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冬老人保健要有四戒

发布日期:2013-01-04

  秋季里不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象,因此专家提醒老年人要身强体健,必须做到以下“四戒”:

  一戒性情懒惰,适当增加户外活动,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动,在家时也可多干些家务活,多活动身体,不可久坐。

  二戒过于疲劳,在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度,这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。

  三戒饱餐多食,饱食会增加体重,导致肥胖。肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。

  四戒遇事发怒,老年人情绪上波动,遇上不顺心的事发怒,会使各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病。因此,当遇到不顺心的事时,应克制自己冷静处之。

  活塞运动,不只是摩擦阴道壁而已,更应该利用龟头刺激这些快感点,使刺激的范围更加广泛。所谓的旋转运动、扭动等等阴茎的运动,之所以能使女性的快感更提?,其最重要的技巧就在此。其中也有不少人误解了这个旋转运动,以为就是是圆形运动,而照着这个画圈圈的方式去做,尤其是正常体位时,全身仅靠着双臂(和磨破了皮的膝盖)在支撑,下身悬在半空中还得要画圈圈,结果不仅弄得背部极不舒服,动作粗鲁不灵活不说,还让女性觉得弄痛了她们。

  很多经验不足的年轻男性都会犯同一个毛病,那就是当阴茎一插入阴道内,便开始不停胡乱地前后扭动腰部,狠命的活塞进出,直到射精为止。也并非这些男士们不在意伴侣的感受,在做爱过程当中,他也是频频地追问着女友:“舒不舒服?”这种问题就像女友问你:“亲爱的,我这件新衣服美不美呀?”答案不多不少,只有一个吧!)

  在阴道中,分布着很多的快感点。而同时将这些快感点引发的越多,女人频临高潮就越可期。

  因为两者结合时,支点就在那阴道口,所以旋转运动,其实就是阴茎的“逆三角形运动”,阴茎有了这个支点,只要左右?动时,就像研磨棒摇动一样,此时,女性就感觉阴茎就好像正在旋转一样。

  阴道内应该加以刺激的点,大体而言可分为三种,亦即腹侧的阴道壁(阴道前壁)、嵴背侧的阴道壁(阴道后璧)、阴道的最深处(子宫口)。这里所说的旋转运动,可说是同时刺激这些点,尤其是刺激阴道前壁、阴道后壁所不可或缺的运动。

  再者,阴茎不单是左右运动而已,如果将它扭动犹如画逆三角形的话,那么,在阴道内的感觉,就会正好颠倒,(回忆一下你上过的物理课,橇橇板支点原理)好像在画正常的三角形一样,如此,便能适度地刺激这三个部位了。

  如能视情况,将旋转运动与活塞运动加以组合运用的话,那么,正常体位中阴道内刺激的方法,你一定没问题,以下我们来谈其他的体位

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  对于女人的性知觉而言,手指功似乎是一个不可替代的产物。女人在自慰的过程中需要手指,于是手指功顺势而出。

  一阳指神功

  一阳指,是指使用的为中指,当然不是用中指进入,而是用这种指法刺激女性的阴帝。当你用这个手抚摸女人阴帝的时候,她的阴道里可能就有爱液流出,这个时候再轻轻触摸,让她感觉若有若无,迫切想要的感觉。另外,你的另一只手也要抚摸她的嘴唇,亲吻她的脖颈或者乳房,保持这个姿势大概3分钟,女人就会有一次高潮的感觉。

  但要提醒的是,在使用一阳指时一定不要太用力,以免伤到了阴蒂。

  二指禅神功

  当第一步完成之后,你可以用食指和中指并拢轻轻进入她的阴道,慢慢地做快速抽插,会让女人有欲仙欲死的感觉。

  另外,也可以从女人的背后用手指进入。具体做法是:双指进入以后尽量让大臂贴住自己的身体,这样可以会让自己更持久一些。否则,手臂就会感觉到很酸,还没有等到女人达到高潮,自己就先变成了泄了汽的气球。

  吞棍式神功

  在第二式的基础之上,你可以慢慢地把女人抱起来,让她坐在你的腿上。但要注意不让你的阴茎脱离她的阴道,试着让她的乳房贴着你的胸部,由她来掌控这个节奏,让男人好好享受一下,当你稍稍感觉满足之后,顺势再让她躺下,会带给她很刺激的感觉。

  传统式神功

  经过前三道“手”续,这个时候女人更想迫不及待地要了。你可以先采用传统的姿势再吊起她的胃口,慢进慢出,或者用几浅一深的方法,整个过程可以采用5分钟~10分钟,或者再搭配一些柔情的语言,女人会很快达到高潮。

