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健康性生活的九个益处

发布日期:2012-12-31

  1.提高自尊.

  美国得克萨斯州立大学的研究人员发现,美满、愉悦的性生活可以提升自信和自尊心,这甚至是一些人性爱的动机.

  2.缓解压力.

  根据苏格兰研究人员发表在《生物心理学杂志》上的报告显示,性爱可以有效降低血压,全面缓解压力.性爱规律的人对压力环境的反应,要明显优于没有性行为的人.

  3.减少男性前列腺癌的发病风险.

  澳大利亚研究人员在英国《国际泌尿学杂志》上发表报告指出,在20多岁时,保证一周有四五次性生活的男性,日后患前列腺癌的风险会下降1/3.

  4.增强女性盆底肌肉的力量.

  性爱是女性锻炼盆底肌肉最有效的途径,它有两大益处,一是可以享受更多性爱快感,二是加强盆底肌肉的力量,有效避免尿失禁.

  5.提高免疫力.

  美国科学家发现,每周平均有一两次性生活的人,其体内免疫球蛋白A或者IgA的水平,比没有性生活或一周不足一次者的水平高,而这种免疫蛋白可以使人远离感冒或其他传染病.

  6.改善心血管健康.

  有些老人担心性生活会诱发脑梗等疾病,但事实与此相反:与那些每月性生活不足一次的人相比,一周有两次及以上性生活的人,发生致命心脏病的几率会减少一半.

  7.升华爱情.

  性爱能增加体内"爱情激素"的水平,使两人更亲密、宽容,且更信任对方.

  8.减轻疼痛.

  这也是"爱情激素"的效用,内啡呔水平会随之增加,它像吗啡一样能缓解疼痛,但不会让人上瘾.不少女性都表示,规律性生活帮助她们摆脱了头疼、关节疼痛或经前症状.

  9.睡得更好.

  性高潮时释放的脑下垂体后叶激素能促进睡眠,而足够的睡眠又有助于维持健康的体重和血压.

  充气娃娃

  女性的乳房是最敏感的性器官。英国研究人员指出,女性乳房从35岁就开始衰老,乳房的组织和脂肪开始丧失,大小和丰满度因此下降。那么,要呵护好乳房,就要从日常生活的小细节做起。

  保持正常的作息时间

  现代人由于工作压力大,经常熬夜,生物钟打乱,这对身体健康有着很大的影响。尤其是对女性来说,熬夜会影响新陈代谢与血液循环,还会影响乳房健康。所以,在生活中,应该养成良好的习惯:早睡早起。

  适当做一些扩胸运动

  对女性来说,保护乳房尤其需要做扩胸运动,这样可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用,同时预防乳腺增生,也可以使乳房线条变得更挺。

  方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5次~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。

  要提醒的是,在运动时,应戴着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

  手法按摩让乳房更健康

  通过这种按摩手法可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

  具体做法:由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。按摩能给胸部做有效的运动和疏通,令胸部组织迅速排除深层毒素,清除乳腺增生;还可帮助改善局部的循环,加速胸部的血液循环,推动代谢能力,从而对乳腺疾病的康复有积极的治疗和预防作用。

  利用食补改善乳房的形状

  在平常生活中,女性应该多吃一些蛋白质含量高的食物,配合乳房按摩,长期坚持,乳房会越来越坚挺。比如可以吃一些橙子、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形;吃一些芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育;吃一些牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。(文/子寒)

  注:本文章版权属二色商城成人用品两性健康,未经许可,任何自然人、法人不得以任何形式进行全部或局部转载、仿制。

  怀孕:准妈妈要防范孕前隐患

  美国科学家研究表明,女性身体必须具有一定的脂肪,才能维持正常的生理代谢脂肪过少,容易造成闭经。

  隐患1减肥过度

  这是一个以瘦为美的时代,本来不算胖的人也加入到减肥队伍中,包括许多男性在内。美国科学家研究表明,女性身体必须具有一定的脂肪,才能维持正常的生理代谢脂肪过少,容易造成闭经。同样,生理代谢在对男性性功能的研究中发现,脂肪的多少也影响生育能力。男性体重过轻,脂肪组织减少,就会减弱性能力。随着体重继续降低,致使前列腺液减少,使精子活力受到影响。

  隐患排除法:

  正确对待体重问题,科学地控制饮食和运动方法,使体重保持在正常范围之内。避免实际体重低于平均体重15的,以保持正常的生育能力。

  温馨提示:

