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女性日常保健应怎样保护子宫宫颈

发布日期:2016-06-30

  宫颈属于子宫的一部分,子宫宫颈是女性生殖的重要器官。近年来,宫颈癌大肆危害着女性们的健康,要学会怎样保护宫颈,保护子宫,才能有效预防宫颈疾病。为生育和自身健康着想,为大家提供了一些日常保护宫颈的方法,女性要健康,才美。

  一、单独清洗贴身内裤

  女性的私处需小心谨慎地呵护。对于女性贴身的内裤应该单独清洗,并且要细心地晾晒。一般来说,导致宫颈等疾病的细菌会隐藏在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方,因此,避免和家人相互交叉感染,应该遵循个人内裤分开洗。另外,换下的内裤应该放在干净的地方,等待清洗,而且在清洗内裤之前,双手也最好用洗手液清洗一遍。洗好的内裤用衣架规范晾好,挂在有太阳的地方进行晾晒。

  二、切勿过度清洁阴部

  现代随着健康的知识不断的进入人心,不少女性对女性洗液存在误解。认为私处一定要用洗液清洗才能干净。但是女性的阴道本来就有自洁的功能,不需要过多地使用女性洗液都能保持一定的酸碱度,维持阴道的菌群平衡。相反,过多使用消毒剂、阴道洗剂的话,就容易破坏阴道的防御功能,从而引起霉菌性阴道炎等等。

  三、慎用洗衣机

  洗衣机对现代女性来说不失是一种方便的日常工具,但小编建议广大女性们,洗衣机只用来洗外衣外裤,切勿用来洗内衣内裤,因为洗衣机的洗衣桶里面暗藏不少病原菌,而且从外面回来的衣服上也沾有不少细菌,既洗过了外面的衣服,就切勿将内衣内裤往里扔了。

  四、选择全棉内裤

  全棉的内裤虽然近年来比较少了,因为款式不够潮流,女性对其失去了喜爱。但是小编不得不说,全棉的内裤是最有益于女性的阴道健康,过于轻薄,如涤纶内裤、网状内裤、丁字裤等都不利于私处的健康,尤其当天气闷热潮湿的时候,这些材质的内裤会使阴部密不透气,滋生细菌,容易导致泌尿系统或者生殖系统的疾病感染。

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  俯卧舒展

  面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

  猫姿伸展

  顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

  曲背部掌上压

  姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。

  除上述动作之外,小编再推荐一种生殖器按摩法:

  1生殖器按摩,生殖器按摩可使生殖器的血液循环畅通,可以提高性交的质量和生殖器健康。和性交不同,因此注意中途不要射精,按摩完毕可以射精。(注意:每个动作做20到30次,要充份润滑,润滑剂可用按摩膏也可用婴儿油)

  2左手握阴茎根部,右手拇指轻柔阴囊前部。(仰姿)

  3左手轻握阴囊根部,右手轻柔阴囊。(仰姿)

  4左手握阴茎根部,右手拇指和食指成环状轻握阴囊根部向下轻拉。(跪姿)

  5右手拇指和其他四指成环状轻轻握阴茎,缓缓上下运动。(仰姿)

  6使阴茎紧贴腹部,左手食指和中指张开轻压在阴茎上,右手同样动作轻压在左手和阴茎上,向前轻推。(仰姿)

  7右手握阴茎根部,左手成螺旋状由下向上运动。(仰姿)

  8两手平伸,交错轻搓阴茎根部。(仰姿)

  9使阴茎紧贴腹部,右手食指轻压龟头冠根部拇指。(仰姿)

  10右手三指固定阴茎,右手食指轻压龟头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘,并轻轻搓动。(仰姿)

  11两手食指轻压龟头冠边缘下部,并轻轻搓动。(仰姿)

  12左手握阴茎根部向上轻提,右手四指轻柔阴囊根部。(仰姿)

