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适量补锌可壮阳

发布日期:2016-12-07

  摘要:许多男人都听说过,男性补锌,能够抗衰老、增强性能力,不过锌到底是一个怎样的营养素呢?

  专家指出,锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素,同时也是组成骨骼的重要元素之一,补充钙质的同时,如果也能同时补锌,能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症。综合以上关于锌的生理作用,不难想象锌在人体健康上所扮演的重要角色。

  发表在美国一期的营养学杂志,针对一群年龄介于20-31岁的男性所做的临床研究,参与研究的男性有一半每天摄取3.8毫克的锌,另一组则每天摄取18.7毫克。为时六周后,检测此两群男性的氧气及二氧化碳的换气量、心脏功能等,结果发现锌摄取量不足的男性,其体力及运动能力明显地比每天摄取18.7毫克的男性差。

  男人吃什么补肾壮阳?专家表示,一般人饮食中,很容易有缺锌的问题,每天的摄取量平均在8-12毫克之间,男性比女性稍高,不过相对男性的需求量也会比较高。男性每天应该摄取15-20毫克的锌,锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂。天然食物中,锌含量最高的为牡蛎,不过牡蛎含高胆固醇,也不宜天天食用。

  因此每天最好以补充含锌的综合维他命或锌补充剂,可以预防锌缺乏的问题。不过,锌虽然在身体的健康上扮演着极重要的角色,然而每天摄取超过50毫克的锌,却会提高血胆固醇浓度,每天锌摄取量合并食物及补充剂,最好能介于15-25毫克。如果担心食物中的锌含量不足,每天所需摄取的锌补充剂就只要10-15毫克就够了。

  据《医药养生保健报》报道,生活中,人们总会遇到一些被负性情绪困扰的人,虽说自己的劝说会给这些人很多心理安慰,但他们的负性情绪无形中给自己的生活增添很多不快乐,有时甚至不堪重负、苦不堪言。学会和这些“负性人”相处,是保持心情愉快的法宝。心理专家提出的几点建议,有助于你摆脱“负性人”的困扰。

  学会终止喋喋不休的抱怨、没完没了的批评是“负性人”有力的杀伤武器。当“负性人”过度占用你的宝贵时间时,说句“对不起,我还有工作要做”,是一种再自然不过的正当防卫手段。

  不争论“负性人”往往非常善于争论。当你对他们的观点进行反驳时,不仅给了他们所需要的注意力,还给予了他们发挥论战能力的机会。假如这个话题并不重要,说一句“也许你是对的”,然后继续自己的事情。

  不纠缠当“负性人”找出各种理由来反对你,或者给自己找借口时,你若找理由去驳斥对方,结果是越来越纠缠不清。简单地说一句“你错了”或者“这个文件我必须在某月某日前完成”,你埋头工作就会解决问题。

  反常规“负性人”善于利用人际间的常规来使自己得到好处。当“负性人”长篇大论地自怨自怜时,说句“也许你确实缺少工作能力”,就可以有效地对付“负性人”。

  就事论事不论“负性人”带有多么强烈的负性情绪和个人攻击的态度,和“负性人”讨论问题时,尽量坚持就事论事,直截了当地表达你的感受,提出你的观点,去争取最好的结果。

  保持心理距离当你为“负性人”而过度烦恼的时候,其原因是心理距离太近,试着隔开一点距离,也许你就能发现其身上的优点,甚至可以让“负性人”的意见成为你的宝贵资源。

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  春节刚过,不少人感慨青春易逝,也有人忙着规划新一年的生活,马上有幸福,马上有对象已经成为2014年很流行的语句。但是对于我们这些有了另一半的人们,这些怎么够?我们还要马上有性福,马上有激情,马上有宝贝。这些你都准备好了吗?

  你在房事时如何动作,如何反应,如何体验,反映了你如何看待自身和配偶。而且,弄清楚和你做爱的女人是什么性特点,对于改善婚姻关系,提高性生活质量是很有意义的。

  专家们对此一向研究得很少。最近,朱迪恩-纽曼归纳了美国一些性学家、心理学家的研究成果,对女性的七种不同的性特点作了描述,并简要地评论了其优缺点和补救办法,让生活变得更富有激情。

  1、控制者

  也许在生活中的其他事,她不在乎丈夫发号施令,但在房事上则一定要她说了算,她起动,她告诉他如何动作以使她能得到她所要的。

  这就是性生活中的控制者性人格类型。虽然有不少女子在日常生活中也发号施令,但是也有很多女子只是在房事上才能作主。

  不过,即便是在床上总是做控制者,主宰一切,久了也会让对方感到胁迫,并且也会剥夺对方有时作主动者所能体验到的欢乐。

  对于这样的女人,男人可以得到顺从的享受,但也要适时的争取主宰床第,可使双方都体验到主宰与被主宰的乐趣。

  2、探险者

  很多女性都有无限的好奇心,总想要尝试一点新花样。也许他们偶尔想体验一下打开窗帘做爱的刺激。或者是想“坏女人”一样使用引诱你。或许使用一些新奇刺激的性爱用品,这些都没有什么丈夫为难地答:怕别人偷看。她则说:我要的就是这味儿。试新当然不算为过,但要做得不致妨害对方。不要说:“为何我俩不能如此如此”,而要说“若是咱俩如此如此或许会是很有趣的。”

  3、浪漫主义者

  这种类型的女子强调做爱时的浪漫气氛,那特定的诱人灯光,动心的音乐,迷人的陈设,性感的。她要求丈夫的表现和动作也十全十美,一无不当。然而,假如每次做爱都必须十全十美,你就会丧失很多本来可以享受到性满足的好机会,所以有时候不要太刻意,偶尔浪漫一下才会有意想不到的激情。

  4、循规蹈矩者

  这种类型的女子完全满足于同样的常规性交姿势,一切都是“好女孩”的规规矩矩的样子,平平淡淡。固然,有很多妇女并不想要在性生活中变换很多花样,这也无可厚非。

  这种“性人格”类型的妇女,也许感到若在床第表现出有决断力来,就不那么女性化了。但是,要注意到:在性生活中总是压抑任何内在的愿望,会令人挫折丧气,并且对身心健康不利。

  问:阴茎疲软时只有4-5CM,而勃起时有12CM,这是什么原因?

  中国性健康网:这是因为阴茎的膨胀系数不同,阴茎勃起后的长度和大小都差不多,阴茎短小的男性膨胀系数较大。你如果不放心可以到医院去做检查。

  问:与别人相比,我的阴茎和睾丸比较小,勃起时阴茎长度为12CM。女性对阴茎的要求是什么?

  中国性健康网:你阴茎勃起时的长度是正常的,阴茎的长度存在个体差异,所以不能比较。只要阴茎勃起时超过11CM,疲软时在6-9CM就是正常的。关键是勃起时的长度。如果身体肥胖,脂肪较多,阴茎看起来就不正常,但实际上是正常的。

  问:阴茎大小与性生活的质量有没有关系?

  中国性健康网:美国曾做过这方面的研究,女性主要埋怨阴茎硬度而不是长度。

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