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肠胃不适怎么办?调理肠胃6招搞定

发布日期:2016-07-01

  现代社会打拼族们一日三餐全在外面吃,有时简单的用外卖来打发,然而外餐多是高热量、高脂肪的食物。长此以往,容易造成胃粘膜受损,伤害肠胃健康。教你6个调理方,呵护肠胃健康。

  常吃外卖小心肠胃老化!

  近年来患有消化性溃疡、胃酸逆流性食道炎以及便秘等患者越来越多,其中大多与饮食习惯有关。

  现代人无法避免外食,但应尽量选择蒸、煮、烤、卤取代炸、煎,像是烤鸡腿优于炸鸡腿,主食建议选择全谷饭,避免高油烹调的炒饭、炒面,饭后以汤品取代饮料。

  若有肠胃道疾病时,就要选择无刺激性、低纤维并且以软嫩食物为主、避开高油烹调食物,以免刺激胃液分泌及破坏黏膜,而高纤维不易消化,患肠胃道疾病时尽量避免,但平时就要多摄取高纤维食物。

  冬季如何调理肠胃?

  1、首先是防寒

  包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

  2、重视饮食调养

  胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。如服药则要注意服药方法,防止药物对胃黏膜的刺激。

  3、保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定

  中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。

  4、注意劳逸结合

  要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。

  5、加强体育锻炼

  积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

  6、自我按摩胃腹部

  中医认为,经常自我按摩胃腹部,可帮助改善胃功能。

  具体方法是:两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,做顺、逆时针方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次。此外,揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~100次。每天早晚两次。

  随着按摩的坚持,肠胃部会有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这些都是正常的良好的生理反应,是对肠胃刺激调治的结果。

  对于女人的性知觉而言,手指功似乎是一个不可替代的产物。女人在自慰的过程中需要手指,于是手指功顺势而出。

  一阳指神功

  一阳指,是指使用的为中指,当然不是用中指进入,而是用这种指法刺激女性的阴帝。当你用这个手抚摸女人阴帝的时候,她的阴道里可能就有爱液流出,这个时候再轻轻触摸,让她感觉若有若无,迫切想要的感觉。另外,你的另一只手也要抚摸她的嘴唇,亲吻她的脖颈或者乳房,保持这个姿势大概3分钟,女人就会有一次高潮的感觉。

  但要提醒的是,在使用一阳指时一定不要太用力,以免伤到了阴蒂。

  二指禅神功

  当第一步完成之后,你可以用食指和中指并拢轻轻进入她的阴道,慢慢地做快速抽插,会让女人有欲仙欲死的感觉。

  另外,也可以从女人的背后用手指进入。具体做法是:双指进入以后尽量让大臂贴住自己的身体,这样可以会让自己更持久一些。否则,手臂就会感觉到很酸,还没有等到女人达到高潮,自己就先变成了泄了汽的气球。

  吞棍式神功

  在第二式的基础之上,你可以慢慢地把女人抱起来,让她坐在你的腿上。但要注意不让你的阴茎脱离她的阴道,试着让她的乳房贴着你的胸部,由她来掌控这个节奏,让男人好好享受一下,当你稍稍感觉满足之后,顺势再让她躺下,会带给她很刺激的感觉。

  传统式神功

  经过前三道“手”续,这个时候女人更想迫不及待地要了。你可以先采用传统的姿势再吊起她的胃口,慢进慢出,或者用几浅一深的方法,整个过程可以采用5分钟~10分钟,或者再搭配一些柔情的语言,女人会很快达到高潮。

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  首先,要立即停止性生活,女方呈下蹲姿势,这样可以让大部分精液从阴道内流出,然后任选一种外用避孕药(如外用避孕膜、外用避孕片等)放入阴道深部,杀死存留在阴道内的精子。但在采取上述措施前,可能已有部分精子进入宫腔,故仍有怀孕的可能,所以,最好的补救措施是服用抗孕药物。使用避孕套避孕的夫妇,最好备有1—2种抗孕药物,以防避孕套破裂后束手无策,造成精神紧张。

  防止出现此类问题,一定要学会正确使用安全套,避免使用过迟或者摘套过早,适当使用润滑剂,正确存储安全套等。

  女性紧急避孕的七忠告

  套套突然破了,需要紧急避孕,但很多女性都不懂这些方法,会让自己很“危险”。很多人经常会在无任何保护的情况下与另一方发生性关系,他们通常会在事后采取一些措施来避孕。但是,如果方法、措施不当仍有可能导致怀孕,下面的七项注意或许可以给你一些忠告。

