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冬老人保健要有四戒

发布日期:2013-01-04

  秋季里不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象,因此专家提醒老年人要身强体健,必须做到以下“四戒”:

  一戒性情懒惰,适当增加户外活动,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动,在家时也可多干些家务活,多活动身体,不可久坐。

  二戒过于疲劳,在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度,这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。

  三戒饱餐多食,饱食会增加体重,导致肥胖。肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。

  四戒遇事发怒,老年人情绪上波动,遇上不顺心的事发怒,会使各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病。因此,当遇到不顺心的事时,应克制自己冷静处之。

  前戏:让男女高潮不断的前戏有哪些呢?

  让男人“疯狂”的性爱前戏

  1、调情逗弄带动情欲

  古人对于女人取悦男人的前戏着墨不多。女人的成见是:男人光是看到色情书刊或录影带上身材撩人的美女,“小弟弟”就能变成“大哥大”,马上做好行房的准备。然而,男人也是很脆弱的,当年岁渐长,性冲动的反应时间也渐渐拉长,不举的压力就愈来愈沈重。好女人在这个时候,应该懂得用亲吻爱抚,与良人一起进入状况。

  2、探索情慾的神秘地带

  在探索刺激的敏感带时,不要忘记男人的毛发,不论是东方男人少见的胸毛,或是胡须及胡渣、从小腹延伸到下阴的体毛、或是毛手毛脚,仔细感受男人毛茸茸的身体与女性光滑的皮肤是多麽的不同。就像在抚琴一样,女性可以试着用最轻的力道抚摸伴侣的毛发。用舌头在毛发间游戏,用自己细嫩的皮肤摩擦胡须及胡渣,能带给伴侣全然不同的感官刺激。

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  健康避孕,拒绝人工流产

  男人有许多种,但归根结底只有两种:关心你的和不关心你的。落实到避孕这件事情上,真正关心你的男人实在是少而又少。所以你会发现自己别无选择:女人只能靠自己来爱护子宫,男人无论如何都不能体会发生在那个神秘洞穴里的乐与悲。无论多了不起的女人,都只有一个子宫,它经不起太多折磨。

  无防护的性交和避孕失败,都会造成不必要的怀孕,就像歌词唱的:偶然一次的放纵,却造成了困境。

  与其痛骂那个不负责的男人,无助焦虑地等待下一次正常月经的到来,让忐忑不安、懊悔交织在心头;或者在意外怀孕后,强打精神面对不得不做的人工流产,还不如早做打算,花时间研究一下适合自己的避孕方式,把握主动权。

  拜科技发展所赐,如今的避孕方式不断花样翻新,对身体的副作用越来越小,实施起来也越来越方便。

  选择避孕方式可不简单,专家指出:要考虑自己的年龄、是否生育过、身体情况、性格、生活习惯等等,最重要的是要适合自己,能够长期坚持使用。女人的一生,有30多年要实施避孕,所以绝对值得多花时间仔细研究!

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  篝火的燃烧不可能是一蹴而就的,除了要求地点、环境、燃料外,还需要有人来“煽风点火”。让人铭心刻骨的性爱也是如此。据报道,每个人一生中应有7种“里程碑”式的性体验:

  1.婚礼之夜这是夫妻生活最完美的一天。两个人看起来都无懈可击,亲朋好友都围绕着你们。这些良好的感觉会产生化学反应,使体内迅速分泌出大量多巴胺和肾上腺素,让激情的感受更强烈。

  2.小别胜新婚如果你一天没吃饭,晚餐一定会大吃一顿。性也是如此。情到浓时,短时间的分离也意味着性生活的重大缺失。重聚时,性的饥渴一定会转变成一道性爱大餐。

  3.弥补床头吵架床尾和。在双方吵架时,不论男女都会分泌睾丸激素。当你带着升高的睾丸激素和激情上床,性能力也会变强,同时更多的想象也会冲击你的头脑,使性爱更刺激。

  4.生日谁过生日谁最大。寿星可以提出各种要求,而且对方一定会欣然接受。一般,男人对这份“厚礼”更拭目以待。

  5.初夜在“第一次”时,有些专一的男人会建立起他心目中的“性爱准则”,并以此来衡量今后的性感受,可见初夜的重要性。

  6.假期休假、旅行能让人忘却所有的烦恼和压力,环境又能带来新鲜感,性爱也会比往日更浓烈。

  7.准备“造人”对某些人来说,这无疑是一次“颠覆性”的变化。以前,一直都要小心翼翼地避免怀孕,而现在,却做好准备承担责任。对别人说“我想要一个孩子”,也是一件很浪漫的事。

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