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清肠排毒的食物有哪些?

发布日期:2016-12-09

  生活不够规律,白领出现便秘或排便困难是常出现的问题。

  所以,清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。俗话说,药补不如食补,常吃一些具有排毒功能的食品,帮助清理体内垃圾,会有意想不到的好处。在此为您整理了16种排毒功能最强的食物以及食用方法,帮你清肠排毒,告别小肚腩,潇洒地迎接春天。

  1.地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  2.绿豆

  绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

  3.燕麦

  燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

  4.薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  5.小米

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  6.糙米

  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

  7.红豆

  可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

  8.胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  9.苦瓜

  科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌,放入少许盐,然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品,拌匀后即可食用。

  10.山药

  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  单身物语:女人不怕嫁老,就怕嫁小

  现代中,越来越多的女性困惑于要不要嫁人的问题,嫁出去,也许总感觉理想的爱情还没有来到,日后一旦遇到真正的怦然心动的人,再悔之晚矣;而不嫁的女人,总是为婚姻市场上流行一句话而心惊肉跳:二十岁之前是个宝,三十岁之前是根草,三十岁之后就没人要了。作为女人如何好好嫁一场,来看看下面11条经典原则是怎么说的。

  1.不怕嫁老,就怕嫁小。

  如果你的男友只有二十几岁或十几岁,你可以失身,但不能嫁。男人三十三岁左右是个不错的年纪。

  2.嫁有钱的还是没钱的?

  嫁愿意为你花钱的!

  3.离婚的男人嫁不嫁?

  离一次婚的男人是块宝,离两次婚的男人是根草。

  4.嫁事业型的还是家庭型的?

  笼统而言:家庭型的。

  5.嫁什么性格的人?

  嫁人嫁的是性格,其他的一切都会离你远去,相似的性格好过互补的性格。

  6.嫁人要不要占星问卜?

  要!最好找人问一下掌相、面相和八字。如果你做不到,那至少应该深入了解他的血型和星座。有人管这叫“迷信”,但“迷信”这东西很神奇。

  7.什么样的男人是大忌?什么样的男人是大善?

  自私的男人是大忌,有责任感的男人是大善。

  8.北方的男人好还是南方的男人好?

  北方的嫁北方的,南方的嫁南方的。

  9.花心的男人嫁不嫁?

  男人是多偶制动物。没有不“花心”的男人,但有“有自制力”的男人。

  10.嫁个有学问的还是没有什么学问的?

  嫁要嫁个和自己差不多的,不能嫁一个你大学,他小学的,要这样的话,以后很难有什么共同语言。

  11.老实的男人嫁不嫁?

  老实的男人固然有,但要嫁那种思路敏捷的老实人。

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  男人都希望在床上能够越战越勇,看看下面的几种方法,可能会让你一晚上大战好几个回合。

  第一回合免除前戏

  在性生活中,有很多男性都注重前戏,如果你只要求量而不注重质的话,你在第一回合时,最好免除全部前戏,来个毫不隐讳,由于据报告所得,首次的射精时候越快,下一次勃起的持久力会越强。并且该种突然而来的猛冲,对伴侣来讲亦特别刺激。

  养精蓄锐备战第二回合

  阴茎内的平滑肌在首次射精后,一定要获取透彻的松驰,才能作下一次勃起。专家建议在首次缠绵后与再度勃起的这期间内,能够给性伙伴按摩一下子,如此还可以增添情趣,但按摩时候请不要触及她一引发可使你兴奋的位置,否则,你是在刺激自身而并非放松心境。但是一定要注意需戒除“事后吸烟”的习惯,因为烟中的尼古丁会影响你再勃起的能力。

  转移目标阵地

  在第一次或者第二次缠绵之后,最好转移做爱的地点,比如可以到客厅、浴室、厨房等,换一个新鲜的环境就会激发起男性再次冲刺的欲望,重振雄风给女伴较高质量的快感。

  上阵前不要自慰

  这个临阵磨枪并不是要你在上阵前先自慰,而是让你在在约战以前的一、两天,尽量不要自慰,等到你真正上“战场”的时候可使你“上满弹药”,整装待发。

  因此,当你和对方想亲热的时候,不妨约她吃一顿烛光晚餐,或者是送她一个小礼物,这样,对方就会提高兴趣,那么自然也会激发你的性欲,床上功夫就会表现得很好。

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  1.印度式:软骨神功虔诚做爱

  困难度:★★★★★

  激情指数:★★★★

  此种姿势较中国式复杂,而且受到传统文化的束缚。中国式的性姿势总是让女性处于较卑微的地位,而在印度式的性爱中,两性受到较平等的对待,例如他们认为女性在上位,是一种非常虔诚的姿势。