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  首先,要立即停止性生活,女方呈下蹲姿势,这样可以让大部分精液从阴道内流出,然后任选一种外用避孕药(如外用避孕膜、外用避孕片等)放入阴道深部,杀死存留在阴道内的精子。但在采取上述措施前,可能已有部分精子进入宫腔,故仍有怀孕的可能,所以,最好的补救措施是服用抗孕药物。使用避孕套避孕的夫妇,最好备有1—2种抗孕药物,以防避孕套破裂后束手无策,造成精神紧张。

  防止出现此类问题,一定要学会正确使用安全套,避免使用过迟或者摘套过早,适当使用润滑剂,正确存储安全套等。

  女性紧急避孕的七忠告

  套套突然破了,需要紧急避孕,但很多女性都不懂这些方法,会让自己很“危险”。很多人经常会在无任何保护的情况下与另一方发生性关系,他们通常会在事后采取一些措施来避孕。但是,如果方法、措施不当仍有可能导致怀孕,下面的七项注意或许可以给你一些忠告。

  1。紧急避孕只是一种应急方式,并非一种常规避孕措施。

  应正确选择适合自己的避孕方法,而不应寄希望于经常使用紧急避孕药。

  2。紧急避孕要在医生指导下进行。

  紧急避孕药物应在性生活后72小时内服用,超过72小时失败率较高。

  3。紧急避孕的有效率明显低于常规避孕方法。

  由于用药剂量高(一次紧急避孕的药量一般相当于8天的常规短效口服避孕药量),副作用也明显高于常规避孕药,如改变月经周期等。

  4。超量及频繁使用紧急避孕药可能会给身体带来损害。

  多次重复服用紧急避孕药,会导致月经紊乱、出血或点滴出血延长,给妇女生活、工作带来不便。

  5。药物紧急避孕只能对本次无保护的性生活起作用。

  本周期服药后性生活仍应采取其他可靠的避孕措施。如果不注意,用药的当月就可能怀孕。

  6。一个月经周期中只能用紧急避孕药一次,第二次则会失效。

  7。紧急避孕失败而妊娠者,新生儿畸形发生率高,必须终止妊娠。

  最常见的避孕套使用误区

  除了避孕套会突然破掉之外,避孕套的使用存在很多误区男人是无法辨析的,究竟有哪些误区呢?下面介绍一下:

  1。戴套太晚

  很多人在实质性爱开始后才开始使用安全套,犯这项错误的人占17.1%—51.1%。事实上,在前戏时就应该将安全套戴好,防止亲热时性器官有密切接触。

  2。摘套过早

  13.6%—44.7%的使用者在性交完全结束前就急匆匆把安全套摘掉了,虽然射精完毕,但摘掉安全套后依然可能引起受孕或传播疾病。

  3。戴套前把卷起来的安全套完全展开

  有2.1%—25.3%的人会这么做。这可能损坏安全套,还可能影响正确佩戴。

  4。没有给精液留下一定的空间

  有24.3%—45.7%的人说,他们遇到过没有储精囊或者储精囊空间不够的情况,这很容易使安全套破裂,引起怀孕。

  5。没有把安全套前端的空气排空

  几乎一半的女性和41.6%的男性在使用时没有排掉尖端空气的习惯,最终导致安全套破裂。正确的做法是用手指轻轻一捏,除掉里面空气。

  6。搞错了正反面

  4%—30.4%的人会把安全套正反面搞错,结果是佩戴者不舒服,性爱时容易滑落。

  7。没有将安全套充分展开

  11.2%的女性和8.8%的男性只将安全套展开一半,套住半个阴茎就开始性爱。这种举动十分危险,容易传播性疾病。

  8。用尖锐物打开安全套包装

  2.1%—11.2%的人会使用小刀、尖指甲一类的物品划开外包装,这会导致乳胶破裂,出现缝隙。

  9。使用前不检查

  75%的男性和82%的女性在使用前不会检查安全套,包括是否在保质期内,质量是否合格等。

  10。不用润滑剂

  16%—25.8%的人在没有体液润滑的情况下也不使用润滑剂,从而增加了套子破裂的危险。

  11。用错了润滑剂

  使用油性基质的润滑剂会使乳胶降解,降低避孕套的强度。3.2%的女性受访者和4.7%的男性会犯这样的错误。

  12。阴茎的撤出时间不当

  约31%的男子和27%的妇女承认撤出太迟,阴茎完全疲软后再撤出,安全套容易脱落在阴道内。

  13。重复使用

  1.4%—3.3%的人曾重复使用一次性安全套,这已经失去了保护意义。

  14。错误存放

  3.3%—19.1%的人会不恰当地贮存安全套,例如过热的环境、阳光直晒、装在贴身衣袋内等,这会降低安全套的寿命。

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