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女性补铁必吃的蔬菜和水果

发布日期:2016-05-25

  女性补铁要吃什么呢?补铁会引起贫血,所以女性朋友应把补铁和补血看的一样重要才行。那么,饮食补铁应该吃什么蔬菜水果最好呢?今天,就来为大家详细介绍一下女性补铁必吃的蔬菜和水果吧。

  女性补铁吃什么蔬菜

  青萝卜:萝卜的品种有很多,但要想补铁,最好是多吃一些青萝卜。专家指出,青萝卜中所含有的营养物质非常的丰富,其中所含有的维生素含量尽量比苹果还要高出6倍。除此之外在青萝卜中还含有丰富的维生素a,它可以帮助我们有效的防治夜盲症及胆结石,因此在日常生活中不妨适量的多吃青萝卜,以此来保证身体的健康。

  野菜:面对吃什么补铁的问题,专家还建议,在日常生活中应该多吃一些野菜,在野菜中含有极为丰富的营养物质,是我们的营养保健品。而且比起田园蔬菜而言,野菜以污染少以及无污染而胜出,并且还具有营养及食疗双重的作用。经过对我国近100种可食用的野菜进行分析,发现在所有的可食用野菜中都含有大量的营养物质,其中以植物蛋白、维生素、纤维素及矿物质等营养最为丰富。

  除此之外,补铁的水果有哪些呢?

  女性补铁吃什么水果

  草莓。草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓。

  樱桃。研究发现,樱桃含铁量高,是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群,由于易樱桃中富含铁和维生素A,女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效,可以使皮肤红润嫩白,去皱消斑。除此之外,樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中,樱桃实属上品。

  桃子。将桃子榨汁后饮用,它的营养成分更容易被人体吸收,同时也避免了牙齿与桃子的直接接触,可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁,颜色淡黄,口感浓稠,味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用,可以利尿、缓泻,有助于消化。总之喝桃汁既能补铁,也能帮身体排毒,也是补铁水果中不错的选择。

  火龙果。火龙果中含铁元素量比一般水果要高,是孕妇补铁的水果佳品。孕妇缺铁,可以多吃一些火龙果来补血补铁,特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。

  菠萝。菠萝营养丰富,含多种维生素,其中维生素C含量最高,钙、铁、磷等含量也很丰富,中医认为,菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

  女性补铁不如就来试试以上蔬菜水果吧。

  话说,女人心,海底针。但是在性生活中,男人的想法可能会比比女人更加难以捉摸。让我们教你破解男人潜藏的性心理吧!

  一、感情受压抑时常通过性来解脱

  身为男人,许多人都不愿自己的软弱,如:恐惧、孤立先助、失望等等,就常常把性作为这些内在情绪的发泄方式。在这种时候,如果这时妻子想要得到更多的温存,就会只能感到失望。因为,丈夫虽然在生理上得到发泄,但并未消除内在的紧张感,而妻子就会感受到侮辱,感觉自己是专供丈夫发泄怒气的工具。

  其实,在男人感到恐惧、失望、紧张时,都希望有个忠实的伴侣在身边,所以性是他们重新获得信心和感到宽慰的有效方法。因此,当妻子感到丈夫紧张不安,就应想办法与他共同分担,让他有安全感,把心里话对你说出来。这样夫妻两人才会感到更亲密,随之而来的性生活也会更动情难忘。

  二、喜欢有自信心的女人

  许多女人认为丈夫并不真正关心她,夫妻间的谈话常是集于他的兴趣,而不是她。然而,有个显而易见的事实是,女人大都有意“降低自己“,从而让丈夫感到他是一家之主。

  女人们常常忽略的是,天性愉快的男子通常都喜欢与其有共同品质的女人。绝大多数男人都认为,自信心强的女人对他们感染力更强,所以妻子在丈夫面前不可过谦。

  三、不愿被当作孩子对待

  妻子越是扮演丈夫母亲的角色,丈夫对待她就越像是对待自己的母亲,而不是深情的爱人。女人为什么要像母亲对孩子那样对待丈夫呢?一位妇女这样说:“每当丈夫不注意我时,我就采用’母亲方式’,给他做好吃的,整好他的内衣裤。我实际真正想得到的,是丈夫更多的注意和温存,但是我得到的却是一个懂事孩子的满口的感谢话,他夸我考虑得真周到!

