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适量补锌可壮阳

发布日期:2016-09-25

  摘要:许多男人都听说过,男性补锌,能够抗衰老、增强性能力,不过锌到底是一个怎样的营养素呢?

  专家指出,锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素,同时也是组成骨骼的重要元素之一,补充钙质的同时,如果也能同时补锌,能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症。综合以上关于锌的生理作用,不难想象锌在人体健康上所扮演的重要角色。

  发表在美国一期的营养学杂志,针对一群年龄介于20-31岁的男性所做的临床研究,参与研究的男性有一半每天摄取3.8毫克的锌,另一组则每天摄取18.7毫克。为时六周后,检测此两群男性的氧气及二氧化碳的换气量、心脏功能等,结果发现锌摄取量不足的男性,其体力及运动能力明显地比每天摄取18.7毫克的男性差。

  男人吃什么补肾壮阳?专家表示,一般人饮食中,很容易有缺锌的问题,每天的摄取量平均在8-12毫克之间,男性比女性稍高,不过相对男性的需求量也会比较高。男性每天应该摄取15-20毫克的锌,锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂。天然食物中,锌含量最高的为牡蛎,不过牡蛎含高胆固醇,也不宜天天食用。

  因此每天最好以补充含锌的综合维他命或锌补充剂,可以预防锌缺乏的问题。不过,锌虽然在身体的健康上扮演着极重要的角色,然而每天摄取超过50毫克的锌,却会提高血胆固醇浓度,每天锌摄取量合并食物及补充剂,最好能介于15-25毫克。如果担心食物中的锌含量不足,每天所需摄取的锌补充剂就只要10-15毫克就够了。

  处男第一次要注意的事项:

  第一次进行性行为,男人比女人更紧张。

  记住沐浴更衣刷牙,不要仓促留下坏印象。

  沐浴时,别忘了刷牙;在婚礼后残留的污秽不要带上床。也可喷些口腔芳香剂,避免口臭。

  内衣裤别忘了更新:不要认为马上要结合,所以只披着浴巾或浴袍,这种做法太过急躁,应避免;仍应穿上内衣裤,如此也可在过程中享受宽衣解带的乐趣。

  沐浴时间不要太短:不要因为操之过急,想要及早出浴。

  因为在男性沐浴时,女性有许多准备工作,如:卸妆、准备寝具或避孕物品等。

  体贴的男士可在沐浴后,为新婚妻子做好沐浴的准备,如注满浴缸的水,将毛巾、浴巾、牙刷放好等。当女性入浴时,也请多留时间给她在浴室中准备、梳理、保养。

  也可准备一点宵夜缓和气氛,松弛婚礼时的紧张心情,让脑子稍稍清醒一下。

  最重要的是在整个过程中,最好避免亲朋好友闹洞房,因为这是属于你们最美好、最期待时刻,应珍惜把握。

  最好让爱侣先上床。男性可借一些理由避开,如上洗手间等,礼貌上应先让女性上床,避免其感到羞怯,而后男性再静静躺在其右侧。应避免男性先上床,再催促女性上床,这种半命令口吻,将让女方留下不好印象。

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  上周与男友一起洗澡时,洗着洗着有了激情,他就忍不住想要…,结果我们就在狭小的浴缸做起来了,后来男友射在体外,不过当时我们都泡在水里,不知道这样会不会因此而怀孕?

  基本上来说,如果你们没有采取避孕措施的话,无论你男友是射在水中、在床上,都是有机会怀孕的!因为早在尚未射精前,你男友所分泌的体液中,就包含了少数的精子,虽然数量不是很多,但别忘了,只要有一个精子存在,它就有可能奋勇直前,直往女性的子宫游去,造成受精怀孕的结果。若你们没有生小孩的打算,建议你在72小时内去买事后避孕药来补救,也许还来得及,不过这样的方式非常伤身,若非不得已别轻易尝试,所以为了避免不必要的担忧,平时还是多做避孕措施,才不至于造成没办法挽救的后果才是。

  水中爱爱好不好?问题:这阵子常约男友一起去晨泳,因为我非常喜欢穿比基尼,前几天我不小心触碰到男友时,他居然有反应…,当时真糗!事后男友跟我说,他想尝试看看在水中爱爱的滋味,请问这样好吗?有什么要注意的呢?

  回答:在水中做爱看似浪漫、激情,实际上来说,水本身是有阻力、浮力的,对插入的一进一出之间,会有一定程度的阻碍。

  另外,如果没有足够的空间伸展的话,水中性爱则会让两人窒碍难行,说不定一不小心还会被水呛到,得不偿失。不过,当你们厌倦了床上性爱,偶尔想尝试一下以增进情趣,也倒无不可,只是能否成功享受个中滋味,就得看你们做爱技巧的好坏了。

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