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适量补锌可壮阳

发布日期:2016-07-27

  摘要:许多男人都听说过,男性补锌,能够抗衰老、增强性能力,不过锌到底是一个怎样的营养素呢?

  专家指出,锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素,同时也是组成骨骼的重要元素之一,补充钙质的同时,如果也能同时补锌,能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症。综合以上关于锌的生理作用,不难想象锌在人体健康上所扮演的重要角色。

  发表在美国一期的营养学杂志,针对一群年龄介于20-31岁的男性所做的临床研究,参与研究的男性有一半每天摄取3.8毫克的锌,另一组则每天摄取18.7毫克。为时六周后,检测此两群男性的氧气及二氧化碳的换气量、心脏功能等,结果发现锌摄取量不足的男性,其体力及运动能力明显地比每天摄取18.7毫克的男性差。

  男人吃什么补肾壮阳?专家表示,一般人饮食中,很容易有缺锌的问题,每天的摄取量平均在8-12毫克之间,男性比女性稍高,不过相对男性的需求量也会比较高。男性每天应该摄取15-20毫克的锌,锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂。天然食物中,锌含量最高的为牡蛎,不过牡蛎含高胆固醇,也不宜天天食用。

  因此每天最好以补充含锌的综合维他命或锌补充剂,可以预防锌缺乏的问题。不过,锌虽然在身体的健康上扮演着极重要的角色,然而每天摄取超过50毫克的锌,却会提高血胆固醇浓度,每天锌摄取量合并食物及补充剂,最好能介于15-25毫克。如果担心食物中的锌含量不足,每天所需摄取的锌补充剂就只要10-15毫克就够了。

  一、老年乃是性行为的终点。

  无论男女,都不必因年龄而放弃性生活。相反,保持适度的性生活可延缓心身衰老。

  二、性交最满意的姿势是男人在上面的姿势。

  这只是最常用的,但不一定是令双方最满意的性交姿势。女上位(女性在上)可能更容易使女性得到满足。侧位则可能对男女双方都是很好的姿势。

  三、妊娠期间应该禁止各种性行为。

  妊娠的头三个月,由于早孕反应,妇女也许无意于性交,而且此时女性性高潮时的子宫收缩有可能导致流产.暂停性交为宜,或者可以采用避免达到性高潮的性行为。妊娠的其他月份,并无必要禁止各种性行为,包括性交。

  四、小的阴茎不如大的阴茎更能使女人满足。

  在疲软状态下,阴茎的大小相差颇著,但当勃起时,差别并不大。由于阴道具有收缩作用,更使勃起阴茎大小的差异显得无关紧要。真正使女人感到痛快的,是对阴蒂的直接或间接刺激。阴道壁对来自阴茎的性刺激其实并不很敏感。

  五、从长远利益来看,最好节制性欲,让性欲升华。

  这是一种清教徒、禁欲主义者的说法。我们从未见到禁欲能把"性力"真正转变成为其他的能力。禁欲对身体并没有什么明显的好处,活跃的性生活倒是对心身都有好处。

  六、热衷于性事的女子乃是女性色情狂或性欲亢进。

  女子天生就比男子有更强的性能力。真正的"色情狂"和病态的性欲亢进,既便有,也是极其罕见的。

  七、性交是一种要男人努力去完成的任务。

  社会成见把男人看成是一部努力行动以达到目的和成就的机器,连性交也成了让女方达到性高潮的一种紧张工作。其实,这种看法让性生活的兴奋迷人感丧失殆尽。性生活应该是全身心地沉浸在灵与肉的交融中,不是计较勃起有多硬、持续时间有多长、能引发对方几次高潮的工作任务。那些计较只会引起"操作焦虑",破坏性快感,以致陷入性功能失调。

  八、作为一个男人,如果不能使一个女人得到性满足,便是患有某种严重的性功能障碍。不一定。女方得不到性满足,有各种不同的情况和原因,要加以具体分析。

  九、男人总是想性交,总是一想性交马上就能性交。

  男人和女人一样,既不总是想性交,也不总是一想性交马上就能性交。在“马上就能”这方面,男人还不如女人,因为男人在射精后有“不应期”,有一段时间不能勃起。不应期的长短,从几分钟到几个小时都可能,因人而异,因情境而异,也因年龄而异。

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  女性体内能产生雄激素,它是维持女性性欲的重要物质基础,这已为人们所熟知。那么男子体内也相应的雌激素吗?如果有,它又起什么作用呢?

