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男人吃牛肉的有十大理由

发布日期:2016-08-24

        牛肉含维生素,蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素b6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

  1.牛肉富含肌氨酸

  牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。

  2.牛肉含维生素

  蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素b6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

  3.牛肉含肉毒碱

  鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

  4.牛肉含钾和蛋白质

  钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

  5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源

  牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

  6.牛肉含锌、镁

  锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素b6共同作用,能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

  7.牛肉含铁

  铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是,牛肉中富含铁质。

  8.牛肉含丙胺酸

  丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足,丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足,从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。

  9.牛肉含维生素b12

  维生素b12对细胞的产生至关重要,而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素b12能促进支链氨基酸的新陈代谢,从而供给身体进行高强度训练所需的能量。

  10.牛肉的食用多样化

  如果连续几周甚至几个月日复一日地食用,鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同,后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同,与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。

  牛肉质量鉴别方法

  一闻,新鲜肉具有正常的气味,较次的肉有一股氨味或酸味。

  二摸,一是要摸弹性,新鲜肉有弹性,指压后凹陷立即恢复,次品肉弹性差,指压后的凹陷恢复很慢甚至不能恢复,变质肉无弹性;二要摸黏度,新鲜肉表面微干或微湿润,不粘手,次新鲜肉外表干燥或粘手,新切面湿润粘手,变质肉严重粘手,外表极干燥,但有些注水严重的肉也完全不粘手,但可见到外表呈水湿样,不结实。

  三看,看肉皮有无红点,无红点是好肉,有红点者是坏肉;看肌肉,新鲜肉有光泽,红色均匀,较次的肉,肉色稍暗;看脂肪,新鲜肉的脂肪洁白或淡黄色,次品肉的脂肪缺乏光泽,变质肉脂肪呈绿色。


 

  性爱小技巧道具:秋千架、蜘蛛椅(比较适合在主题旅馆中尝试,也可以在家里装装看,目前网络上有卖家用式的)

  催情秘方性爱小技巧:秋千的高度很重要,就是要跟男人的腿长差不多高,这样做起来轻松又刺激,不然就会一点也不明白到底是为什么要尝试这么累的姿势。

  刺激度:一般来说,秋千架比较刺激,且危险性很低,既刺激又很轻易达到高潮;不过尝试的机会比较少。蜘蛛椅虽然不及秋千架有挑战性,但是很适合用来激发两人对性爱的创意,变化多端则是最吸引人的地方。

  做法:这是比较古典而且依靠道具的两种刺激式性爱,原理很接近,只是执行方式有点不一样。秋千架施行起来比较困难,因为会受限于场地的条件,可以考虑在午夜的偏僻公园,或在家中设置一个。方法是女生坐在秋千上,边荡秋千边做爱,因为会有晃动的作用力,可以一前一后的摆动,对情欲的催化可说是百分百(请参考性学宝典金瓶梅)。

  SM之高阶款:呼吸困难,好High的窒息式性爱

  性爱小技巧道具:有点透气的手帕或布或枕头(请注重道具一定要有点透气,不然会有危险)

  做法:做爱快到高潮的时候,用道具掩住对方的口鼻(一次只能有一人尝试),如此一来高潮可以非凡High或是非凡持久,因为人在接近高潮的时候会有呼吸急促的现象,趁着呼吸急促的时候强化呼吸的阻碍,会让脑袋有点缺氧的状态,不仅达到超High的高潮境界,同时高潮的时间也会比平常久。这种方式,可以体验到印度爱经里所谓的「空灵状态」。

  性爱小技巧催情秘方:用手轻轻的掐住对方脖子,比用道具的效果更好,但是力道要非常注重,建议让女人对男人使用,降低危险性,因为女人的力气比较小。

  刺激度:这种方式的刺激度超高,是五星级的刺激式性爱方式,但是相对的危险性也很高,需要非常注重跟小心。不过据试用者的说法是,一旦用过这种方法,很轻易因此上瘾,之后就会经常采取,所以一定要节制点。

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  方女性来说可能是很难采取主动的,但是在一段感情关系中,「性」是具有绝对的重要性,尤其是对于男人来说,欢愉的性爱关系是他们跟伴侣间重要的感情交流方式。你可能习惯在性爱中闷不吭声、默默承受,但是表演死鱼或是在床上搞羞涩少女这一套,对于你和伴侣间的关系是绝对没有帮助,边做爱边偷看电视也没用!

  刺激式性爱也许对你来说真的是很大的挑战,但是偶然在性爱关系上做些大胆的冒险,来点突破性的变化,同时还能享受当中的性爱乐趣,不是挺棒的吗。就丢开那些恼人的假道学,忘记小学时候公民与道德的那一套课本,拿起你的毛茸茸皮鞭,在你和他的爱床上开心的挥两下,一起刺激一下吧!

