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盘点熟女必吃九大养生菜

发布日期:2016-06-27

  top1菠菜:

  菠菜又称菠薐、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。菠菜原产伊朗,2000年前已有栽培。后传到北非,由摩尔人传到西欧西班牙等国。中国至迟在唐代已有菠菜的栽培。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素c、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外,还可脱水制干和速冻。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。

  菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。丰富的b族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素e和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现,每周食用2~4次菠菜的中老年人,因摄入了维生素a和胡萝卜素,可降低患视网膜退化的危险,从而保护视力。

  菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素a就可满足人体正常需要;维生素c的含量比西红柿高一倍多。提示:若是高血压、便秘、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。尽管菠菜药蔬俱佳,但不宜过量,因为菠菜含有草酸,草酸进入人体后,与其他食物中含的钙质结合,形成一种难溶解的草酸钙,这就不利于人体对钙质正常吸收。

  top2荠菜:

  荠菜味甘淡、性微寒,能凉血止血、清肝明目、清热利尿。

  提示:若是高血压、动脉硬化的病人,每日用鲜荠菜60克,加水适量熬汤,能改善头晕头痛的症状。

  top3卷心菜:

  卷心菜又称包心菜,为十字花科植物甘蓝的茎叶。原产于地中海沿岸,现中华大地普遍栽培。按其形状,可分为平、尖、圆头三种。卷心菜叶大而厚,是营养价值很高的蔬菜,且具有重要的保健作用,是一种天然防癌良药。甚至名列美国防癌协会建议的三十种最佳防癌蔬果之一。

  top4山药:

  山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精,可增强人体抵抗力。

  提示:用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

  前戏:让女人在床上尖叫连连的性爱前戏技巧

  一、吻她千遍亦不厌倦

  亲吻通常是前戏的部分,男人除了可使吻点落在唇舌、耳垂、颈项、背部、乳头、外阴、阴蒂等平常人熟悉的敏感带以外,也别忽视手指及脚趾、腋窝、大腿内侧、手肘及膝盖关节内侧柔软处等地方,尝试舔舐、吸吮、轻咬等各凭想象的技术,激起不一样的感应。

  二、君子动口也动手

  在这亲密时刻,手也别闲着,指腹轻得不可再轻的爱抚、指尖转圈圈、手指头的按压、挖抠、进出等变化无穷“指技”,可施在全部能想象得到和有待开发的敏感带上。并且,紧紧相拥、轻柔怀抱、身躯摩蹭等的接触,也每每令女人汗毛竖起,娇喘连连,身体轻轻颤抖。

  三、搏取信任感

  就性心理范畴来说,女人感觉到有安全感与信赖感时,才愿意将身体托付给另一方。有考察表明,性爱开始之初,大概有48%的女人不情愿,但在性伙伴的柔情攻势下融化,最终有80%的女人陶醉当中。男方则从取悦女人中获取成就感,征服的快感在驰聘之际油然而生。

  当然,若是男子的欲念蠢蠢欲动,由女人积极挑逗的前戏,他们也欣然接受。

  四、发动温柔攻势

  我们不妨将男女的身体当作乐器。男方在弹奏女体时,请轻捻慢揉,轻柔以待。女人急需心情和精神上的抚摸与逗弄,以挑起情,因此放慢速度,手口并用,亲吻抚摸相互的身躯,从最远的肢体向胸乳及阴蒂等关键位置缓缓地接近。

  五、尽情驰骋性幻想

  女人能够借着自慰探索自身的敏锐带。打个比方来讲,乐器独奏最能即兴挥洒,反正是自个儿一个人的性,请瑞奇马汀、金城武、柏原崇来出任虚拟男主角,未尝不可?这也证实大脑是相当重要的性器官,敏感带不仅仅源自生理反应,也源自心理感觉。不过,虚拟男主角最好是不可企及的人物,倘若男朋友的好朋友,那可便是精神出轨哦!

  六、前戏达阵可享数次高潮

  男子亦可女人自慰的速度,帮女人自慰,让女性在前戏时达成首次的高潮。这不仅可以延长性爱的时间,亦可使女性在性交运动中享受数次的高潮。

  前戏何时停止?

