欢迎光临二色商城, 您好 [请登录]   [免费注册]
成人用品商城
高档成人用品进口成人用品
成人用品网站

女人的特殊生理期饮食营养

发布日期:2016-07-30

  月经是女性性功能的一项特有生理性规律。不少女性,在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。经期的合理饮食既能补充由于经血给身体带来的损失,也可调节情绪,缓解痛经。

  宜食含铁高的食物铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。

  所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。宜补蛋白质和矿物质因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。研究发现,有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

  宜补利于“经水之行”的食品如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。宜喝加蜜热牛奶下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。

  研究发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。宜吃香蕉香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。宜多吃鱼类由于受内分泌激素变化的影响,不少女性出现经期抑郁情绪。

  男性性反应周期的变化是在神经内分泌系统的参与和控制下,从性欲的激发、阴茎的充血勃起,到、性欲高潮、勃起消退的过程,也是性交过程中的全身反应过程。

  早在30多年前就有人总结出人类的性反应周期是从性欲的被唤起,经性高潮再恢复到原来的平静状态,是以性器官为主的全身周期性变化,即兴奋期、持续期、高潮期和消退期的变化.性反应周期时间的长短也因人而异,一般来说,男性从性交开始到射精的时间约为3-15分钟,约3/5的男性在5分钟内完成性交,约有2/5的男性可以持续到10-30分钟,也有极少数可超过1小时.男性的性功能是一个较复杂的生理过程,性反应周期是几个环节的连续发展完成的过程,不仅需要神经系统,心血管系统、内分泌系统及生殖器官的协同作用,而且还要有健全的精神心理状态才能正常进行。在性反应周期中男性除阴茎勃起、阴囊上提外,身体的其他脏器或组织也有相应的变化。

  呼吸和心跳的变化:在性兴奋期心跳加快,可达每分钟100次以上,持续期和高潮期时心跳加快更为明显.血压也随之增高.当消退期出现时,逐渐恢复正常.随心跳加速,呼吸增快较明显,并有过度换气。性高潮期过后恢复平静呼吸。

  皮肤改变;在性兴奋期,男性75%有皮肤潮红,甚者可有似斑丘疹样皮肤红斑、兴奋期明显,从腹部向四肢放散,又称为性红晕.此后皮肤出汗,甚者头面及胸背部大汗淋漓.这可能与个体差异及居室温度有一定关系。

  肌肉的紧张或强直:性生活是一个全身肌肉都参与的运动,性兴奋开始是以四肢长肌、腹肌、肋间肌等随意活动为主,表现为肌肉收缩.当持续期及性高潮来临时,则全身的肌肉均处于收缩状态。

  其他变化:约有半数以上的男性性兴奋期和持续期有乳头肿胀感,甚至乳头竖立,当有意识延长兴奋期时更为明显.另外有少部分男性肛门收紧,有的可有上腹不适、呕吐,甚至有的男性出现性高潮期时有剧烈头痛等不适.上述症状的出现可能与性紧张程度有一定关系。

  下面介绍男性性反应周期.人类典型的性反应周期可按发生顺序划分4个阶段,即兴奋期、持续期、高潮期及消退期。

  1.兴奋期

  兴奋期是性生活开始的前奏,它主要包括启动性欲和完成性器官结合的心理准备.男性性兴奋通常以阴茎勃起为特征,这是阴茎海绵体内血管充血在变化的直接结果,勃起的阴茎性敏感度有明显增加.阴茎勃起可在接受心理性或肉体性刺激作用10秒钟内发生,激发了一系列的条件反射和非条件反射,勃起的硬度与刺激强度和当时的心理、生理状态有关.性兴奋时阴囊皮肤充血增厚,外表变得平滑,体趋扁平,肉膜增厚,继而阴襄变硬、固定.睾丸也有所增大并提升。全身的肌肉紧张度增加,心率和血压可增快和升高。某些男子的乳头还出现竖起现象。此期如不能及时向持续期发展,则会暂时消退,但经刺激后可重复出现。提睾肌产生不随意收缩,睾丸能特异性地自动地向会阴方向移动式提升。在性兴奋期注意力应集中,避免各种不利刺激,任何不利刺激都会使性兴奋减弱或立即消失,使阴茎勃起消退变软。

  2.持续期

  男性在此期的性兴奋程度和性紧张是兴奋期末水平的继续的增强.在此期,阴茎充血加强,阴茎龟头增大,颜色变深,由于静脉淤血变为紫红色,睾丸明显增大并充分提升,常伴发特有的前旋转;尿道球腺分泌的粘液性分泌物从尿道口排出,如有意识地延长持续期,溢液会更多,有时可见到活动的精子.肌肉的紧张度也进一步增强,某些部位的肌肉可出现轻度痉挛性收缩,呼吸强度明显增加,在末期可出现过度换气;心率明显增快,平均可达100-175次/分;血压显著升高,收缩压和舒张压平均升高50mm汞柱和25mm汞柱.某些男子出现乳头勃起、肿胀;有时可见性红晕及肛门括约肌收缩.尿道进一步增宽,为进入性高潮期大量精液的流出--射精做准备.尿道球部扩张,是性高潮期即将来临的重要标志.持续期阴茎在阴道内的抽送动作可由有意识控制的随意抽送,迅速发展到无法控制的、机械的猛烈的提插冲击,使性能量快速蓄积,性紧张度迅速增长,为进入性高潮期做充分准备.此时阴茎变硬,固定更明显,海绵体充血更显著,其体积可增加一倍.睾丸的提升更为明显,可以发生一定旋转使睾丸后壁紧贴于会阴部,这种提升、旋转和紧贴于会阴部的过程对于能否获得最有效的射精是非常必要的.这也是进入性高潮期的重要标志,更是射精力量大小的标志。

