部分缺乏症”(PADAM),得到了广泛认可。

  2002年,国际老年男子研究学会将其重新命名,终于有了一个最新也最科学的称呼??迟发性性腺功能低下(LOH)。称其为“迟发性”,是因为性腺功能低下的原因有很多,病变在性腺本身的称为“原发性性腺功能低下”,垂体促性腺激素分泌不足引起的称为“继发性性腺功能低下”,而对于男性在中老年时期出现的就被称为“迟发性性腺功能低下”了。

  长期以来,人们习惯用“更年期”一词,来形容女性从中年进入老年的过渡时期。同时,近几十年来,人们发现,一些女性更年期的症状,在不少中老年男性身上也能找到,比如发热、躁动不安、爱出汗等血管舒缩功能失调的症状,以及敏感、健忘、注意力不集中、焦虑、急躁、爱发脾气

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  阴茎是男人身体上"伸缩性"和柔韧性最强的器官,也是性爱中的主力军。通常人们只知道它会随着性欲的迸发而勃起,由小小的模样变得又粗又大,达到性爱顶峰的时候还会射精。再深入的内容恐怕就算男人自己也对阴茎不是很了解。在此透露几个阴茎的小秘密,让大家重新认识它。

  1、阴茎长度可不代表性能力。有人总说欧洲男人的阴茎又粗又大性能力肯定强,其实不然。性能力与阴茎的长短并没有关联,有些看来十分雄壮,但总是"外强中干"而已;有些阴茎看似有点短小,可是"浓缩都是精华",战斗力很强哦!另外,东方人的阴茎与西方人没有差多少。

  2、阴茎弯曲因人而异。基本上阴茎勃起都会有少许弯曲,而程度亦因人而异,有的会向上向下弯曲,有的会偏左或偏右,这绝对不是什么异能或怪病,只是不引起不舒服或妨碍你的性活动就已经是正常的了。

  3、阴茎的本质是海绵体不是肉。阴茎大多是由海绵体造成的,外覆一层表皮,当性兴奋的时候,那海绵体便会充血,令阴茎变硬、变长、变粗,以作性交之用,这就是勃起,

  4、勒住阴茎不射精很有害。不少男人采用勒住阴茎的方法阻止性爱射精,这样做绝对是错误的!这极可能会令血液凝结,而导致阴茎的组织坏死。请大家一定要善待它啊!

  5、早泄不一定是性障碍。提到早泄男人就认为是性障碍,实际上,除了已经确诊的早泄患者,健康的男人也会出现早泄情况,但绝非是性障碍。对此,健康男性应该减少阴茎的性爱敏感度,比如戴个避孕痛啊在开战,或者选用持久装避孕套。持久装避孕套含有苯佐卡因,这种药物绝对健康无害,只是暂时麻痹阴茎,减少它的敏感度,让它的勃起时间更长更持久。

  另外,很多早泄情况都是由于情绪不稳定、工作压力过大、身体疲乏等因素导致的。故此,男人在性爱前一定要调整好自身情绪和心态,以最佳状态投入到性爱中。

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  性机能虽然随着人的年龄增长,而逐渐减退,但是如果保养得好,性交机能却能随着生命一起延长下去.那么如何保养呢?下面为各位男士介绍介绍10种卓有成效的方法.

  (1)要相信自己性交机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的.在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的.

  (2)要注意外表的年轻化.老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹"老矣",在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地.

  (3)经常运动,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身.性机能兴衰的"关键"在腰、足.

  (4)饮食方面注意营养,可适当多进些海味类食物,因海味含"锌"多,对于增强性爱欲望是有益的.

  (5)要富有事业心,对工作充满热情.有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的.即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务.

  (6)在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能.

  (7)生活要幽默.幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀.

  (8)性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿.

  (9)力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠.

  (10)每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰.

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