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专家视点:12个超级牛的方法让老夫老妻找到爱的初体验!

发布日期:2013-01-02

  专家视点:12个超级牛的方法让老夫老妻找到爱的初体验!

  你是否还记得上次等不及要回家,想着那件美事是什么时候?上周?上个月?还是更久呢?有时候,给自己一个借口很简单——我累了,我们等到这个周末吧,而且激情的感觉也不复存在了。那么,就让这些令人惊讶的秘密把你的激情重新找回来,感受更加美好的爱爱!

  你是否还记得上次等不及要回家,想着那件美事是什么时候?上周?上个月?还是更久呢?

  有时候,给自己一个借口很简单——我累了,我们等到这个周末吧,而且激情的感觉也不复存在了。

  但是,你需要知道性爱是健康生活——同时也是健康的你的根本。研究显示快乐的两性生活会消除压力,减少患心脏病的风险,甚至提高免疫力。

  但若你们之间充满的都是无性的谈话,今天就尝试一些下面某一个产生冲动的技巧吧。相信我,过后,你就会感谢我们的……

  1.午饭时间闲逛一下

  研究证明,你的身体越健康,对性爱的渴求就会越多。

  一项对45岁至55岁人群的研究发现,性爱满足度直接受到健康的影响。佛蒙特大学医学部心理学家JudithR.Gerber博士告诉我们:“运动量越少,欲望和性爱满足度就越少。”

  2.预定按摩

  按摩不仅仅会缓解压力,肌肤之间的相互接触还可以刺激性爱荷尔蒙(后叶催产素)。

  身体分泌的后叶催产素越多,女性的欲望就会越强烈。如果你不需要一个小时的套餐,那么,在美甲店修完指甲后选择一个十分钟的按摩也是不错的。

  3.阅读充满热情的读物

  不要去看晚间新闻,换成言情小说吧。

  温柔的文字可以迅速唤起你的激情,这对那些还没有准备好的女性非常不错。

  4.获得充足的休息

  适度的休息可以大大提升你的性冲动,让你更快的充满激情。

  加拿大哥伦比亚大学的研究员和以色列哈达萨医科大学对24岁女性在观看性爱电影后的反应做了测试,然后让她们再看三遍,进行测试。

  观看同样的电影,这几位女性明显在第一次观看的时候更兴奋。关注会直接改变大脑的运作方式,并且让女性更加深刻的感受到内心的觉醒。

  5.吃一点复合维生素

  太累了,以至于没有性爱的感觉?这可能是因为饮食的匮乏。

  两种被忽略的营养可能要对性反应冷淡负责,“叶酸水平过低可能会让您感觉疲倦,没有精力去享受美好的爱爱。

  另外国家的调查还显示众多女性维生素B的摄入量不足。低铁会大大减少大脑的神经传递素,这会导致昏睡。

  这两个问题的应对方法:每日服用一片铁(18毫克)和叶酸(400微克)的复合维生素。

  6.流些汗水吧

  运动会给身体以刺激,让它有更好的状态。

  对于一些人,运动距离睡觉时间太近,会让他们很难入睡。那么,就利用这一点来找寻能量。

  “35至40分钟的适度运动之后,你身体的各个部位都变得顺畅起来。”威斯康星大学心理学和女性研究教授JanetHyde医学博士告诉我们,“你的血液循环起来了,你的神经系统燃烧起来了,若在你运动之后安排一场性爱,你一定可以感受到它的美好。”

  7.让自己闻起来有性感的味道

  这些令人惊异的气味将会把你从厨房拖到卧室。

  据研究显示,黄瓜,甘草,和婴儿爽身粉会让女性更有激情,让阴部的血液流量增加13%。南瓜饼和薰衣草会让血液流量增加11%。你能相信吗?

  尝试一下:安排一次浪漫的晚餐,吃点南瓜饼,在枕边放个南瓜气味香囊。

  8.咨询一下蓝药片的作用

  让你的搭档提升心情的药品,可能也会让你的爱爱感觉有一个提升。

  像伟哥这样的药片,会增加血液流到生殖系统的量——有时候女性也像男人一样需要激情的呼唤。虽然,食品及药品管理局并没有证明这些药品对女性有作用,但是医生会开这类的处方。向你的健康咨询师询问一下,这些药片是否对你也有帮助。

