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学会放松才能体验性高潮

发布日期:2012-12-13

  约有10%的女性从未体验过性高潮.对她们来说,通过练习,这一困扰是可以解决的.近日报道,在性爱中,女性要学会在"放松"和"紧张"间保持平衡.

  保持肌肉紧张.很多女性都以为,性爱时应该让自己全身放松,平躺在床上就能等到性高潮.事实上,要获得性高潮必须先让肌肉紧张起来,尤其是腿部、腹部、臀部,应同时保持紧张.可以尝试着收紧这些肌肉,紧紧绷住,尤其是盆底肌肉,即憋尿时会用到的那部分肌肉.这样可以加速血液流动,让人迅速"性"奋起来,同时也能加大对男性的刺激.

  保持身心放松.虽然肌肉处于紧张状态,但头脑要放松,全身心地体会感官刺激.如果此时难以集中精神,那就闭上眼睛反复想一句话,如"我想做多久就能做多久"、"就是这样"或"这感觉太棒了".当脑子里只有这一个和性有关的念头时,女人更容易"性致勃勃".

  以上两个方法只要多加练习,久而久之就会变成习惯,女性也就能不断迎接性高潮.

  前戏:教你几招挑逗男人让他变为你的性奴

  以下:将它们轻轻握在掌中,以手指轻柔抚弄,直到他浑身酥软无力,才用温柔的唇密集进攻,不消数分钟,他将马上投降,当化为你最忠诚的爱奴。女性在性爱中采取主动,更容易让性爱和谐美满。你知道男人最享受的爱抚是怎样的吗?给丈夫一次激情的前戏体验吧。

  对女人而言,在床上采取主动攻制战略,总是有个难以突破的心结:万一你使出浑身解数,他仍象最近的股价般疲软无力,不是太尴尬了吗?如果你真抱持如是想法,那可真是太多忧虑了。事实上,要让男人在瞬间蓄势待发,就象法拉利可以在数秒间加速呼啸而去般轻而易举,甚至不必用到大脑,只要掌握他身上数个秘密激情引爆点,再配合你那力道恰好的牙齿、灵动滑溜的唇舌,及触感一流的细指,保证他必速向你跪地求饶。

  神秘三角洲

  在男人的肚脐以下,到耻骨处,满布着性感神经与触点,它和大脑甚至有着不寻常的激情连结,所以由此下手取悦男人,会让他兴奋地难以自持,你可以运用万能的双手或用舌头发动攻势,先用手指以加重的力道顺势按摩,接着以舌在其上滑行、舔舐,但是切勿“猴急”地直捣他的重点部位,先慢慢地逗弄三数个回合,直到撩拨到他即将因渴望而濒临决堤的边缘时,再好整以暇地满足他吧!

  两颗小豆豆

  试着回想一下,当他百般爱抚你那饱满紧挺的双峰时,内心所激起排山倒海的爱欲狂潮,有他轻轻啃啮、挑弄,轻舔你那敏感乳头的欲仙欲死快感,何不也用同样的关注在他胸前的两颗小豆豆上。让它们硬挺的秘诀,就在于用你的双唇和大脑品尝它,想象它们是冰淇淋上的朱古力豆,用唇在其上轻拂、绕圈,然后再以柔软的双唇含住它,用点力道吸吮,就如同你对会口中的朱古力,想尽办法要让它在你温热的口中溶化般。如果嫌只是乳头与唇舌的游戏太单调,不妨来点真的蜂蜜、果糖之类的润滑剂吧!感官上的享乐,立即更上一层楼。

  耳朵与颈项

  你可能不知道,对男人而言,耳朵也是点燃热火的要塞,只是常常被粗心大意地忽略。根据研究,男人的耳朵比女人要敏感数倍,它们绝对值得你在共享云雨乐时给予特别的呵护与关注。对于耳朵,你的舌头是唯一派得上用场的利器,先缓缓伸进耳朵内,再沿着其轮廓轻点舔吻,别忘了适时转动你的舌头,接着赐以微微呵气,再以双唇含住耳朵,用力吸吮(可别用力过猛),小心!下一刻被扑倒的就是你。

  对于女人的玉颈,也许轻柔细慢很管用;但对男人来说,颈部的挑逗得狠点儿,否则就不吸引。最好用上整个嘴唇,用力吸吮,转以间歇的轻咬,若再加上发声娇喘和低呤,你的投入表现将使他的欲望完全苏醒,还有什么比欲火焚身的女人更能引起他的行动呢?

