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健康性生活的九个益处

发布日期:2012-12-31

  1.提高自尊.

  美国得克萨斯州立大学的研究人员发现,美满、愉悦的性生活可以提升自信和自尊心,这甚至是一些人性爱的动机.

  2.缓解压力.

  根据苏格兰研究人员发表在《生物心理学杂志》上的报告显示,性爱可以有效降低血压,全面缓解压力.性爱规律的人对压力环境的反应,要明显优于没有性行为的人.

  3.减少男性前列腺癌的发病风险.

  澳大利亚研究人员在英国《国际泌尿学杂志》上发表报告指出,在20多岁时,保证一周有四五次性生活的男性,日后患前列腺癌的风险会下降1/3.

  4.增强女性盆底肌肉的力量.

  性爱是女性锻炼盆底肌肉最有效的途径,它有两大益处,一是可以享受更多性爱快感,二是加强盆底肌肉的力量,有效避免尿失禁.

  5.提高免疫力.

  美国科学家发现,每周平均有一两次性生活的人,其体内免疫球蛋白A或者IgA的水平,比没有性生活或一周不足一次者的水平高,而这种免疫蛋白可以使人远离感冒或其他传染病.

  6.改善心血管健康.

  有些老人担心性生活会诱发脑梗等疾病,但事实与此相反:与那些每月性生活不足一次的人相比,一周有两次及以上性生活的人,发生致命心脏病的几率会减少一半.

  7.升华爱情.

  性爱能增加体内"爱情激素"的水平,使两人更亲密、宽容,且更信任对方.

  8.减轻疼痛.

  这也是"爱情激素"的效用,内啡呔水平会随之增加,它像吗啡一样能缓解疼痛,但不会让人上瘾.不少女性都表示,规律性生活帮助她们摆脱了头疼、关节疼痛或经前症状.

  9.睡得更好.

  性高潮时释放的脑下垂体后叶激素能促进睡眠,而足够的睡眠又有助于维持健康的体重和血压.

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  专家视点:空巢老人更需健康呵护

  随着社会经济的发展,人们生活水平的提高,医疗保健事业的不断进步,人均期望寿命的不断提高,老年人口不断增多。随着老年人口的增加,生育水平的持续下降,家庭核心化的发展使家庭规模逐渐缩小,“空巢家庭”逐渐增多(北京160万老年人中有60万独居),空巢老年人在生活上更需要照料和护理,更需要亲情的慰藉和温暖。他们的日常生活和健康也日益受到整个社会的关注。

  提示,由于老年人生理功能发生不同程度的变化,致使老人对异常刺激的反应性、适应性及防御性有不同程度的减弱。因此,老年人患病的临床表现与成人不同。老年人的患病特点往往是:1)临床症状不典型。常常是疾病发展到严重程度,也无明显的不适,或仅表现为生活规律的变化。如,常见的老年人十大死因之一的肺炎,虽然肺炎已经形成,但老人却仅有生活规律上的变化,如晨起较往常迟,食欲差,精神萎靡或嗜睡,有的老人无发热或低体温,不咳嗽,无胸痛或咳痰等。2)有多种疾病共存且互有掩盖,各种症状累积。老年人易同时患有多种疾病,常发生一种疾病掩盖另一种疾病的现象,如严重贫血常掩盖慢性淋巴细胞性白血病;长期患糖尿病的老人,可同时并发肾功能障碍、视网膜病变及各种感染等。3)老年人患病往往是病程长、康复慢。老年人患病比成年人时间长,病情复杂多变,极易久病而长期卧床。4)常易发生意识障碍、合并症和心理障碍。有的老年疾病常以意识障碍为首发症状,如脑卒中、脑水肿、急性心肌梗死引起的意识障碍;患慢性病的老人,在患病期间多有复杂的心理问题,产生焦虑和紧张情绪,甚至患忧郁症。

