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男人吃牛肉的有十大理由

发布日期:2016-12-05

        牛肉含维生素,蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素b6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

  1.牛肉富含肌氨酸

  牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。

  2.牛肉含维生素

  蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素b6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

  3.牛肉含肉毒碱

  鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

  4.牛肉含钾和蛋白质

  钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

  5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源

  牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

  6.牛肉含锌、镁

  锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素b6共同作用,能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

  7.牛肉含铁

  铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是,牛肉中富含铁质。

  8.牛肉含丙胺酸

  丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足,丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足,从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。

  9.牛肉含维生素b12

  维生素b12对细胞的产生至关重要,而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素b12能促进支链氨基酸的新陈代谢,从而供给身体进行高强度训练所需的能量。

  10.牛肉的食用多样化

  如果连续几周甚至几个月日复一日地食用,鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同,后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同,与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。

  牛肉质量鉴别方法

  一闻,新鲜肉具有正常的气味,较次的肉有一股氨味或酸味。

  二摸,一是要摸弹性,新鲜肉有弹性,指压后凹陷立即恢复,次品肉弹性差,指压后的凹陷恢复很慢甚至不能恢复,变质肉无弹性;二要摸黏度,新鲜肉表面微干或微湿润,不粘手,次新鲜肉外表干燥或粘手,新切面湿润粘手,变质肉严重粘手,外表极干燥,但有些注水严重的肉也完全不粘手,但可见到外表呈水湿样,不结实。

  三看,看肉皮有无红点,无红点是好肉,有红点者是坏肉;看肌肉,新鲜肉有光泽,红色均匀,较次的肉,肉色稍暗;看脂肪,新鲜肉的脂肪洁白或淡黄色,次品肉的脂肪缺乏光泽,变质肉脂肪呈绿色。


 

  人们都以为性生活频繁会影响身体健康,造成阴阳两亏,但现代医学却对此有新的看法。美国性研究协会的专家在多年跟踪调查后发现,性对人体不但没有伤害,还有诸多益处。性生活能让人变得年轻。一项对3500人进行的研究发现,每周性生活达到两次的人,看上去会比他们的实际年龄年轻7岁或更多。

  第一,规律的性生活能够使人长寿。英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查,发现每周有两次或以上性生活的男性,其早死的几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高频率性生活的人,他们出现冠状动脉疾病,如中风、脑血栓等的几率,是那些性生活匮乏者的一半。

  第二,性生活能降低乳癌发病率。人体中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋时会充分释放,起到保护乳腺的作用。尤其对那些从未怀孕的女性来说,高品质和规律的性爱,能弥补其从未生育的不足。

  第三,良好的性生活能降低前列腺癌的发病率。有研究显示,男性每月射精21次,就能显着减少前列腺癌的发病率。平均每周有3次射精,前列腺癌的发病率会减少15%。新婚期这些时段禁止缠绵!

  第四,性生活可以抵抗感冒。研究显示,性爱能够加固人的免疫能力。每周一两次性生活,可以使人体自生的抗病毒入侵能力提高30%。

  专家提示:性生活能让人变得年轻。一项对3500人进行的研究发现,每周性生活达到两次的人,看上去会比他们的实际年龄年轻7岁或更多。而每周有3次性爱的人,看上去要比实际年龄年轻12岁,可以称得上是“超级年轻”了。

“成人用品既不属药品、器械,也不属于保健品,但却在市场上打着多种旗号出现。”昨天,国家督查组听取我市计划生育药械专项整治行动汇报,督查组成员许梅林表示,成人用品市场不规范的情形在全国普遍存在,希望重庆率先建立长效监管机制。

  据市人口计生委主任潘晓阳介绍,今年3月以来,按国家统一安排,我市对3000多个经营计生药械的企业和个体经营者、2000多个使用药械的医疗计生机构进行了逐一登记,并对广告经营发布秩序进行了规范,共查处取缔无照经营计生药械和成人用品94户,责令整改215户,查处虚假违法广告9件。市工商局对毒害青少年的违规广告进行了重点整治,市食品药品监管局等部门也配合开展了专项整治。

  与会专家表示,通过建立长效机制,可以教育消费者提高自我保护意识,主动抵制无3C认证和不具备相应资质的计生药械和成人用品。

  “闪婚”就是当事人经过短暂了解而确定婚姻关系的一种快速的婚姻形式。按照闪婚族的话来说,就是5秒钟爱上一个人,3分钟谈一场恋爱,一个礼拜便踏上“红地毯”,这种都市情感“快餐”在一些年轻人中非常盛行,引为一种浪漫的时尚。闪婚族的个性多为冲动易感型,喜欢冒险带来的快感。做事全凭激情,常常“跟着感觉走”,不能客观地分析自己行为的后果。

  闪婚族对未来的生活困难估计不足,刚一接触就被对方深深吸引,难以对对方的人品、个性、兴趣、生活态度、家庭背景等综合素质进行全面的了解和评估,并且过早地谈婚论嫁。

  近半数的人认为闪婚“不宜提倡”,因为婚姻需要理智,光有一份热情是不够的,闪婚未必一定幸福,闪婚也可能闪离。

  婚恋专家主张,在踏上红地毯前,闪婚族应该做一个“心理体检”,一般包括三个方面:心理与生理的协调状况、性心理状况以及个性和气质的匹配状况。不仅测试两人的性格是否匹配,也可以测试两人是否心理成熟到可以建立一个家庭,如双方的气质特征、责任意识、对婚姻和家庭的看法、消费观念、交友的态度方式等。对有一定心理问题或性格差异过大的双方,心理咨询师还可以及时地提供针对性的心理咨询服务。通过婚前心理体检,可以让双方增进加深了解、相互适应、及时心理调适、提升生活信心,目的是预防婚后因性格差异过大、性生活不和谐、心理及人格偏差所引起的家庭暴力、离婚等社会问题。

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