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性生活能促进睡眠?

发布日期:2013-01-04

  性生活时,体内荷尔蒙的释放可减少人对精神压力的敏感性,有利于缓解心理压力,使全身得到放松,整个过程有助于休息和睡眠.

  在整个性交过程中,男性的性欲能很快激发,性高潮过后性欲又可以很快地消退,于是,有些经常为失眠而烦恼的男性,便用此法来催眠.既得到性生活的满足,又不耽误睡觉,何乐而不为呢?但性生活相当于一次中等强度的体力劳动,如果过于频繁则身体得不到很好的休息,势必影响睡眠质量.

  对于女性来说,女性的性欲要有一个较长的发动过程,更缓慢的消退过程.研究发现,女性用十五分钟达到的快感高度男性只需要三分钟就可以实现.

  因此,在性爱中女人就是比男人更难达到完美,当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到充分地发泄之时,神经系统便处于高度的亢奋状态,焦虑不安、烦躁,于是失眠便接踵而来.用多了此法反而会加重失眠现象的发生.

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  避孕:糖尿病女性应该如何避孕呢?

  口服避孕药、宫内节育器(IUD)和屏障法(如隔膜和避孕套),只要正确使用,都有很好的避孕效果。安全期避孕法依赖于排卵期的预测,而且要在受孕期内禁止性交,这种方法对某些患糖尿病的女性来说不是一种安全的计划生育措施。如果你百分之百地认定你不要小孩,或者你已经有了孩子,你可以考虑行绝育术。但是必须明白,这种手术几乎是不可能逆转的,做了就再也不能生育了。

  作为一名患糖尿病的女性,在采用会影响激素水平的计划生育方法时要格外注意。这类方法包括口服避孕药、注射式避孕药和避孕植入剂。其中某些方法会影响血糖控制。而且有些口服避孕药可能受糖尿病药物的影响。

  计划生育药丸

  计划生育药丸,即口服避孕药,是目前市场上应用最普遍而且很有效的避孕药。自从数十年前投入市场以来,计划生育药丸的成分已做了相当大的更改。目前的计划生育药丸比以往的更安全,更有效,因为它们的激素含量比较低。但是在决定它们是否对你适合时,一定要确保其风险不会超过其优点和益处。

  目前市场上有几种类型的计划生育药丸。单相计划生育药丸含有固定量的雌激素和黄体酮,在整个月经周期内都要用。三相计划生育药丸含的雌激素与黄体酮的剂量是每隔7天有所不同的。黄体酮单一药丸只含有黄体酮,每天都要服用。这种类型的避孕药也有注射剂型和可植入胶囊型。这几种剂型的黄体酮单一避孕药可持续使用数月。在采用这些长期使用剂型之前,首先要考虑使用丸剂型的单体酮单一避孕药。采用这种方式,一旦出现什么问题,可以立即停用这种药。

  口服避孕药对某些患糖尿病女性可能有一定危害。口服避孕药在某些人群中可能会增大血凝块形成的危险性。如果你吸烟,年龄在35岁以上,有高血压或有心脏病、中风或周围血管病的疾史,则口服避孕药不是你最好的选择。吸烟会阻塞你的动脉,从而会大大增加血凝块形成的危险性。除非你首先戒烟,否则不要开始就用口服避孕药。如果你在应用避孕药时出现了高血压,则会增加患视网膜病和肾病的危险性。此外,如果你出现了血糖控制不佳的迹象,如HbA1c水平升高,或者常有脱水的症状,则口服避孕药可能是最差的选择,因为它会增加形成血凝块的机会。

  如果你患有2型糖尿病并且正在用troglitazone控制你的血糖水平,则最好不要选用口服避孕药。Troglitazone会使含雌激素避孕药的药效降低30%。如果你同时应用低剂量的避孕药以及troglitazone,你可能在经期之间发生出血,甚至可能怀孕。如果是这种情况,应请教医生改用别的计划生育方法。

  如果你决定采用口服避孕药,则应更经常地测试你的血糖,尤其是每月的前几天。你可能发现避孕药会改变你的胰岛素的敏感性,因此你得调整胰岛素的剂量。要保存好记录,以便你和医生决定是否需要对饮食、活动或胰岛素剂量进行调整。

  此外,在你使用口服避孕药之后3个月,应请医生检查一下你的糖化血红蛋白、血压、胆固醇和甘油三酯水平。而且此后应定期进行这些项目的检查。

  宫内节育器(IUD)

  宫内节育器,尤其是那种含有黄体酮的,应进行仔细的检查,以免增加阴道感染的危险性。但是,目前仍有争议。人们认为这种节育器的骨盆感染发病率较多,因此不要用于计划在今后生育的女性。对于那些有多个性伙伴的女性,最好也不要用。使用宫内节育器往往出现经期疼痛和经期不规律。