  此外,老年人在心理上也有改变。如:1)出现智力改变。主要表现为注意力降低,对近期发生的事记忆和反应缓慢、迟钝。2)出现性格改变。老年人极易产生孤独感,常常对环境、家庭发生的变化不适应,常有焦虑不安,过于谨慎,倾向于保守、固执和多疑等。3)对疾病常表现出怀疑、恐惧,害怕或不承认患病,因而会有不积极就医,不配合治疗等不良心理反应。因而,社会、社区卫生服务机构及家庭成员应更多地尊重、关爱和照护老年人。

  社会和家庭都应更多地关注老年人的健康,帮助老年人掌握更多的健康知识。使老人能做到自我保健并保持最佳的心理状态,让老人能对疾病有正确的理解,尽可能减少因疾病带来的多种心理、精神障碍,保证老人得到应有的照护。

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  性交是体力活,不同的体位有不同的效果,但是做爱也会出现抽筋这种不良状况,下面就看看专家的分析吧.

  平素有坐骨神经痛;或椎间盘脱垂压迫神经;或平素运动不足;稍有劳累就足易抽筋;或在冷气房中做爱,臀部保温不足而散热太大;或在水中做爱,用力方法与平时不相同;或屈身于很小的空间,例如汽车坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上,男人踮着足尖做爱而导致臀肌疲劳,局部处于缺血、缺氧状态,往往做爱到一半或一射精,臀部马上抽筋,彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势,相当疼痛难过.

  这时候怎么办?可请性伴侣协助俯卧,自脊椎骨盘交接处,用力推按或敲打,循尾椎骨两侧,尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩,几下就松开来了.停止抽筋时马上给予保暖,喝下多量的温开水,躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作,如做这些动作时,臀腿抽筋已无且动作正常,只要再静躺一阵子就可以恢复正常了.

  当然,以后再性交时,应避免床太高,也不要在太冷的冷气房中没盖被地做爱.在做爱时,也应该多换姿势,不要同一姿势太久,导致像运动过久之疲劳抽筋.同时,做爱要讲求气氛与空间的宽敞舒适,不要在"马杀鸡"(全身性按摩)之后立即做爱,应在做爱之后"马杀鸡",才能避免臀肌抽筋.确有疾病者,如坐骨神经炎或腰背疼痛者,可以改变做爱的姿势与体位,令腰荐椎避免承受异常重量,以减少疼痛的发生.

  两性:

  为受孕而禁欲可能使精子质量下降

  为了更快要孩子,有些夫妇会选择禁欲的方式。这可苦了丈夫们,忍着几天不做爱,设法把精子留到妻子每月最容易受孕的时候。实际上,这种做法不足取。

  近日,新加坡《联合早报》引述美联社的消息称,最近在欧洲举行的生育研讨会上提交的一项研究报告中,以色列科学家提出了有力的证据证明,对那些精子数量相对较低的男性来说,禁欲时间超过一两天,会使精子的质量显著降低。

  研究人员发现,在禁欲几天后,精子数量低的男子,其精液的确会增加,但较长时间的禁欲反而会使精子的质量逐步变坏,活动精子的数目和比例在禁欲2天后开始显著减少,在第6天达到最低点,以后还保持低数量,同时,畸形精子的比例在禁欲几天后也开始增加。

  从生殖生物学角度来看,睾丸中产生的精子形态结构和染色质已基本成熟,但还不具备运动、识别等能力。精子在睾丸内生成后就进入附睾,差不多有一半会在到达附睾尾之前就老化、分解,进而被吸收。即使精子到达存储和成熟的最佳部位,其生命力维持也会有限,即会逐渐趋向老化。

  长期没有性生活会让精子失去授精能力和运动力,最后在输精管内解体,衰老精子的比例也会不断扩大。例如,夫妇俩因两地长期分居而长期禁欲后,男性前几次射出的精液中所含的老化精子必然较多,此时受孕,容易造成胎儿智力低下、畸形,或导致流产。显然,靠长时间禁欲来增加受孕几率的做法实不足取。

  当然,男人们也不必过于担心,毕竟精子成长只需3个月,只要适当改变生活习惯,就能立竿见影地提高精子质量和数量。

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