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每天提肛100下有效增强

发布日期:2016-12-06

  男人对性能力永无止境的追求,其实与渴望挣得更多银子并无二致。性能力是男人表面上不说,内心却极度在乎的东西。男性朋友对自己体力衰退,性能力减弱的担忧要比女性强烈得多。有些男性偶尔一两次“表现”不尽如人意便开始疑神疑鬼,甚至盲目服用性保健药物来改善性能力。

  南方医科大学中西医结合医院男科主任医师陈恕仁表示:“男性朋友不能轻信性保健品,滥用药物有可能严重损害健康。若想改善性能力,不妨试一试无毒无害的自我按摩保健方法。”

  专家简介:陈恕仁教授,现任南方医科大学中西医结合医院门诊部男科、蜂疗诊室主任医师、教授。擅长采用性医学、蜂疗、磁疗技术等中西医结合诊疗方法为患者精心诊治。

  男性增强性能力可以很简单

  “是药三分毒”,性保健药物不一定能治疗性功能减退,滥用药物还存在健康隐患。很多男人则选用饮食疗法来提高性能力,不过想拥有好的身体和性能力,只靠饮食是不行的。按摩也可以为男人的性能力加分。

  陈恕仁教授给我们推荐了4种简单易操作的按摩手法,只要长期坚持,必能为帮助男人朋友提高性能力:

  一天大笑十次。大笑过后,人体血流速度比正常速度快两成多,这相当于给心血管做了一次愉快的按摩。尤其是跟爱侣分享笑声,还能提升彼此的性欲。

  扣牙法按摩。学和尚坐禅的姿势端坐,气守丹田,舌尖顶住上颚,扣300下。

  关元穴按摩。关元穴并不难找,在肚脐之下近3寸的位置,即肚脐下四指宽的距离。男性进行自我按摩时,以关元穴为中心,左手或是右手掌做逆时针和顺时针方向的按摩各3-5分钟。随后,随着呼吸节奏按压关元穴3分钟。

  提肛运动。即先做收缩肛门的动作,每次保持1秒钟,然后再收缩再放松,交替进行。每天提肛100下。

  陈恕仁教授推崇的便是提肛运动。提肛运动不必特别选择空间和时间来做。上班时,交通工具上,看电视玩电脑时,甚至在睡在床上时都可以随时进行。这个简单的提肛小运动可以帮助达成你提高性能力的愿望,并且还有防治阳痿早泄等性功能障碍的作用。

  垫脚小便也是提高性能力的不错选择

  男士们小便总是来匆匆去冲冲,草草了事。陈恕仁教授向广大男性朋友支招,在小便时顺便垫脚,可以有效提高男性性能力,简单便捷。

  刺激足部改善性能力,是中医中较为常见的方法。踮脚尖的方法非常简单,即双足并拢着地,用力踮起脚后跟,然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次,并且常年坚持。

  现实生活中,大多数情侣在性爱活动中却只使用了各自的身体“这个工具”——她的工具是他的身体,而他的工具是她的身体。尽管他们乐此不倦永无休止地努力锤炼他们的做爱艺术,以期提高和完善情侣生活的质量与水平,遗憾的是,情侣以此获得性和谐、美满、愉悦者寥寥。

  因为彼此都忽视抑或遗忘了“身体官能”这个巨大的艺术宝库。比如声音对性爱的影响,它既可以煽起情侣在性生活中的炽烈激情,也可以破坏情侣的强烈“性”趣。

  健康第一点的原因是因为接近或达到性高潮时,血中的含氧量会减少。

  这时候,女性便会陷入轻微的缺氧状态,而呈现出眼睛失神、视线模糊、身体轻度痉挛等一系列所谓“性高潮症状”。血中的含氧量减少,二氧化碳就会相对增加,因此,呼吸必然会加快。加快的呼吸一紊乱,就会自然发出性高潮时所特有的闷叫声。

  第二点原因是临近性高潮时,女性脑中的“兴奋物质”就会随之而增加。

  不过,事情又不能够一概而论。人固然要受生理因素的制约,但最终还是要受理性的控制。有不少女性在性爱时,一点声音也不发出来,就是自觉加强控制的结果。所以也绝对不能说,发出声音的女性就是生性放浪。但又不能不看到,一点声音都不发出的女性大都是由于性压抑比较严重,或性观念较为正统的原因。她们或者是从小生活在对性严加封锁的环境里,或者是饱受正统性观念的熏陶,对性形成了强烈的羞耻感,在这方面也形成了端正自持的个性。

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  受访专家广州体育学院康复中心主任李南生

  性生活乏味、平淡,这是众多中年夫妻都可能遭遇的一个难题。换花样有时吃力不讨好,刻意追求反倒效果不理想。广州体育学院康复中心主任李南生说,中年之后,两性生活更重视轻松舒服和彼此亲近的感受,因此要多一点肌肤接触,而亲密按摩不失为改善性生活状况、促进性生活和谐快乐的好办法。