  如果你用宫内节育器,应事先征求妇科医生的意见。必须由经过培训的专业人员插入和取出。如果你出现了骨盆疼痛,应立即去看医生。此外,还要定期检查它插队放得是否正确。这可以通过把手指插入阴道并感染是否有绳系在宫颈上来进行检查。如果你感觉不到什么,则可能是系绳滑脱到子宫里了。在未经医生检查之前,应用技术采用补救性的避孕措施。如果你感觉到有一个硬东西,则可能是节育器滑出了,此时应由医生将其取出来。如果你出现了阴道或骨盆感染的迹象、气味难闻的排出物、发热,或者你认为自己怀孕了,均要去看医生。

  屏障避孕法

  如果正确使用,屏障避孕法可以非常有效。配用杀精子剂使用屏障避孕法是最有效的方法。屏障避孕方法,尤其是避孕套的另一个优点是可以防止性传播疾病,包括艾滋病。这一点对糖尿病患者特别重要。

  绝育

  绝育适用于男性和女性。在你没有绝对保证不想要小孩,或者已经有了你想要的小孩之前,不要实施绝育。对于女性来说,应由外科医生进行绝育手术,医生将输卵管结扎住(故称之为输卵管结扎术)。这可以防止卵子进入子宫,因而可以防止怀孕。对于男性来说,可进行输精管切除术,用以防止把精子释放到精液中。有些男子在做手术之类前希望保存其精子。输精管切除术和输卵管结扎术不会有什么危险。绝育没有激素、代谢或血管方面的副作用。

  绝育的最大危险性就是永久不能生育了。在没有绝对把握之前最好不要用此方法。

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  在享受浪漫性爱的时候,往往会发生一些生理反应,例如:阴道排气、尿失禁等,这些反应会让夫妻双方感到尴尬。其实,夫妻不要太在意这些,不要让它影响到你的性生活。为了不再让你感觉尴尬,下面我们首先来了解一下两性的生理特点。

  阴道排气是女性大问题

  经过怀孕、分娩、坐月子,李女士和丈夫都对产后第一次性生活充满了期待。然而,才开始不久,李女士的阴道内突然发出放屁一样的声音,并喷出一股气流,让夫妻俩都愣住了。李女士羞愧难当,一点“胃口”都没有了,丈夫大概是觉察到她的变化,也渐渐偃旗息鼓了。

  “其实,女性在性生活中出现阴道排气现象,多数是正常的生理反应。”因为女性的生殖器官与腹腔相通,当腹部在运动或受外力挤压时,就会出现阴道排气。中老年妇女、产后女性因为阴道壁和骨盆底肌肉变松弛,这种情况会更普遍。而阴道肌肉的收缩锻炼能改善骨盆底松弛的状况。

  当阴道排气伴有分泌物、疼痛,或者没有性生活时也频繁排气时,就需要尽早检查,以排除阴道萎缩、会阴裂伤等的可能。

  人们习惯把女性在性兴奋时的阴道分泌物叫做“爱液”,但如果液体过多,也让女性尴尬和不安。实际上,它像男子在性兴奋时尿道口有分泌物一样,是正常的生理反应,能起到润滑作用。

  20—30岁的女性,“爱液”分泌量普遍较多,这是她们性能力健康的表现。需要提醒的是,如果患有某些疾病,如阴道炎、子宫颈炎等,阴道也会分泌出大量的液体。和“爱液”不同,这种液体在不过性生活时也会分泌,甚至有腥臭味,所以此类女性如果过性生活时体液过多,应减少或避免性生活,并尽早去医院检查治疗。

  男性精液常有问题

  激情过后,很多男性会发现自己的精液有金属味道,这会让很多男子汉感到委屈——我明明好好洗澡了嘛!正常的精液有一种特殊的气味,这是因为精液的成分中有金属锌,这种金属气味对大多数女性来说,是可以接受的。

  如果精液出现了臭味,并伴有尿频、尿急、尿痛等症状,表明可能患了尿道炎或急性前列腺炎等疾病,应该尽快到医院做相关检查和治疗。

  精液颜色有血色也是让男性尴尬的问题。绝大多数人都会说:“正常精液是乳白色的,我的却为粉红色,是不是我的性能力开始下降了?”带着这个问题而来的患者特别多。其实,精液变色,有生理原因,也有病理原因。因性爱中动作急促或猛烈,生殖器官微血管破裂出血,导致精液颜色发红是正常生理现象,可自愈。如果男性患有精囊炎,并伴有会阴、直肠疼痛或尿痛等症状,则可能是病理性的,只要积极治疗,一般都能痊愈。

  尿失禁的问题男女都有

  尿失禁的现象在日常生活中相当常见,男女的发生率都很高。如果激烈性生活中偶尔有尿液滴漏出来,会让夫妻非常难堪。解放军二炮总医院副院长邹练指出,产后、绝经后的女性,或者患有膀胱炎、尿路感染、前列腺肥大的男性,在性生活时可能出现尿失禁症状。只要到正规医院泌尿科检查,找出病因后,就能解决这个问题。

