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助力爱爱的床上健身方式

发布日期:2014-04-03

  一、伸懒腰。

  睡觉时身体多取屈缩的姿势,睡醒后在床上做两手交叉,伸向头上方翻掌,脚尖绷直,伸展身体。

  同时配合深呼吸的动作,反复练习4-6次,有助于消除疲劳,加快觉醒。成人用品货到付款

  二、转头屈脚踝。

  人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致。

  如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次,也可使头昏减轻。

  同时,再屈伸脚踝关节10-20次,可使下肢活动开来。

  三、仰卧侧屈。

  仰卧在床上,一手上举,随上体侧屈,下肢用力伸直,左右侧屈各做6-8次。

  四、仰卧下肢屈伸。

  做了上述动作,睡意可能已经减少,接着就可做些下肢屈伸动作。

  做法是一腿屈脚踏床上,然后膝部伸直,使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。

  五、仰卧在床上,两腿并拢屈膝。

  然后,小腿伸直上举,腿与身体成90度。接着腹肌用力,两腿下落到45度角的倾斜度,脚踝必须屈成直角,跟腱必须伸直。

  保持这个姿势片刻,然后还原成两腿上举姿势,再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除便秘,强健腹肌。

  女性在上的做爱姿势也有很多不同的变化,先以男性仰卧来说,就有双腿合拢与分开的不同.女性方面有双肘支撑在男性两侧,或是两腕直立于男性两侧,以及两膝直立完全坐在男性身上等等.

  其中最激烈的应算是跨于男性中腰部位,使腰部坐直做上下运动的姿势了.因为这个姿势可以更深入,而使男女皆能获得快感.而且男性由于自始而终皆保持同一性交姿势不需活动,因此是一个在男性疲倦之时,能使双方满意的姿势.

  侧卧姿

  男性所喜爱的另一个姿势是侧卧,彼此不需把体重加诸对方,男性可以由前面或后面进入.由于不必承受对方的体重,因此适合在疲倦时采用,这是一个只能享受乐趣的适当姿势,能够长时间维持的性交姿势才能享受其乐趣,无论男女,在疲倦时皆可采用此法.但缺点是深度较浅,无法获得充分的刺激.

  前坐姿

  丈夫疲倦时可采用的另一种就是前坐姿.男女面对面,男性坐下伸出两腿,女性大腿张开跨坐于男性之上,彼此互相拥抱的姿势.

  这时双方的皮肤做全面性的接触,因此刺激很强烈,二人面对面也能聊天,性爱过程由女人来做,男人只要保持同一姿势就可以了.这种情形下,男性把双手置于背后,完全由女性来运动.

  后坐姿

  这是男性坐着,两手置于背后,女性背向男性坐其上的一种做爱姿势.此时的体位比较适于男性插入,而且女性的运动也比较自如,适于男性疲劳时,采用这个姿势的缺点是彼此见不到对方的脸因而无法交谈.

  以上性爱姿势,是在伴侣疲劳的时候,你又想做爱时候的最佳体位了.

  充气娃娃

  男性内生殖器包括生殖腺、输送管道和附属腺体。

  睾丸:睾丸位于阴囊内,左、右各一。睾丸是稍扁的卵圆形器官,表面光滑。睾丸的表面覆盖一层浆膜,浆膜的深面是白膜,在睾丸后缘,白膜增厚形成睾丸纵隔,纵隔的结缔组织发出许多小隔,将睾丸分隔成许多个睾丸小叶,每个小叶内有1~4条高度盘曲的小管,称为精曲小管。精曲小管在小叶顶端汇集成精直小管,精直小管进入纵隔为睾丸网。精曲小管间的疏松结缔组织为睾丸间质。

  睾丸产生精子,精子形似蝌蚪,分头、尾两部分。精子头部呈扁梨形。由高度浓缩的核和顶体组成,顶体内含多种水解酶。精子尾部是精子的运动器官。人类精原细胞发育成精子,大约需要64~75天。

  附睾:完成精子形成的过程以后,精子首先进入输出小管并进入弯曲的睾道管;附睾的尾部是精子主要贮藏的地方。附睾壁是一层分泌上皮,具有不运动的纤毛柱状细胞。这些细胞分泌的液体除了营养功能以外精子在此成熟。精子在附睾中存活的时间要比在男性生殖道的其他部位长。在附睾中精子是不活动的,只是当它们和氧或一种能被代谢成乳酸的物质接触时才开始活动。

  输精管:附睾的尾部不太卷曲并发出一条很长的弯曲的导管,这就是输精管。输精管沿着睾丸的后缘向上,成为精索的一部分,最后横过膀胱进入前列腺的尿道。在进入前列腺之前,一条精液的主要分泌管加入输精管,两者形成了射精管,横过前列腺。在它进入前列腺之前管子变大,弯曲,称作为末端壶腹。在壶腹内是一层皱折的上皮细胞膜,成为精子的第二个贮存处,是一个在空间上和功能上复杂的系统。在输精管的近端有不活动的纤毛,但是在远端包括壶腹部却没有。壶腹是贮存和积累润滑精子的导管分泌物处。壶腹的分泌物是黄色的。

  前列腺:人的前列腺并列于膀胱的颈部,直径大约4厘米,围绕着尿道和两条射精管,主要是由两个大的侧叶和较小的前叶、后叶和中叶所组成,二条射精管位于前列腺的中叶和侧叶之间。它们汇合时变小,并终止于前列腺尿道。射精管中排列着柱状的分泌上皮细胞,具有很多腺状的突起。这些突起伸入到前列腺内。

  在射精的过程中,精子经前列腺过射精管,到尿道的前列腺部,一直到膜状尿道和阴茎尿道。

  尿道球腺和尿道腺:在人体中这些腺体很小,并由很多彼此紧密地联合在一起的小叶所组成。尿道球腺位于尿道的后部,分泌一种粘蛋白,这些物质是在精子之前被射出。

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  嘴是一个暴露在外的性器官

  嘴是一种重要的性器官,它是充盈的,也是开放的。

  性生活中要涉及到哪些部位?大多数人的第一反应是生殖器,然后可能是乳房。但很少有人会想到,。嘴也是一个暴露在外的性器官

  古人云:“食色性也。”这说明吃与性,对人而言有异曲同工之效。现代医学通过各种仪器,看到胎儿在子宫内吸吮手指的情景,此时,他脸上的幸福感和满足感,和成年人在性生活后流露出的表情极为相似。其实,人类性活动中的很多重要步骤都离不开嘴巴的参与。女性丰厚的嘴唇,在很多男性看来是性感的表现,能激起情欲。而甜言蜜语、亲吻、悄悄话等,更是性活动中不可或缺的元素。

  嘴有很多神经末梢,容易接受刺激,体验并输入大脑感觉区的信息,明显强于身体其他任何部位。嘴也是重要的性欲引发区:接吻时,嘴唇充血,神经会变得异常敏感,周围腺体产生化学物质,帮助唤起性欲。

  此外,中国古时的性爱小说中就有“品玉、品箫”之技,所说的就是口交。国外一份调查表明,有口交经历的妇女中,42%的人感到婚姻美满,而没有这种经历的妇女只有23%的人感到美满。就生理结构而言,口腔黏膜柔软光滑,因含有大量的触觉神经细胞而感觉丰富,舌头柔软灵活,口腔肌肉运动有力,这些不但能对生殖器官造成强大的刺激,还能提升性兴奋和快感。但要强调的是,这一方法只是婚内夫妻间的性活动,应建立在夫妻互相尊重、互有意愿的前提下,决不能勉强。

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