  所以如果因为你的兴奋声缺少喘息,或者你的荷尔蒙来势汹汹而让你的性冲动有些糟糕,身体条件的改善可能会重新激发你的兴趣。

  但是,如果你因为不喜欢你的大腿,对你的丈夫感到愤怒,或者只是工作过度而心情低落,那么没有什么药品会改善你的心情。这可能只会让你徒增另一个负面影响——头痛。

  所以,不要让生活中的琐事影响自己的好心情噢。

  9.进行调整

  如果你的性冲动已经平静下来——因为荷尔蒙分泌异常或者外科手术——睾丸激素的调整可能会帮助你重新点燃内心的火焰。

  克里兰夫医科大学对64岁以上的女性所作的一项研究公布,其中有一半人情况有了大大改善——比安慰调整的结果要好两倍——最后结果是,她们每个月又多感受到了四至五次的完美性爱。

  10.对注意力分散说再见

  不仅仅是那些永无止境的待办事项让你在床第间无法集中精神。

  根据对脑部扫描的研究,女性的大脑比男性的大脑更加活跃,即便在性爱过程中也是如此。

  原因:神经传递素,多巴胺水平较低。多巴胺会创造一种欲望,让你想要得到一些回报——这样你就会获得性高潮。多巴胺还会增加生殖器官的神经冲动,这对性爱的觉醒尤为重要。但是,慢性应激或者医疗条件导致多巴胺水平低,会让你在性爱过程中分心。

  向你的医生咨询含有荷尔蒙DEHA(脱氢表雄酮),它会在性高潮之前恰如其分地提高你的欲望和关注,并且可能会增加多巴胺的制造。

  11.让事情变得简单

  完美性爱并不需要三个小时的时间来诠释。

  宾夕法尼亚大学的研究显示,仅仅7到13分钟的性爱体验,在男性和女性看来都是“合理的”。

  为了达到这一数字,研究员采访了国家34位顶级性学专家,他们给出了相关的忠告——结果是对于性爱时间期望的一些性别差异还是应该存在的。

  事实上,研究员发现,多数成年人认为即便是更短的3至7分钟也“足够了”。

  12.尽管去做吧

  那么,如果你一点欲望也没有呢?

  研究显示很多缺乏性爱反应的女性在融入其中之后,就会出现不同。女性猜想精神需求必须先于身体需求,另外如果没有需求,那肯定是她们并不想要。

  但是对于众多女性来说,这并不是事实。所以下次,当爱人走近你的时候,尽管去做吧。

  对于女性来说,一种普遍的性欲调节器:把她们的欲望与她们在婚姻早期感受到的驱动力相比。不要等待火花,你完全可以找出一些东西来让你更加有感觉。

  外出买一件漂亮性感的新内衣——不要为他,而是为了你自己。

  懂得好好爱自己的悦己女人才更会享受美好的生活,你做到了吗?不要犹豫啦,就从今天开始吧!

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  男人说,我喜欢这样;女人说,我不要这样;男人说,我们试试这个;女人说,为什么要试这个?不是男人和女人喜欢较劲,而是天生他们对性的喜好和认识就像是两种生物。

  女人闲谈:身体的味道比趣味重要

  做一个追求完美的女人有很多标准,近来有一条标准似乎被描得越来越重,虽然以前这可是隐藏在后面上不得台面的一个标准,那就是——完美女人要懂性爱、有情趣。

  瑜珈馆的广告也恨不能写上“练瑜珈能增强你的性爱能力”。其实按照客观推断,练瑜珈只是让女人能够在床上挑战更高难度的性爱姿势而已,按女人的标准来说,就是会上500种姿势也不一定就是懂得情趣的标准。

  那什么算是有情趣呢?这本来就有两种标准。

  一个是男人的标准:要顺从,会配合,还要敢配合男人各种奇怪的趣味。像一个玩具一样被肆意摆弄,但这个玩具还要有湿热的吻和美妙的激情。

  让女人达到这样的境界,对性爱姿势无所顾忌、什么都可以尝试,这实在是难为女人。在一万个女人中也难碰上一个这样的女人。在性爱上,女人可是一种微妙的动物,感受脆弱,对性的美妙感受就像是一个精致的瓷娃娃,平衡稍有掌握不好就破碎了。

  不过这件事对于男人,往往是个秘密,因为和男人不一样,在性爱上女人可以做假。女人做假,把自己真实的感受掩藏起来,原由是自己不自信——女人对自己性爱情趣的标准也很模糊呢。如果想了解女人对性爱情趣的标准,你会得到一连串模罗两可的描述,别想用一两句话就能概括出来。

