欢迎光临二色商城, 您好 [请登录]   [免费注册]
成人用品商城
高档成人用品进口成人用品
成人用品网站

男人要学会像女人那样吃饭

发布日期:2016-07-02

“牛奶要喝低脂的”“饭后一定要站半小时”“吃零食得算卡路里”……女人的饮食戒律在男人看来,未免过于讲究。但近日,美国医生萨丽·斯奎尔斯在她的新书《像女人那样吃饭》中指出,恰恰是这些“讲究的吃法”,让女人比男人活得更健康。

  “男人总是想到什么就吃什么,吃饭时间也没规律,这无形中增加了心脏病、高血压的可能性。如果男人肯放下面子,学学女人的饮食方式,会健康得多。”

  男人饮食的几大误区

  误区一:一顿饭没有肉就吃不饱。几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者,再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上,像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看,红肉消耗多的国家,前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,萨丽在书中指出,白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用,每周吃2—4次鱼肉,可使人患结肠癌的风险下降50%。

  误区二:喝酒一定要喝到痛快。如今在美国,大部分男人已经懂得在酒桌上适可而止了,但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里,一名酒徒连喝17瓶当地产的马提尼酒后,当场倒下,再也没有醒过来。在中国,喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好,喝高了更不好,可这年头,生意场上不喝根本办不成事,我几乎每天都喝到不省人事。”在北京某公司做销售的小路告诉记者。无论喝酒的由头是什么,据美国专家统计,嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

  误区三:一天只吃三顿饭,坚决抵制零食。不同于女人,大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事,但遗憾的是,男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖,同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说,法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭:充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐,所以他们身体肥胖。詹金斯认为,每天进餐6次,胆固醇水平就会下降。

  男人易患的几种疾病

  种种误区让男人们的身体素质每况愈下,糖尿病、高血压、心脏病也找上门来。中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员、北京协和医院临床营养科副主任于康告诉《生命时报》记者,对动物性脂肪的偏爱,会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便是“瘦肉”,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。

  此外,油腻的饮食会导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些过多的胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上,造成动脉硬化,最终还会形成血栓。

  所以,男人应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例,每天的平均肉量应控制在二三两;另外,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,防止硬化斑块形成。

  喝酒的危害更是不言而喻———前列腺炎、肝癌等疾病无不与酒有关。当面对应酬不得不喝时,最好用甜食、蛋白类食物“打底”,缓解酒精对人体的损害。同时,喝酒时间最好选在晚上。因为中午喝酒,乙醇不容易被代谢掉,对身体的伤害也较大。

  男人该向女人学吃什么

  “为什么男人的寿命总比女人短?在女人的饮食信条中,有哪些值得男人借鉴的地方呢?萨丽给出了以下建议。

  睡觉前4小时不吃东西。显然,这是女人为了减肥给自己定的规矩。如果刚吃饱就睡,脂肪铁定会囤积在体内,体重也就与日俱增了。也许很多人认为,女人更容易在睡前边看电视边吃零食,但中国农业大学食品学院副教授范志红告诉记者,男人和女人在零食的选择上有所差异。女人更喜欢水果、酸奶等低热量零食;男人则喜欢高油脂的食物,如油炸食品、肉、方便面等。结果,同样吃夜宵,男性摄取的热量当然高于女性。#p#分页标题#e#

  一顿饭只吃八成饱。范志红表示,尽管女人们常抱怨自己控制不住食欲,但她们的自控能力比男人强得多,一顿饭吃到八成饱就能放下餐具。我国2002年膳食调查的结果证明,中青年人中,女性肥胖率明显低于男性。造成体重差异的主要原因,很可能是女性比较注意控制饮食。

  在做饭过程中打消食欲。“做饭的事好象约定俗成一样,总落在女人身上,在各个国家都是如此。”萨丽说。但恐怕很多女人都有这样的体会,做一顿饭下来,自己的食欲就没那么旺盛了。范志红也认为,烹调的确令人食欲下降,而更关注家人是否爱吃,“这会让做饭的人更有成就感”。而不下厨的一方则往往会有很好的食欲。如果想控制饮食,男人们不妨抢着做两顿饭试试,毕竟体重轻了,血压、血脂也就随之下降了。

  吃东西讲究搭配。如同穿衣服一样,女人吃东西也讲究搭配。“红酒配红肉,白酒配白肉”,当这些饮食信条被男人打乱后,只有女人们还会时时遵守。“这些传统搭配方法对健康绝对有益。”萨丽认为。此外,现在不少女人喜欢用茶代替咖啡,“我通常的做法是在加班的时候,用富含铁和维生素C的花草茶代替咖啡、红茶等刺激性饮料,感觉挺不错的。”在芝加哥某公司上班的杰西卡说。

  时刻想着自己的体重。再诱人的食物,都难免被女人和热量挂上钩。“哪怕再瘦的女人,都会对高热量食物敬而远之。”范志红说。而男人一看到爱吃的饭菜,就忘记“减肥大计”,即便已经大腹便便,却总说“吃饱了才能感到生活幸福”。实际上,多惦记一下热量,看住自己的嘴巴,就能避免如脂肪肝、痛风等“吃出来的麻烦”。

  自慰手淫:对人体有害的手淫方式有哪些呢?