助勃器 http://www.2s.tv/gallery-97-grid.html

  真正的肛交有很多中姿势和技巧,不妨选用你们最喜欢和感觉舒适的一种。在过程中应保持交流,好及时做出调整,如果有一本辅助的录影带将能提供不少帮助。

  肛交的指技

  (提醒:肛交必须戴安全套)将手指按在菊花洞入口,开始轻柔的安抚。不妨围绕洞口做划圈动作,这样会带给对方暖洋洋的感觉,有助于放松。随后轻柔但果断地插入手指,指尖可以稍做摇动。

  在基本进入以后将手指弯曲,向外作环绕运动。此时你会有如厕的感觉,这种感觉会不断地加强。随后去感觉一个厚厚的圆环,这就是肛门,它的上面是肛道及直肠。指尖别靠近肛门,不然括约肌的收缩会吸住它。

  现在你的手指可以开始探索一下了,尽可能地将其深入,围绕肛门画圈,并轻击之。接着你可放入两根手指了(或更多),试着将手指尽量张开。

  慢慢来

  如果你的女伴觉得不舒服应立即停止。如果进入比较困难,就多用一些润滑物。要是你的女伴还是很不舒服,干脆改天再试,因为确实一根手指都能带给肛门强烈的震撼。

  需要值得注意的是,人的直肠细而卷曲,任何长的坚硬物都有可能给它带来损伤。行事前应将手指上的戒指之类物事去除,指甲也应剪去磨平。

  由于直肠很黏而很容易受到损伤,所以大量的润滑剂是必须要准备的,不要使用凡士林或者用石油提炼的润滑油,而试试那些能溶于水的品种。

震动安全套 http://www.2s.tv/gallery-91-grid.html

  性爱体位:肛交是一种高风险行为

  大约有43%的女性曾尝试过肛交,但只有不到30%的人觉得有愉悦感。肛交也是一种高风险行为(想想HIV吧),所以做的时候一定要使用强力的保险套来保护自己,而且一定要他慢慢来。肛门区域的组织都十分脆弱且没有弹性(不像阴道),因而很容易撕裂。

  肛交在绝大部分女性的愿望列单上排名都比较落后,因为大多数女性仍把它看作是禁忌的体位,而且觉得使用这种体位做起来会很痛,会染上些恶心的东西,最糟糕的是她们会受到粗暴的对待。但这并不意味着没有人去尝试。

  男性与男性、男性与女性之间的肛交:被插入方必须掌握控制权。由于肛交以及前戏时都有可能传播性病,在你的性伴的阴茎和你的肛门部位亲密接触前就应戴上安全套-即使他并不会插入。

  在你的性伴阴茎上的安全套外和你的肛门部位涂上大量的润滑剂。我建议你坐在你的性伴之上,这样你就可以保持控制。当他的阴茎头插进你的肛门,内外括约肌都会收缩,你会感到一阵剧痛。就此暂停!在30至60秒内,你的肌肉就会放松,然后你就可以安全地让他的阴茎继续插入。上下活动几下,这时你的括约肌会足够放松,让你们可以换任何喜欢的姿势了。

  在你让性伴的阴茎插入的时候不要刺激你自己的阴茎,这会引发强烈的反射,使你的括约肌收缩得更加厉害。

  女性之间的肛交:男女的肛管在生理和结构上并无差异,所以从技术上来说没什么大的区别。女同性恋者在用手或性玩具对肛门进行性刺激时,应戴上乳胶手套或安全套。如果不注意卫生,也容易传播性病。此外,使用大量润滑剂也是十分必要的。

  做法:肛交对大多数女性来说都是很痛苦的,因为要放松肛门肌肉(要同时放松两片括约肌)是很困难的。要克服这一点,最好的方法就是多涂些润滑剂,先将一只手指插入静止一分钟,然后向内推挤。这样有助于放松括约肌,阴茎进入时也就比较轻松了。我还要建议你使用以下这些最佳体位:

  1、仰卧,在臀部下方垫一个枕头。你可以把手放在大腿下面把大腿向后抬起以加大身体弧度,使他更容易进入。

  2、或者坐在他身上,向下将阴茎压入。

  3、或者采用从后方进入的体位。

  更多内容点击二色商城成人用品两性健康健康两性专题

上一篇:女人的水灵灵小手为男人销魂蚀骨的爱抚技巧

下一篇:女人的真实性心理:喜欢新花样

浏览过商品