  13左手握阴茎根部向上轻提,用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次

  14左手握阴茎根部向上轻提,右手四指曲状,用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。(仰姿)

  15被按摩者坐姿,右手拇指和食指.中指轻捏龟头冠根部,向前轻拉(坐姿)。

  16左手握阴茎根部向上轻提,右手食指轻轻肛门内进入,动作要轻慢,要充分润滑。(仰姿)

  17右手食指轻轻肛门内进入,动作要轻慢,要充分润滑。(跪趴姿)

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  一般而言,男子到二十四五岁才发育成熟,如果早早地过性生活,性器官还没有发育成熟,耗损其精,易引起不同程度的性功能障碍,成年后易发生早泄,阳瘘,腰酸,易衰老等。

  一定要重视“第一次”。男性第一次性生活的成败,对他今后在性方面的自信程度有深远影响。不仅是个人的首次性生活,与某一个伴侣的第一次性生活也同样重要。所以,第一次尽量要在舒适、安静、私密性强的地方进行。

  体外排精的方法既靠不住又伤身体,偶然为之对男性身体的伤害不大(但女性依然有怀孕的风险),不可长期为之。

  同样道理,性生活后立即倒头呼呼大睡,原本兴奋的身体骤然平静,也会有导致前列腺充血的可能。在男方排精后,双方应抽出些时间来抚摸、聊天,不仅为身体从兴奋到平静之间设置一个“缓冲地带”,同时也是一个双方交流的好时机。

  在室外、公共场所等私密性不强的地方亲热固然刺激,但是在开始之前,请一定要先衡量一下自己的“抗压能力”,不要贪一时的刺激而牺牲了长时间的“性福”。

  只与固定的、“有名份”的伴侣进行性行为,能加强过程中的安全感,避免成为“惊弓之鸟”。

  如果你已经开始了成人之旅,适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验,对身体与养生均有好处,但是,如果恣情纵欲,不知节制,生殖器官长期充血,会引起性功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大,阳痿,早泄,不能射精等毛病。

  男子的不少性传播疾病,如梅毒,淋病等,与不洁性交有关;不洁性交不但容易使自己染病,还会把病虫害传染给妻子甚至孩子,危害极大,切不可抱侥幸的心理而为之。

  讲究性器官卫生不只是女子的事,男子也应同样重视。尤其是包皮过长者,要经济清除包皮垢,因为包皮垢不但易引起阴茎癌,也易引起妻子患子宫颈癌。

  穿牛仔裤不要过紧。否则在第一次非常紧张的情况下,会越着急越没有办法把牛仔裤脱下来,最后弄得紧张而告吹,以后带来很大心理压力。再说穿很紧的牛仔裤会使局部温度过高,使精子形成不良。

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  和谐的性生活给人带来愉快,可由于病理生理的原因,有些人可能在一段时间内失去了这样的感觉,取而代之的是身体上的痛苦和心理上巨大的压力、焦虑和恐惧,房事后的疼痛就是非常典型的一种原因,这样的情况在我们的咨询工作中经常会遇到,比如:

  “我结婚两年多,还没有生孩子,但有过两次人流,最近一段时间在性生活时的感觉跟以前不太一样了,不仅阴道里不舒服,而且每次结束以后小肚子这个地方就很胀很疼,一开始是半小时左右,现在时间一次比一次长了,有时第二天还在痛啊!这会不会是有什么病呢?我很担心,听说女人有不少妇科病都可以转变为癌症,我这会不会是那样的病呢?万一是那样的病该怎么办?”

  “我刚结婚两个月,婚后性生活很频繁,每天都有一次以上。最近几天完事后不久,我都觉得阴茎不舒服,发胀,还有些隐隐约约的疼痛,这是不是什么病?是不是人们经常说的前列腺炎?要是前列腺炎的话很难治吗?它会使我丧失性功能吗?”

