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性生活能促进睡眠?

发布日期:2018-01-22

  性生活时,体内荷尔蒙的释放可减少人对精神压力的敏感性,有利于缓解心理压力,使全身得到放松,整个过程有助于休息和睡眠.

  在整个性交过程中,男性的性欲能很快激发,性高潮过后性欲又可以很快地消退,于是,有些经常为失眠而烦恼的男性,便用此法来催眠.既得到性生活的满足,又不耽误睡觉,何乐而不为呢?但性生活相当于一次中等强度的体力劳动,如果过于频繁则身体得不到很好的休息,势必影响睡眠质量.

  对于女性来说,女性的性欲要有一个较长的发动过程,更缓慢的消退过程.研究发现,女性用十五分钟达到的快感高度男性只需要三分钟就可以实现.

  因此,在性爱中女人就是比男人更难达到完美,当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到充分地发泄之时,神经系统便处于高度的亢奋状态,焦虑不安、烦躁,于是失眠便接踵而来.用多了此法反而会加重失眠现象的发生.

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  凡是能降低雌激素水平而增高孕激素水平的因素均可导致阴道干燥。激素水平会影响阴道组织的血流量、阴道内pH值、阴道上皮细胞的电位等,并进而影响分泌物的多寡,这些都具有雌激素依赖性。如绝经期雌激素水平降低是阴道干燥的最主要原因,及时补充雌激素必然有助于改善症状。

  哺乳期妇女的雌激素水平也较低。

  某些孕激素含量高的口服避孕药也趋于减少阴道分泌物。

  类似的孕酮升高的现象也见于正常育龄妇女的排卵后的黄体期,相反,在排卵前的分泌期妇女将感觉到阴道分泌比较充分。

  心理性阴道干燥是比较少见的,当妇女预期性交会带来疼痛或男方会发生早泄时就会发生这种情况,它可以抑制导致正常润滑的充血反应。

  有些妇女诉说在性唤起阶段能有充分的阴道润滑,但在阴茎插入后不久润滑便停止了,这样妇女在抽动几分钟后便会感到不适。这往往反映了她们对性交的接受程度和对性的整体观念,心理和态度上的任何排斥都会影响妇女对阴道润滑反应的客观评价。因此,这些主诉反映出她们在插入后的内心感受的变化和抽动并未带来乐趣和舒适感的实际状况。当消极心理因素居主导地位时可以影响和干扰阴道下段的充分反应和润滑物的渗出。这些因素包括对性交不适和疼痛的畏惧,对伴侣作为合格情人的消极感受,对自己作为令人满意的性伴侣的消极感受,或对性交本身的错误认识。所以,没有健康的心理和情感,性反应很难不受影响和干扰。

  有些药物如抗组织胺药、抗胆硷药、降压药和镇静剂等也能造成阴道干燥。

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  夫妻性心理的和谐,美好。才能促进双方之间的性趣更浓。具体该怎么做呢?

  尊重对方的意愿

  传统的做爱方式是男性主动要求,并且主导整个过程。但随着社会的进步,一些女性已渐渐不再囿于自己过去所扮演的角色。

  建议,妻子不妨用行为或口语的暗示,让丈夫了解自己的想法,更能增加情趣。做爱重要的是双方都有意愿,如果不能尊重对方的基本权利,那么,其他的性爱之“礼”都是空谈。

  况且,用强迫或半推半就的方式,不但会降低整个做爱过程的质量,而且被强迫者更会对此感到厌恶。

  尊重对方的感觉

  做爱过程中要相互替对方着想,做到始终如一。很多女性有着丰富的性经验,但却从未有过性高潮。

  其实,男女都应该有性高潮,而不是一方在取悦对方。因此,在做爱过程中,不妨观察对方的反应,了解对方的感觉,满足其要求。

  多称赞对方

  在性生活中,夫妻相互称赞对方的表现,是提高性生活质量的促进剂。如说声“你真美丽”、“我喜欢你这么做,让我好幸福”等,都会使对方更为动情。另外,适度的赞美也可让对方更有自信,并且了解彼此的需求及喜好。

  事后与对方亲密接触

  高潮不是性爱的休止符,很多人忽视了后戏的重要性,这是应该改变的。如果做爱时女方没有性高潮,可以采取其他喜欢的辅助的方式让她达到高潮。

  此外,女性退潮比较慢,结束后不妨给她一个拥抱或亲吻,或说声“我爱你”。这样,即使女性在整个过程中没有高潮,也会使她感到甜蜜。

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