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女人每天一跳可增强骨密度

发布日期:2014-03-28

  研究发现,做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜,诱导成骨细胞的生长;跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性,增加骨密度,推迟骨细胞的老化过程,尤其会对髋部有很好的骨源性刺激。但这种方法一定要持之以恒,才能达到防止骨质疏松的效果。

  做跳跃运动时也要注意安全。首先,地面要平坦,少穿皮鞋及硬底鞋。跳跃时注意用前脚掌着地,不要用脚后跟着地,以缓解对膝关节的压力。其次,饭前、饭后半小时之内不要跳,以免影响消化。最后,做跳跃运动时要维持好身体平衡,以免在跳跃时摔倒甚至骨折。此外,患有静脉曲张、关节病变及行动不便的人,以及已查出患有严重骨质疏松的患者均不适合做。

  磨擦阴道侧壁的3种趣味体式

  一、性交之旋转式摩擦

  即当阴茎插入阴道后,用腰部画圆的技巧,做旋转运动。本法适于女上位,可由夫妇双方轮流操作。本法的优点是两人紧贴在一起,有助于阴根部强烈刺激阴蒂,使夫妻双方同时获得强烈的性快感。

  二、性交之迎送摩擦

  当男方将阴茎插入女方阴道后,居下仰卧一方用力将骨盆及生殖器向上顶。居上俯卧一方用力将骨盆及生殖器向下压,形成上送下迎、上压下顶的局面,使双方交接处甚为紧贴。本法适于男上位或女上位。优点是有利于刺激阴蒂及阴道口,并有利于女性靠阴道口的三分之一长度范围的阴道对阴茎的紧握,从而增加性刺激的强度。

  三、性交之活塞式摩擦

  即阴茎在阴道前后来回抽动,一般女性对低频率抽动很感兴趣,它激发兴奋,而高速抽动易驱使夫妻双方进入性高潮。归纳为四句话共16个字,即“九浅一深,左三右三,水蛭登陆,鳝鱼搁浅”,实际上讲的是活塞式运动,表现得淋漓尽致。意思是前后抽动,先在浅处抽九下,再向前深插一下,然后在左右阴道侧壁各抽动磨擦三下,然后上下有节奏地抽动,如黄鳝在浅水中呈螺旋式向前蠕动。这种动作可使夫妻在性生活中获得极大快感。

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  这些现象也往往发生于放置含激素类药物的宫内节育器的妇女。造成这种情形的原因可能有很多。有生理原因,也有心理原因。如服药后出现乳房触痛、溢乳、阴道炎、头痛等生理变化时,很容易感到性欲降低。

  有些未婚青年服用避孕药时,摆脱不了“非法”的顾虑,强烈的矛盾心理出可引起性欲减退。此外,外来激素刺激体内正常的激素平衡,也可能影响性欲和性反应,引起阴道分泌物减少,使性交时阴道过于干燥而产生不适感,并因此而影响性欲。

  目前避孕药物剂量已比以前大为减少,服用后阴道分泌物一般不会减少,能适应性生活的需要。当然,服用避孕药的时间不宜过久,尤其是新婚夫妇,服用3-6个月后最好换用其它避孕方法。与上述情况相反,有些妇女因服用避孕药后使痛经缓解、月经规律、经血减少、痤疮与多毛症缓解,以致心情愉快,性能力马上所提高。大多数妇女还因为解除了对怀孕的畏惧和顾虑,从而增强了性欲和性反应能力。

  所以说,服用避孕药后究竟是抑制还是增强女性的性欲,主要取决于服用者的心理效应。只要对此有正确的认识,并注意轮换使用不同方法避孕,就能减少避孕药对性功能的影响。

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  泷泽萝拉开通微博了!关于此妹子大家一定有很多“胡言乱语”要说,别急,我们先来看看加藤鹰大哥是怎么教你的吧!

  加藤鹰第一招:激起她的情欲

  经过之前的勾兑,两人终于进入私密的房间,但此时更应该注意,要先确认对方的情欲是否高涨。别着急抢先,保持刚开始和对方交谈时的从容不迫。进入房间后,最重要的是共度一段彼此都能放松的时间,而不要在对方面前表现得心痒难耐,要让对方觉得“就算我们只是坐着看电视也没关系”。

  你可以这样做:

  1、制造浪漫气氛,调整房间内的光与声

  把灯光调暗,把电视机的声音关小,灯火通明的卧房会令女性感到十分害羞。除非是完全熟悉的伴侣,否则完全的悄无声息反而会造成心里紧张,这样的紧张即使能略微提高期待感,却更容易形成尴尬的局面。

  2、多等待一会儿,消除她的不安

  你很可能会遇到这样的情景:女伴洗完澡后回到卧房,没有直接上床而是坐在椅子或沙发上,和你保持一定距离。也许她是害羞,也许是不希望你认为她是着急想做爱的大胆女人。让女人感到安心,是确保做爱节奏流畅的铁则。你可以通过交谈让她放松,或者干脆再多等上一会。如果女伴先上床,记得不要从正面靠近她的身体,最好从她的侧面和斜后方接近,以缓解她的紧张。

  加藤鹰第二招:寻找性爱的入口

  1、接吻

  通过接吻,彼此抚摸敏感的部位,不但能使情欲高涨、快感加倍,还可以获得许多情报。例如:双唇紧绷还是放松可以得知她的紧张程度;嘴巴张开的大小、舌头缠绕的方式可以了解她的兴奋状况。通过接吻,能够了解她的心思究竟有几分放在了你的身上。

  倘若女伴没有百分之百的回应,不要着急,继续吻她,要等到她百分之百回应你的热情,才能进入下一阶段。

  接吻的诀窍

  1、不是从正面,而是从斜后方搂着她;

  2、以手指轻轻抬起她的下巴,让她的脸朝着自己;

  3、慢慢靠近她的唇,轻轻贴上自己的唇;

  4、以自己的嘴唇分别吸吮她的上下唇;

  5、当她嘴巴微张时,安静地将自己的舌头轻巧地滑入对方口中。

  2、爱抚

  一提到爱抚,大部分男人联想到的不外乎胸部、臀部等女人的性感带。我们可以试试转变一下想法,将“爱抚”想象成“按摩”,那么重点就变成如何刺激对方全身的穴道。

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