欢迎光临二色商城, 您好 [请登录]   [免费注册]
成人用品商城
高档成人用品进口成人用品
成人用品网站

男人行走锻炼有益身心健康

发布日期:2016-07-29

  徒步行走作为一种简便易行、行之有效的锻炼方式,正被越来越多的人所接受。在人的一生当中,走是最重要的日常活动。从一岁左右蹒跚学步开始到寿终正寝,几十年间走不停步。年轻时不知走之可贵,到了老年方知人老腿先老,能否自主行走便成了衡量耄耋之人健康程度的一个重要标志了。在漫长的进化过程当中,人的各项生理机能都与直立行走相适应,这大概就是为什么行走锻炼有益健康的原因。

  如今锻炼身体的方法有很多,有各项体育活动,有传统的拳术,还有风靡一时的各种气功,令人眼花缭乱,无所适从。走是各种锻炼的共同基础,所谓“走为百炼之首”就是这个意思。尤其是对老年人来说,走是一项简便易行、最能坚持、经济有效的锻炼方法。

  人的脚底穴位很多,号称人的第二心脏,不少穴位连着五脏六腑。人走路等于给各个脏器进行按摩,同时还使神经放松。因此,对老年人而言,步行是一项完美的运动,技巧易掌握,花钱少,没有性别和年龄、时空、人数的限制,且不易造成运动伤害,能愉悦身心、完美体型、减肥瘦身、提神健脑、增强自信。于是,我选择了走路这一锻炼方式。从那以后,我就一边治病,一边锻炼身体。开始锻炼时每天步行二三十分钟,逐渐增至60分钟。经过多年的锻炼,我的慢性病大有好转,膝关节红肿消失了,疼痛减轻了,止痛药也停用了,体重、血压随之下降。令我高兴的是,困扰我多年的失眠症得到了好转,白天头脑清醒,降压药不吃了,冠心病也没发过。尝到了甜头,我就长期坚持,平时,无论是上街购物,还是探亲访友,都坚持以步代车。时间久了,走路成了我的运动方式,随着年龄的增长,我瘦弱的身躯变强壮了,平时连感冒发烧也少有。

  从医学角度来看,行走锻炼对人体各系统生理机能的促进作用也是显而易见的。在循环系统方面,行走时肌肉的节律性伸缩有助于促进下肢静脉和淋巴的回流,从而消除下肢淤血,增强心脏功能,所以让心脏病人绝对卧床休息的传统做法并不可取,坚持适度的行走锻炼更为有益。

  行走对消化系统的影响是人所共知的。老年人由于胃肠蠕动缓慢容易出现腹胀、便秘、食欲不振等症状,通过行走锻炼能得到改善。

  行走锻炼还能调节神经活动。晨起行走一小时,精神焕发一天;睡前行走一小时,安然入睡一夜。

  行走锻炼还能改善肾脏的血液循环,增加肾脏血液流量,从而增强肾功能。坚持行走锻炼,老来健康如昔,岂不美哉!

  每个月总有那么几天,是大姨妈光顾的日子。可是对于爱干净的美眉们来说,不洗澡绝对是一种煎熬。然而,姨妈期需要注意的事项实在是太多了,包括洗澡在内。而稍微不注意,就容易让身体受损。对于洗澡这一项来说,若不当,则容易引发内分泌失调。所以,给大家介绍了经期洗澡的正确步骤,让你远离内分泌失调。

  经期洗澡禁止盆浴

  姨妈期间,最佳的洗澡方式是沐浴或擦浴,而最不当的方式就是盆浴。要知道,月经期间,子宫内膜脱落,宫腔留有创面;宫颈粘液被经血冲出,宫颈口微微开放;阴道内有经血停留,是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏,再加以月经期全身抵抗力下降,盆浴时,污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染,故应该禁止。

  不用冷水洗澡

  月经期是女性的特殊生理期,如果用冷水洗澡,很容易造成女性内分泌失调,闭经,腹痛,而且很多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