  1。紧急避孕只是一种应急方式,并非一种常规避孕措施。

  应正确选择适合自己的避孕方法,而不应寄希望于经常使用紧急避孕药。

  2。紧急避孕要在医生指导下进行。

  紧急避孕药物应在性生活后72小时内服用,超过72小时失败率较高。

  3。紧急避孕的有效率明显低于常规避孕方法。

  由于用药剂量高(一次紧急避孕的药量一般相当于8天的常规短效口服避孕药量),副作用也明显高于常规避孕药,如改变月经周期等。

  4。超量及频繁使用紧急避孕药可能会给身体带来损害。

  多次重复服用紧急避孕药,会导致月经紊乱、出血或点滴出血延长,给妇女生活、工作带来不便。

  5。药物紧急避孕只能对本次无保护的性生活起作用。

  本周期服药后性生活仍应采取其他可靠的避孕措施。如果不注意,用药的当月就可能怀孕。

  6。一个月经周期中只能用紧急避孕药一次,第二次则会失效。

  7。紧急避孕失败而妊娠者,新生儿畸形发生率高,必须终止妊娠。

  最常见的避孕套使用误区

  除了避孕套会突然破掉之外,避孕套的使用存在很多误区男人是无法辨析的,究竟有哪些误区呢?下面介绍一下:

  1。戴套太晚

  很多人在实质性爱开始后才开始使用安全套,犯这项错误的人占17.1%—51.1%。事实上,在前戏时就应该将安全套戴好,防止亲热时性器官有密切接触。

  2。摘套过早

  13.6%—44.7%的使用者在性交完全结束前就急匆匆把安全套摘掉了,虽然射精完毕,但摘掉安全套后依然可能引起受孕或传播疾病。

  3。戴套前把卷起来的安全套完全展开

  有2.1%—25.3%的人会这么做。这可能损坏安全套,还可能影响正确佩戴。

  4。没有给精液留下一定的空间

  有24.3%—45.7%的人说,他们遇到过没有储精囊或者储精囊空间不够的情况,这很容易使安全套破裂,引起怀孕。

  5。没有把安全套前端的空气排空

  几乎一半的女性和41.6%的男性在使用时没有排掉尖端空气的习惯,最终导致安全套破裂。正确的做法是用手指轻轻一捏,除掉里面空气。

  6。搞错了正反面

  4%—30.4%的人会把安全套正反面搞错,结果是佩戴者不舒服,性爱时容易滑落。

  7。没有将安全套充分展开

  11.2%的女性和8.8%的男性只将安全套展开一半,套住半个阴茎就开始性爱。这种举动十分危险,容易传播性疾病。

  8。用尖锐物打开安全套包装

  2.1%—11.2%的人会使用小刀、尖指甲一类的物品划开外包装,这会导致乳胶破裂,出现缝隙。

  9。使用前不检查

  75%的男性和82%的女性在使用前不会检查安全套,包括是否在保质期内,质量是否合格等。

  10。不用润滑剂

  16%—25.8%的人在没有体液润滑的情况下也不使用润滑剂,从而增加了套子破裂的危险。

  11。用错了润滑剂

  使用油性基质的润滑剂会使乳胶降解,降低避孕套的强度。3.2%的女性受访者和4.7%的男性会犯这样的错误。

  12。阴茎的撤出时间不当

  约31%的男子和27%的妇女承认撤出太迟,阴茎完全疲软后再撤出,安全套容易脱落在阴道内。

  13。重复使用

  1.4%—3.3%的人曾重复使用一次性安全套,这已经失去了保护意义。

  14。错误存放

  3.3%—19.1%的人会不恰当地贮存安全套,例如过热的环境、阳光直晒、装在贴身衣袋内等,这会降低安全套的寿命。

  任何事情都会有属于自己的技巧,性爱如此、接吻也一样。所以说,不要总是幻想着接吻时候自己应该如何不紧张,切忌幻想要善于学习。学习正确的接吻方式,正确的接吻技巧,远远比整天幻想更实用。

  1.嘴--别含对方

  女性亲吻时,习惯微启朱唇,这对男性而言是个挑战。其实亲吻就该循序渐进。慢慢打开伴侣的嘴,不断扩大唇舌的纠缠,更容易激发女性性欲。

  2.口--没有口臭

  亲吻时,他/她的鼻子距离你的嘴只有几毫米,如果不想伴侣被自己发臭的嘴"熏着",吃完大蒜、洋葱、韭菜,喝完咖啡,抽完烟,你都应该漱口,有条件的话最好能刷个牙或嚼嚼口香糖。

  3.头--多换角度

  改变亲吻的节奏和姿势,可以增加吻的趣味性,让伴侣沉迷其中。亲吻时尤其忌讳保持一个姿势不变,这不但会引起压迫疼痛,还易让人生厌。

  4.脑--别去想性

  吻不是性爱的固定"前奏"。更多时候,吻是维系两人情感的桥梁,是显示亲密的信号,是无声地表达"我爱你"。就算你此时想着性又能怎样呢?想提醒的是,"大哥,你现在没有杜蕾斯,想也白想!"

  5.舌--保持柔情

  舌吻的技术含量非常高,用得不好,就会充满攻击性。一般在亲吻时,让两人的舌尖有些轻柔、间断地接触即可,千万不要用舌头舔对方的牙齿。

  6.水--杜绝口水

  多数女性都略有洁癖,若被吻得满脸口水,就会感觉恶心,也失去了进一步缠绵的兴趣。

  7.手--切忌乱摸

  也许你觉得边吻边抚摸对方,是一件很浪漫的事情。但这里有个前提,就是你摸得对路。亲吻时,你应该温柔地抚摸爱人的上臂、后背和脖子,而不是粗鲁地摩擦对方的头发。

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