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女人肝差脸色差7饮食方养足肝气

发布日期:2016-12-05

  很多女性会注重补肾、健脾、润肺等身体重要部位的保健,但是却往往会忽视肝脏。其实,肝脏同样是影响我们身体健康和容颜的重要因素。肝脏不好除了会引发脂肪肝、食欲不振、消化不良等健康状况外,还会直接祸及美貌,导致皮肤粗糙、气色差、脸色暗黄等问题。

  细数肝不好的3大罪状

  1、气血不足。女人一生以血为重,肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能,还有分解营养、调节激素等功能,肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统,滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作,则会导致分泌失调,气血不和。

  2、脸色差。看脸先看额头上,额头上面会出现痘痘,毛孔粗大等;其次,看皮肤和眼睛,肝不好时会出现皮肤发白,发黑,亮眼睛出现干涩、看不清楚,说明肝区供血不足,眼睛营养失衡,眼睛也会出现发黄症状。

  3、月经不调。肝血不足造成月经量减小,严重者出现闭经,萎缩症状。

  养肝护肝饮食方

  春夏季节是养肝的黄金季节,“春夏养阳,秋冬养阴”。那么此时理气养肝从哪里入手呢?民以食为天,养肝当然是先从“吃”入手。

  1、多吃山野菜

  荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等野菜因生长在郊外、山野处,无污染,属天然绿色食品,营养丰富,保健功能显著,而且吃法简单,凉拌、清炒、煮汤、作馅均可。

  2、多吃新鲜蔬菜

  气候干燥,多吃些新鲜蔬菜可清热生津,尤其是西红柿等蔬果两用的蔬菜。西红柿富含维生素C,可提高机体的免疫力,清热解毒,对肝脏极为有利。

  3、多吃富含维生素E蔬菜

  马铃薯、黄豆及豆制品富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少许碳水化合物,对肝脏修复十分有益。

  4、动物肝脏

  此外,多吃动物肝脏和奶制品,对于保护肝脏、促进肝细胞的修复和再生具有一定的意义。

  5、多吃性温味甘的蔬菜

  唐代医家孙思邈说:“省酸增甘,以养脾气。”意即少吃酸味多吃甘味食物,可滋养肝脾两脏。

  因此,春夏应多吃些味甘的蔬菜。如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头等。菠菜具有滋阴滋燥,舒肝养血等作用,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗非常有效。

  6、多吃温补阳气的蔬菜

  韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、生姜、大头菜、大葱等,均属于性温味辛类蔬菜,既可“护阳气”,又可杀菌除潮,同时还可疏散风寒。

  大蒜既有杀菌作用,还能促进新陈代谢,预防动脉硬化和高血压。

  7、多吃清解里热的蔬菜

  春夏火盛,人体内易生肝火。此时多吃些清解里热的蔬菜,可以起到滋养肝脏、润肝明目的作用。

  这类蔬菜有:荠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种成分,有助降低胆固醇、软化血管。

  性爱之前,能否让女性得到充分的性兴奋,关系到女性能否达到性高潮,更关系到两人之间的性生活,当女人长久感受不到性爱的幸福时,"危机"就会出现.

  增强女性性兴奋的自我调剂法

  自然呼吸.两手贴腹,拇指对脐中,其余四指指尖扣小腹下沿,用鼻缓慢吸气,意念沿脊椎上移至玉枕穴,脚跟随着徐徐提起.当身躯提到最高点时,脚跟快速下落拄地,震动后脑;同时轻呼"嗨"音,意念移至丹田.脚跟站稳后,腰部放松,用鼻缓慢吸气,小腹徐徐鼓起,然后两手捧托小腹抖颤三下,配合抖颤,轻呼"嗨"音3次,如此,上提下拄、捧腹抖颤,反复3遍.

  1,端坐凳上,双脚踏地,与肩同宽,双手放大腿上,掌心向下;取坐位时坐在凳边,不要坐满.

  2,除杂念,集中思想,将意念集中至会Y部,自然呼吸;吸气时将会Y部提缩,呼气时放松,呼吸以腹式呼吸为方.

  3,脸部朝下俯卧,双手伸直放在腰部,两脚并齐,尽量往上提高.双腿提高后停止6秒钟,这时候要紧闭肛门.这种动作反复5次,稍休息之后,再做5次,这种运动可以有效地增强全身的体力.

  4,刺激一下回春的穴道可兴奋女性,可让人增强性爱欲望.

  5,首先双脚并拢站立,左脚向左旋,使左右脚底呈T字型,然后,右腿抬起约呈90°直角,这种运动反复5次.接着把右脚向右侧抬起,左脚也向左侧抬起约90°,各做5次.

  6,面向南,两脚平行开立,与肩同宽,下颏微抬,全身放松,凝神静气,上虚下实.吸气时意念收提会Y部与内肾合一,呼气时全身放松,外肾降回原位.如此反复吸升呼降若干次.