  孩童时观察母亲操劳,女人学会了喂养孩子、无私地奉献、注意他人的要求。当和一个男人共结连理,她会下意识地照此去做。最初男人需要这种关心,但是,女人扮演母亲的角色越是热心,男人就越难于用情爱的方式去回报她。

  因此,女人不要把丈夫当孩子,而应把丈夫当作一个有能力的可信赖的朋友。开始这会遇到很多麻烦,但丈夫最终会明白妻子的良苦用心,重新把妻子作为精心挑选的女人来对待。

  四、喜欢与他共享床帏之乐的妻子

  在性爱中,男女是有差别的。女人注意温情,男人则更欣赏自的有乐趣的性生活。由于这种差别的存在,女人常抱怨丈夫只注意性,她不过是个工具,而男人则埋怨妻子的兴趣只在谈情说爱。要解决这个矛盾,可以尝试调换角色,让男人来谈他爱的感受,女人竭力去体验身体的快感,这样妻子便能理解,丈夫的性要求其实是他表达爱的极致。

  五、房事前后判若两人

  许多丈夫在过完性生活后,倒头便睡。妻子以为是丈夫在有意疏远,而丈夫则称需要休息。无数妇女都有这种经历,但她们不理解的是,男人这样做是为了控制感情。对多数男人来说,一个强有力的自我形象是至关重要的,完全丢掉防卫意识对他造成心理上的威胁。有位男子说,性生活是他完全自由表达感情的体验,但事完之后,他必须抽出身来“重返男子汉队伍”。

  乳房是女人身体最重要的重要的一个部分,乳房的事是女人的大事,现代女性更是执着与追求乳房的尺寸和健康,但是并不真正了解乳房。也许一些女性不愿意承认自己对乳房不了解,觉得你了解的已经够多了,但是下面小编介绍的关于女性乳房的秘密定会让你瞠目结舌。

  专家指出,女性不应该不重视了解乳房知识,实际上,女性的健康很大程度上取决于女人自己对乳房的态度。乳房如同我们的五官一样,是非常个性化的器官,有着千人千面的表现。接受并热爱自己真实的乳房,也是健康的需要。

  乳房的三大功能

  有专家说,女性乳房的功能一般来说可概括为:哺乳、审美、性生活。哺乳功能是乳房的生理功能,人类也就是因为这点被划归为哺乳类动物;说它具有审美功能,是因为所有哺乳类动物中,人类女性的乳房是惟一在发育后终生存在的。其它雌性动物的乳房只在哺乳期变大,其它时间非常不明显或者完全退化。而人类女性的乳房即使在哺乳期后变小、更年期后萎缩,也是伴随终生的;在性生活中的功能,乳房在人类性爱过程中的重要作用也是独特的,有10~20%的女性仅凭抚摸乳房就可以达到性高潮。

  乳房皮肤更娇嫩

  相比于身体的其他部分来说,女性整个乳房的皮肤要薄得多,特别是乳头和如云的皮肤更是娇嫩。所以更要格外小心,加倍呵护。桌的边缘、硬的乳罩、冲撞挤压都会损伤乳房特别是乳头。因此,要调节好座位高度以防桌边挤压乳房、选择质地柔软光滑的乳罩,锻炼时穿运动型有承托功能的内衣、裸露于阳光下时要及时涂抹防晒霜。

  乳房怕热

  大家想不到的是,乳房是身体所有器官中最怕热的器官之一,所以在洗澡时一定要避免热水直接冲洗乳房,对于乳房来说,最适温度不应高于27度,如果有条件可在洗热水澡后冷敷或用营养干冰保养。另外,应少洗桑拿,洗时一定要用干毛巾护好胸部。

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