  当性高潮来临时,男女都会感到自己的腹直肌强烈收缩,使腹内压明显增高。当肠腔积气过多时,令人尴尬的事———肛门排气就发生了。李博士说,这也属于正常生理现象。解决这个问题的方法很简单,避免性爱前吃容易产生气体的食物,如西兰花、卷心菜、豆类等就行。

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  人们对男人生殖器缺乏勃起反应,虽然有性欲但不能勃起或不能维持勃起或勃起不坚,以致难以进行或维持满意的性生活,通常使用“阳萎”这个带有歧视性和刺激性的术语进行病症界定。但现在医学界更多地使用了一个恰当的医学术语:“勃起功能障碍”,或用其英文缩写“ED”(ErecctileDysfunction)。很多男人在性生活史中偶然发生过勃起问题,但对另一部分男人来说,也许是很频繁的状态,ED的患病率很高,它是最严重的、最常见的障碍,几乎一半的男性都有阶段性的勃起障碍的经历。

  过去,由于人们很少有正常的渠道可以了解ED的知识,所以很多人一旦产生“勃起功能障碍”便简单地认为得了阳萎,于是就背上了沉重的思想包袱,影响正常的家庭生活,并渐渐变得孤僻和易于暴躁从而影响到人际关系。因此正确认识并界定阳萎首先还必需从认识理解勃起的生理机制和勃起功能障碍的根源开始。

  勃起的生理机制

  非常奇怪的是,男子有两种不同的勃起。一种始于大脑的性欲中心,称为心理发生的勃起;另一种取决于对阴茎本身的刺激,称之为反射发生的勃起。

  谁也说不上心理发生的勃起何时出现。但男子越年轻,越可能在看上去最奇怪的时候经历这种勃起。也许你会在阅读一本言情小说时出现,也许你会在欣赏一位楚楚动人的女性时出现,也许会在观看电视电影时发生……所需要的只是某种一闪而过的念头,某种触击他的性欲中心的大脑联想。于是一个冲动便迅速由他的神经系统传到脊髓的最下区段,勃起神经正在那里恭候哩。

  勃起信息从勃起神经处沿着神经传送,在输送血液进入阴茎体的那些动脉处停下来。众所周知,阴茎是由海绵组织组成的,而在海绵体内的动脉和静脉之间存在着一种动静脉交通支管结构,在这种交通支管壁的旁边,存在着微小的肌肉小柱,平时没有接收到勃起信息时,这些肌肉小柱不会收缩,交通支管腔呈开放状态,动脉血液顺利地经过交通支管进入静脉而流走。如果接收到勃起信息时,肌肉小柱收缩,交通支管腔便被关闭了,使得动脉血液进不到静脉里,大量囤积在阴茎海绵体的贮血区域里,于是产生勃起。

  在反射发生的勃起过程中,男子的体内发生同样的这一种系列的脉管变化,不同的是这种勃起的神经冲动避开了大脑。勃起信号产生于阴茎的感觉神经,传到脊髓里的勃起神经,然后再通过其他的神经,指示勃起。

  勃起障碍产生的根源

  如果勃起信息不能完成从勃起神经处沿着神经传送的使命,即与勃起相关的神经、生理反应不能像平常那样发生,阴茎海绵组织便不会充血而膨胀,结果便会造成勃起障碍即ED。由此可见,ED的主要病因是个人性能力不足所导致的,即属于器质性的,最常见的因素表现在以下五个方面:

  一是外伤与躯体疾病造成的中枢神经系统损伤,致使中枢神经系统与阴茎之间的联系阻断。比如脑和脊髓损伤、多发性硬化、中风、前列腺等等。

  二是生理疾病所致无足够的血液流入阴茎,比如白血病、贫血症、糖尿病、高血压、高胆固醇、肾病、肝病,它还可以由内分泌失调或泌尿生殖系统失调所引起等等。

  三是精神因素影响导致肌肉痉挛和心理紧张产生抑制作用,出现不应期。比如恐惧、焦虑、紧张等等。

  四是药物副作用可能导致ED。由于人均寿命的延长,治疗心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病药物的广泛应用,导致ED的发病率非常普遍。比如利尿剂、抗高血压药、降胆固醇药、治糖尿病药、抗抑郁药等等药物都可能引起ED频繁发生。

  五是年龄的影响。人在衰老过程中,由于自身的退化性变化可使整个机体功能下降,各种脏器官功能减弱和细胞数量减少,其中也包括性功能的减退。也就是说年老也是造成ED的一个不可避免的因素。据国外的统计资料表明,40岁以上的男子中患有不同程度ED的比例为39%;50岁以上的为48%;60岁以上的为57%;70岁以上的为67%;而70岁以上的人群中,重度的发病率是40---50岁人群中的一倍以上,换言之,40岁以上的男性中可能有52%的人受到ED的困扰,全球有至少一亿名男子患有不同程度的ED。

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