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吃什么预防胸部下垂

发布日期:2016-09-30

  导语:时尚的OL们在有着一份令人羡慕的工作同时,也面临着一些小小的困扰。在电脑前一坐就是一天,美妙的身材在不知不觉中“流失”了。

  其中一个损害是很多MM意识不到的,那就是胸部下垂。

  莴笋:它是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

  木瓜:它是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣这样的补血养颜食品一起食用,具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体,对消化不良者也具有食疗作用。

  核桃和松仁:富含维生素E和锌,尤其富含亚麻酸,可以延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富,是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E,也是饮食专家推崇的健胸食品。

  黄豆、青豆和黑豆:它们都是有名的丰胸食品,富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白,与黄豆同食,对丰胸十分有益。

  酒酿和枸杞:它是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料。

  花生和黑芝麻:富含维生素E,能促使卵巢发育和完善,促进乳腺管增长,使乳房增大。

  欲望,你看不见又摸不着,但正是它决定了你的兴致高低。当我们经历了紧张忙碌的一天,双双相拥躺在床上,却发现欲望消失得无影无踪,这不由让人感到失落。是什么抹杀了我们的欲望呢?据美国“网络医学博士”网站介绍,以下几类人群要格外小心。

  单车一族。骑车能锻炼身体,但却让性欲降低。美国耶鲁大学的一项最新研究表明,经常骑车会显著降低会阴部的敏感性。会阴部位受到车座的压力后,阴唇会变得麻木。车把的高度越低,会阴承受的压力越大,危害也就越大。不妨采用离鞍蹬车的方法避免经常坐在车座上,性事会因此更快乐。

  失眠或熬夜人群。睡眠不足可导致身体疲劳,自然就提不起兴致。美国一项调查表明,白天昏昏欲睡导致美国1/4的人性欲严重衰退。赶快调整作息,成年人每天应保证7至9小时的充足睡眠。

  久坐一族。久坐是扼杀健康的元凶,也是破坏性欲的大敌。长期久坐不但给身体带来众多疾病隐患,如糖尿病、心脏病,还会让臀部更肥硕,造成腰酸背痛、疲劳,甚至导致前列腺炎。最好每隔半小时换个姿势,或站起来活动一下。

  夫妻关系不佳。生活中磕磕绊绊在所难免,如果消极应对、争吵不休、甚至长期冷战,都将给性生活以致命打击。不管是为了幸福婚姻也好,快乐性爱也罢,真诚沟通和消除隔阂才是夫妻解决问题的上策。

  孩子至上型。养育子女是每个父母应尽的义务。但也别忘了给二人世界留一些空间。照顾孩子再忙,也不要忽略另一半的感受,不妨多爱抚对方,或开一些亲昵的玩笑。尽量同一时间上床休息,创造只属于彼此的亲密时光。

  肥胖人群。肥胖的人容易受到性欲不佳的困扰。一方面,硕大的身躯给性爱带来了困难;另一方面,肥胖也可能从心理上降低人的自信,容易产生不满情绪等,进而对性事望而却步。因此,减肥和去掉心理负担需要同时进行。

  心思重的人。躺在伴侣的身边,脑袋里还想着白天的工作、孩子的考试、房子的贷款……这些挥之不去的“杂念”不仅扼杀了自己的欲望,也让对方灰心丧气。人生总有烦恼,但我们更要懂得顺其自然和随遇而安,做当下要做的事,心无旁骛,才能在生活中获得更多的快乐。

  别看男人在做爱时那么生龙活虎,其实在性生活开始之前多数男人已经做了激烈的心理斗争,他们都在担心一些事情。这些令男人们担心的事儿也许有些“杞人忧天”,但也证明男人想提高做爱的质量,想给予女人足够的性快感。

  担心性能力不如他人

  做爱具有很强的隐私性,缺乏可比性。而某些人常常对自己的性能力产生强烈的疑惑和担心,尤其是在自己的性生活发生了一些变化或遇到一些小的挫折之后。

  担心阳痿或性欲淡漠

  性欲、两性生殖器的性反应受精神心理因素的影响较大,如有焦虑、紧张忧愁以及疲劳等不良情绪,性欲及性反应必然表现不佳。例如婚前“偷尝禁果”,心理紧张不安、行事仓促,多次经历后必定导致男女双方出现一定的心理障碍甚至诱发功能性阳痿或性冷淡。

