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学会放松才能体验性高潮

发布日期:2012-12-13

  约有10%的女性从未体验过性高潮.对她们来说,通过练习,这一困扰是可以解决的.近日报道,在性爱中,女性要学会在"放松"和"紧张"间保持平衡.

  保持肌肉紧张.很多女性都以为,性爱时应该让自己全身放松,平躺在床上就能等到性高潮.事实上,要获得性高潮必须先让肌肉紧张起来,尤其是腿部、腹部、臀部,应同时保持紧张.可以尝试着收紧这些肌肉,紧紧绷住,尤其是盆底肌肉,即憋尿时会用到的那部分肌肉.这样可以加速血液流动,让人迅速"性"奋起来,同时也能加大对男性的刺激.

  保持身心放松.虽然肌肉处于紧张状态,但头脑要放松,全身心地体会感官刺激.如果此时难以集中精神,那就闭上眼睛反复想一句话,如"我想做多久就能做多久"、"就是这样"或"这感觉太棒了".当脑子里只有这一个和性有关的念头时,女人更容易"性致勃勃".

  以上两个方法只要多加练习,久而久之就会变成习惯,女性也就能不断迎接性高潮.

  导读:夫妻性生活可不如谈恋爱热恋时性爱那般缠绵,恋爱时性爱的精力总是让人惊奇,一天几次不在话下。但结婚的夫妻性生活是打持久战,为了避免出现纵欲过度这样的情况出现,控制和选择性生活的频率和时间显得非常重要,不然,和谐的性生活就只是空谈。

  一、性生活和谐

  为使性生活过得融洽和谐,夫妻双方都应了解基本的性知识,特别要了解男女性功能的正常差别。

  否则,夫妻就不能互相默契配合。归纳起来,男女性功能有如下一些差异:

  1、男性性欲较强烈、旺盛,随时可以引起性兴奋;女子的性欲相对较弱,性兴奋和月经周期有关(一般在排卵期前后和月经前期性欲较高)。有少数女子在婚前性欲微弱甚至没有,在婚后性生活过程中,性欲才渐渐增强。

  2、男性性冲动出现较快,进入快感高潮迅速,性欲消退也较快,一般说来,正常男性从性交开始至射精,约需2~6分钟(或3~15分钟);女性性冲动发生较慢,一般要10~30分钟(或5~15分钟)才能达到快感高潮,高潮维持时间较长,性欲消退也较慢。

  3、男性性欲易集中于性器官,性交欲望甚高;女性性欲表现较为广泛、复杂,包括谈笑、温存、爱抚等方面,达到一定兴奋后,才有性交要求。

  最理想的性生活是双方同时到达高潮或让女方先达高潮,男方再行射精。女方到达高潮后并不影响性交继续进行;而且,和男性截然不同的是女性可在短时间内再现快感高潮(性快感的程度因人而异。同一个人,每次性生活的快感程度也不一样)。

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  男子的会阴部是外生殖器和肛门的相接部位,这里皮肤皱褶多,伸缩性大,皮肤柔嫩易损伤;汗腺丰富且分泌旺盛,经常受到大小便、汗液、精液的浸渍.尤其是在性生活后,男性阴部更容易堆积细菌.因而形成了细菌、病毒、脱落细胞、污垢的聚集地。

  所以,想要保障男性性爱的安全与健康,必须做好保洁工作.男子的卫生清洁应做到以下几点:

  1、保持内裤的清洁卫生

  大小便时尽量注意不要污染内裤,一旦弄脏应及时予以更换清洗.内裤不仅要常换常洗,更应放在太阳光下照晒.

  2、每天晚上清洗下身

  在清洗外男性生殖器时,可用刺激较小的香皂或温水擦洗阴茎和阴囊表面,特别要注意洗净阴茎冠状沟,不要让包皮垢在此滞留.可以把包皮向阴茎根部牵拉,使包皮翻转以完全暴露阴茎头,然后对阴茎进行清洗.最后再洗会阴部和肛门周围.清洗完下身后,换一条干净的内裤,以保持清洁效果.

  3、性爱后必须清洗

  最好用肥皂、清水洗净接触中的排泄物.

  在我国某些地区,由于传统习俗的影响,男性大都没有每天"用水"清洗阴部的卫生习惯.其实,男性如果坚持注意男性性器官的卫生,养成用温热水清洗的习惯,不但有益于性生活的卫生,还可促进局部的血液循环,防止肛裂、痔疮,是有利而无害的.

  只有经常性地清洁生殖器,才能及时地驱除阴部的污垢和生殖器官周围那些腐殖性的微粒.否则它们会在生殖器或附近部位积聚起来,成为疾病的隐患.

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  夫妻相处久了,互相熟悉,性爱的激情从哪里来?有人说靠寻找,也有人说靠唤醒。其实激情寻不回也唤不醒,夫妻间的那份急切与热盼,靠夫妻双双用心去创造。

  激情性福需要小改变

  一位女士在午休时间里的一段性事就极富创造力。女士的丈夫是专业自由撰稿人,颠倒黑白过日子是家常便饭。结婚10年了,她虽然基本上适应了这种生活,但是每晚入睡前,看到丈夫总是在电脑上“笔耕”不止,而自己被唤醒的性欲在周身荡漾,心里便莫名其妙地惆怅。一次,丈夫又是通宵达旦地写稿,早上她出门的时候,他还躺在床上做着美梦。午休当她回到家里,一进门,看到丈夫穿着背心短裤,正坐在摆满饭菜的桌子旁,边欣赏轻音乐边等她。顿时,一种幸福和欲望在周身涌动。浪漫的轻音乐和对丈夫的期盼激荡着她的欲望,丈夫也像一团火在炙烤着她,激情再也控制不住了……他们就像躺在野外的草地上,一种清新、自然、纯朴的美妙感觉笼罩着他们。午休时间虽然短暂,但令她久久难忘。从此,午休性爱为他们的生活开拓了一种全新的方式。

  这位女士对午休性爱满意的感受,就来自于夫妻间共同创造的激情。

  要使夫妻间的性生活不成为一种责任和负担,让它变得有味些、快乐些,这比创造激情、营造理想的性环境更重要。

  创造激情其实也并不难,关键是丈夫要学会当一个聪明的丈夫。

  一是要帮妻子“常刷刷筷子洗洗碗”,给她们一份生活的乐趣和心灵的安全感。

  二是男人要学会说点漂亮话。男人的生活永远是现实的,而女人则相反,丈夫几句漂亮却并不合逻辑的话往往能让她们心花怒放。

  三是勇于尝试。夫妻年龄渐长,见识渐丰,对对方信赖渐深,就更能无所顾忌地表达自己的需要。35岁以后,夫妻生活应该有新观念,这也是把旧戏翻出新意的时候。性爱的乐趣并非全在于动作,就像旅游时常讲的那句老话:“急于到目的地,则仅得一半的乐趣。”

  再好的感情时间长了也难免产生厌倦,性爱更是这样,几十年千篇一律,久而久之就难碰撞出激情的火花了。不论在时间上,还是在地点和做爱方式上经常来点“小改革”,夫妻间的激情才有不尽的源泉。

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