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肠胃不适怎么办?调理肠胃6招搞定

发布日期:2016-09-25

  现代社会打拼族们一日三餐全在外面吃,有时简单的用外卖来打发,然而外餐多是高热量、高脂肪的食物。长此以往,容易造成胃粘膜受损,伤害肠胃健康。教你6个调理方,呵护肠胃健康。

  常吃外卖小心肠胃老化!

  近年来患有消化性溃疡、胃酸逆流性食道炎以及便秘等患者越来越多,其中大多与饮食习惯有关。

  现代人无法避免外食,但应尽量选择蒸、煮、烤、卤取代炸、煎,像是烤鸡腿优于炸鸡腿,主食建议选择全谷饭,避免高油烹调的炒饭、炒面,饭后以汤品取代饮料。

  若有肠胃道疾病时,就要选择无刺激性、低纤维并且以软嫩食物为主、避开高油烹调食物,以免刺激胃液分泌及破坏黏膜,而高纤维不易消化,患肠胃道疾病时尽量避免,但平时就要多摄取高纤维食物。

  冬季如何调理肠胃?

  1、首先是防寒

  包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

  2、重视饮食调养

  胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。如服药则要注意服药方法,防止药物对胃黏膜的刺激。

  3、保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定

  中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。

  4、注意劳逸结合

  要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。

  5、加强体育锻炼

  积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

  6、自我按摩胃腹部

  中医认为,经常自我按摩胃腹部,可帮助改善胃功能。

  具体方法是:两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,做顺、逆时针方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次。此外,揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~100次。每天早晚两次。

  随着按摩的坚持,肠胃部会有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这些都是正常的良好的生理反应,是对肠胃刺激调治的结果。

  性姿势变换太频繁常物极必反,使女性反而不舒服。

  不少男性认为,性生活时体贴爱人,就意味着要用高超的技巧使她获得性高潮。

  实际上,在性生活中过于追求太多不同的技巧,只是男性对性技巧的误解,对女性来说并不好。

  性技巧不是越多越好

  性技巧指的是在充分了解男女生理结构的基础上,掌握怎样顺利进行性生活,以及增强性爱快感的技巧,主要包括爱抚、拥抱、性爱体位等相关内容。夫妻间适当使用性技巧会产生有益的作用。但首先,双方都必须真正对此有需求,否则,技巧过多的性生活不仅会侵犯对方的人格尊严,还会造成心理伤害。其次,夫妻感情要好,双方性知识和性态度的水平接近,否则会产生不良作用。最后,性技巧必须科学、安全、实用。

  频繁更换技巧不是好事

  还要提醒的是,物极必反,过犹不及。过分强调性技巧,会削弱与爱人之间的情感联系。此外,频繁更换技巧,可能会中断性刺激,就好像爬山到中途,但又退了回来,反而不利于女性到达高潮。

  婚外性生活除会引起夫妻反目、家庭破裂外,还可能导致性功能障碍。例如男性可能出现阳痿、早泄,女性可能出现痉挛、性冷淡等。

  这些性功能障碍主要是由心理因素造成的。因为有婚外性生活的男女由于担心社会舆论的谴责、家庭破裂、名誉地位受影响,在性生活时常会产生紧张、焦虑和愧疚的心理。

  对于男性来说,由于婚外性生活的环境欠佳,如野外、集体宿舍、一方的家里等,他们担心被人发现,尤其怕被对方的丈夫撞见,因此性生活总是匆忙行事,希望尽快结束,这样就容易发生性功能障碍。尤其是在这种“做贼心虚”的情况下,一有“风吹草动”,就容易受惊而发生阳痿。另外,婚外性交时的性兴奋过高,极易发生早泄。

  对于女性来说,她一方面要与情人保持性关系,另一方面又不能拒绝丈夫的性要求,要与两个男人同时保持性爱,心情十分矛盾。有一类女性与情人偷情后,觉得对不起丈夫,产生紧张、愧疚的心理,在夫妻性生活时就会出现性功能障碍。另一类女性在外面偷尝禁果后,对丈夫产生了厌恶感,因而在夫妻性生活时出现代偿件的拒绝——痉挛和性交痛。

  因此。婚外性生活导致性功能障碍的患者,应及时从感情的泥潭中挣脱出来,尽快做出正确的选择,才能恢复和谐美满的夫妻性生活。

  婚外性生活除会引起夫妻反目、家庭破裂外,还可能导致性功能障碍。例如男性可能出现阳痿、早泄,女性可能出现痉挛、性冷淡等。

  这些性功能障碍主要是由心理因素造成的。因为有婚外性生活的男女由于担心社会舆论的谴责、家庭破裂、名誉地位受影响,在性生活时常会产生紧张、焦虑和愧疚的心理。

  对于男性来说,由于婚外性生活的环境欠佳,如野外、集体宿舍、一方的家里等,他们担心被人发现,尤其怕被对方的丈夫撞见,因此性生活总是匆忙行事,希望尽快结束,这样就容易发生性功能障碍。尤其是在这种“做贼心虚”的情况下,一有“风吹草动”,就容易受惊而发生阳痿。另外,婚外性交时的性兴奋过高,极易发生早泄。

  对于女性来说,她一方面要与情人保持性关系,另一方面又不能拒绝丈夫的性要求,要与两个男人同时保持性爱,心情十分矛盾。有一类女性与情人偷情后,觉得对不起丈夫,产生紧张、愧疚的心理,在夫妻性生活时就会出现性功能障碍。另一类女性在外面偷尝禁果后,对丈夫产生了厌恶感,因而在夫妻性生活时出现代偿件的拒绝——痉挛和性交痛。

  因此。婚外性生活导致性功能障碍的患者,应及时从感情的泥潭中挣脱出来,尽快做出正确的选择,才能恢复和谐美满的夫妻性生活。

  前戏:真实感言,我们夫妻特殊的前戏

  说到前戏大家都明白是什么,就象激烈运动前,先要活动一下手腕脚踝再转几下腰;或者也象百米赛跑人先要蹲下,积蓄一点爆发力.当然另外一层意思也是构造一个向上的台阶,或者是向上的斜坡.所以前戏的必要性应该大家都懂,也可以说是八仙过海,各显神通.现在我要说的是我们偶然发现的,并且实践证明是事半功倍的.那就是引导妻子仔细回味,我们曾经有过的每一次交友经历.(以宽带解衣为标准)

  我在想一个问题,如果交友也象围棋分段,我估计我们夫妻应该属于业余高段了.(专业段位应该是三妻四妾的成功男士,或者是情人无数的交际花)我们真实经历了八次交友,有夫妻,情人,网友,单男.(同一对男女见面多次,也以一次计算.)

  开始妻子还可以找一点勉强的理由,来掩饰自己正常需要的害羞.但是在我抽丝剥茧入木三分的分析中,她彻底无地自容了.第一我告诉她,什么是女人可以伪装的,(如呻吟呼叫)什么是无法伪装的.(如水的泛滥和身体的颤抖)第二我告诉她,我观察到她自己都没有留意的本能反应.(是她脚指的尽力张开,还有脚根对男人屁股的敲击和紧勾.)第三我带点醋意的指责她,她明显的偏袒年轻的男人.(同样的动作,我做的时候她要叫痛,年轻的做她反复说舒服.)

  没有肌肤接触,我就靠语言的述说,她已经是泛滥成灾柔如无骨了.这可能是我们在享用交友的"红利".

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