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女性补铁必吃的蔬菜和水果

发布日期:2016-08-24

  女性补铁要吃什么呢?补铁会引起贫血,所以女性朋友应把补铁和补血看的一样重要才行。那么,饮食补铁应该吃什么蔬菜水果最好呢?今天,就来为大家详细介绍一下女性补铁必吃的蔬菜和水果吧。

  女性补铁吃什么蔬菜

  青萝卜:萝卜的品种有很多,但要想补铁,最好是多吃一些青萝卜。专家指出,青萝卜中所含有的营养物质非常的丰富,其中所含有的维生素含量尽量比苹果还要高出6倍。除此之外在青萝卜中还含有丰富的维生素a,它可以帮助我们有效的防治夜盲症及胆结石,因此在日常生活中不妨适量的多吃青萝卜,以此来保证身体的健康。

  野菜:面对吃什么补铁的问题,专家还建议,在日常生活中应该多吃一些野菜,在野菜中含有极为丰富的营养物质,是我们的营养保健品。而且比起田园蔬菜而言,野菜以污染少以及无污染而胜出,并且还具有营养及食疗双重的作用。经过对我国近100种可食用的野菜进行分析,发现在所有的可食用野菜中都含有大量的营养物质,其中以植物蛋白、维生素、纤维素及矿物质等营养最为丰富。

  除此之外,补铁的水果有哪些呢?

  女性补铁吃什么水果

  草莓。草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓。

  樱桃。研究发现,樱桃含铁量高,是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群,由于易樱桃中富含铁和维生素A,女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效,可以使皮肤红润嫩白,去皱消斑。除此之外,樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中,樱桃实属上品。

  桃子。将桃子榨汁后饮用,它的营养成分更容易被人体吸收,同时也避免了牙齿与桃子的直接接触,可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁,颜色淡黄,口感浓稠,味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用,可以利尿、缓泻,有助于消化。总之喝桃汁既能补铁,也能帮身体排毒,也是补铁水果中不错的选择。

  火龙果。火龙果中含铁元素量比一般水果要高,是孕妇补铁的水果佳品。孕妇缺铁,可以多吃一些火龙果来补血补铁,特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。

  菠萝。菠萝营养丰富,含多种维生素,其中维生素C含量最高,钙、铁、磷等含量也很丰富,中医认为,菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

  女性补铁不如就来试试以上蔬菜水果吧。

  大部分男性通过访问后表示,身体匀称度标准的女性会获得男性垂青,因为他们眼中,这种女性拥有不可言喻的吸引力,也即一般男性所称的“性感”。所以,女性拥有匀称之美,与性感画上等号。

  臀部丰满之美

  哪一类女人令男人觉得有诱惑性?为什么见到某一类女性会产生性幻想呢?科学家一直努力尝试用比较科学的方法去解开这个谜团。直至现在,科学家已经推算出“性感美女”的基本条件,例如通过成人杂志内模特儿身体比例测量出“吸引力”方程式,计算出科学性答案。

  男人都爱大屁股

  据美国德克萨斯大学心理学家德文-德拉辛格对女性腰围与臀围比例进行详细研究,发现具有0.7腰围与臀围比例的女性最令男性迷。

  研究又对女性臀部能否提供足够能量去孕育子女提供有力线索。脂肪分布部位全由性激素所决定。如果女性分泌足够雌激素,她的腰围和臀围比例自然属于具有吸引力的类型。而属此范围的女性,孕育小孩时所遭遇困难比其他女性为低。

  某种程度上来说,生育是古代男性考虑女伴的必要因素,这个观念发展至今,转而为对女人外形的重视。

  雌激素引发性感

  一个女性生育能力能够影响其外观,从而令男性更觉她具备吸引力。原来这种外观上的影响,并不仅限于臀部,雌激素多少,除了影响女性生育表现,同时限制女性脸形及下巴骨骼等生长,令女性面相更为短小。

  此外,雌激素还会控制女性眉毛生长,令其更加突出,将女性总体面相调校成男人最合心意的类型。

  另外一项研究还发现,女人拥有适量的雌激素,令男人亲近时,可闻到一种令人心醉体味,让男性觉得诱惑性,继而对她迷。

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  避孕:当代女性需随身携带避孕套

  随手翻看一张旧报纸,有一则新闻标题让人触目惊心——《我国每年1300万女性流产》。文中报道:在中国,每年约有1300万女性要经历流产的痛苦,平均流产率约为29.3‰,年龄范围为13-48岁,高发年龄在20-29岁,城市人工流产率比农村高。研究发现,中国人群人工流产的特征主要表现为重复流产和高危流产。专家指出,发生流产的原因有86.4%是没有采取避孕措施,只有少部分是因为避孕失败和生理事故。

  男人做事要负责任以外,作为女人,为什么不能主动地爱惜自己的身体呢?其实要避免这样的悲剧发生很简单,假如在性交哪怕是遭受强奸之前你准备了安全套。

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  一个男人的真心告白:女人的性感与年龄成正比,性爱也将更趋美妙。尽情享受吧。

  我有个芳龄25以上、30未满的女性朋友,她工作体面、男友出色,人生一帆风顺。但前几天她跟我说:”我考虑去打肉毒杆菌。“我不得不问为什么——她脸上根本没有一丝皱纹。“我知道啊,”她自傲地回答:“但我想一直保持现在的外型。你不觉得这样更性感吗?”

  好吧,我不觉得,既然你问了我就老实讲:我完全不觉得。拿凯特温丝蕾来说吧,电影《铁达尼号》里,她神采动人,强悍、热情、极富女人味——但性感?当电影中的Jack(李奥纳多狄卡皮欧饰)将她拥入怀中,两人爬进豪华汽车后座时,我压根没想过这两人会上床。然而10年后在电影《真爱旅程》里,同样与李奥纳多演对手戏,她的举手投足却不可同日而语,既迷魅又性感,彷佛重新适应了这个身体。

  到了20几岁,生活瞬息万变,你会发现性爱很欢乐。真的,真的是“欢乐”。伍迪艾伦说过,在所有不需笑声的乐事里,性爱是最棒的一种。(不过根据我自己的经验,最赞的性爱里总是充满笑声──是一起笑,而不是谁笑谁,这似乎正是美妙的关键)。一路走来,每一步都很有趣,而男人无不感谢自己能参与其中,并跟你一起渐渐地建立对自己的信心。

  当然,这信心得来不易,也不见得有谁会费心帮助你。但别忘了自己手中的力量──或是你再长几岁后即将会拥有的力量。如此一来你就不会悲观,不安全感消逝了、自信增加了,人生的答案也随之一一浮现。不骗你,当一个女人成为货真价实的女人,她会极为自信──来自她的才能、智慧与生活经验。她将以男人无法理解的强大力量锻炼出信念。她心智敏锐,对自己的身体充满骄傲,而且谈吐隽永迷人,这才是最性感的事。

  所以我告诉我的朋友──虽然不晓得她是否会相信我,但我句句真心:她大可不必费事注射肉毒杆菌。很快地,那些美好的、漂亮的细纹,会自然成为她面容的一部分,这些细纹能显示出她曾有过多少欢笑,而将会有人将它们视为最爱的珍宝。

  “一个货真价实的女人,她心智敏锐,对自己的身体充满骄傲,而且谈吐隽永迷人,这才是最性感的事。”

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