  不可不知的性爱愉悦点

  按摩不只是一种服务或照顾,更是一种亲昵的相处。你知道伴侣性爱的“敏感愉悦点吗?可能一起生活了大半辈子了,您还不知道对方哪里最敏感。李南生说,在按摩之前,先告诉你一些关于身体感官的小秘密。这些敏感部位也许是你从未开发或视而不见,对它们进行爱抚,可以令伴侣产生愉悦感。根据性学专家的探索,人体上的“神秘地带”至少有12处,被称为“愉悦点”。

  乳房:轻柔按摩乳房(乳头)会有强烈的愉悦感,能增加女性的性兴奋。

  嘴唇:对触摸很敏感,可以增加性感。

  耳垂:触摸此处能很快传达性感刺激及愉悦感。

  颈背:爱抚此处能够有效激起强烈的性兴奋感。

  下腹部:按摩可有放松效果,提高性反应及性期待。

  大腿内侧:按摩大腿内侧可缓解性紧张,还能提高性兴奋。

  大腿根部:此处靠近性器官,是相当敏感的部位。

  臀部:性感部位,对强而有力的按摩有反应。

  性器官:外生殖器对按摩非常灵敏,轻柔按摩能激发强烈的性欲。

  此外,腋下及上臂内侧、?部(在膝盖后方)、拇指腹都是“愉悦点”。

  国际著名性心理专家泰特朗说,爱侣之间的亲密按摩对于性爱的和谐及欢愉有相当重要的辅助作用。按摩可令男性增强性欲,亦可帮助女性充分享受性的乐趣。李南生强调,夫妻间按摩既要注重全身又要突出重点,比如对上述的12处愉悦点,可给予强化按摩,将有助于增进夫妻感情并提高性趣。

  亲密按摩融入爱意

  床上、沙发上都可进行爱抚按摩,在按摩之前最好准备一些润滑油,这样按摩的感觉更流畅。

  按摩可从上到下,突出“愉悦点”等重点部位。亲密按摩的每一个动作,因为融入了爱意,会让伴侣感觉棒极了。

  1、面部:用手掌和手指围住伴侣的颚与下巴,然后双手沿下颚骨向上按摩到耳部,用手指向外和向上舒缓掠过伴侣的脸颊,如此重复数次。小心地以指尖抚摸伴侣的唇形,温柔地按摩唇周围和上下嘴唇。

  2、头部:先在伴侣的肩膀按摩一会,然后将手指散开向上经脖子按摩伴侣的头皮。接着双手分别向外拉两只耳朵,如此可放松头部的紧张,然后轻揉耳朵,交替按摩太阳穴、脸颊和下颚。

  3、颈肩部:在伴侣的背后温和地捏其肩膀,然后双手拇指按头颅下方两侧凹陷,沿颈下移,每移一寸按压一下。在颈到肩膀反复几次上述动作,然后将双手按在肩膀上沿肩膀向下滑行。

  4、上肢部:从肩到手来回抚摸,从上到下轻拿轻揉至手腕,重复几次。再按腕部和手掌,捻挤每一个手指,然后轻轻牵拉手指。

  5、下肢部:伴侣俯卧,叠掌从背上按到臀部,揉捏对方的臀部,然后从臀部往下按捏两腿。

  6、乳房部:乳房属于腺体而非肌肉,千万不要在乳房上加压,按摩乳房要注意轻柔。

  7、会阴部:从大腿内侧向上轻抚,在会阴部可用指腹轻按轻揉。会阴部皮肤敏感,用力要轻柔,注意指甲或戒指不要划伤皮肤或黏膜。

  夫妻间进行按摩,刚开始不熟悉按摩技巧一点也没关系,关键是我们要把促进两性关系看得比技巧的纯熟更为重要,要善用皮肤的本能感觉,让对方产生愉悦感,自然就能改善原本糟糕的两性关系。

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  完美的性爱不你呢个靠别人给予,只能靠我们自己去努力,去付出。

  侧式

  两个人侧躺在床上,女人在男人身前,男人由后面或侧面进入她的yin道。这种方式最大的特点就是省力,体力不支情况下这种方式是你们的首选。

  飞式

  两个人站在床上,男人将女人抱起,女人骑在男人的半腰间。然后男人可以一边抽插,一边转动自己身体,此时的女人就像是在空中飞翔一样赋有快感。

  翘式

  女人跪趴在床上,然后高高翘起自己的臀部……不用多说我们也知道男人已经从后面抽插了起来。这种方式有着无尽的诱惑力,着实让人欲罢不能。

  背式

  女人夸坐在男人身上,男人则是抱住女人的腰部,从后下方进入女人yin道。这种从背后进入的方式虽然看不到她的表情,但是你放过来想一想,是不是你也可以肆意享受了呢?

  叉式

  不知道我们有没有体验过两个人面对面坐着,然后男人将腿放在女人腿下,然后交叉双腿后进入女人私处。这种方式最享受的地方就是男人可以直接掌控女人的双峰,一边蹂躏一边疯狂抽插。

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