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8种养生零食除了解馋之外还能补血润燥

发布日期:2016-12-04

  导读:爱吃零食是女人的天性,但吃零食不利于减肥也是所有爱美的mm都知道的事情。事实上,每天一些零食也未必会让你长胖,吃一些饼干或者水果,不但解馋,还能起到养生的功效。

  零食养生?其实一些零食除了解馋以外,还能对身体的健康起到一定的积极作用。阿胶枣可以补血养颜,龟苓膏可以降火……

  1.凉茶

  去火零食

  容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人适合喝

  虽然凉茶的配方有很多种,但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成,例如夏枯草、菊花、金银花等,可以解暑、去火、缓解疲劳。

  最佳饮用时间

  酷暑季节,秋燥季节,一般午餐前服用效果最佳。

  手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝

  凉茶属于偏寒凉性质的饮品,正常人也不要拿来当水喝,喝多了会对身体有一定的损伤。寒性体质的人例如胃寒、手脚冰凉、容易腹泻的人尽量少喝。

  2.九制陈皮

  助消化零食

  食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料,陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液分泌,排除肠管内积气,增加食欲,对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。

  最佳食用时间

  餐前餐后都可以吃,餐前吃开胃醒脾、促进食欲,餐后吃助消化。

  每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质,吃多了容易使味觉麻痹,再吃饭时反而会食欲下降。

  3.甘草杏

  生津止渴零食

  饮食不规律、经常口干的人适合吃“甘草杏”组合有很好的生津止渴作用,能缓解口干舌燥,对饮食不规律造成的“食火”也很有效。

  最佳食用时间

  早晨起床后,吃几枚缓缓嚼碎,伴随着晨津一起咽下,会起到事半功倍的效果。有胃溃疡、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性,吃多了会刺激肠胃,尤其有慢性胃炎、胃溃疡的人要少吃。

  4.茯苓饼

  健脾零食

  脾虚、消化差、肥胖、四肢水肿的人适合吃

  对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说,茯苓可是个多面手,既可以健壮脾胃控制废物生成,又可以化解已经生产出来的废物。另外,因为茯苓有利水作用,还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。

  最佳食用时间

  和三餐一起吃。

  口干、血糖高的人和睡前不宜吃因为添加了蜂蜜、白砂糖,茯苓饼偏甜,血糖偏高的人最好少吃。另外,睡前不宜吃,茯苓的利尿作用会增加起夜,而导致睡眠中断。

  人的生殖系统是个有趣的系统,也许你不相信,当你读完本文之后,你就会有同样的感觉。经过科学家们研究发现,人类的生殖系统有一些惊人的、鲜为人知的有趣事实。下面列举七个。

  1.数千年前埃及人就会避孕了

  避孕是个新发明吗?或许很多人都这样认为。但是事实是:生育控制早在近4000年前就开始了。对避孕技术最早的书面记录来自古埃及,其中一种避孕方法是让女性躺在放有碳酸钠的床上,把蜂蜜抹在她的y道内。

  2.不孕不育比想象中的更常见

  从避孕套的需求以及流产量来看,很多人会觉得生育是件很容易的事儿吧。但是事实上不孕不育比想象中的更常见。在医学界,如果一对夫妇在一年无保护性行为之后还未能怀孕,就被称为不孕不育。《生育与不育期刊》2013年发布的一份报告显示,在美国,有近1/6的成年夫妇不孕不育。

  3.有些女性天生就是双子宫

  子宫是每个人最初的家,是胎儿生长、发育的地方。而科学发现,有的女性天生就有两个子宫,在胎儿的正常发育过程中,子宫的形成以两个小管子开始,随后它们连接成一个中空的器官--子宫。有时这两个管子没有完全连接起来,就形成了两个独立的结构。这种疾病被称为双子宫,它在全球女性中的发病率为1/2000。

  4.阴道的酸性很高

  女性的阴道其实是酸性的,而且酸性程度还很高,可以说跟番茄酸性差不多。番茄的PH值在4.0~4.7之间(7为中性),阴道的PH平均值为4.5。阴道中所拥有的大量微生物只能在酸性环境中茁壮生长。如果没有这些有益细菌守卫着阴道,其他致病细菌就会进入并破坏阴道的生态系统。

