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为夫妻性爱加温的两性实用宝典

发布日期:2016-12-11

  导读:虽然性生活主要是通过大脑和性器官完成的,但是身体其他器官、系统的健全,对于性生活质量的影响也是不可忽视的。“健身”与“健性”在所有方面都有着共同的地方,或者说是完全相通、完全一致的。美国保健作家苏珊.古德门列举的七个步骤,既是健身的要诀,也要改善性生活的要素。

  提升性爱质量必学这七个步骤

  1、强心

  骑自行车、游泳、快走、健美操锻炼、在健身器械上跑步等健身运动,都能增强血液循环系统的耐力,同时可使你在性生活中有更耐久的能力。

  当你做爱时,虽然有较多的血液流向四肢和生殖器官,但不致影响其他部位的供血,脑部仍有充分的血液供应。血液循环的改善,也有利于激素的分泌,同时可使女性的阴道润道更为充分。

  2、强健四肢

  四肢不够强健者,在某一体位进行性交时,常常会感觉到难以支撑下去,不得不早早结束性生活。这说明把四肢练得强健有力,是很有益于性生活的。健身体操、俯卧撑、瑜珈、跑步等,都有助于增强四肢尤其是腿部的力量和耐力。

  3、增强肢体的柔韧性和灵活性

  肢体不仅要有力,还要有柔性、弹性,否则性生活时不会感到得心应手,随心所欲。有时反而会出现腿部僵硬或抽筋、身体要散架似的感觉。柔性和弹性使你能保持一个姿势相当长时间仍不感到吃力难忍,变换体位时也能平顺自如。这样自然会提高性生活的创造性和增强性高潮的欢快。

  4、增强骨盆和腰腹肌

  骨盆的肌肉、腰肌和腹肌,对性行为的进行和性高潮的体验,都是非常重要的。美国加州的一位瑜珈教师推荐下列运动:站立,两脚分开,双膝微屈,吸气时缓缓地将骨盆轮流向左侧和右侧尽力旋转,呼气时缓缓转向原位。双足不要移动,全身重量均衡地由双足支持。此外,仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌,这对于性交时的体位支撑和摩擦运动都是很有益的。

  5、锻炼耻骨尾骨肌

  两腿略分开,就像突然中断排尿那样收缩会阴、肛门周围的肌肉,使之保持收紧状态3钞钟,放松3钞钟,重复30次。收缩肌肉时,应该只涉及骨盆底部和会阴部的耻骨尾骨肌,而不扩展到臀部、腹部和腿部的肌肉,这样就不会感到疲劳。

  每天可锻炼数次。慢慢你就会感到肛门部紧”了。妇女在性高潮时,PC肌会收缩,因此,锻炼PC肌有助于改善妇女性高潮,也有助于改善男子对射精的控制能力,纠正过快射精现象。

  6、学会放松

  美国西维尔基尼西的性治疗专家、性教育家、咨询家和治疗家协主席朱迪.谢弗尔说得好:放松使你能领略被抚摸的欢快,并使你无论在身体上还是情绪上都能更好地作出反应,使性生活更完满。”

  7、坚持不懈,持之以恒

  性能力和身体其他功能一样,用进废退。《爱与欲的炼丹术》一书的作者特雷沙.克兰肖医学博士强调指出:要保持性健康,就必须保持经常有性行为,一有强烈的性欲望,使付之于行动,不一定要有性高潮,不一定要有配偶,也不一定要在卧房床上。隔天一次到一周一次均可,坚持不断,持之以恒是很重要的。否则,你的激素水平便会变化,而你的’性情绪’与’性趣’也会随之逸去。”

  正像身体锻炼对性生活的改善大有益处一样,性生活的良好状态也是身体健康的绝好的增强剂。近年的科学研究证实:性生活有助于缓解头痛、经前期综合征; 规律地进行性生活,可提高妇女的雌激素水平,有助于防止动脉硬化,保持骨的密度,维持皮肤的润泽,使阴道处于良好的润滑状态;性生活可以增加抗体的水平,缓和有害的紧张状态。

两性温馨提示:性生活还能帮助消耗热量,虽然性交未必是世界上最好的健身运动,但肯定是一种最愉快的运动方式,在1小时之内可以消耗418~1045焦耳的热量,相当于消耗掉11~27克脂。祝您身体健康。#p#分页标题#e#

  

  大学生为了什么竟当上了色情网站版主?

