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学会放松才能体验性高潮

发布日期:2012-12-13

  约有10%的女性从未体验过性高潮.对她们来说,通过练习,这一困扰是可以解决的.近日报道,在性爱中,女性要学会在"放松"和"紧张"间保持平衡.

  保持肌肉紧张.很多女性都以为,性爱时应该让自己全身放松,平躺在床上就能等到性高潮.事实上,要获得性高潮必须先让肌肉紧张起来,尤其是腿部、腹部、臀部,应同时保持紧张.可以尝试着收紧这些肌肉,紧紧绷住,尤其是盆底肌肉,即憋尿时会用到的那部分肌肉.这样可以加速血液流动,让人迅速"性"奋起来,同时也能加大对男性的刺激.

  保持身心放松.虽然肌肉处于紧张状态,但头脑要放松,全身心地体会感官刺激.如果此时难以集中精神,那就闭上眼睛反复想一句话,如"我想做多久就能做多久"、"就是这样"或"这感觉太棒了".当脑子里只有这一个和性有关的念头时,女人更容易"性致勃勃".

  以上两个方法只要多加练习,久而久之就会变成习惯,女性也就能不断迎接性高潮.

  女性为了提高性爱质量,就要借助一些“兴奋剂”来激活自身的“性趣”。也就是说,女性的性趣除了来源于性生活外,还要多了解自己。

  科学、合理的手淫方式不但可以使女性更好地认识和了解自己,也是提高婚姻质量,增进夫妻感情的一种手段,更是激活女性“性趣”的一种有效手段。

  了解自我增加“性趣”

  在生活中,女性若要激发自己的性趣,首先要懂得欣赏自己。如果是有些肥胖的MM,那就认为自己的丰满可以跟杨玉环媲美;如果自己比较瘦弱,那“苗条”的身材正好符合了现代的审美标准;如果自己的肤色有些黝黑,那一定要把自己想象成夏威夷沙滩上的健康女神;如果你皮肤白皙那当然是冰清玉洁的淑女。只有这样你才能对自己感兴趣,对自己的充分认可,才能更加提高自己的“性趣”。

  自慰手淫提高“性趣”

  此外,女性若想提高自己的性趣,我们不妨利用另一种熟悉自我、认识自我的方法——手淫。

  在现实生活中,很多女性都觉得自慰手淫让自己很难堪,甚至有时手淫后会觉得自己非常淫秽,从而造成沉重的心理负担。其实自慰并不是可耻的事情,对它的全盘否认也是片面的。虽然失控的自慰行为并不可取,但有意识、有目的的自慰,则女性可以通过手淫了解自己的生殖器官,发现自己最敏感、最易产生亢奋的部位,以便日后可以为自己的丈夫“指路”,提高女性的性趣。

  这是因为,相比较男性外露的生殖器来说,女性的生殖器隐藏在身体内,所以很多女性对自己的生殖器了解甚少,甚至很多女性直至结婚都不知道自己阴蒂的位置和模样。而通过自慰手淫,可以借助镜子的帮助,发现自己隐私的秘密,从而增加自己的信心,提高自身的“性趣”。

  (文/映瑶)

  性高潮:她们为什么没有性高潮

  女性性高潮障碍引起的原因很多,有器质性的,也有心理性的。下面通过一些崐例子来分析这个问题。

  在不知不觉中

  在不知不觉之中曾小姐与徐先生结婚两年了。

  这天是他们结婚两周年的纪念日,他们在家搞了一个小小的庆祝会,几位同事崐和朋友应约前来贺喜。他们的庆祝会是经过精心准备的,除了摆设和蛋糕与众不同崐之外,徐先生特意把他们夫妻俩谈恋爱时及婚后的照片制作成幻灯片,放映给大家崐看,还配上自编的解说词及音乐。大家不由得从心里赞叹说,这真是幸福的一对。

  庆祝会结束了,大家纷纷准备离去,曾小姐悄悄拉了邝小姐一下,让她留下。崐邝小姐是她中学时最要好的小伙伴,后来考上了医学院,毕业后当了医生。

  邝小姐说:“你有一个这么好的家庭,真令人羡慕呀。”曾小姐却说:“家家崐都有一本难念的经,你们都说我们的日子过得挺不错,但夫妻生活却不怎么样。”崐邝小姐有点不解地问:“难道你还有什么难言之隐?”

