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适量补锌可壮阳

发布日期:2016-06-30

  摘要:许多男人都听说过,男性补锌,能够抗衰老、增强性能力,不过锌到底是一个怎样的营养素呢?

  专家指出,锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素,同时也是组成骨骼的重要元素之一,补充钙质的同时,如果也能同时补锌,能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症。综合以上关于锌的生理作用,不难想象锌在人体健康上所扮演的重要角色。

  发表在美国一期的营养学杂志,针对一群年龄介于20-31岁的男性所做的临床研究,参与研究的男性有一半每天摄取3.8毫克的锌,另一组则每天摄取18.7毫克。为时六周后,检测此两群男性的氧气及二氧化碳的换气量、心脏功能等,结果发现锌摄取量不足的男性,其体力及运动能力明显地比每天摄取18.7毫克的男性差。

  男人吃什么补肾壮阳?专家表示,一般人饮食中,很容易有缺锌的问题,每天的摄取量平均在8-12毫克之间,男性比女性稍高,不过相对男性的需求量也会比较高。男性每天应该摄取15-20毫克的锌,锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂。天然食物中,锌含量最高的为牡蛎,不过牡蛎含高胆固醇,也不宜天天食用。

  因此每天最好以补充含锌的综合维他命或锌补充剂,可以预防锌缺乏的问题。不过,锌虽然在身体的健康上扮演着极重要的角色,然而每天摄取超过50毫克的锌,却会提高血胆固醇浓度,每天锌摄取量合并食物及补充剂,最好能介于15-25毫克。如果担心食物中的锌含量不足,每天所需摄取的锌补充剂就只要10-15毫克就够了。

  男性性心理:男人一生中最关心哪几个性问题呢?

  从20岁到30岁,从而立之年到不惑之年,再进入50岁,男人与女人都在考虑怎样的两性问题?男女生理有别,心理有异,在两性关系和婚姻生活的体会感受上也大相径庭。

  向左走――男

  20――29岁

  年轻好胜、血气方刚,20来岁的男孩子一味想证明自己是男人,然而他们身上难免有不够成熟和浮躁的影子。20男还没玩够,他们更接受昙花一现的爱,不愿过早学会长相厮守,他们也因而更乐意体验最时尚的两性关系,如一夜情、网恋等。

  沉迷情欲

  镜头,可阿坚就是难以控制自己。他每天一下班回家就是锁上门浏览色情网页。

  专家支招!这不是耸人听闻,据一份男科临床统计显示,长期沉溺可能患上前列腺炎、附睾炎和无精症!要“戒瘾”,首先要从意识上时刻提醒自己,自觉抵制不健康的网站,注意把自己的精力集中在学习、工作和其它丰富多彩的活动上来。如果情况比较严重,不良情绪可能已经引起脑内的生物化学变化,不能单纯靠心理调节来改善,则必须求助于心理专科医生,进行临床的各项检查和有针对性的治疗。

  游戏人生

  镜头24岁,由于外貌英俊,工作收入也不错,很受女孩子的青睐。他也乐于游走于女孩堆中,但他并不打算找个固定女朋友,更不想随便发展一段稳定的感情。而他的朋友阿志更是喜欢从网络上结识看上去“顺眼”的女孩,相约见面发生“一夜情”。

  专家支招,虽然每个人有权利这么做,道德评价也见仁见智,但“一夜情”和过滥的两性关系肯定会带来害处,既有可能让女方意外怀孕,还可能不慎染上性病。若是已婚男女,就在一定的道德意义上规定了你必须为对方牺牲“一夜情”的自由。

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  导读:食草男有更好的性生活能力?据英国《每日邮报》11月26日报道称,一项新研究发现,相比于肉食者,多吃豆腐和其它植物的人可以享受一个更好的性生活…[性爱中的六个不要]通常素食者被人们笑话,因为他们比吃肉的朋友更瘦长。但似乎素食主义者可能在房事上笑到最后。

  人们认为,某些植物产品可以影响激素水平并提高性活动能力。发表在杂志《荷尔蒙与行为》上的文章,是第一个观察到素食与雌激素之间的关系,这种吃植物强性能力的情景,在野生灵长类中也存在。

  在乌干达的红疣猴,也是一种灵长类动物,有类似的情况发生。专家说我们人类可能会经历类似的化合物的作用。

  这项研究是由迈克尔斯曼,他还只是个加州大学伯克利分校的研究生所发现的。超过11个月,斯曼和他的团队跟着一群位于乌干达基巴莱国家公园的红疣猴并记录这些灵长类动物吃了什么。

  研究人员研究它们交配的频率和时间间隔,也收集粪便样本以评估激素水平的变化。

  研究人员发现,雄红疣猴吃树叶,其中含有雌激素类化合物,大豆也含有高水平的雌二醇,他们发现,这样吃的猴子有更多时间做爱,而且一学就会。

  不过,另一项研究,由肯塔基的柏拉麦大学的研究人员,则发现有人相信吃肉使他们更有男子气概。

  汉克教授,出版了他的《男性和阳刚之气》一书,说吃肉与男子气概、动力等是联系在一起的。

  有专家认为,肉中富含胆固醇,可以阻塞我们的动脉,减慢人体所有器官中的血流,包括性器官。

  素食者,平均而言,不容易患患心脏病,中风,糖尿病,肥胖和癌症。

  在做爱时,食肉者试图挤着通过阻塞的动脉,而素食者则有毅力坚持整夜。

  次数多了会否影响健康,这是一个大家关心的问题。

  女性在性交过程中一般要经历如下环节:

  首先,在爱抚刺激自我性幻想的作用下,身体出现兴奋反应(性欲唤起),呼吸急促、心率加快(增加10次/分钟以上)、面部红晕、精神振奋;感觉乳房发胀,乳头因充血胀大突起,接触会有轻微快感;外阴分泌少量液体,阴道下段偶有反射性肌肉收缩并有明显快感。阴茎插入后,在阴茎抽动的刺激下,身体进一步兴奋,盆腔明显充血,阴道下段肌肉收缩,紧紧裹住阴茎(平台期),对阴茎刺激感觉更加明显,有较强的快感。

  在平台期的基础上,大约五至十分钟的时间(或是更长或更短的时间)可达到性高潮,表现为头面部及全身皮肤充血变红、双目轻合、表情愉悦、呼吸急促或伴有呻吟,心率超过100次/分,乳房耸立,乳头进一步胀大突起,大阴唇隆起向两侧外翻,小阴唇充血呈暗红色并向外突出,阴蒂变粗变长呈勃起状态,上拉至耻骨联合部,外阴部分泌多量稀薄透明液体,最根本的特征是阴道下段扩约肌、骨盆底部肌肉及全身骨骼肌不自主性、强有力地节律性收缩,热烈而强大的快感遍及全身,思维自然凝滞,全部意识都沉浸在性高潮的强烈快感和极度幸福之中。

  最后是消退期,性高潮时的肌肉节律性抽动持续约5至30秒钟后渐渐自然停止。身体性反应的消退,如盆腔充血等,则在20至30分钟内逐步消退,身体恢复到平时的状态。

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