  印度宗教里做爱姿势常是虔诚的宗教仪式,甚至还包括了冥思、瑜珈等的活动,以避免男性太早射精。

  印度式姿势里,被公认最值得学习的是“立姿”,由女性站立往后仰,并用手臂攀住腿部,然后男性从前方进入;但是身体不够柔软的女性,要小心闪到腰。另外一种方式则是女性用一脚站立,另外一只脚盘到腰间;这种姿势据说是印度神庙里的女孩从小接受训练才有办法做到,一般人最好不要轻易尝试。

  当然,并非所有姿势都是如此的高难度。印度的性爱书藉“卡玛经”,就介绍了许多实用的姿势,如女性仰躺,腰部抬高,男性从正面进入的“大开式”;女性仰躺,做爱时双脚保持张开的“大裂式”等等。

  2.中国式:阴阳调和男女互补

  困难度:★★★

  激情指数:★★★★

  性爱观念在中国现代的社会里,常被扭曲认为是不洁、污秽的,但是在不少中国古代的性学书藉中,却提到不少正确的性知识,不但强调房中术的重要,更认为要男女同乐、注意卫生,而不是只顾及自己一时之快。书中对前戏的描写也颇详尽,包括爱抚、拥抱,而且男性必须在女性产生性兴奋时,才可进入性交,与现在大家谈性色变的态度真有天壤之别。

  中国式的性爱有很多是仿真动物的姿势,例如“鹤交颈”,是由男方坐在椅上,女性面对面坐在他的腿上,双手环抱在男性颈部的姿势;而“虎交尾”就是所谓“后庭花姿势”,女性跪趴在床上,男性从女性后方进入。

  另外,道家在男女性爱上自有一套有趣的说法:即“阴阳调和”、“采阴补阳”及“采阳补阴”说。道家认为男子的精液中含有人体的精华物质--“元精”或称“元阳”,而女性在达到高潮时也会释放出“真阴”,因此男性要多“御女”,但是又要“闭精守关,御而不泄”,如此才能够采阴补阳。相反地,采阳补阴也是相同的道理。

  但是这些说法无法从科学上得到印证,因为精液或阴液都不过是由普通的物质所组成,例如精液是由精子和精液浆所组成,精子是人体内的生殖细胞,精液浆则包含碳水化合物、无机盐(锌、钾、镁)等,而这些都可从饮食中摄取到。

  3.南斯拉夫式:跨骑舌澡男女尽性

  困难度:★★★★

  激情指数:★★★★★

  南斯拉夫式有几个国际公认的体位。塞尔维亚人做爱是仿真强暴的方式,

  男性将女性压在下,双手各抓着她的足踝,将脚抬高到她的头部上方,然后尽全力进入女性的阴道。

  而克罗埃西亚人的性爱可说是女性的一种娱乐,先来一个精心的舌澡,然后女性再慢慢地跨骑在男性身上,进行性交。

  南斯拉夫式还有一项教男性自慰的方法:男性蹲在地上,阴茎在脚踝之间,然后运用臀部和双手,再配合脚的运动来自慰。

  4.日本式:男尊女卑偏好蛮力

  困难度:★★★★

  激情指数:★★★

  日本传统的性爱文化从18、19世纪的日本春宫和浮世绘可见一般。画中的姿势,有许多看起来就像是强暴,不但姿势夸张、痛苦,而且还使用许多性虐待用具,例如戴在阴茎上的用羽毛做成的小环或是皮鞭、铁链等工具。

  据说日本和服的设计就是为了让男性行事方便,而和服上艳丽的花色及图案,也掺杂了挑逗的意味。此外,日本式姿势通常是半裸,因为他们认为有遮掩的女性胴体更具吸引力。

  日本人对强暴式的做爱方式似乎特别有感觉,这点可由日本的写真集或录像带窥见一班,变态的方式常令人咋舌。日本男性喜欢在床上征服女性,他们甚至把战场上的武器转换成床上的性工具,认为女性痛苦的表情就代表拥有高潮。其实性爱应该建立在两性的和谐之上,追求双方共同的愉悦。

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