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  其中喜欢正常体位法的人比较多,甚至有人认为其他体位法都是变。严格来说,正常体位法并不是最自然的体位法。据传闻,古代的埃及人,从女性背后插入,是一种普遍的方法。而希腊人则偏好女性上体位法。

  不论选择那种体位法进行性运动,这都是爱侣的自由。但人类有喜新厌旧的偏好,所以,以一种方式来进行性运动,会招致性行为的公式化,进而觉得性行为枯燥乏味,而渐渐淡化彼此之间的情感。

  ■了解各种体位法的特征

  为了使性生活丰富起来,不妨先了解各种体位法,以试验的心性来尝试,也未尝不可。如先前介绍的体位法。两人可以确定气氛及时间,进行面对面体位法,或者是背面体位法;再利用卧躺着进行、坐着进行、站立进行、站立进行的形式来分组配合。例如:男方仰卧而女方坐着,女方躺着而男方坐着,或者是侧卧和坐着互相配合等。当然这些都是互相关连互相衍生出的体位法。

  透过体位法的不同,阴茎和阴道接触的角度不同,所以每种体位会带来不同的刺激,再配合着对乳房和阴蒂,肛门等性感带的爱抚,可以得到复合的快感。

  总而言之,体位法再加上爱抚的变化,可以扩展出性行为的领域来。

  ■正常体位法的变化

  首先以正常体位法将阴茎插入结合后,而女性以屈膝的形态跨在男性的腰上,并配合着男性的性运动,有韵律地运动腰部。

  不久,再将女性的双腿放在男性的肩上,而男性趁机转移位置,将女性的上半身趁势拉起,这就变成前座体位法。女性紧攀着男性的脖子,男性则搂住女性的腰,利用这种姿势,女性将男性推倒,进入半座体位法,男性加强对乳房、阴蒂、大腿等爱抚,逐渐加快的节奏,使女性兴奋得向后倾。再者就是男性站起来将女性的腰抬高,就成了腰高体位法。而女性此时被男性有力的动作击倒。

  ■了解各种体位法的特征

  为了使性生活丰富起来,不妨先了解各种体位法,以试验的心性来尝试,也未尝不可。如先前介绍的体位法。两人可以确定气氛及时间,进行面对面体位法,或者是背面体位法;再利用卧躺着进行、坐着进行、站立进行、站立进行的形式来分组配合。例如:男方仰卧而女方坐着,女方躺着而男方坐着,或者是侧卧和坐着互相配合等。当然这些都是互相关连互相衍生出的体位法。

  透过体位法的不同,阴茎和阴道接触的角度不同,所以每种体位会带来不同的刺激,再配合着对乳房和阴蒂,肛门等性感带的爱抚,可以得到复合的快感。

  总而言之,体位法再加上爱抚的变化,可以扩展出性行为的领域来。

  ■正常体位法的变化

  首先以正常体位法将阴茎插入结合后,而女性以屈膝的形态跨在男性的腰上,并配合着男性的性运动,有韵律地运动腰部。

  不久,再将女性的双腿放在男性的肩上,而男性趁机转移位置,将女性的上半身趁势拉起,这就变成前座体位法。女性紧攀着男性的脖子,男性则搂住女性的腰,利用这种姿势,女性将男性推倒,进入半座体位法,男性加强对乳房、阴蒂、大腿等爱抚,逐渐加快的节奏,使女性兴奋得向后倾。再者就是男性站起来将女性的腰抬高,就成了腰高体位法。而女性此时被男性有力的动作击倒。

  ■背后体位法的变化

  首先将女方的臀部从后搂起,并将阴茎插入进行反复的前后运动,一只手则向前抚摸女性的阴蒂,此时,女性的呼吸会逐渐急促,已经有了高潮的徵候,担起女性的腰部,而将自己的膝盖放入女性的两膝间。

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  我爱上的只是这种征服的快感

  秋高气爽的午后,坐在街角这间咖啡厅里,我穿戴透亮潮湿的粉绿套裙,捶钆悒型的咖啡色镶钻太阳镜,微微染黄的卷发略为凌乱地搭在肩上,我含笑盈盈地扬起唇角,妖娆地看着身边这个叫黄飞的汉子。我知道,他已经被我征服了。可是我不爱他,我爱上的只是这种征服的快感。

  除夜小,我就被人人闺秀出身的母亲呵护备至地培育种植汲引着,性格可爱动人,在除夜学里,我吸引了除夜量的追求者。最后,我被同系的师哥打动,年青的火焰在月明星稀的夜里燃烧到顶点。我怀孕的时刻,他却跟着卒业而磨灭在茫茫人海,爱情像囊括而过的台风,只留下一地残骸。除夜此,我对爱情避如蛇蝎,我认定它终将衍生为灾难。

  黄飞是我方才擒获的“猎物”,其实丰除夜把的汉子飞蛾扑灯般追求我,他们的目光越过一片片野蛮女友的身影,认定我是最后的淑女。我不屑一顾,他们的痴迷只不过是送膳绫桥找罪受。

  只有对我熟视无睹的汉子,才能燃起我的┞拂服欲,他们的身上仿佛覆盖着一层神秘的光环,看上去温煦又没有危险,例如黄飞。

  每次俘虏了新猎物,我总会不自发的想起那段疾苦的旧事……

  卒业后,我对妆扮的康乐喜爱高涨起来,瓜子脸上粉黛盈盈,措辞轻声细语,没有人知道在娇柔的掩饰下,是一颗层层封闭的心灵。

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