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运动可以调节性生活

发布日期:2013-01-05

  运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善.

  美国一项为期10年的"马萨诸塞男性衰老"研究也发现,久坐的男性患阳痿比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20-30分钟,都对阳痿有一定的逆转作用.和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生阳痿的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2-5岁.

  美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查,发现喜欢跑步的人性生活次数更多.还有研究表明,长跑者不仅从外表上更具有性吸引力,在实际的性生活中也更为和谐.究其原因,是因为跑步对性生活有以下几大好处:一是使骨盆肌、Y道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,提高性爱质量.二是能有效提高Y道肌、会Y肌的张力,增进性爱的快感.三是增强腹部、臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅力.四是能使体内产生内啡肽,有助于改善情绪,增进性兴奋.

  专家提醒,确实有研究表明,适量运动能提高人体的性激素,尤其是男性体内的睾酮含量.但千万别过量,比如一次连续运动别超过2个小时,否则会适得其反.专家建议除了跑步,多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动,也可以增加骨盆肌肉的力量,获得更多性快感.尤其是多做提臀运动,有意识地绷紧大腿肌肉,能起到更好的效果.生活中也可以练习,在大小便时咬紧牙关,将大腿臀部肌肉有意识地收缩.

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  每天半杯葡萄酒乳腺癌风险增10%

  2014-03-26恰当喝酒,有益安康。多项研讨业已证明,过量喝酒会添加乳搀腺癌及其它癌症风险。可是,据英国《每日邮报》6搀月22日报导,英国一项新研讨发现,每天喝半杯葡萄酒就可以使女人乳搀腺癌风险大大添加。

  女人每周喝酒不超越14次或每天不超越两次。可是,英国皇家内科医生学会前主搀席伊恩·吉尔摩教授表明,即便喝酒量完全符合政搀府安康攻略的约束量,也会致使乳搀腺癌风险添加。他指出,每天喝1次酒(半杯葡萄酒)就会致使乳搀腺癌风险添加10个百分点。

  这一研讨结果既非骇人听闻,也非空穴来风。根据是牛津大学正在进行的一项触及100多万名妇女参试者的大规模有关研讨现已得出的数据。研讨发现,曩昔30年中,乳搀腺癌发病率直线上升,据统计,每8名妇女中就有1人会在一生中的某个时段罹患乳搀腺癌。乳搀腺癌发病率飙升与肥胖症、吸烟和酗酒相关亲近。

  很多人以为,只需喝酒不过量,就不会对安康发生损害。过量喝酒损伤肝脏已是不争的现实。可是,让广阔女人知道“喝酒添加乳搀腺癌风险”这一信息极其重要。可是,是不是喝酒以及喝酒量大小则完全由女人自个决议。有乳搀腺癌宗族病史的妇女大概少喝酒,最佳滴酒不沾。吉尔摩教授表明,就喝酒对乳搀腺癌的影响而言,喝酒量没有安全度可言。

  酒吧或饭馆中1大杯葡萄酒大约为250毫升,1小杯葡萄酒约为125毫升。

  一个普通人,一生做爱会尝试多少种姿势呢?虽然古代人的聪明智慧在这方面为我们留下丰富的历史资料,不过对于普通人,不论是身体的极限,还是对情趣的欣赏,都是有所限制吧。

  女人确实无法给性爱、这样一个奇妙莫测的事物出一个标准答案。每天她也许都会有不同的回答,一年三百六十五种答案,这才是女人的特色。

  三种到五种,也许多半人都不会有超过这个数目的体验。男人和女人之间的斗争在做爱时也不会停止,是不是有人说--做爱就好像是男人和女人较量的另一种战争?男人说,我喜欢这样;女人说,我不要这样;男人说,我们试试这个;女人说,为什么要试这个?不是男人和女人喜欢较劲,而是天生他们对性的喜好和认识就像是两种生物。