  曾小姐找出一本书,翻给邝小姐看,原来书里有些关于女性性高潮的描述:崐“我感到极度兴奋——我呼吸急促——同时我的头变得轻飘飘的,像是在一个崐梦幻世界,声音模糊遥远,时间像停滞了一样。”

  极度的兴奋,我的身体的控制丧失,我感觉到了我无法抗拒的欲望和需要,而崐且可能会做那些我在一种平静状态中永远不会去做的事儿。我的身体变得高度的敏崐感,在各种不同地方的每一次触碰和抚摸都会给我极度的快感。”

  曾小姐解释说:“你看这书里说的,人家有多好。可是我从来找不到这种感觉。崐你是当医生的,我正想问问你呢。”

  邝小姐笑着说:“你中学时就喜欢看罗曼蒂克的小说,头脑中的文学细胞太多崐了吧。在一些介绍性知识的书中,对女性性高潮的描写往往十分典型,而在一些文崐学作品中,描写含有夸张的成分;可是在现实生活中,女性对性高潮的感觉是各种崐各样的。我曾经遇到一个女病人,她自称没有性高潮,后来我与她详细交谈,发现崐她实际上已经达到过性高潮了,只不过她对性高潮的感受并不典型。”

  因此,对于那些自称没有达到性高潮的女性,要注意分析是否有达到了性高潮崐而不自知的情况。

  被吓坏了的妻子

  白小姐是一个生性淡泊的人,平时不大喜欢社交活动。她在快接近30岁时,还崐没有结婚。别人给她介绍了不少对象,但总是谈不成,问她,回答只有一句话:“崐找不到感觉。”有人说闲话,也许是性冷淡吧。她的父母、哥嫂都为她着急。好心崐的嫂嫂秀兰经常找她聊天。

  嫂嫂想,小姑子也许脑袋还不开窍,于是有意和她谈起自己婚后的夫妻生活,崐等两人谈得投机时,嫂嫂还给白小姐描述了一些女性性高潮的细节,告诉她性高潮崐对女性来说是一个很美妙的时刻。后来,嫂嫂又找了一些书给她看。

  白小姐翻翻这本书,看到关于女性性高潮的一些描述。可是,与她嫂嫂的意愿崐相反,白小姐是越看越害怕。书中说有些女性在到达性高潮时“大口地喘息、深深崐地呼吸,紧紧地抓住对方,全身僵硬、脸部扭曲变形”,还说到有些女性会“强烈崐扭动及大声喊叫,蠕动、翻滚扭动身体,就像是狂野的马一样”。白小姐感到很难崐受,性高潮怎么会是这样的?真是丑死了。

  在家人和朋友的共同劝说及帮助下,白小姐总算找到了对象,结了婚。

  婚后,在夫妻过性生活时,以前看过的关于性高潮的描写就出现在她的脑海。崐她感到害怕,她很怕在丈夫面前“失态”。

  白小姐已经结婚三年了。三年来她从来没有达到过性高潮。

  显然,白小姐的性高潮障碍与她的心理因素有关,她害怕性高潮的剧烈程度。崐她害怕在性高潮出现时自己的行为失去控制。对性高潮反射无意识的抑制,是性高崐潮障碍中的基本病理学原因,久而久之,就会形成一种条件反射。有这种问题的女崐性一般并不会自觉这种条件反射形成的过程。这些女性因担心自己在性高潮时过于崐放开而焦虑,当她们成功地控制了自己的感情时,她们的这种焦虑感就会减弱,而崐对性高潮释放的控制也就强化了。这种抑制经过多次重复,就成了一种自动的行为。

  实际上,女性在性高潮中的表现是千差万别的。大多数女人在性高潮到来时并崐没有上述的那些激烈的表现,并没有出现那些剧烈的扭动、抽搐以及大喊大叫。

  难倒了“男子汉”

  吕小姐与胡先生结婚一年多了,但一直达不到性高潮。

  她很想告诉丈夫,自己还没有达到过性高潮,但又怕伤丈夫的自尊心,惹得丈崐夫生气。她为了让丈夫高兴,就告诉丈夫,达到性高潮了。她的丈夫对性知识也没崐懂多少,听妻子这样回答,也糊里糊涂地相信了。

  她曾找一些要好的女伴商量。有个女伴说:“你丈夫身高1.75米,是个堂堂男崐子汉,怎会性功能差呢?大概是你自己身体差吧。”

  于是,她找了一些偏方买了一些补药来吃,但补来补去没有效果。吕小姐知道如果去找医生会伤害丈夫的自尊心,她只好瞒着丈夫偷偷地去找医崐生。医生详细听取了她对病情的叙述,又为她进行了检查,然后对她说,你下次把崐丈夫也一起带来吧。她很不愿意丈夫知道她来看病,就对医生说:“我丈夫身体壮崐得像一条牛,没有什么病,性欲也很强,他很不愿意看病,就不用他来了吧。”医崐生耐心地告诉她,女性要达到性高潮,要夫妻双方很好地配合,不是单方面的事,崐还是坚持要她与丈夫一起来。

