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冬老人保健要有四戒

发布日期:2013-01-04

  秋季里不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象,因此专家提醒老年人要身强体健,必须做到以下“四戒”:

  一戒性情懒惰,适当增加户外活动,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动,在家时也可多干些家务活,多活动身体,不可久坐。

  二戒过于疲劳,在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度,这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。

  三戒饱餐多食,饱食会增加体重,导致肥胖。肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。

  四戒遇事发怒,老年人情绪上波动,遇上不顺心的事发怒,会使各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病。因此,当遇到不顺心的事时,应克制自己冷静处之。

  多数男性认为在一次性生活中重复性交次数多就是强的表现.但对于很多介绍男性"二次攻击"的方法,其实是个误区.

  年轻人由于身体、性功能处于旺盛时期,他们的不应期是较为短暂的.所以年轻的时候多数人能重复多次性交,这是事实.但除了身体因素外,另一个决定不应期长短的重要因素是性交质量,还要根据性交后第二天的反应,才能知道性交是否过度.

  从根本上来说,性交实际上是一个性能量的"释放"过程.性交时间短、质量差的时候,身体积聚的性冲动能量并没有得到完全"释放",身体就有将"剩余"的能量排出的需求.所以,此时的不应期是相对较短的;而在性交时间长、质量高的性生活中,由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的"释放",身体也就没有了再度性交的需求.此时最需要的是性系统的休息、恢复.所以,此时的不应期就相对较长了.

  男性特有的不应期是身体为了利于性系统功能的恢复而作的一种"暂时关闭"性系统的"保护程序".在不应期强行加大性刺激,强迫自己再次性交就是让性系统超负荷工作.这不利于性系统的恢复,长期下去也就容易产生性功能损害,出现性功能障碍了.

 

  饮食与性:吃什么才能拥有健康的性生活呢?

  一:有利于消除失眠

  所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠,但是各种各样的原因导致的失眠,经常困扰着大家。

  特别是女性,更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后,紧张激动的身体开始放松,肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展,睡意自然而然地袭来,有助于消除失眠症。而且性生活越是美满,事后也越容易入睡。?

  二:减轻经期前的综合症女性在月经前的57天内,流入骨盆的血液增加,有可能引起肿胀和痉挛,导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动,能促使血液加速流出骨盆区,进入血液总循环,而减轻骨盆压力,从而减轻腹

  三:精液有助于女性阴道的消毒

  实验证明精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素,它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性,更容易患阴道炎,子宫内膜炎、输卵管炎等病症。(注:有利于健康,但是不利于避孕)

  万艾可,俗称“伟哥”,作为助性药,可以增强精子的活动能力,却会损伤精子头粒蛋白。这是英国贝尔法斯特女王大学妇科顾问戴维·格伦博士领导研究小组的最新成果。

  事实上,自从1998年2月27日在美国首次上市以来,万艾可能给男性勃起障碍患者带来的惊喜一直就没有离开潜在的麻烦。口含硝化甘油的心绞痛和心脏病人如果服用了万艾可,马上就会引起血压极速下降;服用硝酸盐类降压药的高血压患者,同时使用万艾可会造成猝死。就在万艾可入市不到半年的时间,截至1998年7月4日,已经有30人因为服用万艾可而死亡。

  至于万艾可会造成的青光眼(香港眼科医生警告,3?5%服用万艾可的患者会出现急性青光眼)、失明(美国食品和药物管理局在2005年上半年收到38例万艾可致盲的投诉,万艾可会导致患者的视神经血流阻断并最终损伤神经)、头疼(服药后4小时内1/10的患者会消化不良,并感觉轻微头痛)报告的案例就更多了。

  即使如此,并不能阻止万艾可被认可,毕竟,服用4年后仍有96%的患者可以受益的强大药性会让万艾可成为深受性障碍之苦的男性当作救星。不仅如此,即使女用助性软膏“丽姐”(LibiGel)2008年1月已经在美国弗吉尼亚大学通过试验,现在仍然有3000万女性在使用万艾可,因为自从2003年起就有研究证明万艾可能激发停经后女性的性需要。

  正因为万艾可的强大助性能力,全球每分钟就会有4个人服用万艾可。到2003年年底,万艾可的实际销售额已经超过30亿。这样的巨大利润空间是美国制药公司礼来的黄色希爱力和拜耳制药的橙色火焰艾力达分别在2003年和2004年相继推出的直接动力。这两种产品的上市在一定程度上也分流了万艾可的市场份额,希爱力和艾力达也一再宣扬它们可以避免万艾可的副作用。

  当然,在中国,从来是先来者最得人心,且不说蓝色药片万艾可在2002年上市之前,第一个中国男性健康日就是由中国人口文化促进会联合万艾可的生产商辉瑞制药推出的,就连申请万艾可发明专利这一项,辉瑞早在2001年9月19日就获得国家知识产权局的批准。此后专利虽然在2004年7月5日被宣布无效,但2006年6月辉瑞从中国重新取得专利权。除了中国,万艾可只在美国和日本获得专利。

  正如最近一次万艾可会损伤生殖能力的研究一样,只要巨大的利润存在一天,关于万艾可的副作用研究就不会停歇,毕竟这些药片还有更大的市场空间。以中国为例,这里至少有3000万勃起障碍的男性,试想每个人都想到用药解决的话,制药公司就没有理由不去找竞争对手的缺点。这样的竞争,患者获益,不仅选择更多,也能尽量避免可能的副作用,比如真的失去生殖能力。

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