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长期失眠怎么办?吃什么好

发布日期:2016-12-07

  晚上睡不着,白天工作没有积极性,这严重影响到了工作质量。长期的失眠,让我倍感压力,到底失眠怎么办?失眠吃什么好呢?

  其实只有适量的吃香蕉、燕麦片、土豆、火鸡、亚麻籽、蜂蜜、杏仁和菊花茶来调理,我相信这些都是解决失眠的好方法。下面我们就为大家具体的介绍这几种治疗失眠的食物。

  1、香蕉:是一种生活中常吃的水果吗,它不仅能够有效的搞定便秘,而且还能够平稳血清素和褪黑色素,而且在香蕉中,还含有一种能够让肌肉放松的镁元素,解决失眠怎么办这种问题,怎么少得了香蕉呢?

  2、燕麦片:能够诱使产生褪黑素,每天坚持吃一下万,就能够保证睡眠的质量,如果选择大量咀嚼燕麦片,效果会加倍。

  3、土豆:是一种深受广大的人们喜欢的食物,不仅有快餐店中的薯条,土豆泥,各种美味,但是大家并不知道,在土豆中含有能清除对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到最佳的效果,你可以把土豆捣成泥吗,然后加入到温牛奶中然后直接来饮用。

  4、火鸡:在全麦的面包上放上一两片火鸡肉,能够促进你的睡眠质量,美美睡到天亮。

  5、亚麻籽:在睡觉之前,可以饮用一杯加入了亚麻籽的燕麦粥,会让你的睡眠更加美好。

  6、蜂蜜:是女性最喜欢的食品,不仅对皮肤有好的效果,而且蜂蜜能够促进睡眠的好食物。在常常食用的牛奶中加入蜂蜜,会让我们的睡眠质量大大提高。

  7、杏仁:能够适量的让肌肉松弛,缓解疲劳,从而搞定睡眠问题。

  8、菊花茶:有着镇静作用,能够很好的搞定神经,释放一天的劈来,天然的抗疲劳好帮手。

  还在为失眠怎么办烦恼吗?赶紧尝试以上的这些食物吧!

  女人最不能容忍的是什么样的男人?下面我为大家详细介绍一下。

  打女人的男人

  这种男人是所有男人中最不可容忍的一种,且不说他是事业有成或是一无是处,本身使用暴力就是一种可耻的征服手段,若是把暴力用在柔弱的女子身上,简直就是应该遭到天谴。

  完全靠女人生活的男人

  世事难料,人生路途也不可能一帆风顺,偶尔的经济窘迫可以忍受。虽然有些男子一辈子也没有成就,但起码认真努力过,就永远值得旁人尊重。与之相对,有一种男人却让人像吞下苍蝇般憎恶,那是一些好逸恶劳,抱着一步登天想法,单纯为着金钱或是权势或是舒适的生活而做寄生虫。

  鸡肠小肚的男人

  人们梦想中的男人应该是这样的,他可以不高大,不俊美,不善于表达,不懂幽默,甚至学识也不怎么高深,但他一定要拥有宽阔的胸怀。生活中总是有一些这样的男子,珠锱必争,斤斤计较,心眼儿比针尖还小,善妒、狭隘、浅薄,跟他在一起要处处小心,担心自己无意中就会得罪他以后遭至报复。跟这样的男人在一起,超级累。

  懦弱的男人

  这里的懦弱不是指身体上的,而是指心灵上的。一个真正的男人应该有坚强坚定的人格与思想,遇事能独当一面,而不是只会叹气与哭泣,手足无措。

  自大的男人

  我们可以看到有一种男人,小有成就,或根本无值得骄傲的地方,对别人却用一种居高临下的态度,以为自己永远高人一等。更把女性看成低等动物,挥来喝去,颐指气使。自以为是看不起女子的男人自尊必不可少,自负大可不必。

  两性情感:男人与女人的不同

  女人们很清楚,要想吸引男人的眼光,勾动他们的欲火,只要穿件低领开胸的上衣,超短的或曲线毕露的裙子就够了。

  正如娜迪?格拉斐尔指出的那样,“男性的性唤起首先通过视觉完成:我看见了,我想要……”。这就是为什么男人们热衷色情电影。他们之间的区别只在于每个人的视觉“目标”不同,有人喜欢看乳房,有人喜欢女人的内衣,或者尖细的鞋跟……“不过,让男人觉得刺激的,与其说是女伴身上最风情万种的物件,或身体的部位,不如说是想到‘她从中得到快感’这个念头。男人喜欢这样的念头,”西尔万?米蒙强调说。对女伴快感的视觉直观是唤起男人欲望的主要动力之一。所以专家还认为,“一个有快感却不表现出来的女人,会被认为缺乏吸引力。”

  ……而女人想听到

  女人对男性的躯体也会很敏感。但是相对于身体的线条来说,男性身体所散发出的其他东西,如能力、仪表、力量,更能激起女人的欲望。“女人的性唤起首先通过听觉,其次是触觉,最后才是视觉”,娜迪?格拉斐尔解释说。

  所以,能言善辩的男人容易博得女人欢心……“因为,男人的言语和爱抚让女人确信,他要的是自己,而不是别的女人,也不是性行为。”女人首先要感到自己被渴望,才会去渴望对方,而‘随便哪个女人对他来说都一样’的念头,最能让女人心灰意冷。