  即使是平时,也不要洗冷水澡。这是因为水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易造成感冒,应尽可能避免。

  经期不可用沐浴露清洗阴部

  大家或许都注意到了,经期阴部很容易产生异味。对此,在洗澡的时候总会使用沐浴液清洁阴部,或者是用热水反复清洗阴部,然而这些都是不健康的。很容易引发阴部感染,导致瘙痒病症。这是因为平日女性阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此,清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液,尤其在经期。

  经期洗澡应注意私处清洗方式

  经期阴部的清洗,要特别的注意。在清洗时应首先清洗阴道口和尿道口,后洗肛门周围,不要来回清洗。因为肛门周嗣的皱褶会聚集一些排便时的残留细菌,如果用水来回清洗,就会将肛门处的细菌带人阴道,引起感染。

  只有私处健康,才能让性生活更加和谐。完美的性爱是建立在互相沟通、了解的基础上。所以,对于女性的私处健康问题,我们应该多加了解才是。

av棒 http://www.2s.tv/gallery-25-grid.html

  在性爱中,似乎女人因为处于弱势,所以总是“性阴谋”重重,比如今天她想得到一件皮大衣,会以和男人上床来要挟或者偶尔来点性惩罚,让男人叫苦连天。在性爱中,女人有时怀着不纯的心,但男人何尝不是?只不过,他的表现和女人大不一样!这是他通常哄骗保守的你上床的借口。在你和他的恋情中,这让他心急如焚,所以他一直在找机会和你上床。

  有一天,他情意绵绵,大有攻破城池的决心。他在你耳边温柔地说:如果你和我做爱,你就会更爱我。你可能不解,难道性在你们的关系中真的有那么重要的作用吗?难道,真的和他上床,你就像传说中的那样,会对他如痴如狂吗?

  阴谋潜台词:先占有再拥有

  GOOD支招:

  男人之所以觉得做爱之后你就会更加爱他,是因为在他看来,性是男人的利器,是征服和进攻,他对自己的性能力无比自信。对于男人来说,一场性行为后,爱情往往结束了。对于女人来说,一场性行为后,爱情往往开始了。无论女人如何进化,他相信因为他对她的性占有,生米煮成了熟饭,她从此便不得不心甘情愿地隶属于他。

  晚上,你和他吵架了。在你看来,他实在太不像话了,拒不认错不说,还嬉皮笑脸地把你朝床上抱。你岂能轻易让他得逞?于是宁死不从,可是稀里糊涂地也不知怎么回事,在他的软硬兼施下,你还是被他弄到了床上。

  一番云雨下来,他呼呼大睡了,道歉的事情似乎被他抛到九霄云外去了。你在黑夜中辗转反侧,这到底是怎么了?怎么又一次轻易让他逃过了实质性的问题,通过一场性躲过了本该认真解决的生活冲突?

  阴谋潜台词:性爱就是我的道歉方式

  GOOD支招:

  在他看来,老婆是需要哄的,夫妻矛盾无原则性的小事。怎样哄?在床上对老婆温柔卖力地表现,便是双赢的最佳“哄”手段。许多男人之所以依赖这招,一是每一个男人深信,只要自己在床上让老婆心满意足,她就不会在鸡毛蒜皮的小事上纠缠不休了。二是男人都好面子,通过“性和解”,更让男人容易接受。

  你是公司的高层,他是普通小职员;你月入一万,他月入三千。这仿佛不可思议的差别,却让你们居然成为一对外表和美的夫妻。这是一个她世纪,女强男弱的家庭格局到处可见。

  本来你觉得没有什么,可是你发现结婚后,性对于你来说,仿佛成了一件痛苦的事情,他经常要尝试一些暴力的方式,而且每次一定要让你夸奖他多么勇猛能干。你感觉他把性当成了一种表演,而且有一天你惊奇地发现,他居然服用万艾可——虽然看样子他根本不需要。

  这是怎么了?为什么这个男人在性爱里,有如此夸张的表现呢?