  女人会说:“我希望他是温柔亲切的,和我面面相对,可以相互亲吻着。我可不想背对着他,像是动物一样和他性交。”

  女人也会说:“我不希望他是古板守旧的,总是一种姿势,把我死死地压在下面,一点让我施展的机会都没有。”

  女人还说:“我希望他能鼓励我做各种姿势,但一定要是美的,他要懂得欣赏我身体的美妙,而不是只注意自己的感受。”

  女人又说了:“但他应该掌控全局,因为他是男人,要有点创造力,但可别是大男子主义,把我当玩物一样对待。”

  这就是女人。女人提出一个标准,然后她又会提出另一个多少有些矛盾的标准,并不是女人无理取闹,在非此即彼的世界中非要找出中间派,而是只有女人微妙的心思才能体会到两种看似相互矛盾的标准之间的交叉点。对于男人粗大的神经,这就是自相矛盾。不过女人多少是有些自相矛盾吧。

  在性爱姿势上,有时她是保守的,因为女人在性爱上的道德顾虑还是比男人多一些,她会想很多关于贞淑和淫荡之间界定的问题。有时她会变成反叛主义者,因为女人天性喜欢追求变化和新鲜的事物,如果一年只让她用一种姿势做爱,还不如让她不要在床上和男人耗费时间了。如果让女人自己概括女人的性爱情趣标准的话,她会给出这样一个回答吧——“哦……我说不清楚——但一定要有情趣!”女人确实无法给性爱、这样一个奇妙莫测的事物出一个标准答案。每天她也许都会有不同的回答,一年三百六十五种答案,这才是女人的特色。

  “趣味?身体的趣味?我觉得没什么意思吧。做爱时,味道反倒是更重要呢。”——唉,女人的奇思怪想,女人自己都不能把握,男人又怎么能知道呢?

  男人言论:要求征服胜过趣味

  性姿势,对男人是一种心理需求——是一种霸占、是一种征服、是一种权力掌控、同时也是一种趣味。除了视觉享受外,男人对性爱姿势的讲究很多时候是超越生理层面的欲望,更多时候是一种心理需求。然而很多人误认为性爱姿势只是一种技巧,双方性爱至高点的兴奋高潮是取决于这种技巧。事实上,人们往往简化了性爱姿势对男人的涵义。人们一直把注意力集中在有感受器官的那些身体部位上,忽略了这些姿势背后对男人隐藏的社会心理作用。

  男子正常的性功能包括性兴奋、阴茎勃起、性交、射精和性欲高潮等过程。要想性交,就得阴茎先勃起,因此,阴茎勃起是男性性功能中最重要的和最基本的一个环节。要想弄清阳痿是怎么回事,我们还得从男性性生理的基本环节───阴茎勃起谈起。

  阴茎勃起有赖于健全的神经反射通路、正常的内分泌功能、充分的动脉血输入和有力阻断静脉血液流出、正常的阴茎解剖结构等四个环节的相互协调和配合,哪一环节都缺不得、错不得。除此之外,还必须有健全的性心理倾向,否则,即使上述四个环节均正常,阴茎仍然不能勃起。

  一、阴茎的血运系统和血液供应

  阴茎血管本身和血流的供应在阴茎勃起机制中占有极其重要的地位,因为阴茎勃起的本质是血管充血反应,这些血运系统出了毛病,当然会造成阴茎勃起不良。阴茎内动脉的分支有:位于阴茎背面白膜外的阴茎背动脉,沿阴茎海绵体走行的阴茎海绵体动脉,以及沿尿道海绵体走向的尿道腹侧的两条尿道球动脉。这些动脉的末端分支,即螺旋动脉终止于小毛细血管,后者又直接开口于海绵体腔。静脉回流有两条通路,浅表背静脉引流整个尿道海绵体(包括龟头和尿道球)的血液,深部背静脉引流阴茎海绵体血液。