  想不到的是,在他“荣升”版主10天后,正在宿舍上网的他,突然被民警找上门,理由是他涉嫌传播淫秽物品。

  高校宿舍里从电脑上揪出1360张淫秽图片

  今年3月25日,派出所民警在浏览因特网办公时,发现了一个署名为“JLD”的网站。网站里,突然“蹦出”的大量色情图片以及色情音像视频片段,让民警很吃惊。

  经过技术手段侦查,民警发现,在某高校的宿舍里,有人利用网络传播淫秽图片。随即,办案民警快速出击,将正在上网的某高校在校大学生姜远控制在宿舍内,从其电脑里,提取了大量的疑似淫秽图片。经公安部门认定,这些淫秽图片多达1360张。

  面对民警的突然而至,姜远既惊恐又抵触。他怎么也想不明白,自己只不过是浏览了一些网站,为何说是传播淫秽物品的犯罪活动?但很快,随着警方侦查的深入,姜远涉嫌利用网络传播淫秽物品的犯罪事实逐渐清晰。

  只为“饱眼福”在校大学生应聘色情网站版主

  据警方介绍,去年夏天,由于家在外地,没有回家的姜远,选择了留校。为了方便学习同时也为了排遣寂寞,向学校网管中心申请了网线,闲来无事,就在寝室里上网。

  一天,无意中发现了一个名叫"JLD"的网站,进去一看,里面的内容都是淫秽色情。这让姜远顿时来了兴趣,他在网站上注册了用户名,开始浏览网站里的淫秽色情图片及信息。为了能看到更多更刺激的内容,他决定申请个版主当当。

  3月15日,经申请,成功当上了这家网站“卡通动漫区、明星图片区、奇情图片区”等三个板块的版主,成了名副其实的色情网站版主。

  每日都签到

  大学生版主管理网站很负责

  当上版主后,开始履行对会员上传淫秽图片的日常管理职责。他认真负责,不仅每天都签到,而且还对负责管理的图片进行“把关”——把“合格”的图片加分并强力推荐,对不合格的图片减分,对不符合版规的帖子进行删除等。姜远供称,所谓的帖子,其实都是会员上传的淫秽色情图片。而通过对图片加、减分,他不仅实现了对板块图片的日常管理,也间接“掌管”着会员浏览权限的升降,因为加、减图片分值会改变会员的积分,积分越高,其能够浏览的帖子内容就越多。

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  十八步女人必走?让我们具体的了解我们女人该如何走好这十八步路呢?下面详细了解:

  [18岁至28岁]

  1、多读书,多思考。其好处到你25岁以后会逐渐显现。知识才能改变命运,而老公只能改变你的生活,你可以是知识的主人,但你只是老公的配偶。

  2、争取考入一个起码二流的大学,当然一流最好。读大学的时候不要错过谈恋爱,更不要错过一切可以自我表现和锻炼的机会。

  3、每天把自己打扮得漂亮可爱一点,投入地爱一次,大多数女人需要一次刻骨铭心的爱,这样可以尽早出现情感免疫,也可以为未来的日子留出更多理性的空间。

  4、如果你不打算“丁克”,条件又允许的话,趁着父母还可以做兼职保姆,抓紧时间生个baby,这种结果对于一个重视正常流水线生活的女人来讲是有必要的。

  [28岁至38岁]

  5、不要忘了抽空读读书和报纸,时尚杂志的数量最好不要超过40%,因为你已经不是个女孩子了,尽管你十分不情愿,但你还可以买毛绒玩具。

  6、能不错过婚姻,还是不要错过。当然一旦错过,千万不要将就,找错人给你和他带来的伤害可能比不结婚还要大。结婚不是一件十分大不了的事情,如果是为了父母结婚的话,那就试着去爱你的老公,慢牛股虽然没有激情,至少不会狂起狂跌,免得你身心憔悴,疲惫不堪。

  7、要有几个红颜和蓝颜知己,红颜知己可以让你了解和放松自己,蓝颜知己有助于你了解男人和这个社会。如果你控制不了自己非要和知己上床,那恭喜你有了情人,享受自我的同时请不要抱怨保守人士扔过来的臭鸡蛋。其实,上床的权利最终决定于女人,有所不为才能有所为,无原则的心软或挑逗只会让你成为弃妇或木子美。

  9、超过25岁有男朋友的,如果没有什么大不了的矛盾最好不要考虑分手,尤其你还是个以结婚作为归宿的人。年龄越大,跟陌生人磨合的成本越高,变成第三者的几率也就越大,不过,生活是自由的,单身有单身的寂寞和快乐,结婚有结婚的苦恼和孤独,如果不考虑以婚姻为归宿,那你不必在意。

