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4种食物让钙质无穷解决缺钙消化差

发布日期:2016-07-31

  导读:缺钙会导致容易疲劳、抵抗力下降,甚至是贫血等各种不适与疾病,尤其是女性,她们比男性更容易缺钙,如何补钙成了人们关注的话题。

  钙是促进人的骨架、牙齿发育,增加细胞的通透性,血液中以离子形态存在的钙是常用的电解质。成年人缺钙(钙食品)会导致骨质疏松,腿抽筋等,小孩缺钙则会引发佝偻病等疾病,还会伴随夜间啼哭、抽风等症状。缺钙引起的麻烦不仅仅是骨头疼或腿抽筋,注意力不集中、贫血、视力减退等,都与你身体某些部位钙缺失有关。缺钙有时不是钙不足,而是钙没流到真正需要它的地方。想有效补钙,除了要补充足量钙,还要弄懂你缺哪种钙。

  1、缺乏大脑钙易失眠

  为什么一点小事就让你坐立不安,别人却镇定自若?钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质,充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度,防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状。大脑神经元中的钙含量每下降1%,精神兴奋度就会上升10%。繁忙工作和紧张的生活中,“大脑钙”轻微缺失倒是好事,但如果天天如此,失眠、健忘甚至抑郁症都会早早找上门来!补充“大脑钙”的最佳食物是豆类,如黄豆、豆腐、豆腐干等。

  2、缺乏脂肪钙易“越减越肥”

  为塑造美好身材MM们过分节食,但是你会在无意中错过不少高钙食品,这也是为什么有人越减越肥。其实钙有抑制“贮存脂肪激素”的作用,钙含量决定你体内的能量是燃烧释放,还是以脂肪形式被贮存。也就是说,节食的过程中含“抑制脂肪”的钙你并没有进食到,所以脂肪便难以消耗掉。

  高钙饮食可将脂肪代谢的速度提高1.4倍。乳酸钙对脂肪代谢帮助最大,牛奶就是不错的选择。,实际上钙代谢与人体脂肪代谢相辅相成,不饱和脂肪酸摄入不足,也会降低身体吸收钙的能力。钙质是你减肥的秘方,切勿弃了美食,减肥又没得到成功。

  3、缺乏消化钙易“骨瘦如柴”

  钙可以激活你体内的脂肪酶、淀粉酶等消化酶。如果消化系统中的钙不足,你的食欲会变差,会觉得没有胃口,还会经常感到疲惫。

  有的人觉得自己显得太瘦,没有“福气”,还在自己吃多没长肉而烦恼吗?下面小编教教大家“苹果补钙”。

  睡前30分钟吃个新鲜苹果,可以加快消化系统吸收钙的速度,充分咀嚼苹果果肉还能促进唾液分泌,唾液中的消化酶可以进一步促进身体消化和吸收食物。新鲜苹果还可以加快体内消化酶的增长速度,改善食欲。夜间肠胃中的酶活性最高,再造功能也最好。长久下去,能改善好肠胃功能,让你吃有所值,营养没流失,告别昨日骨瘦如柴。

  由于国内性观念没有那么的开放,导致了男人女人在得不到性满足时也不好意思说出口,一是害羞,二是怕伤害对方自尊心。既然是这样,那不如在你们的性爱上稍加用心便可以解决,大家不妨参考一下小编为大家推荐的性爱技巧,完美性爱离你就会越来越近了。

  1、延时房事时间

  适当停一下,憋一口气。男性要学会自如地控制射精前的情绪,在高潮到来前,可以马上意识到并及时停止动作,保持静止30-60秒,同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋,明显减轻性刺激,使男性不至于那么快到达高潮。如果你一向持久力不足,那就更应该使用了。套上两三个避孕套,可以更有效的避孕,同时也可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激,延长你的持续时间。

  2、阴蒂刺激

  对女性来说重要的是阴蒂刺激。无论做哪一种性交运动,如果阴蒂没有直接或者间接的受到刺激,女性就不容易达到性高潮,这一点男性必须懂得。因此,根据不同的体位,男性在进行性交运动的同时,很有必要用手指等爱抚阴蒂。

  3、前后运动

  前后运动是性交运动中男性最普遍使用的方法,由于它类似活塞在筒体中的运动,所以可刺激阴道前壁、子宫口等部位,这种运动本身很单一,为了加深情感的气氛,需要有运动速度、深度等的技巧,正常位时这种前后运动近于水平,此时,把子宫推向头部方向。女性全身摆动等运动都有助于提高兴奋的程度。女性也可以对应男性的蠕动做前后运动,但一般不能像男性那样自由灵活。

  专家提醒:

  完美性生活没有传说中的那么高难度,你只要在平乏的性爱中稍加用心,使用适合双方的性爱技巧,你的性质量会得到稳步的提高,性技巧的使用要尊重对方的意愿,毕竟性爱是双方两个人的事情。当然了,适合你们的性爱技巧需要你们在性生活中不断的摸索总结。

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  自慰手淫:对于女性自慰手淫的问题你怎么看

  手淫作为一种性自慰手段,如果不过分,没有产生心理压力,本无可厚非。但我们在对待女性自慰的问题上,把它看做洪水猛兽,常常夸大其危害,说成:女性长期手淫是会影响受孕的,会影响正常的性生活和身心健康等等。

