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盘点预防阳痿的有效方法

发布日期:2016-08-28

  阳痿和早泄一起都是常见的男科疾病,阳痿就是性功能障碍,是指在性需求的时候阴茎不能正常的勃起或勃起不坚,进而妨碍了患者正常的性生活。阳痿对患者的生理、心理的危害都很大,因此男性要在生活中预防阳痿,下面小编为大家盘点呢预防阳痿的有效方法。

  1、饮食调养:(1)多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。(2)不必忌口:民间流传的一些说法,如吃丝瓜会得阳痿等,是没有科学根据的,预防阳痿、早泄不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱。

  2、提高身体素质:身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

  3、谨慎用药:避免服用或停止服用可能造成阳痿的药物。如因疾病原因必须服用某类药物时,要尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

  4、消除心理因素:要对性知识有充分的了解,充分了解精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而产生厌恶和恐惧心理;缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性生活时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。

  5、节制房事:男性房事过度、长期沉浸于色情、自慰过度都会造成阳痿。研究证明,夫妻分床,暂停性生活,防止各种类型的性刺激,让自己中枢神经和性器官得到充分休息,是预防阳痿的有效措施。

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  说一个人性感,是夸奖他或她具有独特的美感。

  我们生活中的一见钟情,往往就是因这种性魅力吸引所致。

  性感能给人好感和惊喜,接着会进一步刺激性生理反应。

  正因为性感有激起对方热情的作用,所以,我们尽可能地利用好这个特点,充分展示自己的性魅力,以抓住对方的感觉。

  营造性爱环境

  卧室的色彩、摆设、光线是构成性和谐最佳环境的必要条件。

  通过采光增添浪漫气氛和情调,这对增强视觉刺激很重要。

  卧室的色调要以妻子的需求为宜。一般来说,热情、开朗的妻子,应使用细腻、表现力丰富的软色彩;拘谨、内向的妻子,宜选择明朗、欢快的色彩。

  床上用品与家具的摆设,总体上要取暖色,以增强温馨、甜蜜的气氛。卧室里的灯具尽量选用亮度可调的壁灯、台灯或吊灯。灯光的调配能使性爱的浪漫更添几分。

  改变做爱三要素

  夫妻性生活内容包括三大要素:时间、地点和内容。

  美国一位性心理咨询专家认为,消除夫妻性厌倦感的最佳方式就是不断地改变时间、地点和内容。

  也就是说,肌肤之亲不一定要在床上,除了寝室,还可在其他地方交欢,这会让双方品味到前所未有的新鲜感觉。

  二人共浴是抛开一切束缚的最佳时机。

  有时可利用淋浴时热水的压力来进行彼此的性刺激。

  总之,人们决不可忽视性感觉在性满足中的作用,要想使性生活和谐美满,那就必须尽最大努力调动其所有的性感觉,让性爱跟着感觉走。

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  不当性行为易招致的八个性问题

  1.避孕具的滑落。几乎所有的已婚者都经历过安全套破裂或阴道隔膜滑落的意外。发生这样的事完全不必紧张,正确的做法是:72小时内口服两次事后避孕药;假如安全套脱落在阴道内,只需轻轻捏住其根部拽出即可。【中国性健康网】

  2.痉挛及疼痛。最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛,也就是俗称的“抽筋”。发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。

  3.对性生活过敏。纽约大学医学院妇产科教授戴伯温纳博士通过对多例性生活过敏者作出诊断后指出:过敏的发生多数是由于对霜乳胶和对其他避孕用具和药物不适应,女性常会感到阴道刺痛、烧灼。所以过敏并不是真的对性行为本身过敏。一旦有过敏反应,可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类,然后洗个温水浴。

  4.颈部疼痛。颈部肌肉僵硬或是牵拉容易发生扭伤,可用一条毛巾扭成一股围在脖子周围,并将两端系紧,来支撑头部减轻肌肉的负担。

  5.阴道隔膜取不出来。一般情况下旋转阴道隔膜就像穿鞋带一样容易。但有时比较剧烈的性动作会将阴道隔膜推向深处,以致难以取出。对此,卫生科学家推荐的做法是:取蹲位,然后屏住呼吸收缩腹部,阴道隔膜就会被向外推至可以够得着的位置,自己将其取出。

  6.背部扭伤。无论什么原因或姿势造成背部疼痛,都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性,处理方法是立即屈膝侧卧,两膝之间放一个枕头,并局部冷敷。

  7.性生活过度引起的麻烦--尿路感染。这是一个常见的问题。一般说来,每周达4-5次或每次性生活的时间太长都算在“过度”之列,过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行膀胱,导致尿路感染。

  8.盆腔充血。女性在性兴奋时,大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能达到性高潮,则盆腔充血状态消退得很缓慢。这时,你应该平卧,用一只枕头把臀部垫高,每次半小时,每日3-4次,可帮助血液返流,必要时可服阿司匹林等抗炎药物。

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