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常吃鱼好处多鱼的6部位营养价值各不同

发布日期:2016-06-26

  鲜美的一盘口水鱼让不少人想想都流口水,鱼是日常生活中常吃到的菜肴,它含有丰富的营养,也是含碘较高的食物,鱼的做法也多种多样,不过今天要说的是怎样吃鱼最健康,鱼的各个部位都有独特营养价值!

  1.鱼肉

  鱼肉具有营养丰富、口感好和易于消化吸收等优点。研究发现,鱼肉中富含多种维生素(如维生素A、维生素D和B族维生素等)、酶类、矿物质(如钙、磷、钾、碘、锌、硒等)、不饱和脂肪酸及优质蛋白等营养成分。

  鱼肉可分为暗色鱼肉和白色鱼肉两种。暗色鱼肉中含有的营养物质较多,味道较腥。白色鱼肉中含有的营养物质相对较少,但腥味较轻。

  一般来说,活动性强的金枪鱼、鲣鱼、沙丁鱼等鱼类体内含有的暗色肉较多,活动性较弱的银鳕鱼、大黄鱼、比目鱼等鱼类体内含有的白色肉较多。

  2.鱼脑

  鱼脑中含有丰富的多不饱和脂肪酸和磷脂类物质,这些物质有助于婴儿大脑的发育,并具有辅助治疗老年痴呆症的作用。但鱼脑中也含有较多的胆固醇,因此不宜多吃。

  3.鱼眼

  鱼眼中含有丰富的维生素B1及二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸等不饱和脂肪酸。这些营养物质可增强人的记忆力和思维能力,降低人体内胆固醇的含量。因此,经常用脑的人可常吃鱼眼。

  4.鱼鳔(即鱼肚)

  鱼鳔是一种理想的高蛋白低脂肪食品。早在1600多年前的《齐民要术》中就有关于鱼鳔的记载。该书中称鱼鳔是与燕窝、鱼翅齐名的高营养食品。

  现代研究发现,鱼鳔中含有丰富的大分子胶原蛋白,该物质具有改善人体组织细胞营养状况、促进人体生长发育、延缓皮肤老化的功效。用鱼鳔制成的菜肴口感滑润、细腻。

  另外,海水鱼的鱼鳔壁较厚,经常会被制成干品食用。这种干品鱼鳔被叫做鱼肚。人们在食用鱼肚前,必须提前将其用油或水泡发。质厚的鱼肚用油或水泡发皆可,质薄的鱼肚用油泡发的效果较好。>>

  5.鱼骨

  鱼骨中含有丰富的钙质,具有防治骨质疏松的作用。因此处于生长期的青少年和骨骼开始老化的中老年人应多吃鱼骨。另外,很多人都因为不会烹制鱼骨而将其扔掉。其实,鱼骨的烹制方法有很多。

  例如,可以将鱼骨晒干、碾碎后,和肉馅一起做成丸子食用。也可以在炖鱼时多放一点醋,并使用高压锅进行炖煮,这样可使鱼骨软化,直接食用。

  您还会碰你的老太婆吗

  你还记得她坐在你骑得飞快的自行车后座上犹犹豫豫地第一次抱住你的腰吗?你还记得当你第一次在她手背上轻吻时微微颤抖的双唇吗?这些画面是不是在你脑海中依然记忆犹新?

  这就是接触的力量。那么,你现在还仍然“接触”你的伴侣吗?

  如今,许多夫妇已经不把一些看似微小却意义深远的接触行为当回事。正如一位家庭主妇所说:“这些年来,我先生开始不再碰我,他变得越来越冷淡,不但不喜欢性爱,更可怕的是我感觉家庭的温暖也离我越来越远。”

