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女性经期吃什么好呢?

发布日期:2016-08-26

  女性在经期中饮食很关键,女性经期吃什么好呢?有很多饮食不适合经期中饮食,这会给身体带来很大的伤害,下面小编为大家分析一下吧!

  女性经期吃什么好呢?

  1、多吃高纤维食物。在蔬菜和水果、全麦面包中都富含高纤维,女性经期吃什么好?这高纤维食物绝对是最佳的选择饿,不仅能够增加动情激素排除,增加血液中的含镁数量,有效的调理月经和镇静作用。

  2、不能刻意吃甜食。很多人听说在经期中吃甜食对身体好,在饮料、蛋糕、巧克力中都富含多种糖分,如果经期中进食过多的糖分,会给身体造成很大的负担。

  3、经期中出血量过多的女性,应该多多摄入菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等。

  4、摄取足够的蛋白质,在午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期中流失的物质,特别是铁。

  5、多吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物,这些都很适合在经期中食用。

  6、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物,还有辛辣的食物也不能摄入。

  7、避免食用含咖啡因的饮料,如:咖啡、茶等饮料,这会增加不安定因素,心里焦躁,这不太适合饮用,要喝茶,可以尝试喝薄荷茶、大麦茶等。

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  8、避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,保持愉悦、稳定的情绪

  9、应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品,这对于快进入更年期的妇女很有帮助。

  女性经期吃什么好呢?而上面介绍的这些饮食原则,这对于女性安全度过经期很有帮助。

  水溶性乳化剂,女性最爱

  受年龄、心理压力、激素等影响,女性的阴道分泌物会出现“供不应求”的局面。解放军307医院泌尿外科男科主治医师孙震鹏建议,此时,不妨使用一些人工润滑剂,不仅能恢复性交过程的顺畅,还能减少阴道对阴茎的摩擦,让性爱更持久。

  据孙震鹏介绍,润滑剂主要有4种,包括水溶性、硅树脂、石油和油性。在购买时,应秉着“成分简单、无色无味,优先选择水溶性和硅树脂”的原则。

  水溶性润滑剂主要成分是水,因此感觉最自然、使用最方便。它可以和乳胶避孕套等一起使用,不易引起过敏。但由于水溶性成分易被空气蒸发和被皮肤吸收,因此作用时间较短。

  硅树脂润滑剂的主要成分为硅树脂,这类润滑剂会损害同种材质的制品,因此不能和硅树脂的情趣玩具共同使用。

  油性润滑剂也会溶解乳胶避孕套,且在阴道内不易分解,可能会诱发女性阴道炎。所以上述这两类润滑剂最好少用。

  孙震鹏强调,女性最好别用含任何化学活性成分、香味浓烈的润滑剂。“这些香味是添加在润滑剂中的油类香料散发出来的,闻着感觉挺好,使用后可能会引起生殖器黏膜或皮肤过敏。还有一些润滑剂添加了抗生素、激素等化学成分,使用后似乎可以延长性生活时间,但它会破坏身体的自然环境,造成菌群失调。”

  乳交也是性爱的一种,它和普通性爱的交合一样,需要有特别的技巧。乳交全称乳房性爱,亦称半身性爱,是将男性的性器官放入女性的乳沟,再借由乳房对其进行摩擦,以达到性高潮是一种非插入式性行为。

  女攻版:

  第一招:向内挤压造压力

  类型:蹂躏版

  这一招对于女人来说,在与男人进行生殖器性爱的时候也是经常被被男人实施的一种行为。只不过,在乳交过程中,这种行为换了角色,此时基本上是由女人自己完成了。女人双手用力从双乳的外侧向内推挤,以致双乳之间的距离仅能“包”住男人性器官为最佳。这种自我蹂躏的行为虽然在动作及难度上没有什么高超的要求,但是在心态上,自我“蹂躏”对于一般女性来说必须要有一个适应的过程。

  第二招:狂摇猛晃最荡心

  类型:高难版

  如果想让自己的男人为这种性交方式痴迷的话,那么女人还可以进一步发挥着和自己的性爱能力。不论你的胸部是那个“罩杯”,只要你敢于在男人面前摇晃自己的双乳,男人都会为之动摇的。可想而知,漂亮柔软的双乳在男人眼前晃来晃去,仅仅是看都已经欲火中烧了。

  男攻版:

  第一招:偶尔很扫触高峰

  类型:简易版

  进行乳交的时候,男人千万不要总想着自己的感觉。很多时候,女人的感觉来得较慢,所以女人在性爱当中更需要你的挑逗。偶尔在乳交过程中扬起性器官,然后用它左右横扫女人的乳头,这种“摩擦”的直接刺激,一定会让女人兴奋不已。

  第二招:挺身探头展魅力

  类型:耗力版

  对于女人在乳交上做出如此大的奉献来说,男人确确实实应该在这种性爱当中更要卖力一些。其实女人虽然喜欢在性爱当中幻想爱情的如何浪漫,但是在赤裸裸的性爱中,男人生殖器的视觉刺激也是女人高潮到来的利器之一。只要男人在乳交的时候,注意让女人看到自己坚挺的性器官,相信充满血液的雄性魅力一定会打动你的她。

  高潮缺失,带来的不仅仅是女性对性本身的恐惧和厌恶,更多的会造成她们对婚姻生活的心理恐惧,有人还会出现身体病态表征,如一做爱就出现肌肉痉挛等。

  近二三十年中逐步成熟的女性性高潮研究显示,其实女性性高潮并非只有阴道高潮这一种。她们完全可以通过另一种方式获得性爱快感。

  弗洛伊德曾将女性性高潮分为阴蒂高潮和阴道高潮两种。最新的国外统计显示,有50%的女性能通过阴蒂刺激获得真正的快感,而且女性能明确描述出阴道和阴蒂两种高潮的区别。比如,她们将阴蒂高潮描述为“温暖的、易痒的、电击样的和尖锐的”;而阴道高潮是“深层的、悸动的、抚慰的和舒适的”。很多女性在描述高潮时提到,阴道内有阴茎填充和空荡荡时的感觉是完全不同的。

  获得阴蒂刺激的方式比较简单,其剧烈程度随性活动形式的不同而有所不同。最强烈的是对阴蒂直接刺激,比较温和的方式包括让女性有节奏地并紧大腿,对阴蒂施加轻微压力,或者绷紧、放松女性耻骨、尾骨肌等。

  性生活中,如果通过阴道刺激体会不到性快感,那么阴蒂刺激对于女性来说就更为重要了。有了对女性性高潮这样一个正确的认识,才会更好地使夫妻双方的性生活协调起来,以达到婚姻的幸福和美满。

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