  担心早泄性

  功能正常的男性,其射精出现的快慢也不是一成不变的。如新婚期,或小别重逢或做爱动作过于激烈,射精往往较快,甚至早泄,倘若因此而产生紧张焦虑情绪,就可能造成早泄持久存在。

  担心对方不满意

  有些夫妻平时缺乏性体会的交流,性生活时常担心对方不满。例如女方偶尔表露过不满情绪,便会使男方在做爱前后提心吊胆,忐忑不安,从而影响性功能的正常发挥。

  担心年龄

  许多男女一过四五十岁,就担心自己的性能力不好。其实,随着年龄增长,性能力确实会有所衰退,但这种生理性的衰退是很缓慢的。一个心理健康的男子,60岁以后性功能还可以保持良好状态的占70%左右。

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 管理者从本质上说有一整套化战略为行动的工具,然而,如果执行不力,重要工作无法完成,就只能眼看着大好商机白白溜走。要想克服执行力障碍,老一套根本无 济于事,管理者应该彻底反思,找到完成工作的良方。具体来说,他们要认识到,公司并不只是一系列的业务流程或者一张组织结构图上的条条块块那么简单。每家 公司都是一个由各种承诺构成的动态网络,各个层级的员工彼此做出承诺,这就是典型的目标管理法。此外,员工还要对其他部门的同事以及顾客、外包伙伴和其他 利益相关方做出承诺。承诺好比是绳线,把各种组织活动协调地编织在一起。
 
    困扰领导者的大多数难题,如战略实施不当、组织缺乏敏捷性、员工对工作不够投入等,都是承诺不力所致。有一种方法可以在短期内帮助管理者解决一些最为棘手 的问题,并从长期提高员工的生产率和可信赖性,这就是本文所说的“承诺式管理”——对承诺进行系统化的培养和协调。
 
    承诺是许诺者做出的保证,目的在于满足组织内外部顾客的要求。本文所说的“顾客”和“许诺者”指的是角色,而非个人,这些角色可根据情况而变化。要想建立和完成有效的承诺,顾客和许诺者应严格推行三阶段的对话:
 
    第一个阶段是达成共识,大家需要探讨协调行动的基本问题:你的意思是什么?你了解我的意思吗?我该怎么做?你会怎么做?我们还应该找谁谈?第二个阶段是兑现承诺。在第三个阶段,顾客公开宣布许诺者是否已经履行承诺。
 
    在十多年来对承诺的研究工作中,本文作者发现,好的承诺都具备如下五个特点:
 
    公开透明
    与私下敲定的秘密约定相比,公开提出、在公众监督下完成的承诺更具约束力,因而也更加令人满意。心理学家发现,对于自己公开宣布的事情,大多数人都会尽力去圆满完成,这毕竟关乎他们的声誉。
 积极互动
    在很多组织中,顾客把要求丢给许诺者就不管了,就像报童骑着自行车把报纸扔到订户的台阶上一样。以这种方式提出的要求基本不可能得到很好的承诺,双方应积极互动、齐心协力对承诺进行协商。积极互动的对话应包括提议、反提议,承诺和拒绝,而不是对现状坚持己见。
 
主动自愿
    最有效的承诺不是靠强迫得来,而是自愿答应的。许诺者有提出其它看法的选择权,并不一定非要说“是”。人们对于威胁之下做出的承诺很少会有个人责任感,尽管他们可能出于恐惧而遵守承诺。相比之下,对于自己心甘情愿做出的承诺,人们则有强烈的责任感去履行。
 
    任务导向
    最有效的承诺是以任务为基础的,即顾客解释为何提出这一要求,并花时间确认许诺者了解自己的任务。当然,要解释清楚可能确实劳神费力,但一旦许诺者了解了 自身承诺的重要性,他们就更有决心履行承诺,即使遇到冲突性要求和意外障碍也会坚持到底。而且,他们还会发挥创造性去解决顾客真正关切的问题,而不是仅仅 完成所要求的内容。
 
清晰明确
    顾客和许诺者应明确表示,他们知道谁将做哪些工作,为谁而做,什么时间完成等。在某些情况下,更需要明确协商,例如,一方出现人事变动,或对某个抽象概念有多种解读等。尽管含蓄的承诺在做出时既快又简单,却往往会带来误解。

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