  女人闲谈:身体的味道比趣味重要

  做一个追求完美的女人有很多标准,近来有一条标准似乎被描得越来越重,虽然以前这可是隐藏在后面上不得台面的一个标准,那就是--完美女人要懂性爱、有情趣。

  瑜珈馆的广告也恨不能写上“练瑜珈能增强你的性爱能力”。其实按照客观推断,练瑜珈只是让女人能够在床上挑战更高难度的性爱姿势而已,按女人的标准来说,就是会上500种姿势也不一定就是懂得情趣的标准。

  那什么算是有情趣呢?这本来就有两种标准。

  一个是男人的标准:要顺从,会配合,还要敢配合男人各种奇怪的趣味。像一个玩具一样被肆意摆弄,但这个玩具还要有湿热的吻和美妙的激情。

  让女人达到这样的境界,对性爱姿势无所顾忌、什么都可以尝试,这实在是难为女人。在一万个女人中也难碰上一个这样的女人。在性爱上,女人可是一种微妙的动物,感受脆弱,对性的美妙感受就像是一个精致的瓷娃娃,平衡稍有掌握不好就破碎了。

  不过这件事对于男人,往往是个秘密,因为和男人不一样,在性爱上女人可以做假。

  女人做假,把自己真实的感受掩藏起来,原由是自己不自信??女人对自己性爱情趣的标准也很模糊呢。

  如果想了解女人对性爱情趣的标准,你会得到一连串模罗两可的描述,别想用一两句话就能概括出来。

  女人会说:“我希望他是温柔亲切的,和我面面相对,可以相互亲吻着。我可不想背对着他,像是动物一样和他性交。”

  女人也会说:“我不希望他是古板守旧的,总是一种姿势,把我死死地压在下面,一点让我施展的机会都没有。”

  女人还说:“我希望他能鼓励我做各种姿势,但一定要是美的,他要懂得欣赏我身体的美妙,而不是只注意自己的感受。”

  女人又说了:“但他应该掌控全局,因为他是男人,要有点创造力,但可别是大男子主义,把我当玩物一样对待。”

  这就是女人。女人提出一个标准,然后她又会提出另一个多少有些矛盾的标准,并不是女人无理取闹,在非此即彼的世界中非要找出中间派,而是只有女人微妙的心思才能体会到两种看似相互矛盾的标准之间的交叉点。对于男人粗大的神经,这就是自相矛盾。不过女人多少是有些自相矛盾吧。

  在性爱姿势上,有时她是保守的,因为女人在性爱上的道德顾虑还是比男人多一些,她会想很多关于贞淑和淫荡之间界定的问题。有时她会变成反叛主义者,因为女人天性喜欢追求变化和新鲜的事物,如果一年只让她用一种姿势做爱,还不如让她不要在床上和男人耗费时间了。

  如果让女人自己概括女人的性爱情趣标准的话,她会给出这样一个回答吧--“哦……我说不清楚??但一定要有情趣!”

  女人确实无法给性爱、这样一个奇妙莫测的事物出一个标准答案。

  每天她也许都会有不同的回答,一年三百六十五种答案,这才是女人的特色。

  “趣味?身体的趣味?我觉得没什么意思吧。做爱时,味道反倒是更重要呢。”--唉,女人的奇思怪想,女人自己都不能把握,男人又怎么能知道呢?

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  男人的快乐如烟花?

  渡边淳一在《男人这东西》一书中说,男人从性交中获得的快感,无外乎射精这一种快感。我感觉,渡边这句话是说男人在婚前性自慰时期的一种状况。记得15岁那年某?天,我将精液遗在了裤子里并渗透到外面,开始还茫然无知,直到一个调皮的男同学指着我浸湿的裤裆说:“你射精了。”我窘得?句话也说不出来,甚至恨他讲出厂白已的秘密。同学的话过后就忘记了,自慰的快乐却留在脑海中。有一句话是这样讲的,人生在于过程,不在于结果,而用到我的自慰事实上却要反着讲:自慰不住于过程,而在于结果,因为我真的很迷恋冲上顶峰、时间暂时停滞、大脑轰然发热的几秒钟,自慰的过程却是充满紧张和不安。