  阴谋潜台词:此处不得意,自有得意处

  GOOD支招:

  在女强男弱的关系格局里,他需要通过性上的勇猛来安慰或者抚平自己受伤的自尊,所以,即使性成了一种表演,他也乐此不疲,他需要通过性找到雄性的伟大感。这时候,如果你接受不了他在性上面的反常表现,不妨替他一起梳理他内在的失落。这其实早就说明,他对你们的关系充满了不安全感,你的温柔抚慰和对他的肯定是一味他焦虑情绪的融雪剂。

  有一天,你觉得你们的关系无法维持了,有很多积重难返的矛盾,让你选择不得不和他暂时分开。女人常常最难做出抉择,可是一旦做出抉择,便心意已决。他在苦苦哀求,眼看无望挽回你们分手的结局后,提出一个请求:他要和你最后一次发生性关系,然后绝对不再来纠缠你。

  你心一软,再加上想到也是最后一次,所以就答应了他,那天晚上,你感觉他无比痛苦而又悲伤,仿佛倾注了生命的激情和愤怒,也仿佛在发泄一样。你很不解,为什么在这样的时候,男人还想着这种事情?这真的会是最后一次吗?

  阴谋潜台词:别样的报复欲罢不能

  GOOD支招:

  这时候的男人,性常常变成了一种发泄压力和悲伤的方式。你破坏了他生活的希望,所以他要通过性报复来安慰受伤的内心。性,在男人的生命仪式里,有时指向欢乐,有时指向暴力,得不到,他宁愿破坏。

女用跳蛋 http://www.2s.tv/product-1712.html

  性爱体位:爱抚男人的超爽性爱体位

  跳舞和房事时,一般总认为该由男性来领导女性,然而,偶尔突破传统观念,却能带来前所未有的乐趣。男性由主动转为被动,由女性来主导爱抚男性,这对双方来说,都是极具刺激、令人疯狂的性交前戏,性交是两人共同完成的,若女性能积极投入,爱抚男性,那么两人的性生活必定能更加充实、快乐。

  女性积极地爱抚男性,其极致是口交,然而除此之外,也有以手、指、全身来取悦对方的方法。

  这时,该爱抚何处才具效果呢?对于身上性知觉带要较男性发达得多的女性来说,应该比男性本身要清楚。耳、颈部、腋下、下腹部、背、肛门、大腿、脚……。原则上,女性自己有感觉的部位,男性也会有同样的感觉。但是,就男性来说,在尚未习惯自己像女性一样,受到全身的爱抚之前,与其说是产生性快感,倒不如说是觉得搔痒。

  女性积极地爱抚男性,其极致是口交,然而除此之外,也有以手、指、全身来取悦对方的方法。

  这时,该爱抚何处才具效果呢?对于身上性知觉带要较男性发达得多的女性来说,应该比男性本身要清楚。耳、颈部、腋下、下腹部、背、肛门、大腿、脚……。原则上,女性自己有感觉的部位,男性也会有同样的感觉。但是,就男性来说,在尚未习惯自己像女性一样,受到全身的爱抚之前,与其说是产生性快感,倒不如说是觉得搔痒

  因阴茎为全身最敏感的部位,若以龟头、龟头冠,阴囊等部位为中心施加爱抚,能带给男性强烈的快感。以左手轻握阴茎、右手以掌心温柔地爱抚龟头,或者仅握住阴茎根部,将龟头放入口中。以拇指和食指挟住龟头,做前后、剧烈的抽送运动。以手掌轻柔地包裹整个阴囊。在肛门涂上润滑剂,以手指爱抚,或者以舌尖舐舔肛门或会阴部。以上列举的各种方法,若能组合运用,则更具效果。

  如有更多内容请点击二色商城成人用品两性健康频道

上一篇:男人行房一夜几次对身体最健康

下一篇:男人补肾一定多吃6种肉

浏览过商品