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太懒对性爱与健康都有阻碍

发布日期:2012-12-14

  对男人而言,一次性爱的耗氧量、心跳加快、血压上升的水平,和爬2、3层楼梯差不多.如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活.所以平时要多活动,锤炼体力与心肺功效,才能享受性的美妙.只要是有氧活动,可以增添心肺才能的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球.

  1、重燃生命活气

  男性应该让自己对人生保持新颖感,对事情还有好奇心.

  在众多的社会角色中,男性最好保有一两个喜好,容许有一些空间是可以去面对自己的愿望与挫折.

  当中年夫妻之间的性有点疲惫无味时,偶尔可以有些性幻想.美国性爱学专家说:"幻想是上帝给人类最美妙的赐予,尤其在生理退休时,它更是生活中自我追寻的一个目标."不过,那些有创意的幻想,应与太太一起尝试,而不是去偷腥.

  2、活动

  中国有一项研究显示,多活动会促进荷尔蒙的分泌.凡是50岁左右的总经理、董事长因为性功效减退,治疗的第一步就是走路上班,4楼以下不用电梯,每天走万步以上,3个月后,性功效可有一定水平的恢复.

  人的勃起神经和下半身的活动神经有密切关系.而且要有强力的射精,必须有强力的下腹部筋肉,和双脚筋肉的强力收缩帮助,这就是认真做爱的人,事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因.

  3、放松

  压力是中年男人"性"的最大致命伤.人处在压力之下,必须专注敷衍,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增添,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以敷衍突发的状态.

  肾上腺素增添对男性Y茎来说是负面的影响,因为血管放松,Y茎充血才能勃起,但是压力大肾上腺素增添的结果,却让血管收缩,Y茎自然一蹶不振.

  4、三不

  不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持性生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则.

  5、减肥、治疗慢性病

  由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功效障碍,还没有根治的方法,所以最主要的预防方法,还是好好节制疾病.肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高,所以最好还是要减肥.

  6、食补只能补心理

  很多食补,其实都是心理作用而已,不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等.

  吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高.医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃,其实只是希望太太对先生温柔一点,这些大补汤其实主要是"心理作用".

  很多人迷信吃鸡睾丸壮阳,其实鸡睾丸里面的荷尔蒙进到胃里,早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸,和吃一般的蛋白质食物并无不同.以前认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的后果,其实任何一种鞭,都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉,和其他部分的肉是一样的,营养价值可能还比不上2、3个鸡蛋.

 

  中医有“冬不藏精,春必病温”的说法。民间有“冬天进补,开春打虎”的谚语。专家说,冬季是藏精的季节,冬天藏精充足,春天可少发病。房事过度也会招惹病

  常有一些青年女性自结婚后,出现腰酸、腿软、眼花、精神不振、食欲不佳,甚至白带增多等一系列肾虚亏损症状。有的因性交过频出现尿频、尿急……究其原因,均为房事过频,有的1—2日一次,有的一夜数次。新婚以后,性生活次数多些无可非议。

  然而如不加节制,恣意放纵,必然要导致不良后果。

  现代医学均强调房事不宜过度,以免耗精伤气。可是许多女性认为房事过度专指男性。其实并非如此。房事过度对男性来说,妨碍要大些,而对女性同样也有一定影响。因为,性交是男女双方的中枢神经系统、植物神经系统、交感、副交感神经系统的全身性的综合反应。有人研究发现,女子在性交时,同样有全身肌群痉挛、心跳加快、呼吸急促、血压升高、全身酥软、大汗淋漓、疲乏至极等全身表现。

  对女性来说,性交过频可导致植物神经功能失调,出现一系列的植物神经功能紊乱的表现,如精神萎靡不振、头晕、头昏、面色苍白、眼眶周围灰暗,心烦、口干、腰膝酸软、白带增多,个别的可出现月经不调。由此可见,女性也需防房事过度。

  冬季性爱防感冒

  冬季气候寒冷,如果夫妻赤身裸体地过性生活,最容易引起伤风感冒。一般症状还比较重,病程也较长,对身体有很长的危害。这种患者往往自行购药,如果药不对症,感冒会拖得很久。因此,在冬季夫妻过性生活,一定要注意保暖防寒,避免感冒。

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  青春期性心理:青春期女孩应该如何面对怀春的思想呢?

  菲儿出生在书香门第,从小受家庭氛围的熏陶,知书识礼,乖巧伶俐。父母视她为掌上明珠,百般呵护。菲儿的第二性特征越来越明显后,父母顿感肩上的担子又重了许多。于是搬出“女儿经”,谆谆教导女儿:女孩子对男孩子不能过分亲近,否则就会变坏;女孩子在学生时代对男孩子产生感情,就要成为坏女孩……菲儿牢牢记着父母的训示,小心地守护着心灵那块神圣的净土不被玷污。

  一次春游,一个女同学和她不知不觉间走进一个隐秘的树丛里,突然发现远处树丛间隙里藏着一男一女,只见男人正在女人白嫩的乳房上如醉如痴地亲吻着,抚摸着。菲儿呆了,要不是那个女同学的催促,几乎忘记了离开。在返程的车上,菲儿心里很不是滋味。回到家,一头钻进卫生间,想好好洗个澡,把那些肮脏情景冲洗干净。菲儿站在莲蓬头下,和着温润的流水擦洗着自己白嫩的肌肤。当她的手不经意间触到自己乳房时,突然一阵颤栗,仿佛“来电”一般,一股无比美妙的感觉传遍全身,她情不自禁地想起了树丛里的“一帘春色”,便双手不停地在自己的乳房、大腿、阴部抚摸起来……

