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盘点熟女必吃九大养生菜

发布日期:2016-07-24

  top1菠菜:

  菠菜又称菠薐、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。菠菜原产伊朗,2000年前已有栽培。后传到北非,由摩尔人传到西欧西班牙等国。中国至迟在唐代已有菠菜的栽培。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素c、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外,还可脱水制干和速冻。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。

  菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。丰富的b族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素e和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现,每周食用2~4次菠菜的中老年人,因摄入了维生素a和胡萝卜素,可降低患视网膜退化的危险,从而保护视力。

  菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素a就可满足人体正常需要;维生素c的含量比西红柿高一倍多。提示:若是高血压、便秘、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。尽管菠菜药蔬俱佳,但不宜过量,因为菠菜含有草酸,草酸进入人体后,与其他食物中含的钙质结合,形成一种难溶解的草酸钙,这就不利于人体对钙质正常吸收。

  top2荠菜:

  荠菜味甘淡、性微寒,能凉血止血、清肝明目、清热利尿。

  提示:若是高血压、动脉硬化的病人,每日用鲜荠菜60克,加水适量熬汤,能改善头晕头痛的症状。

  top3卷心菜:

  卷心菜又称包心菜,为十字花科植物甘蓝的茎叶。原产于地中海沿岸,现中华大地普遍栽培。按其形状,可分为平、尖、圆头三种。卷心菜叶大而厚,是营养价值很高的蔬菜,且具有重要的保健作用,是一种天然防癌良药。甚至名列美国防癌协会建议的三十种最佳防癌蔬果之一。

  top4山药:

  山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精,可增强人体抵抗力。

  提示:用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

  性幻想在男人的世界里貌似占据着很重要的位置,不论是风华正茂的女人还是AV片都会勾起男人们的浮想联翩,由此满足心理上可求的刺激和满足。但有些男人的性幻想就像刚刚打开闸门奔腾的河水,无法自控导致妄想成疾。下面就跟小编一起来听听某大学男老师的独白。

  我是一名27岁的大学单身男老师,尽管身边不乏给我介绍女朋友的同事,但结局无非两种,我看不上对方,对方看不上我,这样一来,我习惯了一个人的生活,也渐渐沉浸在自己的世界里。

  某天从学校回家已经天黑了,像往常一样,躺在沙发上看着无聊的电视,可就是电视里的暧昧镜头深深的刺激了我,我有点按捺不住自己,去浴室里洗澡。在温暖的浴室朦胧的雾气里,班上一位我平时就很注意的漂亮女生的一瞥一笑的样子充满了脑海中,我幻想着和她一起沐浴、接吻,抚摸。洗完过后我简直不敢想象那种销魂的愉悦感。

  曾经我以为像那天出现的幻想只是一时冲动,但之后的日子里每当晚上我一个人回到家的时候,脑海中总是浮现曾经看过电视中爱美的镜头和那个我很注意的漂亮女生,整个人就会异常的兴奋。

  之后的日子里我的这种性幻想越来越具体到每一个漂亮女人身上,我活在自己的幻想世界里,仿佛这样能让我找到男女之亲的快感,幻想着自己与她们缠绵,以此来满足内心对性的渴求。

  没当百天遇见我夜晚幻想过的女人时,内心的性冲动到了自己无法控制的地步,甚至到了自己都难以控制的时候,其实我自己也害怕这样的念头,真怕有那么一天控制不住自己做出了什么不好的事情。

  我很纠结是什么让我的性幻想失控?

  导致他幻想成疾的原因是自己每天沉浸在自己的幻想世界中,这种过度性幻想,会进一步导致幻想成疾。

  性幻想是成年人的正常想象,首先要内心确定幻想本身的正常性,合理地学会加以控制约束,是不会给其他任何社会造成不必要的危害的。如果出现不可克制的异常行为,为此焦虑不安、失眠时,可短期服用安定,多虑平等药物治疗。严重者则需要专门看精神科医生,在医生的指导下进一步治疗。

爱爱 http://www.2s.tv/article-17.html

  据国外一份性学研究资料显现

  2013-12-03据国外一份性学研究资料显现,在查询中清晰答复有手淫的女性占96.6%,其间能在手淫过程中到达性高潮者为94%,能说出详细细节者为90.3%。手淫作为一种性自慰手法,若是不过火,没有发生心思压力,本无可厚非。但曩昔在国人的观念中,却将手淫与淫秽同等其观,致使有手淫的人对此讳莫如深,女性尤其为甚。究其心思缘由,主要有以下诸方面:

  一、替代与性伴侣所进行的性行为。有的人表明“若是我能自已让自已到达性高潮,我就没有必要只为相同的缘由找人做爱”;“手淫是性欲满意的最安全、最便利易行的办法”;“手淫比与一个和自已合不来的伴儿进行蹩脚的做爱要好得多”。在对手淫作进一步评估时,回答者则以为“手淫令人感到满意,但它不可以替代男人的关心和酷爱”;“只要当真实的做爱无法得届时,手淫才有相对而言的重要意义”。

  二、被看作是知道和体会性欲的一条重要路径。有的人说:“手淫协助我知道怎么发性高潮,也协助我知道了性欲振奋的期间”;“当长期的性交不能让人到达性欲高潮时,手淫是一种让积郁的性能量取得开释的路径”;“手淫可以让人在不用依照其它人的状况下探究自个的性欲”。