  这就是说,到底什么时候该结束前戏呢?从女性想要啃咬的嘴唇、挥动的两手、急欲攀住的手指、骨盆的扭动摩擦、双腿及臀部的的夹放、急促的喘息呢喃、濡湿的私处,便可窥知端倪。

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  避孕:新婚之夜最性福最和谐的新式避孕方案

  毋庸置疑,初夜的同床共枕对新婚夫妇来说是有非常重要的意义。虽然并不是所有的人在这一夜都很顺利地进性交,但首次云雨过后就怀孕者也不在少数。如果婚后并不想立即生育,可供选择的避孕方法很多,但具体很难说哪一种避孕法最好,或一定要使用哪一种避孕法。因此,初夜如何选用避孕法确实还有点伤脑筋。

  如果使用避孕套的话,似乎会破坏新婚初夜浪漫的气氛,而且到底是新郎,还是新娘准备呢?我相信即使新郎兴致再好,看到新娘取出保险套时,也会觉得索然无味。避孕药同样会破坏双方的心情。

  初夜避孕最理想的方法就是避开排卵日。所以,订过婚的女性,最好能测量自己的基础体温,此时就可以利用基础体温,预先确定结婚的日子,以避开排卵日。但是,有很多人是在半年甚至一年前,就决定结婚日子的,而想要在一年前就预知排卵日可不是一件容易的事儿。

  不过,如果月经一直很规则的话,倒是可以预知月经来潮的日子是在月初、月中或月末。排卵日在下次月经来潮前的14天左右,因此,只需要反过来推算,就可以在月初、月中或月末选择一个好日子了。但是,即使月经周期很规则的女性,想要以基础体温来决定一个在半年甚至一年之后的初夜,仍然是无法达到100%正确。更何况现在许多地方(尤其农村)还是沿袭旧习惯,以农历来决定结婚日子,如此一来想自然避孕就更难了。

  如果是属于上述情形的话,你应该在择定结婚日期之后。即在这一天的前一个月或前一个半月,就开始记录基础体温,如此可以粗略地预知结婚当天是在排卵期的什么时候。如果婚礼的当天或蜜月期刚好在月经预定来潮的1个星期之前,也就是基础体温已进入高温期4~5天之后,你就无须担心会怀孕,尽可安心地欢度蜜月。

  万一新婚初夜是在排卵期(以基础体温位低的那一天为中心的前后5天)或在基础体温已进入低温期时,就会有怀孕的可能。所以,在蜜月期间,如果你不想太早有孩子的话,还是应该想办法来避孕。使用避孕套、子宫环的避孕方法,我不想现在就推荐给你。因为如果你不熟悉其使用法的话,很可能会失败;再说,新婚期间就拿出这些玩意儿,只要想想就会觉得倒胃口。

  最适合新婚时期使用的口服避孕药或避孕针。在婚前1个月就可开始服用,蜜月旅行期间也要继续服用。通常都是在月经来潮时的第5天开始服用,每天服1粒,持续20天,如此就可以达到完全避孕的目的。此法的避孕效果可达99%,而且对某些妇女月经不调、过多、过频痛经或经前紧张症妇科疾病还有治疗作用,真是一举两得。

  当然,有些妇女服用避孕药或使用避孕针时,会有恶心、呕吐、头痛等不适症状,建议你睡前服或加服维生素b6以减轻你的不适症状。当然停药后这些症状都会消失。如按上述所说去做,在欢度蜜月期间你一定会很开心的。

  

  导读:男女的性生理与性心理差别很大,特别是青少年与少女们。女性的好奇没有那么大,少男却欲望很大,非常渴望了解性,以及想尝试性爱的滋味,如果得不到性的解渴,再加上没有性知识的指引,正确引导,那么有可能误入歧途。先看看性生理的发育表现。。。

  男女青春期的性生理与表现

  性器官形态发育:

  两性在生殖器结构方面的差异称为“第一性征”,它是各自性别最根本的标志。男性生殖器官包括睾丸、输精管等内生殖器和阴茎、阴囊等外生殖器;女性内生殖器官包括卵巢、输卵管、子宫、阴道,外生殖器包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、前庭大腺、处女膜等。

  青春期前,男女性生殖器官形态发育非常缓慢,青春发育开始,男女性生殖器官发育迅猛,男性睾丸容积开始迅速增大,阴茎发育。

  女孩卵巢、子宫发育增大,阴道变长变宽,阴阜隆起,大小阴唇发育并出现色素沉着。

  性功能的发育;性功能发育是青春期发育的重要标志。女性性功能发育的重要标志为月经初潮的出现,男性性功能发育的重要标志为首次遗精的出现。男女学生一旦出现了首次遗精和月经初潮则标志着青春期性功能发育的开始。

  性生理发育是青春期生理发育的最重要和显著的特征之一。性生理包括性器官形态发育,性功能发育及第二性征发育三方面。

  性生理发育的内在原因是性激素(雄激素、雌激素)的作用,雌激素促进和维持女性生殖器官的发育,雄激素促进和维持男性生殖器官的发育,由于性激素作用的不同,形成了男女间第二性征的差异。

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