  偶尔手淫是释放性紧张的安全有效的方式,但一些有害的手淫方式常会导致严重的后果。

  (1)以异物手淫:

  有些青少年喜欢用笔杆、稻草秆、发夹、塑料丝等物插入尿道,以企求获得快感,从而在有意无意的情况下导致泌尿系异物,其中以男性多见。异物引起尿道或膀胱颈梗阻时可造成排尿困难或尿潴留,并伴泌尿系统感染,最后形成泌尿系统结石症。未成年女性在手淫时会出于好奇心将钢笔、筷子、果核、豆类等塞进阴道,如果物体较大时将不能自行取出,时间久了可引起感染、出血、疼痛。

  (2)错误的手淫方式:

  有的男子从开始手淫时便采取了种种错误的方式,如把阴茎向下向后压迫,夹在两腿中间,凭这种挤压而获得一定快感,并不摩擦,也不追求射精高潮。由于长期采取这种方式获得自我刺激,结果造成对精的抑制,导致婚后性生活不能射精。从而可能造成男性不育症。

  (3)性窒息:

  系变态手淫方式之一,自行刺激时往往伴用各种方法造成大脑缺氧,这样在半窒息状态下获得性高潮,以此增加性快感程度,使用不当有窒息致死的危险。

  以上是自慰手淫的详细介绍,如有更多问题请点击二色商城成人用品两性健康频道

  男女婚前性行为到底有哪些危害呢?

  它来自对性的知识贫乏或无知。愈无知,愈想人非非,愈想揭开这种神秘以满足其控厅心理,于是冲破防线,发生婚前性行为。

  不放心心理

  有的男方想让女方对自己死心踏地;认为自己不够吸引力,怕女方变卦;甚至有的家长怂恿儿子趁早将"生米做成熟饭",万事大吉,促发婚前性行为。

  试探心理

  对对方的真诚爱情不太信任,以发生性行为来试控对方的真假,以速战速决的性行为来排解除其不信任心理困扰。

  性粘合心理

  认为"提前发生性行为更有利巩固关系";性行为可促使对方更爱自己,深化感情,粘合情爱,其实往往适得其反。

  性好奇心理

  多见于年幼天真的少女,她们往往仅懂非懂,几乎不知道性行为、怀孕是怎么一回事,但又有朦胧的性意识,以为只是玩玩开心,结果导致怀孕,羞愧难当。

  性享受心理

  多见于性格开朗、活泼好动型的女孩。她们多受影视和书刊的影响,认为性乐趣就是人生的最大享受,对什么是爱,她们并不在乎。

  回报性心理

  女方往往被男方的执著追求或甜言蜜语所感动;或出于感激,从而发生性行为。

  表达爱情性心理

  有的女性认为男友是自己心目中的白马王子,一见钟情,相见恨晚,爱火难消;或因自己条件太差;或因多次失恋,一旦有了男友,便冲破堤防,以表达自己的真情实爱。

  探知性功能心理

  特别女性,有的因前夫有性功能障碍,屡遭冷遇,家庭破裂,她们十分注重性功能强弱;她们只有性渴望,少有羞耻,因而急切探知对方性功能,以此来确定双方关系。

  以上性心理,都属负性心理,其危害不言而喻。

  首先,婚前性行为,往往容易在双方心理上埋下互不信任的种子,是婚姻破裂的导火线;第二,偷偷摸摸,仓促行事,造成心理伤害,惶惶不安;第三,因为没有健康检查,两性结合是传染弊病的温床,如性并艾滋并乙肝、肺病等都可因性而传播;第四,由于双方十分激动,促发"额外排卵",容易怀孕,如再私自坠胎,往往造成大出血等事故,或留下痛经、月经不调等后遗症;第五,因为婚前怀孕,往往遭白眼,听冷语,对女方压力大,有的走上绝路,闹出人命案子。

  如有更多问题请点击二色商城成人用品两性健康频道

  避孕:用避孕药避孕要注意哪些问题呢?

  服用各种避孕药的注意事项归纳起来有以下几点:

  (1)选择使用避孕药之前,去医院作健康检查,以了解自己是否患有不宜使用避孕药的疾病

  (2)有少数妇女服用避孕药后会出现恶心、呕吐、头晕、乏力等反应。如把短效避孕药放在晚饭后或临睡前服用,长效避孕药放在午饭后服用,可以减轻反应。

  (3)使用长效避孕针时,应将安瓿瓶内的药液抽干净,以防药量不足,影响避孕效果。

  (4)首次拿到避孕药时,一定要看清是哪一种避孕药,不能把长效避孕药当作短效避孕药天天服,以免因药物剂量过大而影响身体健康。

  (5)避孕药要放在避光、阴凉、干燥的地方保存备用,防止受潮溶化或破碎。避孕药也不要和其他药品放在一起,以免拿错误服。家里有小孩的,要把避孕药放在小孩拿不到的地方,以防孩子当糖果误服。

  (6)避孕药的品种较多,各有其优缺点,最好在医生指导下选择使用。

  (7)长效避孕药不可突然停止使用,要在停用后接着服短效避孕药2一3个月经周期作为过渡,以免发生不规则阴道出血。

  (8)服用避孕药的妇女,如欲想生育时,应在停药半年以后怀孕,在停药后的半年中,最好采用避孕套避孕。

  (9)无论使用哪一种避孕药,都要按药品说明书上规定的方法服用,不可随意改变服药方法和剂量,否则就会影响避孕效果。

  (10)多数口服避孕药为糖衣片,主要成分在糖衣内,如药片发生潮解、破碎及糖衣层脱落等情况,均不能服用。否则因药物剂量不足而影响避孕效果,还会引起阴道流血。

  (11)使用避孕药期间出现阴道流血,以及连续三个月不来月经,应去医院检查原因,以便及时处理。

  (12)长期服用避孕药的妇女,应定期到医院作健康检查。

  (13)在服用避孕药期间如因病服用了影响避孕药疗效的药物时,要改用其他避孕方法。

  如有更多内容请点击二色商城成人用品两性健康

上一篇:男人要多往“歪处”想

下一篇:男人要学会的口交技巧

浏览过商品