  理想的情况是,体重偏轻的女性在达到正常体重之前最好不要怀孕。这部分原因是因为体重偏轻会影响你的生育能力。如果你体重偏轻,并且已经怀孕了,那么你的宝宝更可能会出现体重低、个头小的情况。个头小的宝宝有时会存在很多问题。如果你体重不够,但是已经怀孕了,一定要向医生咨询一下,看看在以后的几个月里,怎样设计和保持一个对你和宝宝都有益的最佳饮食方案。

  隐患2男性年龄过大

  很多人都知道女性年龄过大生育孩子有很多不利之处,但对男性的生育年龄就不那么在意了。美国科学家在排除母亲年龄和种族因素的影响外,采取3种统计学方法对这一问题进行了研究。经过分析后发现,男性的年龄超过40岁时生育,发生畸形的危险性比年龄小于40岁的男性所生的孩子增加20%,可见其中有几种常见的先天发育缺陷与父亲年龄超过35岁有显著关联。

  隐患排除法:

  国外研究表明,健康出色的孩子与父母生育时的年龄及年龄组成关系密切。父亲年龄在30岁左右,母亲年龄在24-28岁左右时,所生的孩子健康出色的可能性最大。

  知识链接:

  研究表明:男方超过40岁,女方流产的几率约为35%。男方不到30岁,女方流产的几率约为10%到15%。

  隐患3妇科疾病未治愈

  阴道炎是育龄女性常见的妇科病,有不少人在疾病尚未治愈便怀上宝贝。患有阴道炎的女性怀孕后,会带来很多不良后果。滴虫性阴道炎容易并发其他细菌的感染,可能会引起畸胎,还有可能引起绒毛膜炎,导致胎膜早破及胎盘早剥,一旦炎症通过胎盘还可能直接引起胎儿感染,更严重的是胎儿从阴道出来时可能会造成感染,角膜被侵犯,视力受到影响。患有霉菌性阴道炎的孕妇在分娩时,容易使胎儿受到霉菌感染

  隐患排除法:

  如果存在以上情况,孕前先要积极进行治疗,待病情得到控制或完全治愈后再考虑怀孕。

  隐患4在不利于生育的环境工作

  一些职业对人的生育能力有一定影响,如工作在高压线、变电站、雷达站、电磁波发射塔;从事毒理实验室的研究人员以及接触铅、汞、苯、镐、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物;工作中经常需要使用电子仪器、医疗设备、办公自动化设备等。这些职业环境中的有毒物质,会损伤精子或卵子,使它们的染色体发生畸变。

  隐患排除法:

  从事以上有害职业的夫妻,尤其是女性,最好从孕前6个月暂时离开工作岗位一段时间。

  隐患5过量提取高糖食物

  有些人有吃高糖食物的嗜好。这个嗜好在平时并不是什么问题,但对于准备怀孕的女性会产生一些不利影响。孕前过食高糖食物,可能会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在这种状态下怀孕,由于摄入量增加极易诱发孕期糖尿病,危害孕妇健康和胎儿的正常生长发育,导致流产或死胎等不良结局。另外,这种嗜好容易使胎儿长成巨大儿,分娩时引起难产。

  隐患排除法:

  怀孕前应该终止这些不良嗜好,饮食上要均衡合理地安排营养摄取。

  隐患6慢性便秘未纠正

  很多职业女性总是长时间坐着工作,又缺乏运动,导致肠蠕动减弱,排便能力差。加之工作繁忙和精神紧张,饮食上经常马虎,未能合理进食富含膳食纤维的食物和多饮水,因此便秘的女性越来越多。由于子宫、输卵管、卵巢等器官都位于盆腔内,它们的前面是膀味,后面及左右两侧与肠道接近,尤其是左侧输卵管与乙状结肠和直肠靠近。如果长期慢性便秘,就会使经常停留在肠管内粪便中的各种病菌,通过毛细血管、淋巴管侵入到左侧的输卵管和卵巢,引起炎症,导致输卵管功能受损或造成异位。

  隐患排除法:

  积极纠正便秘。除了在生活中注意多喝水、多运动、多吃杂粮及新鲜蔬菜和水果外,平时多饮杜仲茶,经常吃核桃、酸奶、青梅干等润肠通便的零食,有助于纠正慢性便秘。

  隐患7准备还不充分

  有些女性即使在最适当的年龄怀孕,如果心理尚未准备好,也不见得是怀孕的最佳时机。因为一旦怀孕就要经历怀孕和分娩过程的考验,宝贝出生后对工作、家庭、夫妻关系及经济也都会带来很大影响。所以,心情常会处于复杂中,对面临的责任感到担忧。妻子担心自己能否承受分娩痛苦,担心孩子能否健康出世,丈夫常会担心收入满足不了家庭开销。如果没有做好心理准备,宝贝出生后就不能适应生活环境的种种变化,对下一代的健康成长造成不利影响。

