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给胸部一个舒适的家

发布日期:2013-01-05

  给胸部一个舒适的家乳房为我们增添了女性魅力,乳房同样使不少人受尽折磨。我们要求它挺拔,要它丰满,要它性感,要它漂亮的形状……只有在乳腺疾病发生的时刻,女人才想起问自己一个问题,对乳房,我们是不是太苛刻了

  戴胸罩每天超过10小时更容易得乳腺癌

  有调查指出,世界上有80%的女性每天都戴着不合适的胸罩。面料、罩杯心、肩带、上胸围松紧带、钢丝、背钩、调整环、捆条、左右护翼、装饰花、缝线、蕾丝花边……差不多每个女人每天都在使用胸罩,每天要披挂着上面说的那些密密麻麻的小零件走来走去。

  不穿胸罩更舒服自在,但为了美丽,不能不穿——比起有些人动刀子,穿胸罩实在不算什么。

  可是临床发现:每天戴胸罩超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。医院乳腺门诊的不完全统计发现,25-45岁女性中,每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病,令人谈之色变的乳腺癌发病更是呈上升趋势。

  其中,胸罩的罪责不可推卸,尤其是调查发现80%的女人戴着不合适的胸罩而不自知。

  3个理由给乳房“松绑”

  1、舒适

  2、降低乳腺患病几率

  3、C杯以下无须担心:东方女性60%以上都是A或B杯。除了健身时需穿运动Bra外,通常不必担心乳房下垂问题。

  不穿胸罩的4个时段

  睡眠时:

  在睡前给乳房自由。8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会,是对束缚了一天的乳房最基本的养护。

  周末:

  让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。

  外出度假:

  无角色时间更有理由还乳房一个自由。没有Bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。

  春秋冬季:

  夏天的薄衣服让你不得不穿,那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由。

  给胸部一个舒适的家

  穿对胸罩:

  胸罩对多数女性来说还是要穿的,问题的关键是要选对尺码和型号。

  了解自己的尺寸:

  胸罩尺码是下胸围尺寸和罩杯代码的结合,罩杯代码为上下胸围差,如差为10cm左右为A杯,12。5cm为B杯,15cm为C杯,以此类推。如果你的上胸围为83厘米,下胸围为74厘米,那么,适合你的正确尺码就是75A。

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  怀孕:时尚生活影响男性生殖健康

  一些看似比较时尚的生活行为,同样可能是造成男性不育的重要因素。因此的专家提醒您,如果您经常有下列时尚行为,那么就要注意调节,以免影响生殖健康。

  造成男性不育的原因很多,但近年来的研究资料显示:一些看似比较时尚的生活行为,同样可能是造成男性不育的重要因素。因此的专家提醒您,如果您经常有下列时尚行为,那么就要注意调节,以免影响生殖健康。

  1.频繁使用手机

  手机是现代人必备的时尚用品,但是一旦您的手机产生的微波超过国家规定标准,那么就有可能危害健康。专家解释说,手机高频微波除能对人的神经、血液、免疫系统及眼睛等造成损害外,对生殖系统也有着不小的伤害。频繁使用手机可造成精子数量锐减、精子活力下降等不良后果。而要减轻这种影响,男性应多食用一些含优质蛋白、磷脂以及B族维生素的食品,这样就能增强抗辐射的能力,进而保护生殖器官的相关功能。

  2.常穿紧身裤

  现代社会,追逐时尚的许多男青年经常是牛仔裤不离身。殊不知,长期穿牛仔裤会造成对阴囊和睾丸的束缚,影响局部散热,引起睾丸温度升高,这对精子的产生十分不利。的专家同时指出穿紧身裤还会限制阴囊部位的血液循环,妨碍静脉血液的回流,进而造成睾丸淤血,对精子的生成造成极大的阻碍。

  3.烛光晚餐

  和女朋友,爱人共进烛光晚餐不失为一种既浪漫又温馨的时尚行为。但是专家指出用蜡烛代替电灯,在烛光下进餐,是充满了情调与气氛,但蜡烛尤其是带香味的蜡烛会释放出铅、汞等有害微粒,而一旦育龄男子吸入了这些微粒,那它们就可能侵入生殖系统作祟。其中铅可直接作用于睾丸,不利于睾丸合成雄性激素及精子的生成。汞,则会损害性功能,使性欲减退,或致阴茎勃起不坚,甚至诱发不育症。

  4.泡氧吧

  没事泡泡氧吧,已经成为了一些年轻人追逐的新时尚。但是的专家告诫爱泡氧吧的育龄男子切勿盲目追求时髦,因为泡氧吧很可能为你的生殖功能埋下不小的隐患。

  这是因为健康人在氧吧里如果吸入大量的氧气,那么这些超过生理需要的氧气就会和体内的其他物质结合而生成自由基,从而导致正常生物膜被破坏,降低干扰酶的活性,影响睾丸及精细胞的正常代谢。

