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女人每天一跳可增强骨密度

发布日期:2014-03-28

  研究发现,做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜,诱导成骨细胞的生长;跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性,增加骨密度,推迟骨细胞的老化过程,尤其会对髋部有很好的骨源性刺激。但这种方法一定要持之以恒,才能达到防止骨质疏松的效果。

  做跳跃运动时也要注意安全。首先,地面要平坦,少穿皮鞋及硬底鞋。跳跃时注意用前脚掌着地,不要用脚后跟着地,以缓解对膝关节的压力。其次,饭前、饭后半小时之内不要跳,以免影响消化。最后,做跳跃运动时要维持好身体平衡,以免在跳跃时摔倒甚至骨折。此外,患有静脉曲张、关节病变及行动不便的人,以及已查出患有严重骨质疏松的患者均不适合做。

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  如何延缓性的衰老,保持良好的性功能,除了夫妇间的感情基础以外,还应做到以下几点:

  1.对自己的性功能充满自信:要坚信自己的性功能是正常的,强健的,才能延缓性的衰老。

  2.保持健康的心理状态:性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感,精神抑郁会影响性功能的发挥。

  3.要有强烈的进取心:奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,精力充沛,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益。

  4.保持适当的性生活:禁欲和过度的性生活会导致早衰,而适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。

  5.经常参加体育锻炼:因为体育锻炼增强了体质,所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行,使下肢得到锻炼,而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系,

  6.注意适当增加营养:可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

  7.注意保持外表的年轻化:可通过服饰打扮使自己外表显得年轻,外表年轻有助于保持心理状态的年轻,也有助于延缓性的衰老。

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  导语:当受到性的刺激时,y道壁开始分泌出爱液所需的时间,平均为30秒钟。换言之只需与她深吻一次,已足可以令她进入可以做爱的状态。

  男女接受严肃认真的性教育,对男女的性生理有一个全面的了解,打破性的神秘感,用一种健康的心理,正确的态度对待性的骚动,从而提高自控能力。

  1、小y唇(6cm)∶女孩子小y唇的平均长度,一般有五至七公分,为标准长度,不过经生育的女孩子,会略有伸长。

  2、y道角度(15℃)∶女孩子躺卧时,y道与床的水平面,普遍呈向下的角度,一般为十五度左右;但向上翘或是向下垂因人而异,而且相距甚大。

  3、臀部(第六位)∶对男人的诱惑力来说,臀部当然比不上乳部,而在性感带之中,意外地臀部排名第六位;而前五位分别是性器周围、乳房、嘴唇、颈及肚脐。

  4、经血量(100cc)∶每次月经来潮时,经血的流量都有很大的差异,但普遍平均而言,约为100cc。

  5、y道壁(30秒)∶当受到性的刺激时,y道壁开始分泌出爱液所需的时间,平均为30秒钟。换言之只需与她深吻一次,已足可以令她进入可以做爱的状态。

  6、y道温度(38。5℃)∶y道内的温度,平均约为摄氏三十七点三至三十七点八度;但在兴奋充血时,y道内的温度可急升至摄氏三十八点五度;在兴奋充血时,y道内的温度,可急升至摄氏三十八点五度;,血液的循环活泼,令y道的温度亦高。

  7、胸围(81。95cm)∶二十岁前后的女孩子,胸围的平均尺寸为八十一点九公分(32寸);但十六岁的少女,亦平均有八十一点一公分,相距不大,说明女孩子胸部发育,基本上在十六岁左右已定型。

  8、握力(29。61kg)∶二十岁前后的女孩子平均握力为29。61公斤,而男性则为47。49公斤。换言之,在时,女孩子抓握床铺之力,非同小可。

  9、高潮(6秒)∶女孩子在获得高潮时,那种绝顶感觉,较男性在射精时所获得的快感,约长一至两秒左右。

  10、排卵(400~500个)∶女孩子由初潮至到闭经为止(即一生中),卵巢所排的总数,为四百至五百个。

  11、y道痉挛(0。8秒)∶当获得性高潮时,女孩子的y道内、子宫及肛门括约肌,会发生为时零点八秒,约共七至八次的抽搐,重复收缩而产生快感。

  12、y毛(86平方公分)∶y毛的平均面积,按每个人而不同,身裁较高者,面积可达140平方公分;而录得的最低纪录中,为21平方公分。此下,1平方公分面积所生长的y毛,约为十五条;而长度平均为六至七公分。

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  我已经结婚五年了,但是,我好像从来没有体验过那种传说中欲仙欲死的性高潮,怎么办?

  解疑:

  女性的性高潮类型和反应、感受是多种多样的,但是并非所有的女性都能感受到性高潮。有关资料表明,30%的女性缺乏性高潮,10%的女性甚至终身无性高潮。造成女性性高潮缺乏的原因,有主观方面的,也有客观方面的,如男性缺乏性技巧,性交时不懂得刺激女性的快感区,前戏不够等。

  女性要达到性高潮需要满足的因素较多。首先女性对情感的需求较高,需要浪漫的氛围、甜言蜜语和温柔的爱抚,有时一句不恰当的戏言就可能会使她“性”趣顿失。

  女性的性敏感区比较广泛,轻柔地抚摸或轻吻乳房、耳后、小腹、大腿内侧、阴蒂、阴道口等都可以让她兴奋,使阴道口的分泌物增多及松弛,有利于减少性交不适;性活动中继续刺激上述敏感区域,较易激发女性性高潮的到来。此外,有些女性有自己比较偏爱的做爱体位和方式。而在性交之后,适当的后戏更能增进夫妻的交流与感情。

  不必太过执著于是否出现性高潮,充分放松,通过适当的刺激,更易达到性高潮。此外,平时跟丈夫可就彼此的性感受和喜好多做交流。

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