  当晚,菲儿失眠了。她蓦然发现陈竹来了。陈竹是学校文学社的大主笔,菲儿心中的白马王子。菲儿知道陈竹也喜欢她,只不过菲儿一直不敢动那亲近的念头。可今天不啦,菲儿大大方方地迎向他,陈竹扑过来抱住她,两人一丝不挂地拥抱在一起,那种来电的快感又一次灌注全身。突然,陈竹一把将她压在身下,菲儿惊恐地叫了起来……原来她做了一个性梦。

  第二天回到学校,菲儿浑身不自在,她眼睛看着黑板,心里却想着树丛里的“春色”和梦中的情景。“不行!不行!”菲儿在心中叫着,她责备自己太“肮脏”,发誓要赶走幻觉。然而,她越是压抑自己,那“春景”越是变本加厉地在她头脑里“兴风作浪”。从此菲儿成天为自己担心害怕,又时刻担心父母、老师、同学看出她的“丑恶灵魂”,注意力老是集中不到学习上,成绩一落千丈。终于,父母发现了问题,菲儿被送到了心理咨询室。咨询的结果让菲儿和她的父母都松了一口气,事情远没有那样可怕。

  事实上,进入青春期的男女,出现“怀春”现象是生理与心理发展的必然结果。女孩十二三岁月经初潮后,乳房日趋隆起变大,体态丰满,臀部变圆,体内大量分泌雌激素,性欲开始产生,与异性接触的欲望普遍增强,而且表现形式也越来越丰富多彩。例如喜爱看性知识方面的书籍,喜欢摘抄文学作品中有关爱情的精彩描述,摘抄描写爱情的诗歌和歌曲,并由此引起性的联想。同时也喜欢对异性关注,渴望和异性接触,喜欢在异性面前显示自己的相貌、体态,希望博得异性的好感,有的甚至想方设法通过某种挑逗来引起对方的注意。心理学家把这个时期称为“对异性憧憬时期”。

  事情已经很清楚,该让菲儿和她父母着急的倒不是菲儿的那些“肮脏”意念,而是菲儿的心理障碍。如果一个处于发育时期的少男少女,受传统文化的影响,把自己正常的性生理和性心理发育看成是淫秽的、罪恶的表现,并影响了自己的正常思维、情绪、行为,便是心理障碍。

  因此,青少年要重视自己的性心理保剑男女青年对两性关系方面的理解、体验以及行为表现等心理变化发展过程是客观存在的,是正常的。但必须和社会的、个体的生存条件相协调,应当把主要精力放在对知识的追求、对社会的了解上,要增强理智,减少对性的关心。少女在青春期对性的体验较之少男更为敏感,往往在不知不觉间发生自慰行为。有自慰习惯的人可以采取转移注意力,或采取回忆、思考一些有意义的事情以减少对自慰的兴趣。少男少女要正确对待“怀春”现象,家长和老师们更不能将“怀春”视之为罪过,而应该体谅他们并及时给予开导。要鼓励男女同学之间的正常交往,培养孩子的性道德和性适应能力,顺利渡过性发育这一关键时期。

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  两性婚姻:男人的婚前婚后不同之处

  最近妹妹跟妹夫老吵架,他们是自由恋爱走到一起的,原本挺和谐的一对儿,婚后却总吵吵闹闹。

  一天,妹妹又在母亲跟前抱怨:“他太贪吃了,现在胖得连啤酒肚都出来了,却还不肯减肥,我一看到他的小肚子就来气。”“他讲话太粗鲁了,我听了恶心。”“他睡觉老打呼,打搅我的睡眠。”“还有,他一件外套穿了一星期才洗,太不讲卫生了。”……

  “咦,这就奇怪了。”母亲说,“你不是跟他谈了两年恋爱吗?结婚前,你咋没这么多抱怨呀?”妹妹小声嘀咕说:“我本来以为可以忍的嘛,结果我忍不下。”

  “人没有十全十美的,谁都有缺点,拿你们爸爸来说吧,不也是一身的缺点,他脾气暴躁,做事没有耐心,一根筋,认死理,不肯认错。可几十年来,我们不也一样过来了。”母亲说,“婚前睁大眼睛,好好看清楚对方,结婚后就闭上一只眼吧,宽容点。像那些个婚前闭眼、婚后才睁眼的女人,嫁了谁都不会幸福的。”

  母亲的话打动了我,我和丈夫的关系,虽没妹妹夫妇闹得那么僵,但偶尔也会干上一架。对于他,我心里是不满的。他抽烟、喝酒、搓麻将,我最讨厌的陋习,他样样不落,屡劝不改。我曾扔过他的烟,摔过他的酒,藏过他的麻将,由此而引发几次“大战”。当我们吵架的时候,都争着把“离婚”两字挂在嘴边,好像谁喊得慢了,会吃亏似的。

  母亲见我把丈夫当成“犯罪分子”来批判,觉得我小题大做,她说:“他又没有触动你的底线,他犯法了还是偷情了?你说起他的时候,用得着这样咬牙切齿吗?他身上那些个习惯问题,需要时间慢慢改掉。结婚了,你也闭只眼吧,容他慢慢改。”

  “婚前睁只眼,婚后闭只眼。”这是母亲给我和妹妹的忠告。

  婚后太吹毛求疵,这样的夫妻会很累;婚前闭只眼,婚后才睁眼,双方还没了解清楚,就糊里糊涂结了婚,这样的夫妻需要磨合期,有的甚至磨合不来,白白浪费彼此的青春。

  婚前睁只眼,结婚前你认真考察过对方,觉得他的缺点你愿意接受,那么结了婚就请闭只眼吧,宽容他的小缺点,给他时间慢慢改,这样的婚姻会比较坚固长久。

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