  而据国外一份性学研究资料显示,在调查中明确答复有手淫的女性占96.6%,其中能在手淫过程中达到性高潮者为94%,能说出具体细节者为90.3%。

  把它视为女人一种独立自主的手段。很多女人抱有这种看法:“手淫让我得以自已控制自己的身体,因为我不需要靠另个个人来获得性满足”;“手淫使你有能力作主决定什么时候想有性行为、对性需求有多大”;“对我来说,手淫的重要意义在于能够完全靠自己获得性高潮”。因此,女性的手淫,是一种正常的生理现象,并不能视为不正常的对身体有害的性行为,偶而为之不必自责和内疚。

  只要冷静的想想,人类的性器为何而存在?把这个问题想通了,再做性器所要求的事,如此就不致於产生罪恶感。

  可是过度的自慰,就会影响正常生活及身心的健康,至於如何判断自慰是适度?还是过度?当从事自慰行为时,感觉身心很舒展、精神很畅快,增加了读书或工作效率,那就是适度度的表现。

  如果第二天感觉身体疲惫,精神不济,觉得工作乏味、提不起劲,那你就是过度了,自己必须多加留意。

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  婚外恋:为什么男人有外遇还不离婚

  如果你静静地坐在酒吧、茶楼或者餐厅里,侧耳聆听周围的对话,就会惊讶地发现,总有一些人在说着相同的话题——情感困惑。当一个并非自由身的男人与一个女人相遇时,无论情节多么曲折、多么惊心动魄、多么缠绵悱恻,当事人又多么肯定地认为自己的爱情绝对与众不同,却往往有着相同的结局——那个外遇中男人,并不离婚。

  个案:林立刚(科研人员,45岁)

  我和我老婆是同事,在同一个办公室工作。那时候我不开窍,是她主动追我的。别人都觉得我们挺合适,糊里糊涂就结了婚。我爱写东西,周末常出去和朋友们聊天,老婆就带着孩子回娘家。她挺支持我的,老问我一篇文章能卖多少钱。我觉得老婆这么爱钱,实在太庸俗了。

  小军比我小14岁,那年才20岁,是跳舞的。她长得漂亮,一开始性格特别温柔,我们在一起总有说不完的话。说实话,我爱上她的时候,根本就没来得及想到自己的处境,也没想到后面的事情会这么麻烦。我老婆不知怎么对这事就有了察觉,她也不直说,就老让孩子跟着我。赶上过节,她就拉着我到处走亲戚,以前不怎么走动的亲朋好友家,现在她都拉着我去。

  我总不能带着孩子去见小军吧?没办法,只能跟小军解释:工作太忙。小军开始挺体谅,后来就不行了,在电话里哭得昏天黑地的,说我不爱她,说我骗她。其实为了让她考学,我悄悄给她存了一些钱,存折上写的就是她的名字。后来我老婆翻出了这张存折,我们打了一架,吵得特别伤心。这些,小军哪知道啊!小军让我离婚,我不是不想离,可现实问题太多了:孩子怎么办?同事会怎么看?我们家原来是单位里的“五好家庭”啊。我妈我爸、她妈她爸都饶不了我,亲朋好友就更别说了!而且,我在事业上刚做出点儿成绩来,提了研究室的副主任,这一闹,工作也受很大影响。一想到离婚,我的头都大了。

  心理专家点评

  有人说在男性的一生当中,他们在心灵上总会渴望得到两种类型的女人,一种是圣母型的,慈祥、贤慧;一种是仙女型的,浪漫、娇艳。找到“圣母”的,可能还要去找“仙女”,找到“仙女”的,还会去寻找“圣母”。就这两种外遇类型的男性而言,他们离婚的可能性较小。他们一般不会采取破与立的方式去获得另一类女人的爱。否则,他们就会陷入爱-结婚-外遇(爱)的泥潭。另外,还有些人只是想通过外遇而猎取婚外的美色,以满足他们膨胀的占有欲。这些人就更不会拿婚姻作赌注。

  从婚姻的角度看,离婚对当事人都是一个非常沉重的打击,不论你是否愿意这样。当外遇暴露或外遇发展到情人要求结婚的时候,离婚与再婚的问题就会突现在外遇者面前。在这个时候,他们内心的矛盾冲突会非常激烈,甚至会使一些人痛苦不堪。由于社会道德、社会舆论、社会责任和家庭义务等因素的强大作用,由于离婚本身可能会对当事人、子女及其他家庭成员的心灵产生很大的负面影响,甚至于造成严重的伤害,所以,在面对抉择的时候,他们可能会收回承诺,退回到相对安全的但也很温暖的爱人的怀抱里。

  心理专家建议

  对于象林先生这样处于“花季”年龄的已婚男性,在社会生活中难免会因美色而心动,因爱而痴狂。在这种时候,最重要的就是反省一下自己,如果你的爱情之火已经彻底熄灭,那这是再次点燃生命火光的好征兆。但是,如果不是这样,那就需要对婚姻进行分析,寻找激起婚内浪漫之爱的方法,并将对另类女性的渴望限定在一定的不伤害他人的范围之内。在可能发生婚外恋情的时候,要想想这种情况会对自己及他人会带来什么样的后果。如果你根本就没有想离婚,那么你最好是退回到原点,免去不必要的烦恼与痛苦,也不至于伤害他

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