  原来,男子体内确实能产生少量的雌激素。血浆中雌激素以其生物活性最高的雌二醇的形式存在,由睾酮在周边组织如皮肤转化而来。睾丸内产生的雌二醇是以雄激素为来源,经过一种酶的催化而转化为雌二醇。睾丸的间质细胞和支持细胞都能分泌少量的雌二醇。成年男性每天分泌雌二醇的量约为30~40微克。如果不是现代科学技术的方法学的进步,特别是70年代放射免疫和放射受体测定技术的问世,根本不可能测定这么微量的激素,也就不可能对生殖内分泌的变化有深刻认识。

  那么雌二醇在男性体内到底有什么作用呢?由于睾丸产生的雌二醇只占血浆雌激素总量的15~20%,所以,睾丸雌二醇的变化在外周血中是很难反映出来的。它要作用于下丘脑,可以反馈性抑制下丘脑促性腺激素释放激素的脉冲式释放,因而也抑制了垂体黄体生成素的脉冲式释放。

  药物和激素要发挥作用,就要与细胞内一种叫作受体的大分子相结合,从而引起一系列的生化变化并最终产生相应的生理改变。受体具有专一性,能识别药物和激素。我们可以把药或激素比作钥匙,把受体比作锁,如果双方不能互相识别就不能结合,药物和激素就不能发挥作用。临床上用克罗米芬等治疗原发性少精症或男性不育症,就是因为它们能与雌二醇竞争下丘脑中的雌二醇受体,从而使雌二醇的反馈作用受到干扰,于是间质细胞功能加强,睾丸内睾酮浓度增高,少精症则得到改善。此外,雌二醇在睾丸内还能对睾酮的生成进行局部调节。在处理少精症或其他男性不育症患者时,睾丸局部内分泌方面的变化是不容忽视的。

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  1、你这人真逗。(你真幽默)

  上榜理由:气氛轻松、调侃、聚焦

  幽默,是聚焦女人缘的一大法宝,有幽默感的男人在女人圈里总是很吃香,很多男人在为自己没有幽默感而苦恼,也有很多苦练幽默感却迟迟不得其门而入的男人,总用不好笑的笑话,不合时宜的调侃惹来冷场。

  只要他不是一个话痨或者哗众取宠的小丑,赞他有幽默感,绝对比夸他长得帅、大方慷慨来得有分量。男人在被夸幽默有趣之后,都会想方设法地保住名号,你就等着看他怎么变着花样逗你乐吧。

  2、想你了。

  上榜理由:简单明了、怦然心动

  很简单,但效果非同一般。让女人脸红心跳的指数绝不会输给直白矫情的“我爱你”,既不显得刻意做作,又有一种轻柔漫入人心的力量。对男人也一样。

  男人并不喜欢常把“爱”挂在嘴边,但这样纯朴简洁又能让女人柔情泛滥的词他们不会拒绝,并且,这个词也相当省事,就算一个短信或一个电话里只有这两三字,女人的眼神也会瞬间柔软。

  3、和你在一起,真有意思。

  上榜理由:朴实、真心、回味无穷

  有时,神经大条的男人们会傻傻地认为,好听讨喜的话就等于夸女人漂亮、身材好,殊不知拍马屁也有被马踢死的时候,她们要的绝不是敷衍的笑过就算的搪塞。

  男人也是如此,有些甜言是可以回味的,并且体现出的真诚度比“你对我很重要,没有你我会死掉”、“因为你,才知道世界那么美好”这类词不达意、内容空虚的抽象句不知高出多少。

  4、执子之手,与子偕老。

  上榜理由:实在、安稳、归宿感

  男人总是误以为越肉麻的话女人越喜欢,于是手机里储备了一大堆不着边的风花雪月句,也许他们看不到女人收到这些短信时猛翻的白眼,才会长此以往地拿肉麻当有趣,并且升级为男人圈里互相传授的经验之谈。

  其实,偶尔的肉麻也许会有幸换来女人的会心一笑,但能让她泪盈于睫心尖发酸的却是那些并不花哨、坚定中带着承诺感的句子。很多女人承认,手机里收到男友或老公这样的情话,她们会舍不得删掉。

  5、我喜欢你的鼻子(头发、眼睛、声音……)

  上榜理由:满足虚荣、性暗示

  挑一样吧,总有一样值得夸。男人对外貌的在意绝不亚于女人,有的放矢的称赞换来的也许是他故作深沉的暗爽,也许是孩子气的调皮回应。

  男人对女人缠绵的“爱你想你”总是嗤之以鼻不太珍惜,但是对直接给他打的分却鼓掌欢迎照单全收,尤其是此类蜜语里潜藏着的那一点若隐若现的性暗示,总会令他们不自觉地心猿意马。

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