  10、如果你决定和你爱的人结婚,不要在乎主动付出做一个体贴的好老婆,能有人值得你付出女人的一切是你的幸福,也是婚姻漫长夜空中闪烁的礼花,有爱才有温存,有温存才有幸福。如果不幸没有找到这个人,你要知道自己在做什么并能为自己负责就可以了。

  11、过了28岁以后,要全力以赴自己的事业,这时候的你是最累的,既要是个好老婆,还要是个好员工,如果你很荣幸地成为中层,那恐怕你绝不担心减肥的事情了。当然也不是每个女人都有这种强烈的事业心,但至少你可以做一些自己喜好的事情,哪怕写点文章,琼瑶阿姨写的东西就卖了不少钱,也许你比她还强。不要告诉我你只喜欢躺在沙发上看电视和吃零食。

  12、买一套自己的房子,可住可租。有机会不妨出国旅游,既放松又长见识。实在资金不足还可以骑自行车出去看看路上的帅哥,好心情是自己创造的。

  13、要知道你太爱你的工作了,不过最好别爱上你的老板。

  14、一定要做一个经济独立、思想独立的女人,在这个前提下,找个尊重你的好老公,毫无压力地做只小乖猫。

  [38岁以后]

  15、无论如何你都找不回从前的青春感受,看到周围的年轻人,只有两个字:羡慕。这时候的女人气质最重要,气质离不开内涵,感谢你曾经读过的书和奋斗自省、乐观付出的生活历程吧,气质是装不出来的。

  16、38岁以后的女人一定要有自己的事业,这个事业不一定是公司、生意,而是能让你的生活充实的,同时也能给别人带来或多或少快乐的活动。

  17、终于可以比较放松和安全地处理两性关系了,因为性别特征越来越不明显了,况且臭鸡蛋对你的关注力也下降了,除非你是公众人物。

  18、如果没结婚,还可以来一次恋爱。

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  婚外情可谓是许多已婚人士最为痛恶的事情了,而社会上不是爆出的“小三”,“包养”等传闻也是让一些已婚女性胆战心惊。为什么人们会迷恋于婚外情呢?婚外情心理医生分析男性感情出轨原因如下:

  1、想摆脱枯燥乏味的生活

  很多婚外情是说不出理由的。有些喜欢寻求刺激的男人,往往会为了想改变一下一成不变的生活时,而跃跃欲试寻求冒险。这些男人并不是缺乏婚姻所带来的性满足,而仅仅只是为了活的乐趣加分,以调剂他们平凡的生活或享受一时的快感。

  2、为性爱加分

  人性的弱点在于经不起外界的诱惑,尤其是在夫妻长久分离或本身寂寞无法宣泄。当一个男人需要更多的性生活,而在家里又得不到这方面的满足时,男人的外遇也就成了一种满足性爱的方式。

  3、一时“性”起

  许多男人在出差时,常常会发生有女秘书跟随或是与女客户谈生意的机会,尤其面对这些未婚的妙龄女郎,男人只是因凑巧与那位女人一起去开会或应酬,于是就跟她上床了。没错,这种事情发生的频率大于百分之八十。对许多男人而言,一夜情算不上什么大事,也不会觉得有罪恶感,因为男人总是会说:“唉!这些只是在商场上的需要,我才不会跟她有什么。”虽然这件事实在令人难以面对,不过却是许多男人的借口。

  4、证明自己依旧拥有男性魅力

  一旦男人到了40岁之后,尤其是已婚的男性,此时他们拥有正当的职业与一定的经济基础和社会地位,于是就会产生叛逆,特别是那些有工作狂的男人,他们总觉得自己错过了人生中最好的时光,仿佛从来没有享受过生命的乐趣,这就是所谓的“中年危机”,也就是我们所谓的七年之痒。在这个时段,男人开始质疑生命,抗拒老化,于是,看到年轻的女子,或像失乐园中的已婚男女的恋情,他们就想要重新享受恋爱的滋味。

  人们因互相爱慕而不入婚姻殿堂,但许多人却忽视了婚姻同样需要经营。面对婚外情心理医生分析的男性感情出轨原因,许多女性可能并不理解。但为了能够保持婚姻的幸福,已婚女性们还是需要从中发现问题,并尽量将丈夫的出轨行为抑制在萌芽状态。

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