  充气娃娃

  单身物语:深夜发春我找“好朋友”上床做爱

  和他认识很简单,和朋友一起玩就认识了。我们一起喝酒,一起闹,一起去开房,但我们什么都没有做,因为他知道我的个性,不喜欢和男人发生关系,所以我们就像很好的朋友一样,有什么话就说什么,一切以开心为主。

  和他们一起玩的确很开心,他们的语言幽默动作好笑,会让我忘了以前不开心的事!

  所以这次我们就相约在海口玩。我去得比较早,因为有点事要办。他很晚才到,然后我们就一起去吃饭,我带了一个漂亮的姐妹去,在吃饭的过程中,我一直开他的玩笑,说我姐妹是不是很漂亮,有没有兴趣呀,如果有的话,我可以把她的电话留给你,但追不追得上是你的事了,他也开玩笑的说,我最喜欢你的这种性格。

  我们俩的关系为:周末情人!但不一定要有那种关系才叫情人。而是我们都是相约在周末。

  晚上,他带着我和一个同事去阿伦故事玩。用他们的话说,要玩就玩最好玩的,但在我看来,都一样,一样喝酒,一样摇筛子,一样的跳舞。所以在哪个地方都无所谓。

  在别人看来,我们就像情侣关系一样,但我们都知道实质本身。其实,到了我这个岁数,24,不大也不小,该好好找个男人过日子了,但受到感情的挫伤,令我感到害怕,动手打人的男人,不管他条件多好,千万别找,最后也会落个悲惨结局。所以我害怕再次遇到这样的男人。所以,我就玩,怎么玩都好,但是绝对不能谈感情。如果有选择,我愿意一个人过下去。

  喝完酒,我们接着去吃夜宵。回到宾馆,有点想睡了,因为我们都有点醉了。刚开始,他只是抱抱我,我没有反抗,因为这属于很正常的行为。当他解开我衣服时,我说了句,不要动,他就不动了,很听话的躺下去,也许是因为我挑逗他吧!实在让他忍不住,才霸王硬上弓,做了这件事。过后,我知道我的行为真的不可理议,但我不后悔。

  虽然我不爱他,我也不希望他会爱上我,因为我们俩所做的一切就是以玩为主。我觉得我真的很坏,我真的意念是不能这样做,但我控制不了我自己的行为。

  也许孤单一非子就是我的人生!

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  你可别以为只要对方热情如火,再加上自己努力挑逗,两人就能尽情享受性爱。其实,喜欢被亲吻、爱抚的女人,并不表示一定能享受彼此间的性爱关系。她在和你亲密前的压力有多大,或许是你未曾体会到的。因此,如果你能在宽衣前,多了解她的感受,相信你们的关系必定会更加亲密!

  压力1:对身材的自卑——缺乏自信带来的压力

  女性面对性爱前,第一个面临的压力就是担心身材不好,无法使性伴侣满意,甚至因此破坏了原有的关系。

  解决方法:

  对于女性这种焦虑和压力,男性必须给予正面的评价及鼓励。性爱不是只有肉体和感官的欲望,还要有情感的交流;若男方也对自己的身材不满意,可将此心情与女性分享,将心比心,以缓解外表所带来的压力。

  压力2:对性交的恐惧——期待所造成的压力

  “做爱根本一点也不美,只有不舒服的感觉。”这是许多手帕交聊起闺房秘密时,经常提到的话题。由于性教育的贫乏,因此有很多人的性知识,都是来自于电影、电视或小说。在那些世界里,性是很美的,但事实上,并非所有人的经验都如此;因此大家在口耳相传时,就会有性不但不浪漫,甚至会带来痛苦的说法。也有人认为,性交只是例行公事,甚至只是为了满足男性的行为而已。有了这样的观念后,女性要与性伴侣上床时,自然会产生恐惧及厌恶的心情,也当然不会有圆满、愉悦的性行为。

  另外一种类似的情形是对性器官的厌恶。漫画《白鸟丽子》里,女主角白鸟丽子无论是脸蛋,还是身材都是一等一,对谈恋爱、上床也有美好的幻想,但是她觉得自己的性器官奇丑无比,与她第一大美女的外表完全不配,因此对性幻灭。虽然情节搞笑,却非常生动地表达出年轻女性对性交的观念充满矛盾。这种认为性器官丑,就和认为性行为很痛苦的观念一样,使许多女性无法坦然地享受性爱。

  解决方法:

  女性对性爱先入为主的观念或刻板印象,若是根深蒂固,还会造成心理障碍。此时另一半的体贴与谅解,与双方的沟通,就成为解决的关键。男性需要了解女性所期待的性爱是什么,使女性解除武装,忘却对性爱的疑惑;时时问问女方的感觉,也能使两人在性爱之后,留下无尽的缠绵。

  随着社会的开放,谈性的书籍已经可以在书店里独立成一个区域,要求性高潮的女性,不能只是被动等男人带来高潮,或一味怪男人不体贴,而是要充实自己的性知识,了解真正的性爱是什么,这样才能找到无穷的乐趣。

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