  5.洗桑拿

  现代都市人很多都热衷桑拿浴,认为其可以帮助消除疲劳,祛病健身。殊不知,正是这种被人广泛推崇的桑拿浴,造成了部分青年患上了不育症。专家解释说由于精子生于睾丸内,因此其对温度的要求很严格,只有在34℃~35℃的恒温条件下精子才能正常发育。而桑拿浴房内的温度显然大大的高出了这个标准,因此蒸桑拿对于精子的生长是极为不利的,有些时候甚至还会造成精子的死亡。

  6.使用化妆品不当

  所谓爱美之心人皆有之,爱美其实并不是女人的专利,但是如果一个男子很喜欢和妻子长期共用某种化妆品,特别是使用那些专供女性使用的品牌时,那么就一定要提高警惕了。的专家明确指出专供女性使用的品牌往往含有一定量的雌激素,而雌激素一旦进入男子体内就可以缓慢改变内分泌功能,造成男子性功能减弱,对生育带来不利影响。

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  虽然性生活主要是通过大脑和性器官完成的,但是身体其他器官、系统的健全,对于性生活质量的影响也是不可忽视的."健身"与"健性"在所有方面都有着共同的地方,或者说是完全相通、完全一致的.美国保健专家列举的七个步骤,既是健身的要诀,也要改善性生活的要素.

  提升性爱质量必学这七个步骤

  1、强心

  骑自行车、游泳、快走、健美操锻炼、在健身器械上跑步等健身运动,都能增强血液循环系统的耐力,同时可使你在性生活中有更耐久的能力.

  当你性爱时,虽然有较多的血液流向四肢和生殖器官,但不致影响其他部位的供血,脑部仍有充分的血液供应.血液循环的改善,也有利于激素的分泌,同时可使女性的Y道润道更为充分.

  2、强健四肢

  四肢不够强健者,在某一体位进行性爱时,常常会感觉到难以支撑下去,不得不早早结束性生活.这说明把四肢练得强健有力,是很有益于性生活的.健身体操、俯卧撑、瑜珈、跑步等,都有助于增强四肢尤其是腿部的力量和耐力.

  3、增强肢体的柔韧性和灵活性

  肢体不仅要有力,还要有柔性、弹性,否则性生活时不会感到得心应手,随心所欲.有时反而会出现腿部僵硬或抽筋、身体要散架似的感觉.柔性和弹性使你能保持一个姿势相当长时间仍不感到吃力难忍,变换体位时也能平顺自如.这样自然会提高性生活的创造性和增强性高潮的欢快.

  4、增强骨盆和腰腹肌

  骨盆的肌肉、腰肌和腹肌,对性行为的进行和性高潮的体验,都是非常重要的.美国加州的一位瑜珈教师推荐下列运动:站立,两脚分开,双膝微屈,吸气时缓缓地将骨盆轮流向左侧和右侧尽力旋转,呼气时缓缓转向原位.双足不要移动,全身重量均衡地由双足支持.此外,仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌,这对于性爱时的体位支撑和摩擦运动都是很有益的.

  5、锻炼耻骨尾骨肌

  两腿略分开,就像突然中断排尿那样收缩会Y、肛门周围的肌肉,使之保持收紧状态3钞钟,放松3钞钟,重复30次.收缩肌肉时,应该只涉及骨盆底部和会Y部的耻骨尾骨肌(简称PC肌),而不扩展到臀部、腹部和腿部的肌肉,这样就不会感到疲劳.

  每天可锻炼数次.慢慢你就会感到肛门部"紧"了.妇女在性高潮时,PC肌会收缩,因此,锻炼PC肌有助于改善妇女性高潮,也有助于改善男子对射精的控制能力,纠正过快射精现象.

  6、学会放松

  美国西维尔基尼西的性治疗专家、性教育家、咨询家和治疗家说得好:"放松使你能领略被抚摸的欢快,并使你无论在身体上还是情绪上都能更好地作出反应,使性生活更完满."

  7、坚持不懈,持之以恒

  性能力和身体其他功能一样,用进废退.医学博士强调指出:"要保持性健康,就必须保持经常有性行为,一有强烈的性欲望,使付之于行动,不一定要有性高潮,不一定要有配偶(自慰亦可),也不一定要在卧房床上.隔天一次到一周一次均可,坚持不断,持之以恒是很重要的.否则,你的激素水平便会变化,而你的性情绪与性趣也会随之逸去."

  正像身体锻炼对性生活的改善大有益处一样,性生活的良好状态也是身体健康的绝好的增强剂.近年的科学研究证实:性生活有助于缓解头痛、经前期综合征;规律地进行性生活,可提高妇女的雌激素水平,有助于防止动脉硬化,保持骨的密度,维持皮肤的润泽,使Y道处于良好的润滑状态;性生活可以增加抗体的水平,缓和有害的紧张状态.

  性生活还能帮助消耗热量,虽然性爱未必是世界上最好的健身运动,但肯定是一种最愉快的运动方式,在1小时之内可以消耗418~1045焦耳的热量,相当于消耗掉11~27克脂.

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