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长期失眠怎么办?吃什么好

发布日期:2016-08-25

  晚上睡不着,白天工作没有积极性,这严重影响到了工作质量。长期的失眠,让我倍感压力,到底失眠怎么办?失眠吃什么好呢?

  其实只有适量的吃香蕉、燕麦片、土豆、火鸡、亚麻籽、蜂蜜、杏仁和菊花茶来调理,我相信这些都是解决失眠的好方法。下面我们就为大家具体的介绍这几种治疗失眠的食物。

  1、香蕉:是一种生活中常吃的水果吗,它不仅能够有效的搞定便秘,而且还能够平稳血清素和褪黑色素,而且在香蕉中,还含有一种能够让肌肉放松的镁元素,解决失眠怎么办这种问题,怎么少得了香蕉呢?

  2、燕麦片:能够诱使产生褪黑素,每天坚持吃一下万,就能够保证睡眠的质量,如果选择大量咀嚼燕麦片,效果会加倍。

  3、土豆:是一种深受广大的人们喜欢的食物,不仅有快餐店中的薯条,土豆泥,各种美味,但是大家并不知道,在土豆中含有能清除对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到最佳的效果,你可以把土豆捣成泥吗,然后加入到温牛奶中然后直接来饮用。

  4、火鸡:在全麦的面包上放上一两片火鸡肉,能够促进你的睡眠质量,美美睡到天亮。

  5、亚麻籽:在睡觉之前,可以饮用一杯加入了亚麻籽的燕麦粥,会让你的睡眠更加美好。

  6、蜂蜜:是女性最喜欢的食品,不仅对皮肤有好的效果,而且蜂蜜能够促进睡眠的好食物。在常常食用的牛奶中加入蜂蜜,会让我们的睡眠质量大大提高。

  7、杏仁:能够适量的让肌肉松弛,缓解疲劳,从而搞定睡眠问题。

  8、菊花茶:有着镇静作用,能够很好的搞定神经,释放一天的劈来,天然的抗疲劳好帮手。

  还在为失眠怎么办烦恼吗?赶紧尝试以上的这些食物吧!

  呻吟的快感过后怎么避孕

  做爱是人生最美妙的时刻,但是快乐过后是否想过之前做好了避孕措施了呢?

  心动微妙时刻??为什么没了下文?

  尴尬场景:也许只是一个眼神的交汇,你读懂了他对你的好感,心跳明明已经加速,却不敢回应他。期待他进一步的表示,谁知却再没等到下文。

  如何应对:一见钟情然后爱到死去活来在真实生活中并不多见,爱情往往是从微妙的心动和好感开始,如果把握住这种感觉,大胆去追随和培养,才有可能开花结果;如果不抓住机会,那微妙时刻很快就会随风而逝了。

  看完《将爱》,许多人一定对徐静蕾身着一袭红裙对深夜街头的安全套自动贩售机施展“十八般武艺”印象深刻:她饰演的文慧鼓起勇气与初恋情人重温旧梦,却因为买安全套耽误了时间,与初恋再次失之交臂??这看似搞笑的一幕,渗透出淡淡的遗憾和辛酸。

  许多微妙的时刻,错过就不能再重来。爱情是留给有准备的人的,只有抓住那些重要机会,才能将爱情进行到底。

  示爱微妙时刻??“我爱你”需不需要回应?

  尴尬场景:两个人交往中,总会有一人先说出那句“我爱你”,或许你还没做好说出这句话的准备,被他抢了先,他用眼神期待你的回应,你却一时语塞不知所措,不知不觉陷入僵局。

  如何应对:首先,你要明白自己的感受,究竟有没有爱上他?如果喜欢已经升华成爱,那就大胆回应他吧,这将是一个完美的开始;如果暂时不确定自己的感受,也不要让气氛陷入尴尬的境地,给他你能做到的最好的回应,比如一个深情的吻或是一个甜蜜的拥抱,相信他会理解,然后耐心等待你真正的回答。

  激情微妙时刻??性爱与避孕如何分开?

  尴尬场景:感觉来了,时间、地点、人物都对了,干柴烈火似乎一触即发。这时,你突然尴尬地发现,没有准备避孕措施。为了不埋下“被当爸”隐患,只得硬生生地中断。

  如何应对:就像《将爱》中的文慧和杨峥,走到那一步,以为可以无所顾忌地彻底投入,却不想最尴尬的问题也总是在这时出现。在这个微妙时刻,避孕成为阻隔实在有失浪漫,将SEX与避孕分隔开来,才是明智的选择。你可以提前一周偷偷开始服用控体避孕药优思明,既不会存在体重问题影响自己在他心目中的形象,又能感受没有隔阂的舒适激情体验,接近100%的避孕效果会让你体会到100%的激情。

  求婚微妙时刻??是等待还是催促?

  尴尬场景:交往到一定程度,两个人之间应该会有一种默契,那就是??是时候结婚了。你等待着他的求婚,生怕那个场景不够浪漫、生怕他的表白不够动人。许多次你都以为他要奉上戒指,却总是发现自己想多了。

  如何应对:浪漫的求婚是每个女孩的终极愿望,但大多数男人并没有电影里的白马王子那么浪漫。许多好男人都是后天培养出来的,你要有“调教”他的信心和耐心。与其焦急而多疑地等待,不如给他一些小小的暗示,让他明白你的心思。而当那一刻真正到来时,你会体会到比想象中更真切的幸福。

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