  医生与吕小姐的丈夫胡先生一番长谈,胡先生道出了他的难言之隐。

  在未婚前,他住在厂里的集体宿舍,同宿舍的有未婚的男青年,也有已婚的男崐青年。晚上在一起侃大山、开玩笑时,不时听到一些男青年夸耀自己的性功能如何崐如何,说一些性功能差的男人是孬种。因此,在胡先生的心目中,形成了这样一个崐概念,男人天生就是对性问题无师自通的,一个男人要能给妻子带来充分的性满足,崐才算一个真正的男人。而女人并不需要为此承担任何责任。一个妻子只需要安分守崐己地静静躺着,就能完成性生活的全过程;但如果一个丈夫不能使妻子满意,就算崐不得一个称职的丈夫。

  他一直自信是一个真正的男子汉,但新婚时发生的事却一下子使他失去了信心。崐新婚之夜,他满怀信心地与妻子做爱,也许是心情过于激动,也许是多喝了几杯酒,崐也许是为了使女方及早达到性高潮及表现自己的性能力,他在插入后就急不可待地崐迅速抽动,但才抽动了几下就射精了。他自己很不尽兴,更不敢问妻子是否达到性崐高潮。第二晚,他暗下决心要表现好一些,但心情越紧张就越糟糕,一连几晚的失崐败,使他失去了信心。

  当丈夫发生早泄,妻子要达到性高潮就比较困难。上述这对夫妇的问题,与性崐知识的缺乏及受了传统文化体系的影响有很大关系。

  丈夫错怪了她

  蔡小姐结婚多年来与丈夫感情一直很好。想不到近来却闹出了些别扭。

  过去夫妻间的性生活一直很协调,蔡小姐在性交过程中也经常达到性高潮。但崐是近来,蔡小姐在性生活中很难达到性高潮,对性生活虽然还有兴趣,却常常为自崐己达不到性高潮而苦恼。但更大的问题还来自丈夫。

  丈夫是个很敏感的人,他对妻子是否达到性高潮很在乎。他心目中认为,妻子崐达到了性高潮,一方面说明妻子很喜欢自己,另一方面也说明自己有很强的性功能,崐能使自己的妻子达到性高潮。

  当丈夫知道妻子最近经常达不到性高潮以后,就开始怀疑她是否有了婚外恋。崐有一次,丈夫向妻子单位里的一个好朋友打听。谁知那个人的嘴巴不严,把事情闹崐得纷纷扬扬的。

  后来,事情传到领导那里去了。倒是妻子单位的领导有见识,他仔细听了双方崐的陈述后,对他们说:“先去找医生看一看吧。”

  医生考虑到她已人到中年,过去性高潮的体验正常,近来发生这样的问题,建崐议作全面的身体检查。检查发现她得了早期糖尿病。

  蔡小姐及丈夫都有些惊讶,怎么自己都没有觉察出患糖尿病呢?

  医生告诉他们:有些糖尿病患者早期症状并不明显。女性糖尿病患者早期性欲崐可以存在,在性兴奋阶段阴道的润滑情况也可以正常,但有些患者已丧失性高潮。崐这个现象与糖尿病的神经血管病变有关。

  不少介绍性知识的文章都强调了女性性高潮障碍的心理原因。的确,在女性性崐高潮障碍中,绝大多数为精神心理因素引起,器质性原因比较少见。但我们不能因崐此而忽视排除女性性高潮障碍的器质性原因。

  在临床上,性高潮障碍可由全身性疾病引起,如糖尿病、消耗性疾病、维生素崐缺乏等。内分泌因素也会影响女性性高潮。临床上所用的一些药物也可能对女性性崐高潮有影响。这些都应当引起重视。

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  于是,女人对选择买什么内裤和每天穿什么内裤便乐在其中了,她们明确知道,穿内裤绝不止是为了保健和安全,还为了随时可能突然需要刺激男人并且被脱的情况作准备。

  因此,内裤变成男人送给女人最私密也最亲密的礼物了。男人在选这份礼物给女友或太太时,是把性幻想当附加值一起奉送的。他选择最能令自己兴奋的款式送礼,是希望最终这份礼物会回馈到自己的利益(性满足)上。而女人会心醉于丈夫或男友送性感内裤给自己,是满足于男人把她当作最亲密爱人的那份贴心的感受。当她穿起送来的内裤,紧贴在自己最隐密最敏感的部位时,会幻想男们怎么性幻想自己而产生性兴奋和快感,因此在生理和心理上同时达到满足状态。

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