  三、协助她们得以与另一个同享更美好的性生活。有答卷称:“手淫过程中,你可以学习怎么接触你自已。你可以把它弄得非常美好,由于你可以依照你喜爱的姿态去感受,可是你的爱人就不一定能像你做得那么好”;“手淫教你懂得自已身体的状况,让你可以通知另一自个终究大概怎样才能给人以高兴的东西,它可以增强人与人之间的亲密关系”。

  四、把它视为女性一种独当一面的手法。许多女性抱有这种观点:“手淫让我得以自已控制自个的身体,由于我不需要靠另个自个来取得性满意”;“手淫使你有才能作主决议什么时候想有性行为、对性需求有多大”;“对我来说,手淫的重要意义在于可以彻底靠自个取得性高潮”。

  五、被描绘成性行为的另一种方式。这里有各式各样的描绘方式:“应把手淫当作性行为的另一种方式”;“手淫可以使妇女从取得性快感的仅有路径是阴茎刺进阴道的神咒中解放出来”;“手淫能让你感受到你可以给自个以高兴,有为所欲为想让高兴继续多久就继续多久,它能给你一种难以置信的肉感高兴”。

  中国还向世界贡献了“第五大发明”:房中术。

  而且房中术不仅有丰富、独特的性爱技巧,还不乏“性养生”的健康理念与智慧。

  最美好的性是自然发生的性

  性爱是两个人的舞蹈,需要双方同步才能实现完美的和谐。美国性学家曾经做过“最让人记忆深刻的性爱经历”的调查,发现超过60%的人承认:最美好的性爱几乎都是没有提前谋划自然发生的。同样的,中国古人也认为,性事贵在自然,要以发自内心的冲动为基础。

  早在马王堆医书《天下至道谈》就总结了性爱的“基本守则”,分为“十修”。具体来说:第一,“做”时,要维护精气,不能无度纵欲;第二,双方都需“性致勃勃”时才可以性爱;第三,性爱过程中要保持一定的节律;第四,避免过劳、过频;第五,抓牢彼此的性兴奋时机;第六,以爱为名,及时沟通;第七,动作轻柔、和缓;第八,安排在彼此都精力旺盛的时候,男性要充分勃起;第九,精气互养,同求长生健乐;第十,事后要歇一会儿,有后戏,调养生息。遵守了这十大基本原则,才是拥有优质性爱的基础。

  好的性绝不是数量上的比拼

  好的性绝不是数量上的比拼。实际上,随着年龄的增长,性爱频率都在渐渐降低,但有趣的是,人们的性满意度却在提升。西方性学家发现:频率从来不是衡量性爱质量高低的指标,很多情况下,女人三十岁后“每周一次”的性爱品质,可能远超二十多岁时的“一晚三次”。中国古代道家著名的“房中术”格外讲究性爱的频率控制,强调“纵欲催人老,房劳促短命”的观念,并警告沉湎于性爱者会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力等问题。其实,这些观点与现代医学不谋而合:性爱过频会导致身体免疫功能下降、内分泌失调、代谢率降低等等。

  但保持怎样的性爱频率才算足够养生呢?总的规则是:感到不累就可以。房中术中说:男人要“二更更,三暝暝,四数钱,五烧香,六拜年”。翻译成现代语言就是:20岁时血气方刚,两三小时即可大战一回;30岁左右的人身强力壮,每晚都能交合;40岁年近不惑,隔5天有一次;50岁知天命,要像烧香拜佛一样,逢初一、十五,保持半月一次的频率;到了60要以保养为重,性爱如同拜年,一年一次即可。

  性爱是一项有氧运动

  性爱是一项有氧运动!从前戏热身时的心跳加快,到操练过程中的肺活量增加。好的性爱不仅是身体和心情上的准备,讲究养生的中国古人对于性爱环境也有所讲究。具体来说,“不寒不热,不饥不饱,亭身立体,性必舒迟”,就是古人对环境、个人状态的“最高标准”。

  从现代医学来看,外环境过热,会让人身体不适、大汗淋漓;外环境过冷,则寒邪容易入侵??这些都可能诱发疾病。另外,从本质上来说,性爱也是一种运动,因此当人感到饥饿时性爱身体难免疲乏无力,难以实现满足,还容易产生头晕、出冷汗、面色苍白,甚至虚脱等症状。而如果在吃得太饱后性爱,则如同顶着个大肚子行事,不仅会增加胃部不适,动作起来也会受到诸多限制。因此,古人格外讲究性爱时的内外环境是否适宜。

  四季不同,性养生的讲究也不同

  人,是不渴而饮,四季有性欲的动物。但在春、夏、秋、冬四个季节中,数春、夏两季最适合多性爱。不仅仅是轻衣薄衫带来了更多性的暗示,从更健康的角度上来说,养生专家也建议春夏两个季节里可以适当多性爱。

  黄帝内经中强调“天人合一”,认为养生要“合天时,顺地理”。

  具体到性爱生活,古代养生专家根据四时季节的交替提出了“春二夏三秋一冬无”的理论。具体来说,就是随着春生、夏长、秋收、冬藏的季节更替,性爱次数要相应增减:春天每7天可性爱两次,夏天可增为3次,秋天减为1次,冬天就应视身体情况减少性爱频率。

  “造人”之前需要好好调养身体

  很多夫妇都已经懂得在“造人”之前需要好好调养身体,戒掉恶习,给未来的小宝宝一个纯净健康的身体环境。

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