  隐患排除法:

  怀孕前夫妻双方就要把这些问题充分考虑清楚,彼此的安慰和鼓励也格外重要,它会给对方以莫大的安慰。做好这样的心理准备,到时候就会从容应对,不会乱了方寸。

  隐患8选择不适宜季节受孕

  怀孕早期正是胎儿脑神经发育初步形成阶段,如果在严冬、盛夏及初春时受孕,不利于胎儿的脑发育。我国是个季风为主的国家,北方冬春季节寒冷干燥,风沙大,门窗紧闭,室内新鲜空气少;加之这个季节是风疹、流感、腮腺炎等疾病流行的时候,很容易遭受病毒感染.使受精卵发生畸变。盛夏气温过高容易加重妊娠反应。进食更少,蛋白质摄取不够;加之出汗多使身体消耗增大,不容易满足胎儿的营养需要,阻碍胎儿的生长发育。

  隐患排除法:

  初秋气温宜人,此时受孕可使胚胎发育的致时期避开了病毒流行、疾病爆发的时间,胚胎的脑细胞增殖期也处在营养充足的时间内。在这个时机受孕,有利于胎儿的神经系统功能协调。

  隐患9生过畸形孩于又立即怀孕

  有些女性上一胎生出的孩子不正常,或是好几次发生习惯性流产,但还坚持要自己生一个孩子。如果引起上一胎畸形的原因仍然存在,如年龄过大生育、病菌感染、染色体异常、家庭史及环境有害等,那么下一胎生出不正常孩子的可能性还很大。当然,引发因素都不存在,生畸形儿的可能性就很小,可再准备怀孕

  隐患排除法:

  一定要去仔细请教遗传医生,以免再生出不正常的孩子。

  隐患10在生理低潮受孕

  人的身体里存在着体力、情绪及智力等三方面的周期性变化,这种周期性变化就是人体的生理节律。处于生理节律高潮期时,人的精力充沛、情绪稳定。心倩愉快、思维敏捷、记忆力强、反应灵敏、富有创造力并抵抗力较强,这时受孕生出的孩子身体健康,智力较好;处于低潮期时,身体易疲倦、情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中、健忘并判断力下降,有可能生育出体质弱、智力有问题的孩子;临界日人的身体抵抗力下降,容易受病菌的侵扰,感染疾病的几率增大。

  隐患排除法:

  准备受孕时选择好夫妻双方都处于生理节律的最佳时间,要避开生理周期的临界日及低潮期的影响。

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  如今,很多年轻男女都禁不住“性”的诱惑,偷吃禁果,导致意外怀孕。有些女性朋友意外怀孕后,不想让家人和朋友知道,选择药物流产,以为这样购买方便,节省时间,成本还很低。最终,让自己的身体伤得更严重。

  圆圆今年才17岁,中学毕业之后,在家乡市中心的市场上找了一份工作,也是这个时候,她结识了现在的男友余然。

  有一次,圆圆因为肚子疼,就没有去上班。没想到,下班之后,余然来到圆圆的住处看望她。圆圆见到余然,高兴的像吃了蜜一样甜,早把肚子疼的事情抛到九霄云外去了。

  也就是那天,圆圆和余然偷吃了人生的“禁果”。

  一个月之后,圆圆发现还没有来月经,怀疑自己怀孕了,但是她又不敢告诉父母。后来,还是和男友商量了一下,决定两个人悄悄地解决这一次的意外。

  余然到外面买了堕胎药,圆圆吃下之后也没有什么感觉,她以为这样就没事了。到了下午,圆圆突然下腹痛,而且流血不止,两个年轻的孩子都害怕了,余然只好把圆圆送到了医院,幸亏送得及时,否则圆圆差点有生命危险。

  目前,医生并不建议使用药物流产。因为药物流产不仅需要忍受“头晕、恶心、腹痛”等难以忍受的痛楚,并且有“周期长、大出血、易损伤感染”等弊端。所以,女性朋友选择药流时,必须在医生的监护和指导下进行,切忌擅自在家中服药流产,否则伤了自己的身,也伤了家人的心。

  (文/小丑)

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