  三个海绵体腔行使阴茎勃起组织的功能,龟头和尿道海绵体提供体积,而一对阴茎海绵体提供硬度。由称为小梁的纤维和平滑肌索带将组织分隔成许多不规则的间隙,又称血窦,窦间隙表面覆盖有内皮。位于海绵体中央的窦隙较大,在阴茎高度充血时,直径可达1-9毫米,松弛时则为不明显的间隙。每个血窦都有深动脉和输出静脉与其直接相通,而深动脉与输出静脉之间还有直接的交通支,称为动静脉分流系统(见图26-28)。在深动脉、输出静脉和动静脉短路的管壁上都存在瓣膜状平滑肌皱襞,受勃起神经调节。当神经冲动作用于该皱襞时,窦的深动脉完全开放,而输出静脉和动静脉交通支的管壁部分关闭,故入窦血量增多,导致海绵体的充盈及勃起。然后,血液由深静脉流出减少,并有选择地积聚在海绵窦内,海绵组织内的平滑肌松弛,血窦因充满血液而膨大,因而阴茎体积也明显增大,但白膜不会无限膨大,最后使勃起的阴茎达到所需要的硬度。在勃起中起主要作用的是动脉的作用,但阴茎内静脉血管瓣膜部分关闭并限制静脉血液回流也很重要。若血液排放系统关闭不全,静脉排放流量过大,勃起可以减退而形成阳痿。此外,动静脉交通支在勃起时不关闭也可造成阳痿。这种皱襞瓣膜组织于婴儿出生后2个月即已开始出现,自3岁起大量增加,这说明男性儿童能有勃起现象。新生儿阴茎勃起,纯属神经生理反应,不存在瓣膜问题。

  射精后,由于腹下神经中的交感神经纤维兴奋,阴茎内动脉收缩,使窦深动脉壁平滑肌皱襞增厚,形成瓣膜样部分关闭,窦血流减少,输出静脉交通支完全开放,静脉回流增加,阴茎很快疲软。阴茎像一个令人吃惊的天然液压机械装置,勃起与消退的生理反应,表现为一个器官在一定容量下呈现出的流入与流出的血液动力学变化。根据阴茎的大小,勃起时血容量的增加约为80-200毫升。阴茎勃起时,阴茎内动脉扩张,进入阴茎的血流量比松弛时大8倍之多。当达到120毫升/分时(海绵体内压增高至75毫米汞柱左右)引起勃起,而一旦勃起之后维持勃起的血流量只需原先灌注率的60%左右,或70毫升/分即可,这说明静脉没有完全关闭。若静脉完全关闭,只能引起阴茎水肿和发绀,而不是真正的勃起。在年轻人,勃起只需要5秒钟,而年长者可能需要6-7分钟之久。这说明人的体力、精力、心理与精神因素在年龄增长过程中,对性欲与阴茎勃起也有一定影响。

  二、健全的神经反射

  阴茎勃起是一种反射,来自许多感受器的神经末稍的刺激和条件反射刺激都能引起阴茎勃起反射。参与控制勃起功能的神经成分包括上至大脑皮层、下至阴茎血管壁神经肌肉终端的各级结构。如大脑皮质,有性功能中枢;间脑、下丘脑,有皮质下中枢;腰骶部脊髓内,有勃起和射精中枢,但胸腰部及骶中心也有协同作用,各中枢之间有密切联系,脊髓中枢又经感觉和运动神经与生殖器官相联系。

  人的性活动是由一系列复杂的条件反射和非条件反射组成,并受到中枢神经系统高级部位的控制和支配,它们能提高或抑制性感。性欲和勃起本身亦是大脑综合了许多外界刺激后产生的,尤其是条件反射更为重要。后天性条件反射联系,可以使大脑皮质和高级感觉器官的刺激,如各种思维联想、回忆、视、嗅、听及其他感觉与非条件反射一样,引起大脑皮层性兴奋。同时,大脑皮层又参与着人类精神、情绪活动。因此,人类的各种精神和心理因素都会干扰大脑性活动中枢的正常反射过程。比如,国外有些人生长在严格的宗教背景的家庭中,从小接受的都是“性是万恶之源”、“性肮脏”等观念。他们成年后,这种观念仍牢牢存在其意识中,因而产生对性活动的恶性刺激或抑制反应,使性功能中枢的兴奋性降低,并导致性欲降低,甚至有些人的性功能还会出现这样或那样的问题。反之,所谓的性感区也可以说是条件反射造成的。如在洗澡等情况下,虽触摸身体的许多部位,但并没有产生性快感。而在两性接触中,经反复体验,才会感到心理上的舒服,这就逐渐构成动情区,使来自肉体的和心理的刺激,经过条件反射都能成为有效的性刺激。当然,心理作用,特别是情感,对动情区起着相当重要的作用。如果有感情的话,触摸动情区会引起快感;如果没感情,甚至怀有憎恨心理的话,即使以最诱人的刺激方式,对最敏感区域施加刺激,非但不能引起快感,反而引起厌恶与恐惧。凡来自大脑皮质的后天性条件反射的性兴奋,可以扩散到皮质下中枢和脊髓中枢而引起的阴茎勃起,称为心理性勃起。来自阴茎的刺激,引起勃起中枢兴奋后形成的勃起,称为反射性勃起。不论哪种勃起都由位于脊髓的勃起中枢发出指令,并通过神经来传递和撤销这种指令。