  5.音调高的男性精子数量多

  要完成生育,靠女人一个人是不行的,还需要男性提供精子。一项有趣的结论是:在一项涉及欧洲多个国家的研究中,科学家发现,虽然女性认为声音低沉的男性更具有男性气概和吸引力,但他们的精子浓度要低于说话音调较高的同龄人。

  6.男性比女性拥有更多的生殖细胞

  男性与女性所生成的生殖细胞数量存在着显着区别。在出生时,女性拥有100万~200万个卵子,青春期来临时只剩下约30万个,其中只有300~400个在更年期之前排卵。而每名男子在他的一生中会生成超过5000亿个精子细胞,一个身体健康的男性一次能释放出120万个精子细胞。

  7.生殖系统含最大和最小的人类细胞

  人类细胞具有不同的形状和大小,并执行着多项不同的功能。然而,人体中最大和最小的细胞都是生殖细胞。男性所生成的精子细胞最小,只有5×3微米,女性所生成的卵子是人体中最大的细胞,其直径约为120微米。

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  性爱是世间最美妙的事情之一,但有些人却由于身材问题无福享受。因为太胖或者太瘦都可能影响人的性欲,降低性爱质量。

  肥胖对人的首要影响就是美观,尤其是女性,因为担心自己身材不佳,很可能拒绝性爱,导致性冷淡。对于男性来讲,如果身体太胖,有可能会出现血脂高、动脉硬化等疾病,从而影响血管的供血能力,影响海绵体的充血勃起。肥胖还会影响雄性激素代谢,进而降低性欲。

  太瘦也会对性能力造成影响。因为性爱是一种需要消耗大量体力的活动,身体过于瘦弱,做爱时容易力不从心。

  (《大河健康报》)(来源:广州日报)

  性爱是一杯浓郁甘醇的烈酒,让人上瘾,也能消融寒冷。但有时候,人们会因为天气等原因,让性爱也进入“冬眠期”。对此,英国《》杂志指出,只要掌握了以下技巧,性爱就不会“过冬”。

  教你几个技巧让性爱不在“冬眠”

  冬眠本能。从生理上来说,冬天容易丧失“性趣”,这可能与祖先遗传下来的冬眠习惯让人性欲下降,以积累更多的能量、养足精神有关。

  解决办法:给卧室的台灯换一个蓝色灯泡。英国《临床内分泌和代谢》杂志的一项研究表明,光疗法能让人更有亲热的兴致,尤其是在蓝光的作用下。蓝光会让人误以为身处盛夏,从而调整身体的昼夜节律。

  错误做法:喝酒助性。《美国心理学杂志》刊文指出,酒精会影响身体的“主时钟”(生物钟的一种),从而进一步扰乱各种生活节律,使人放弃一些“次要”需求———性在不少人看来就是次要的。

  寒冷。寒冷会使体温下降,体表各个器官回缩,触觉也会明显弱化。比如男性一遇冷,阴茎就容易萎缩。美国性治疗师伊恩?科纳认为,如果皮肤温度能保持在36摄氏度左右,就会更敏感。

  解决办法:美国伊利诺伊大学研究发现,没有什么比他人的身体更能让自己暖和起来的。皮肤之间的接触能刺激女性内分泌,就像催情剂一样,大幅提升雄激素水平。

  错误做法:太早脱衣服或袜子。荷兰一位科学家发现,女性脚部暖和,达到高潮的几率就能增加30%。

  体重增加。美国印第安纳大学研究发现,人们在冬天至少会胖1公斤。但无论男女,体重发生细微变化,都会左右性欲,尤其是让人们在性爱方面失去“冒险精神”。

  解决办法:冬季要吃得聪明,既饱了口腹之欲,又不会伤性。研究表明,人体内的血清素在冬天最低,在明媚的阳光日子里最高。吃对食物,就能够刺激血清素分泌。血清素主要来自富含蛋白质的食物,而富含碳水化合物的食物能促进其释放。纯瘦肉、鱼肉、海鲜等制成的比萨,再搭配一瓶红酒,就是最好的选择。意大利的研究表明,喝红酒的女性性欲更高,还能获得更棒的高潮。

  错误做法:巧克力虽然能助性,但它会暂时降低人体的睾丸激素水平。对一些体重稍胖的女性来说,吃巧克力会增加负罪感,更没有情绪享受性爱了。

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