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清肠排毒的食物有哪些?

发布日期:2016-06-25

  生活不够规律,白领出现便秘或排便困难是常出现的问题。

  所以,清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。俗话说,药补不如食补,常吃一些具有排毒功能的食品,帮助清理体内垃圾,会有意想不到的好处。在此为您整理了16种排毒功能最强的食物以及食用方法,帮你清肠排毒,告别小肚腩,潇洒地迎接春天。

  1.地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  2.绿豆

  绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

  3.燕麦

  燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

  4.薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  5.小米

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  6.糙米

  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

  7.红豆

  可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

  8.胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  9.苦瓜

  科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌,放入少许盐,然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品,拌匀后即可食用。

  10.山药

  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  女人的性高潮和技巧会有什么联系呢?

  有研究认为:女人性高潮更多地由其自身条件决定,与跟性伴侣床上技巧的关系没有原本想像的那样密切。

  但是台湾《康健杂志》最新一期有关两性的话题非常引人注目:女人在性生活中获得性高潮并非必然,它只是帮助受孕的一种附属品,跟性伴侣床上技巧的关系也没有大家想像的那样密切。

  报道援引了英国伦敦圣托马斯医院学者的一项研究成果。研究显示,34%—45%的女性无法达到性高潮,并不是她们性伴侣的能力不够,也不是因为她们自己经验不足,而是基因差异,让她们天生就比别的女性显得更迟钝一些。英国《新科学家》杂志评价说,这个研究不同于数十年来对女性性功能的调查与猜测,它着眼于文化、教养与生物学的角度,首开先例探讨女性性高潮跟基因的关联,它是女性性高潮能力的生物学基础。

  还有研究认为,性高潮是女性用来选择配偶的工具,最能带给女性性高潮的男性,也是帮助女性孕育后代的最佳配偶。甚至有人提出,女人的性高潮制造了让精子顺利受精的机会。

  另外,印第安纳大学哲学家罗依在她的新书《关于女人性高潮》中严格区分了性兴奋与性高潮的不同,认为从进化角度来看,性兴奋很重要,因为人想要有性,所以才能孕育后代;而女人的性高潮只是一个“美丽的意外”,是响应男人性高潮的附加产物。

  “基因的产物”、“受孕需求的附属品”,这些看法让性高潮的魅力大打折扣。不过,并非所有专家都赞同这样的观点。当被《新科学家》杂志记者问及对这个基因研究的看法时,罗依也认为,这个发现源于小样本试验,缺乏足够的理论依据。

  不少国内专家仍然认为,女性性高潮除了有其生理基础外,跟心理因素的影响也有极大关系。清华大学玉泉医院性医学科杨大中告诉记者,当女性性经验较丰富,以及对伴侣充满激情时,的确能更容易地体察到性高潮。另外,男方性技巧较高时,对女性性中枢的刺激较多,也很容易激发性快感反应。所以,杨大中认为,不能简单把女性性高潮产生的原因归结为生理或者基因因素。

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