  未成年的人恐怕缺乏时间概念,总感觉时间这东两像海洋的水,永不枯竭,、进入人学,然后拍拖,和女友在?起时就总感觉时间过得好快,因为看楼门的老头总要准时按响该死的熄灯铃,扯着嗓子将男生楼里的女生叫下来,并凶巴巴地阻止男生进人女生楼。寒暑假最好了,我们可以不受限制地逛公园、动物园,吃各种小吃,因为我们同居于一个城市。大儿那年暑假,?天我和女友玩到夜色已浓,不经意间进入了一片密林,四下里寂静无声,我突然来了冲动:“我好想。”没等女友说完“还是不要啦”这句话,我们已经翻滚在草地上。我没敢宽衣解带,却没想到一接触女友柔软的身体,很快就完成了释放,紧绷的身体登时瘫软下来,我只剩下在原地喘气,没想到自已如此小济。两天后再见面时,女友拉着我来到根电线杆旁,指看上面的小广告说:“你会不会有问题?看,正常男人都要30分钟的,你有?分钟吗?”臊得我眼眉都快红了“你还信这个啊?这都是瞎掰!再说咱们又没玩真格的。”

  到玩真格的时候,我已经28岁了。开始,我总想着达到那可恨的30分钟,可努力的结果是只有不到10分钟,爱人劝我:“达不到就算了,又不评先进。”这活把我逗笑了,但心里却想:“可哪个男人不想当‘先进’啊?”我这样的心结到35岁才慢慢变淡,再听到电台那些“卖药医生”说“阴茎15厘米是标准,性交30分钟最佳”就觉得好笑。就好比人的身高,吃点药就长成姚明那样的?用脚后跟想想也是乱说。

  性爱最快乐的是什么?您肯定说,高潮啊,地球人都知道。可我却不这么认为了,也感觉渡边那句话放在中年男人身上不太合适,现在我变得更在意过程。那天,妻子从网上发来关于男人性高潮的账单,说男人?生的性高潮只有十几个小时,而花在堵车上的时间有6个月,看电视的时间有5年半,睡觉的时间更长达24年,接着,她从QQ上打过来几个字:“可怜的男人,烟花般的高潮!”我发给她一个笑脸,接着打出我的话:“这笔账要换个算法,前戏、后戏、性交、高潮都是性爱,都很快乐,应按性爱总时间算,那么男人的快乐就不会这么短了。”

  男人性高潮的提问

  对话专家:马晓年,中国性学会性医学专业委员会主任委员,清华大学玉泉医院教授。

  记者:男人在达到性高潮时,会经历难以形容的最强烈的快感,但可惜只有几秒钟到十几秒,能否将这种强烈快感尽量延长?

  马:虽然锻炼耻骨尾骨肌可以尽可能地延长收缩的次数和力量,但无限延长时间几乎是不可能的。男性的射精反应受副交感神经控制,由盆腔器官一系列的节律性收缩组成的。实际上,男

  性性高潮可划分为两个单独的阶

  段:先是精液内容物从精囊腺、前列腺、附睾等器官排入尿道前列腺部,液体蓄积的压力触发进一步的神经反射,男人会感到一种“不可控”的感觉。进行到这一步时,性反应不可能再中断,意识也无法自主控制,随即就是第二步,精液从尿道前列腺部通过尿道膜部和尿道阴茎部排出体外。

  记者:如此短暂的高潮过程对人类有怎样的意义?

  马:从进化论讲,动物交媾时间越长越不利于躲避天敌,越不容易存活下来,因此优胜劣汰的结果足射精快的动物会存活下来。人们不可能违背这种遗传规律,但是人类重视女性性需求的时间也就是近半个世纪左右,所以要想改变过去的习性那将是遥远的事情。

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