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运动可以调节性生活

发布日期:2013-01-05

  运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善.

  美国一项为期10年的"马萨诸塞男性衰老"研究也发现,久坐的男性患阳痿比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20-30分钟,都对阳痿有一定的逆转作用.和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生阳痿的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2-5岁.

  美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查,发现喜欢跑步的人性生活次数更多.还有研究表明,长跑者不仅从外表上更具有性吸引力,在实际的性生活中也更为和谐.究其原因,是因为跑步对性生活有以下几大好处:一是使骨盆肌、Y道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,提高性爱质量.二是能有效提高Y道肌、会Y肌的张力,增进性爱的快感.三是增强腹部、臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅力.四是能使体内产生内啡肽,有助于改善情绪,增进性兴奋.

  专家提醒,确实有研究表明,适量运动能提高人体的性激素,尤其是男性体内的睾酮含量.但千万别过量,比如一次连续运动别超过2个小时,否则会适得其反.专家建议除了跑步,多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动,也可以增加骨盆肌肉的力量,获得更多性快感.尤其是多做提臀运动,有意识地绷紧大腿肌肉,能起到更好的效果.生活中也可以练习,在大小便时咬紧牙关,将大腿臀部肌肉有意识地收缩.

  充气娃娃

  没有礼仪不成规矩,以礼待人是我国的传统美德,不论什么事情都得先讲礼。即使性爱也是如此,用礼貌的态度和行为让伴侣舒心、放心,然后在进行做爱,这样可以事半功倍,令双方获得极大满足。

  性爱守密

  与亲密伴侣间的性爱关系,是非常私人、隐密的,绝不可在朋友面前宣扬或批评你的性伴侣,甚至公布对方的性器官特征,如此非但不尊重对方,更有损自己的人格。

  尊敬对方胴体

  做爱时,身心都非常脆弱和敏感,因此我们有义务对此保持高度的敏锐性。不要因为寻求刺激而虐待伴侣,甚至做出会影响健康的行为,否则对方就变成你的泄欲工具了。

  性爱姿势的变化

  如果真的很想尝试这种特别的性爱方式,应该事先提出邀请,若伴侣不能接受这样的性交方式,那么威胁和责备对方都是不公平、不尊重的表现。不妨和对方进行沟通,找出对方不愿意的原因,加以排除。有些人拒绝口交并不是因为理性的想法,而是觉得这样不太卫生;其实这个问题只要确实做好个人卫生即可解决,因为精液是无害的,它只是由水、蛋白质和无机物所组成。当然,在过程中如果发生不愉快或不舒服的感觉时,就要立即停止。

  做爱时多称赞对方

  人都喜欢被称赞,例如,说声“你好美丽”、“我为你疯狂”……等,做爱过程中适度的赞美可以让对方更有自信,并且了解你的需求及喜好。

  避孕套的作用不仅仅针对生殖器,其他性行为也可以用,比如说口交。

  口交是指性行为中以口腔、唇舌或咽喉部位碰触性伴侣生殖器的性刺激方式。对男性口交yin茎口交又称吹箫,而对女性yin户口交又称品桃。若以口对他人肛门实行性刺激则称舔肛。实行口交有多种的方式,有时一些动作如舔yin被采用为前戏,但有时仍在性交过程中口交,甚或代行性交。

  口交为什么要戴避孕套

  避孕套可谓是人类最伟大的发明之一,在正确使用的前提下,它能够把怀孕和传播性病的几率降到最低。不过,国内了解口交避孕套知识的人还比较少,而且在yin道性交时尚有许多人不愿戴套,口交时更是懒得费这个事儿。如果口交发生在彼此充分信任的夫妻之间,戴套可能不是很必要,但如果你想找点刺激,那么避孕套就是不可或缺的了。

  其实,现今避孕套的款式太多了,有很多种都适合拥在口交方面。比如草莓果味避孕套。这款避孕套拥有鲜艳、可爱的粉红色外表,看上去就让人爱不释手;它还拥有诱人的草莓香气,戴在yin茎上,可以有效阻止精液流入口腔产生恶心感,同时提高卫生清洁度,让口交更加美味。

  很多女性之所以不愿意给男人口交,原因有两个:第一、觉得yin茎和精液恶心,进入口腔有作呕的情况;第二、感觉这么做太脏了,生殖器怎么能进入口中呢?而戴上避孕套就可以解决这两个顾虑,如果男人渴望享受唇舌的欢愉,那么就使用上面所说的草莓果味避孕套,女人也会欣然接受的哦!

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  80后已慢慢为人父为人母,90后大军开始慢慢踏入社会,80后大龄剩女们还迟迟未婚,90后女孩有许多已经做了辣妈,不要小看90后女性,她们在房事中拥有一套让老公跟着自己屁股后面紧追不放的一套手段。今天就一起来看看眼界吧。

  1、给他口交

  男人们没有一个不希望性伴侣可以为自己口交,但大家又怕对方拒绝伤面子,于是大多情况下,男人们是绝口不提的,但绝口不提并不代表他们不想被口交了。女性想要拴住一个男人的心,你可以利用好这一招,让他彻底被你拿下,事后他会对你心存感激的。

  口交时,用嘴含住阴茎,以画圈圈的方式进行口交,口交过程中注意对方的性反应,以此来调节口交的进度。口交时可使用有香味儿的避孕套,这会让你的口交过程更加的有趣味。

  2、找准对方敏感部位

  你若在房事技巧方面比较生疏,小编教你一招,助你一臂之力:找准他的身体敏感部位。对其进行反复的刺激,敏感部位只要稍加刺激和抚摸,他便对你欲罢不能。男人的胸膛、乳头、小腹、耳根都是其敏感部位,这种有针对性的进行“攻击”,他必定被你收入囊中。

  3、保持身体的芬芳

  有哪个男人喜欢自己的女人身体有异味呢?据调查显示,男性期待另一半在夜晚上床之前,身体最好带有清淡的芬芳,切忌浓郁的香水味,太刺激性的味道反而会让对方反感。他见到这样的你,一定会饿狼扑食般的冲向你。

  4、为他娇喘连连

  你在床上的娇喘声会让男性感觉自己特有男人味,而且这能极大的满足对方的虚荣心,一个男人的性能力若是被肯定,这是其他方面的优秀不能代替的,而且这种满足感也让他信心倍增,而且有助于你们房事的和谐。

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