  男人想征服,女人想被人爱

  “当女人想到是自己,而不是另外一个女人被男人选中,她的欲望就会被启动。男人则更愿意做那个主动选择的人,并且会尽力让自己处于中心地位”,性学家、妇科医生克里斯朵夫马科斯这样解释。

  最新研究表明,激发或抑制女人性欲的因素是爱情、亲密的情感以及人际关系问题;而在男人身上起作用的,则直接是身体和性的因素。克里斯朵夫马科斯概括说:“男人需要做爱来获得良好的感觉,女人必须感觉良好才能做爱。”

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某求职者应聘到一家中型民营企业做总经理助理。总经理是一个很随和的人,对他就十分亲切,可最近老总见到他脸总是阴沉的,求职者有些诚惶诚恐,想想自己也没犯什么错误啊?莫非是老总对自己工作能力不满意?
 
       “事情总要有原因!”记者就跟求职者“闲聊”起他的工作来,听完了求职者的工作,记者给他讲了个故事:有一天国王和大臣们共进晚餐,在酒足饭饱后,国王问大臣:“你们说,世界上什么最难?”大臣回答:“世界上说话最难。”大臣没有说出来的隐含的意思是——是和国王说话最难。
 
       说到这,我想读者对求职者烦恼的缘由也能猜个差不多了吧——不会说话。那为什么没被开除呢,记者认为“不会说话”是因为没有经验,没把握好原则,凡是有一定工作经验的人都知道,说话容易,但是要把话说到位,非常困难。那么,到底要怎么样才能说好话呢?
 
       其实职场说话的原则很多,记者也总结不全,但孔子在《论语·八佾》中的论述倒可以给我们一些启示。性·商·网编辑整理。
 
       原则一:成事不说
       释义:指事情已成(定),不要再解说。
 
       所谓成事不说,在现在管理中的体现就是公司或领导已经决定的事情就不要评价,无论你认为这些建议和想法对公司有多大的好处都要坚持不说的原则。张总经理说:“在公司决定以前,作为员工一定要把自己的想法说出来。但是决定出来之后,不管是否被采纳,都要按照公司定下来的方向去做。”张总说:“决定事情是公司领导的事,我们要认识清楚自己的职位和存在价值,不要给出超越职权的建议和想法,否则受到伤害的是你自己和公司。”
 
       张总还举了例子。他说:“工作中,总部任命了一个分公司经理,你自认为对他比较了解,他一定会把分公司搞垮。这个时候你要说吗?如果你说了,难道就能改变总部的决定吗?如果改变了,总部的权威何在!所以说要在事前,而不是事情已经决定了以后。”
 
     张总还特别提醒职场员工,尤其是职场新人,要更全面地分析自己的认识。他说:“员工对企业忠诚,一心一意为企业着想,这是非常值得肯定的,但是有时候会好心办了坏事,因为什么,就像上面的例子,对于分公司经理的选择,总部的考虑角度一定更宽泛,视野也更广阔,而很多事情在这个角度看是对的,换个角度就是错的,反之亦然。管理学有句话‘屁股决定脑袋’,也就是说在什么位置上,想该想的事情,如果想多了,想高了,就需要对自己的认识进行更全面的分析,否则很可能适得其反。”
 
       原则二:遂事不谏
       释义:正在做的事情,也不要去劝说。性`商`网编辑整理。
 
       “如果他是错的,就让他错到底,最后再来总结和检讨。”段岩如此表示。段校长说:“对于企业来讲,老板和经理每天都在做很多决策,有资料统计显示,最优秀的决策者也不能保证决策的准确性,正确的决策只占总决策的七成。”
 
       段校长说:“当然,我们都知道正确的决策要比错误的决策要好。但是我们如果每天都在对正在执行的决策进行校正、校准,那么结果一定是企业没有决策,那么我们该怎么办,那最好的办法就是先做下去,大多数时候一定要坚持做完,哪怕有些损失。当然对于可能造成极大损失的决策,还是要讲,但是一定要注意方法,建议一个是用书面给上司,一个是私下里与领导沟通。”
 
       行政主管张冬雪也表示:“到底是有错误的决策好,还是没有决策好呢?有错误的决策可能使企业损失时间和金钱;没有决策会导致企业一盘散沙,没有主心骨,企业不知道自己发展的方向,员工也不知道该怎么做。相比较之下宁可暂时损失金钱和时间。两者都有害取其轻吧!”
 
       原则三:既往不咎
       释义:对过去的错误不再责备。
 
       专家表示:这是说我们要适度地追究责任。不是什么事情都要追究到最后的责任人,才罢休。有些小事情,过分地追究,可能伤害别人的面子和积极性,以后的事情就不好做了。
   某教授风趣地举例说:“一个人
结婚,在新婚之夜,发现了新娘的一个秘密,到底是说,还是不说呢?——已经是过去的事情了,追究还有什么意思呢?就假装不知道吧!这个原则是针对一些聪明人适用的,你不追究,对方也知道自己错了,双方都心知肚明。但是对于一些没有自知之明的人,还要经常敲打一下,要追究责任到人,否则对方不能得到提高。”

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