  两个小宝贝

  男性雄风底下的那两颗超级敏感的小球,绝对是爱他的人可以直接下手的目标。力道猛烈足以使他疼痛难忍,但如下:将它们轻轻握在掌中,以手指轻柔抚弄,直到他浑身酥软无力,才用温柔的唇密集进攻,不消数分钟,他将马上投降,当化为你最忠诚的爱奴。

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  “讨厌执著的情绪,你牵绊着我的足迹,每走一步却还是遇见你,我今生执著的悔意……”一曲梁静茹的《执著》,唱出了对爱的坚守和追求,这里的执著指的是对某一事物坚持不懈、永不放弃的精神。但对可以进行正常性交的夫妇来说,如果用执著来比喻的话,恐怕就得赋予它另外的一个寓意了:固执或拘泥。这时的执著反而会成为性生活的大敌。“只能在卧室进行”

  “只有床,才有性生活的欲望。”有些人执著于只在卧室的床上享受夫妻生活,从没有尝试过在别处进行性生活。这种拘泥于性生活的地点,往往会导致性生活的单调无聊。偶尔在厨房或浴室来一次鱼水之欢,会给夫妻生活增添新的情趣,品味到前所未有的新鲜感。

  “性爱是见不得光的”

  常有人执著于性爱的环境要“隐蔽”,只能关着灯在黑暗中进行。其实,科学研究表明,半明半暗或时隐时现的光线,更利于增强性感,产生不同的情怀,促进性情趣。如果再放一些背景音乐,又可增添浪漫气氛,更有利于夫妻激起性激情、充分性释放,增进情趣。

  “每周固定的时间进行”

  有规律的性生活固然重要,但人的性欲强弱不同,在不同的环境、情绪等多种因素的影响下,性生活的频率也不能机械地规定。如新婚期间,每日1~2次的性生活是很正常的,如果此时让一对“干柴烈火”般的年轻人拼命压抑欲望,这恐怕说不过去。每周几次的性生活只能算是一个普遍规律,但不一定适用于你。

  “男人的角色是占上位”

  有些人执著于多年一直保持着传统的性交体位??男上女下,认为这才是男人的角色,不能在下面,必须主动……

  虽说男方在此体位上动作会更为方便,而且这种体位在阴茎勃起后的角度与女方阴道的走向在体位上最为符合,但最经典的并不是最适合的。有时候改变体位,采用女上男下、侧卧位、后位、站位等,可以增加夫妻间性生活的情趣,增进彼此之间的交流。

  “时间越长越好”

  在夫妻生活中,经常会有人执著于这样的想法:性生活时间越长说明自己越有能力,并用紧张的抑制来推延高潮时刻的到来。殊不知,过性生活时,不仅男女双方性器官处于高度充血状态,这些部位长时间的充血,可导致泌尿生殖系统的停滞现象,从而引起前列腺的疾病、月经不通畅、下腹部坠胀难受,而且长时间重复这种不正常性交行为,将会引起神经衰弱,损害身体健康。

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  有人形容获得高潮的感觉有时就像掉下悬崖一样惊险莫测,那么怎么才能达到这一目的呢?

  一、身体妙招

  1、成为自己身体的专家——要想有把握获得性高潮,那你就要充分了解自己的身体和性反应规律,否则你就不了解自己的性喜好和需求是什么?那样的话,你就无法经常获得性高潮。这一信念指的是要学会控制你的身体并熟悉你的性反应,然后教会你的伴侣什么类型的触摸刺激是最令你难以忘怀的。要记住他不仅仅是他自己身体的专家,也应该是你的身体的专家。

  2、要确保伴侣“命中靶心”——当你的伴侣在刺激你的身体时“脱靶”了,你就很难达到性高潮。所以你一定要向对方传递你的什么部位需要触摸刺激,你究竟最喜好什么样的刺激。

  3、强化性紧张——当性唤起接近高潮之际,一个人的肌肉必然会紧张起来,男女全都是这样的,不过对女性而言更是如此。有意增强肌肉的张力无疑将有助于女性高潮的到来。

  4、收缩肌肉——主动收缩阴道周围肌肉(又叫耻骨尾骨肌,也即PC肌)有助于将血流引向生殖器,从而达到性唤起。这些肌肉也是控制高潮的肌肉,收缩PC肌(又叫凯格尔训练)可以帮助激发性高潮,而且可以使性高潮更为强烈。

  5、脑袋悬空——把脑袋悬空在床沿外可以激发性高潮,这种难度不大的娱乐方法可以使有些女性的性唤起和性紧张度加强,结果导致性高潮的轻松到来。

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