  男人认为身体接触是性爱的前奏,而女人则是从这些身体的触碰中获得情感上的力量和温度。

  让牵手成为夫妻习惯

  牵手不只是在私底下,在公开的场合也可以,这是保持接触的最简单方式。无论是在商务场合、私人聚会还是朋友的家中,不要羞于握住彼此的手。

  牵手有时候是漫不经心而充满乐趣的,有时候是令人安慰而充满鼓励的,实际上,牵手对夫妻来说意味深长。在公开场合牵手相当于向大家宣布,你们是令人羡慕的一对。

  当夫妻两人紧挨着坐在一起时,这种看似微不足道的身体触碰却能直接带来欢愉的感受,紧挨着或用一只胳膊搂着对方的腰坐在一起,可令女人感觉到被保护和安全感。

  用拥抱来化解争吵

  拥抱不仅仅是两个躯体的接触。“当你的另一半为你做了某件特别的事情时,用拥抱作为一种回报,表示你就在他(她)的身边支持着他(她)。”心理学家萨米尔·帕里克说。

  “我们用拥抱来使对方的情绪平息下来。每一次争吵都会以任何一方张开双臂给对方一个温暖的拥抱而告终。”保险代理员雷恩说。

  夫妻之间永远不会拒绝彼此拥抱或依偎。这些温馨时刻会令你们的关系更加亲密,比如早上醒来不要匆匆忙忙地起床,两个人一起多赖会儿床吧,花三分钟时间彼此拥抱、爱抚和依偎。

  简单动作温柔无限

  “我喜欢他在路过我的时候轻轻握一下我的手,或者在我们说话的时候轻轻拍一下我的肩膀。”市场总监普拉珊特·沙尔玛说,“在对方疲倦的时候用手指轻轻穿过他(她)的头发或抚摸他(她)的后背或肩膀,这些动作都能够向对方传达你的体贴、爱意和深情。”

  按摩既放松又刺激

  这种接触方式有两个好处,一方面,它是放松对方情绪的最好方法之一;另一方面,它能够最大限度地刺激你们的感官。

  随儿,28岁,职业:网络游人

  “在刚进入的时候,如果是慢慢进入,会有一种随着进入的深度,产生的逐渐被入侵的感觉。会感觉到男人一点一点的进入体内,会有种献身或是被占有的快感。如果是快速的一下子的进入,会有种难以形容的快感。原本里面又麻又痒的渴望,一下子得到了满足。会忍不住想叫出来。

  慢慢的抽动时,可以感觉到男人的形状,感觉到龟头突起的那个沿,感觉被撑得满满的,感觉到很缠绵,会不住的出水,会愈发挑逗起女人的情欲。

  快速的动作很刺激。伴随着男人每一次的有力的冲击,快感一点一点的积聚,从阴道逐渐向全身扩散,浑身上下变得异常敏感,直到感觉受不了了。感觉到它在体内进出,进去的时候就很舒服很满足,出去的时候就着急就特别的想要。要是这个时候玩一个“九浅一深”,女人会急的乱扭乱叫的。

  男人射之前的动作最让我着迷。那时特别的硬特别的大,而且那时的动作也异常的到位。不想射的时候再怎么用力都模拟不出那时的动作。我常被我先生射精前的动作带出高潮。阴道收缩,浑身颤抖,神志不清,像过电一样。

  唉,其实再怎么说也说不明白。就像我们女人永远无法了解,男人射的时候到底是什么感觉。

  我想做爱的魅力,就在于它无法用言语形容的美妙感觉,让人抛不开放不下。”

  精选五大性爱法宝摆脱无性生活

  据英国《卫报》报道,英国著名性学专家露西·曼根认为,无论多忙,人们都有享受性的需求和权利。同时,她精选了“五大法宝”,帮助繁忙的人享受“性福”。

  1、寻找新的敏感区人体还有很多未被开发的“性敏感区”。比如,很多女性的腰部都有一个极为敏感的区域。男性只要能找到它,并不断加以刺激,便能轻松、快速地唤起她的性欲。

  2、学会用眼神交流所有性爱学家都同意沟通十分必要,但他们也指出,太多的言语交流未必是好事。因为男性表达情感的能力,实在不怎么样。因此,情人们可以学会用眼神沟通:紧闭双眼表示“我很享受”,微皱眉头表示“这样不好”,眨眨眼代表“我很期待”。

  3、求助高科技武器手机和电子邮件也许会减少当面交流的机会,但对提高性欲来说,却能起到完全相反的作用。经常向伴侣发一条热情似火的短信,可以保持如胶似漆的状态。但需要注意的是,性爱短信只有在“你知我知、旁人不知”的情况下,才能发挥作用。因此,恋人们不妨“编”一套只属于自己的“密码”,用它来传情达意。

  4、角色扮演将自己打扮成速递员、护士、保姆、明星,这都会在性生活中收到意想不到的效果。但对于男性来说,除非爱人明确表示喜欢被“强壮、粗野”地对待,不然别把自己弄得像个武士一样。一般情况下,女性都偏向于温柔、体贴的爱抚,而不是粗暴、直入主题。

  5、玩星座游戏这类游戏未必科学,但很有趣。繁忙的人可以买本《性与星座》之类的书,按上面的要求和步骤,和爱人享受“性”事。

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