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注意补充维生素更好的进行性爱

发布日期:2012-12-13

  注意补充维生素,更好的进行性爱

  维生素B2又称核黄素,它是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一,还参与糖、蛋白质、脂肪的代谢,维持人的正常视觉功能。如果维生素B2缺乏,就会影响体内生物氧化,造成代谢障碍,出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、皮肤干燥脱屑等一系列病症。

  控医学研究发现,维生素B2还与人的性生活质量有关。当人体缺乏维生素B2、尤其是严重缺乏时,粘膜细胞就会代谢失调,具体表现为粘膜变薄、微血管破裂、粘膜层损伤,使女性阴道壁干燥、充血、溃破,直接影响性欲,导致性交疼痛。

  因此,日常生活中应注意摄入含维生素B2丰富的食物,如乳制品、动物肝肾、鳝鱼、芹菜、紫菜、胡萝卜、菇类。情况严重者可适量补充维生素B2片,每次服2-10毫克,每日3次。

  周长大于13厘米

  我们都听说过男女双方性生活不和谐的说法。其中一个问题就是过粗而过窄造成的。这种情况可能引起女性性交痛。因此,在开始性交之前,应该花更多的时间进行性前戏。这样,你的伴侣能够充分唤起性兴奋,使阴道进一步扩张。之后,让她引导你慢慢进入,可以借助唾液或者润滑剂减少摩擦。

  周长小于13厘米

  如果你感觉伴侣的阴道不够紧,下面的方法也许能够帮助你:让她采用双膝并拢的姿势,使阴道尽量拉长而不是扩张。也可以让她平躺在床上,双腿蜷起在胸部的位置??这样可以使她的阴唇并拢,从而增加摩擦和快感的程度。

  长度等于或小于11厘米

  在性唤起的第一个阶段,女性阴道的扩张程度非常大,以便接受未知大小的物体。之后它会重新收紧,轻轻包裹住进入的物体。你可以利用这个特点弥补长度的不足:在进入她的身体之前,先摩擦她的耻骨。下一步,将一根手指慢慢插入她的阴道。一两分钟内,阴道将调整到与你的手指相适应的程度。这时再开始性交。由于阴道的松紧程度与你的手指相当,你将得到更紧的感觉,而她也会觉得你的阴茎比实际的大。

  保持耻骨处的整洁并且仔细修剪阴茎根部的阴毛,能够使阴茎看起来比实际长出2-3厘米。(提醒一句:千万不要在酒后做这件事)

  长度位于11厘米到16厘米之间

  阴道的神经大都位于比较靠外的部分,长度适中的阴茎可以更好地刺激这个高度敏感的区域。让伴侣躺在床上伸直双腿,这样可以提高你们双方快感的程度。(顺便说一句,多数中国人的阴茎长度在这个范围内,平均是12.5厘米)

  男人超过16厘米会让女人觉得疼

  性交本身实在是简单得不能再简单了,遗憾的是,有时效果并非尽如人意。如果你想消除焦虑并且与伴侣分享最美妙的感觉,就必须学会充分利用自身的条件。其实,大小形状不同的阴茎都是各有利弊的,只要掌握了正确的方法,就能够为你心爱的女人带来销魂的快乐。

  也许你对拥有这样的尺寸颇为骄傲,但事实上多数女人都认为,在性交时碰触阴道的后部是非常疼痛的。有时,这种感觉与男人撞到睾丸时的痛楚不相上下。换句话说:不要插得太深。建议你们采用女上位的姿势,让她在你的上面,双膝跪在床上。这样,可以由她控制节奏和插入的深度,不致使她感到不舒服。

  无论男女,人人生来不等同。但是,这并不意味着我们不能在给予伴侣欢乐的同时,也让自己享受欢乐。只要你们了解并接受自己的生理特点,每一次的感受都可以完美无缺。

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  既能减肥又有激情健康的性爱体位

  1、快捷式(Quickie)

  益处:减肥

  辅导:你有很多机会可以突然袭击,在她看电视、接电话等等,毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里,接近马拉松的程度了!

  2、侧进式(Spooning)

  益处:锻炼骨盆底肌

  辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈。

  3、女上位式(Girlontop)

  益处:锻炼腹肌和腰背肌肉

  辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

  4、传教式(Missionary)

  益处:锻炼胸肌

  辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

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  她已经结婚两年了,但这两年的生活里,性生活对她来说只不过是一种义务,一场应付,一腔烦恼。让笑意写在脸上,把烦恼捂在心中是善良的玉梅做妻子的原则,尽管她的性反应甚低,也几乎从没有过性高潮,但夫妻仍是同林鸟。玉梅也看过妇科,请教过心理医生,但都收效甚微。不过,有一位性学专家与她谈及的内容,似乎给了她柳暗花明的希望。这位专家告诉她,目前国内外的性学研究有一个重要的课题叫“阴蒂粘连”现象,这种现象可干扰女性产生性反应,使女性对性生活不感兴趣乃至厌恶。

  阴蒂粘连“性开关”失灵

  阴蒂是女性最灵敏的性感区,有人把它比作女性的“性激发开关”。阴蒂粘连之所以会干扰性反应的产生,乃因正常时,女性的阴蒂外皮只是稍稍将阴蒂盖住,但阴蒂头部仍可以有一部分露在外面。当性兴奋产生或阴蒂头部这颗细若黄豆的组织受到刺激或抚摸时,便可由于阴蒂内部产生大量充血而胀大、坚硬与挺出。在这种情况下,阴蒂的头部便可全部突出在阴蒂外皮之外,直接同外界接触,进一步激发情欲。然而,如果阴蒂外皮过长,上述的效应便无法产生,导致阴蒂的头部无法接受刺激而诱发兴奋。

  阴蒂长期粘连可诱发炎症

  此外,当阴蒂外皮过长时,女性阴道分泌出来的分泌物就会积聚于阴蒂外皮与阴蒂头部之间。若长期不把阴蒂外皮翻开认真清洗,阴蒂头部便不会产生刺激的感受,在进行性活动时,便会感觉不适,甚至难受,因而把快感抵消得一干二净。长此以往,不但易于使阴蒂发生炎症,同时也易使女性对性爱的情趣荡然无存。

  女性应重视“阴蒂问题”

  虽然阴蒂粘连现象其理论与发生机理还有待进一步的研究与完善,但正如我国著名性医学专家吴阶平教授所指出的那样,阴蒂病变在性问题中是一个很值得重视的问题。这也为女性提出了一个如何保护自己重要的性器官——阴蒂的问题。不少女性手淫时最常刺激的部位是阴蒂,甚至借助一些器具进行自慰,结果可致阴蒂肥大及反复感染,使阴蒂糜烂出血;有些女性好穿通透性差、紧裹裆臀的牛仔裤或涤纶丝三角裤,喜欢用洗涤剂、肥皂水或灰锰氧(pp水)洗外阴;还有些女性常与他人共浴盆、浴巾洗浴;另有不少妇女不重视月经垫或纸;如此等等都易造成阴蒂发炎感染,极不利于阴蒂的保护。建议应予重视和改进,已染病者切忌讳疾忌医,而应及时诊治。

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