  三、正常的内分泌功能

  雄激素促使胎儿期性器官的分化和发育,更重要的是它在青春期后是性兴奋、勃起的关键因素之一。如因病导致雄激素缺乏时,病人丧失阴茎勃起能力而引起阳痿,当补充外源性雄激素后,则可恢复勃起能力,就说明了雄激素在勃起中的关键性作用。雄激素虽然不直接刺激性中枢,但可提高性中枢的兴奋性,使性中枢保持一定的反应能力,但雄激素如何影响成年期感觉神经尚未予以研究。有人提出生殖器官的皮肤有使睾酮转变为有活性的双氢睾酮的能力;另一些人则认为雄激素有使生殖器皮肤对触觉刺激敏化的作用。事实上,双氢睾酮并非性兴奋和勃起所必须,如5-α还原酶缺乏的患者,无双氢睾酮,但患者阴茎同样能勃起并进行性交。

  睾酮的产生则受大脑、下丘脑的调节。大脑也是性甾体激素的一个靶器官。人类精神因素中的恶性刺激,通过高级神经中枢可以干扰和影响下丘脑的内分泌调节中枢,使得人体血循环中维持男性性功能的雄激素水平经常处于不平衡状态,这也是导致精神性阳痿的原因之一。人们还注意到睾酮水平明显低下时,常伴有性欲低减和阳痿,而补充睾酮后症状又可得到缓解。但激素和性行为之间的确切关系仍不明确。

  四、正常的解剖结构

  阴茎正常的生理解剖结构是其勃起的物质基础。如因遗传或激素水平的原因,外生殖器不发育、阴茎严重畸形、睾丸纤维化、睾丸畸形、睾丸严重外伤或切除等原因,阴茎均不能勃起。而在严重包茎、重度精索静脉曲张、阴囊鞘膜积液、阴囊象皮肿等情况下,受心理及肉体方面原因的影响,也能影响阴茎勃起机制。另外,如有外生殖器畸形的成年男性怀有性表现的恐惧心理,有意识回避性生活,长此下去会造成阳痿。

  有很多喜欢在新婚之后闲于之时,研究夫妻性生活九九之归一法,相信人的性福当中少不了这九种神奇的技巧力量!

  性交时,应该先浅插7次―只让阴茎的尖端进入你然后是2次深深地插入;下一次则改为6次浅插入和3次深插入;继续改变浅插入和深插入的数目,直至达到9次深入。

  10分钟提神式―适用于:上班之前

  有一种很激情的方式叫做“九九归一”这种技巧源自道家。相信9这个数字带有神秘的力量。

  20分钟迷情式―适用于:重新提起性趣

  这是心灵交流的好方法,既能培养你性爱情绪,又能使你两个人在情感上更贴近,两人交坐在床上―要么衣着舒适的睡衣,要么不穿。四手交挽,四目对视,开始一起呼吸。吸气的时候,呼气,而你呼气时他吸气。不要谈话,注意力集中于他对于你意义以及你俩为何会在一起。开头你可能会觉得很傻,甚至会笑出声,但没关系,通常过了这个阶段之后你会有这样一种感觉:想做爱,想要你进入我体内。一旦有了这种念头“乎你性爱也就会变得更精彩。

  鸳鸯浴―适用于:晚上缓解疲劳提高性趣

  夫妻俩已经过了激情荡漾的年龄,繁重的工作和生活压力使两个人一天下来疲惫不堪。那么就洗洗澡吧,相互的柔搓和抚摸中更能交流相濡以沫的感情,也能除去一天的疲劳,换得一个好心情。有白领夫妻如是说,家的浴室是一个秘密的地方,除了尚不懂事的儿子外,很少让外人进入,因为那是属于我两人世界。想,任何一对夫妻都有自己独特的两人世界,两人世界里自然有两人独特的性爱方式。而我则选择了这样一个奇妙的水世界’选择了这样一个水的方式。

  快捷的性爱技巧满足了都市人对性生活需求,可能在繁忙的工作中给你心爱的人以爱。

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