  “我刚过50岁,结婚已经20多年了,我们的性生活一直很和谐。近半年来我经常会有房事后头疼的感觉,以前也有过这样的情况,不过以为是休息不好造成的。这两个月来出现的次数越来越多,疼痛感也不是特别的明显,但能够清楚地感觉到,这是什么原因造成的呢?我这个年龄的人很容易得心脑血管疾病,这是疾病的信号吗?”

  房事后疼痛是泌尿生殖系统及身体其他系统多种疾病的比较明显的体征和信号,像女性各种类型的阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、附件炎、盆腔炎、子宫肌瘤等,男性的前列腺炎、精囊炎、附睾睾丸炎、精索静脉曲张、阴茎海绵体炎、阴茎淋巴管炎、阴茎硬结症、包皮龟头炎症等。这些都是男女性泌尿生殖系统最常见的病症。那么为什么会出现房事后疼痛?原因包括:性活动时盆腔持续充血使炎症部位水肿,不适感觉增强;性交时肌肉神经持续紧张可产生痉挛和功能紊乱引发疼痛;性交时不可避免的挤压、碰撞甚至直接抵触某些部位;活塞运动时的摩擦刺激及造成的轻微破损可强化炎症疼痛。这些病变一般都是以炎症为主,对症治疗都可以解决问题。

  泌尿生殖系统出现的房事后疼痛根据不同的病症,疼痛的感觉也有些不同。女性阴道炎一般是阴道口到深部有灼热胀痛感,疼痛比较清晰明显;宫颈炎、宫颈糜烂是阴道最深部或小腹部(肚脐下耻骨附近)出现胀痛,痛感不太清晰,有时伴有腰骶部坠痛;附件炎多数是下腹部两侧或一侧胀痛,痛感也不太清晰;盆腔炎和子宫肌瘤疼痛范围较大,可到整个腹部,腰骶部疼痛也比较明显。男性的前列腺炎、精囊炎主要是阴茎根部、会阴胀痛,局部可能还会有灼热感,也有人小腹部和腰骶部出现疼痛;附睾睾丸炎和精索静脉曲张主要是阴囊里面具体病变部位有疼痛感觉,也有人整个阴囊里面出现胀痛感;阴茎海绵体炎、淋巴管炎和硬结症主要是病变部位或整个阴茎疼痛,痛感明显清晰;包皮龟头炎则是病变部位灼热胀痛。

  关于房事后出现头痛的现象一般来说主要有几个原因:一是脑血管硬化,由于性活动过程中血液循环加快、血压升高对血管壁造成的压力和刺激明显增强使血管出现痉挛而产生痛感;血管狭窄(包括先天和后天病因造成)本身使脑部血液循环不畅再加上性兴奋时血液集中于生殖系统,更使脑部缺血引发疼痛;脑部本身病变如炎症、水肿、肿瘤等,由于性活动造成的血压、血流和缺氧等情况也可引发病变部位及其周围部分疼痛;神经衰弱及原有神经性头痛患者也可以由于性活动造成的心理紧张和脑部缺氧、血压血流改变等而引发疼痛;一些暂时性的生理心理因素如失眠、头部外伤、过度疲劳、焦虑、恐惧、心理暗示等也可能引发房事后头痛。从这些介绍来看,房事后头痛的原因还是比较多的,有些可以通过自身调节加以解决,而大部分还是要及时到医院请医生诊疗的,因为这其中有些疼痛可能造成生命危险,不可掉以轻心。

  有的人会出现房事后胸痛,绝大多数由与心脏相关的疾病造成,有的可能是近期过于劳累心肌缺血,性活动加重了心脏负担疼痛更加明显;有的是心脏本身有问题如冠心病、心肌梗死、心血管畸形及其他病变等,因性活动使心脏运动和排血量大大增加而使其不堪重负引发疼痛等。可以说房事后胸痛多数是比较危险的疾病信号,应尽快去看医生。

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