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用“想象养生”调身心

发布日期:2016-07-24

想象养生,就是利用各种不同的观想来达到调节精神、愉悦身心的目的。观想不同的内容,对身心的调节也有不同的作用。现介绍几种不同的观想方法。

  观想天 想象蔚蓝的天空,使人胸襟开阔、宁静爽朗;想象蓝天与草原,令人心旷神怡、舒畅豪放;想象白云,有轻舒安逸之感;想象五彩霞光,给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想。

  观想地 想象青山幽谷,使人神清气爽;想象黄河,令人神情激荡;想象长江,促人奋进,利于血脉通畅,经络疏通;想象甘甜的泉水,使人心平气和;想象花红柳绿,不仅悦心,也利生津;想象寒梅傲雪,使人能增强自信心。

  观想人 想象童颜之天真活泼,可纠正人过于拘谨之偏;老人想象青壮年之朝气,可扫暮气与沮丧。

  观想事 回忆取得的成就,令人自信自尊;观想以往喜悦之事,喜悦之情油然而生;回忆昔日趣闻,可放松神经,解除人与人之间的隔阂。

  观想物 想象雄鹰展翅翱翔,能激发人奋发向上;想象美味佳肴或梅、橘、杏,令人口舌生津,胃口大开。

  以上只是想象养生中的一部分内容,由于各人生活经历不同,所观想事物虽然相同,但所产生的结果却不尽相同。因此各人可结合自己的体会,尽量观想能达到愉悦的事物,以利于身心调节和精神的放松,从而达到康、乐、寿之最终目的。

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  美国一项最新的研究表明:每星期有两次以上性生活的人,其免疫系统能得到强化,不易被感冒病菌等感染。

  而每星期性生活次数在3次以上的人,与性生活少于3次的人相比,至少显得年轻10岁。此外,性生活不规律或很少有性生活的女性,很可能会患上某些疾病,其中,最为常见的就是子宫疾病。而已婚女性如果确诊有子宫肌瘤,性爱有时甚至可作为一种辅助治疗方法。

  性生活时需要消耗很多能量,身体新陈代谢会加快,体内的废物将大量排到体外。更重要的是,性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循环,从而保证子宫卫生。相反,如果不能适度进行性生活,就会造成子宫内血液循环不畅,从而产生淤血,有可能发展为子宫肌瘤和子宫囊肿等疾病。研究人员甚至建议,已婚女性如果确诊有子宫肌瘤,性爱有时可作为一种辅助治疗方法。

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  性早熟:性早熟种种与保健

  青春的发动是一个神秘的过程,仿佛有一只无形的手在操纵。青春发动在不同个体间有一定差异。可因人种、环境(包括地域、社会、教育、营养等)及遗传因素有先有后。一般讲,在温热带、社会文明程度高、教育良好、营养佳的个体性发育较早。应该指出,近几十年来人类的性成熟有越来越提前的趋势。据科学家统计,女子的月经初潮差不多平均每十年提前1~2个月。其主要原因是随着物质生活和文化生活水平的提高,性教育普及和书刊影视中性场景的泛滥,儿童耳濡目染;营养过度(高级脂肪食品)及盲目使用进补品(如蜂王浆、人参、鹿茸、阿胶及名目繁多的口服液);食物生产过程中各种生长素、催乳素、促产素的不当使用,使之辗转进入人体内等等。这些原因使性发育提前的趋势带有全球性。

  要对性早熟制订一个普遍性的、长期不变的诊断标准也许是困难的,但按照我国的实情,大致可划定男孩10岁、女孩8岁前出现第二性征为性早熟。

  性早熟诊断较为容易,重要的是弄清两个问题:真性(又称完全性)还是假性(不完全性);特发性还是继发性。

  假性性早熟仅仅因性激素作用过强而出现第二性征,而垂体的促性腺激素并没有真正发动,故无排卵和生精现象。真性性早熟因两者俱过多过早分泌,完全模拟了真正的青春发动态势,故称真性。性早熟中以特发性最为多见,一般无明显原因可查,且不涉及其他疾病,处理相对较易。继发性性早熟由体内其他疾病(大多是内分泌腺体的肿瘤和增生以及中枢神经系统某些疾病)所致,而性早熟仅是原发疾病的一大表现而已,治疗常追根溯源,直到摘除病灶。

  无奈的遗憾

  性早熟患儿,其身体是小儿之身,心理是小儿之心,而在性的方面却已进入青春期,俨然似大人。这类小“大人”确是社会上一群特殊的人。过早的性发育给患儿带来巨大的心理压力,并给其父母及在关教育者带来诸多“崭新”的课题。由于性早熟,其智力和思维尚处幼稚状态,然而又出现本该在青春期才出现的现象,于是与同龄儿童之间形成巨大而强烈的反差,常成为同伴嘲笑和戏谑的对象。性早熟常有较强烈的性要求,而其自制力相对薄弱,常会发生一些不轨行为。我国学者曾报告一例真性性早熟女孩,出生8个月即来月经,于7岁时就有性交史,并为之受孕。因此应切实加强对此类患儿的关怀、教育和管理。

  特发性性早熟一般多无严重后果,大多数病儿不经治疗,常可逐渐发育成近似正常的成人。但要对他们格外关心,使他们了解到身体的诸多变化并非病理性,而是因某些目前尚未弄清的原因,引起性发育生理性提前,使其心理状态保持平静、正常、泰然,做父母的也不必过于惊恐。

  特发性性早熟大多无须用药,较重者可使用一些药物加以抑制。其中甲孕酮(安宫黄体酮)有明显的抑制垂体促性腺激素的作用,使性发育减缓,可使乳房缩小、月经停止。另外要避免使用任何有助性发育的药物和含有激素的所谓营养液。当然,由体内器质性病变引起的性早熟则另当别论,此种需积极寻找病因,并给予摘除。

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  了解自己的性唤起条件

  自己的动情区在哪里?对自己而言,有效性刺激又是什么?什么样的触摸及刺激哪些部位更能让自己唤起?什么样的言谈或静默能让自己的性爱能量爆发出来?还有,性生活之前,家务事是否都搞掂了呢?这一天有没有吵过嘴呢?避孕套或润滑剂是否放到手边了呢?

  详细回忆并把与性生活有关的细节都写下来,这将有助于澄清自己的性唤起条件究竟是什么,以便下一步和伴侣进行坦诚交流.

  扩展和调动自己的全部技能

  要想进展到这一地步要花费一些时间和精力,但一旦双方走到这一步,那就意味着他们已渡过交流关,学会了如何减少对方的失望并共享美好的希望.虽然双方的性爱图式不可能完全合拍,不过这时双方已能在相当程度上彼此接受,而且有些地方是永远都不可能合拍的.比如-个人不喜欢天然卷的头发,那总不能硬要对方把头发拉直吧!

  完全可以从类似的小事上改变自己的观念以适应夫妻间的相互需求.扩展和调动自己的全部技能包罗万象,但目的只有一个:赞美对方、理解对方、适应对方.只有真正对对方了解到灵魂深处的人才会获得永久的挚爱,相反,如果只了解其外表而透视不了其内心时,双方难免形同陌路人,婚姻又怎能和谐美满呢?

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