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性生活能促进睡眠?

发布日期:2013-01-04

  性生活时,体内荷尔蒙的释放可减少人对精神压力的敏感性,有利于缓解心理压力,使全身得到放松,整个过程有助于休息和睡眠.

  在整个性交过程中,男性的性欲能很快激发,性高潮过后性欲又可以很快地消退,于是,有些经常为失眠而烦恼的男性,便用此法来催眠.既得到性生活的满足,又不耽误睡觉,何乐而不为呢?但性生活相当于一次中等强度的体力劳动,如果过于频繁则身体得不到很好的休息,势必影响睡眠质量.

  对于女性来说,女性的性欲要有一个较长的发动过程,更缓慢的消退过程.研究发现,女性用十五分钟达到的快感高度男性只需要三分钟就可以实现.

  因此,在性爱中女人就是比男人更难达到完美,当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到充分地发泄之时,神经系统便处于高度的亢奋状态,焦虑不安、烦躁,于是失眠便接踵而来.用多了此法反而会加重失眠现象的发生.

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  问:我结婚八年了,在性生活上总有不如意的地方。妻子的阴道口松驰,我似乎从来不知道什么是紧握感。我的阴茎要说是很可以的了,长16公分,粗4公分,就是包皮长些,在勃起时可以露出龟头,但在抽动时却觉得有一半是在包皮里运动。因此妻子的快感也不够。有什么办法能让我们更满足?

  答:阴道松驰一般可以可以通过平时多做收缩会阴的动作,加强会阴肌肉强度得以弥补。快感也可以通过抚摸性感带来加强。若是产伤造成的,非常松弛,甚至有子宫脱垂,可以手术修补。

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  母亲型女性:

  这种女性偏爱于软弱的男人,并希看给他们提供保护、照顾和鼓励。她们不喜欢男方强烈而沉重的爱抚,由于这样会抑制她们的性兴奋。例如当配偶抚摩她的乳房时,她不喜欢配偶用力握持或以进攻的方式亲吻她,而是偏爱于男人用手轻轻抚摩其乳房或像婴儿一样用唇吮乳。她们在对男人的爱抚中,往往也像母亲爱抚孩子一样,把他们的头放在她的膝上,用手轻轻地和缓地触摸他们的脸和手。

  女儿型女性:

  她们期看中的配偶应比她年长,同时不仅在性上,而且尽可能地在日常交往中表现出坚强有力、沉着老练,富有经验。对爱抚,她们偏爱于丈夫的“技巧”与丰富的知识,而不是气力,她们倾向于精神的语言和抚慰。

  她们缺乏主动性,但却能愉快地接受男方的爱抚。在爱抚中她们愿意偎依着男方,牢牢地贴靠着他,把头放在他的胸上,闭上眼睛,触摸男方的手,并用男方的手轻缓地抚摩自己。她们经常对伙伴说“我谁也不需要,对我来说世界上只有你”,“你是我的唯一”等等。

  进攻型女性:

  她们经常同配偶斗争,开始是在日常交往中,以后是在性的交往中。她们经常嘲笑、讥讽、讥讽配偶。她希看配偶的爱抚听命于她,希看配偶是温顺的,甚至惶恐不安。在爱抚中,她们在对对方讥讽、讥讽和指责之后,往往表现出高涨的性兴奋。她往往是某种爱抚的发动者并表现出较大的积极性。

  服从型女性:

  这是种传统类型的女性。她们喜爱坚强有力的男人,愿意服从和依靠于他们,“溶化”于自己的配偶之中。她们幻想有一个男子能够“把握她”’,她们偏爱于男方强制、有力,甚至粗暴的攻击抚,她们在配偶眼前俯首贴耳、唯命是从,在爱抚中表现出广泛的可接受性。在拥抱中经常牢牢地偎依着男方,对他说:“我愿意做你希看的一切”,“没有你,我不能生活下往”等。

  夫妻之间和谐的性关系依靠于夫妻双方所扮演的角色能够发挥互补作用,并在互补中求得协调和同一,相反,夫妻性失谐往往是由于缺乏这种角色的互补作用所致。

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  应该每个男人的第一次都会相当快的一溃千里,这让一些男性很困惑,不是有问题吧?

  其实大部分的处男起初都属于这种情况,由于是第一次,所以情绪难免就显得极度的兴奋,加上由于以前还未做过阴茎就特敏感以及视觉等感观方面的极度刺激也越来越坚挺,最终超过射精阀值,出现射精现象。随着以后经历次数多了后精神的亢奋度,阴茎的敏感度都会慢慢降低,也就会越来越持久,真正一展雄风。

  专家指出:

  首先,平时多运动锻炼,强健的身体才是小弟弟的坚强后盾,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑(这能增加血液内的氮氧化物的含量,给血管降压,让阴茎勃起更有力)及力量锻炼(这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多)。

  二、注重饮食调理,要控制体重,少酒戒烟,拒绝汉堡及油腻食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等),一天一根香蕉。

  三、还有就是手淫,手淫本身没有对于错,这就看你的频率了,太频繁就会坏处多多,影响你的性生活,适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力,所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫,一般一周一次最合适。

  四、就是心态,这个可是至关主要的,心态一定要摆正,不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的,那样不好。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试,要休养几天后等心情舒畅的时候在试试,不然如果连着试反而会产生很多问题哦,还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力,这都会导致JJ不硬的哦,有80%的ED患者都是由心理问题造成的,那是因为由于阴茎勃不起来后你产生了紧张、焦虑的情绪,然后由于紧张交感神经就会显得十分兴奋,导致血管强烈收缩,造成阴茎血液供应急剧减少,最后造成阴茎越来越小,而你就越来越紧张焦虑,这样还会刺激大脑皮层,形成一个恶性循环。所以当偶尔出现问题时绝对不能产生紧张焦虑的负面情绪哦,这才是造成ED的元凶呢。

  五、就是包皮,如果有包皮过长,平时龟头不外露,那由于龟头很敏感就极易造成早泻。另外如果平时不是很注意卫生后也会因包皮垢而引起包皮龟头发炎,引起早泻及交叉感染给性伴侣。

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