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助力爱爱的床上健身方式

发布日期:2014-04-03

  一、伸懒腰。

  睡觉时身体多取屈缩的姿势,睡醒后在床上做两手交叉,伸向头上方翻掌,脚尖绷直,伸展身体。

  同时配合深呼吸的动作,反复练习4-6次,有助于消除疲劳,加快觉醒。成人用品货到付款

  二、转头屈脚踝。

  人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致。

  如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次,也可使头昏减轻。

  同时,再屈伸脚踝关节10-20次,可使下肢活动开来。

  三、仰卧侧屈。

  仰卧在床上,一手上举,随上体侧屈,下肢用力伸直,左右侧屈各做6-8次。

  四、仰卧下肢屈伸。

  做了上述动作,睡意可能已经减少,接着就可做些下肢屈伸动作。

  做法是一腿屈脚踏床上,然后膝部伸直,使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。

  五、仰卧在床上,两腿并拢屈膝。

  然后,小腿伸直上举,腿与身体成90度。接着腹肌用力,两腿下落到45度角的倾斜度,脚踝必须屈成直角,跟腱必须伸直。

  保持这个姿势片刻,然后还原成两腿上举姿势,再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除便秘,强健腹肌。

  包皮手术是小手术,术前基本不需要特殊准备,穿条比较宽松的裤子去医院就可以了。需要提醒的是,术后的注意事项必须在术前有所了解:

  1.术后尽量保持创口干燥,如果小便时弄到纱布上,应及时到医院更换。冬天比夏天更适宜做包皮手术,因为夏天做包皮手术后洗澡会很麻烦。

  2.术后尽量避免性刺激和性幻想,防止阴茎勃起。当然医师会为患者开一些预防勃起的药物,但若不能控制性刺激,还是有可能因勃起导致伤口破裂而耽误伤口愈合。

  3.术后必须避免摩擦局部,如骑自行车等运动对术后恢复的影响比较大。一般来说,术后一周基本能恢复正常生活,但由于龟头敏感度非常高,会存在短期的不自然感,但在术后两个星期左右会消失。术后2~4周,就可进行正常的性生活了。

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  自慰手淫:大学生不要压抑你的性也可适当自慰

  广州中医药大学管理学院院长、广东省性学会副会长邱鸿钟教授为1000多名来自大学城10所高校的大学生们上了一堂生动有趣的性教育课。

  “自慰是从性成熟到

  结婚之前唯一合法的、不违背伦理道德并合乎性卫生的满足性欲的方式,我们应该正确地对待它,有节制地自我满足性的欲望。”

  邱鸿钟指出,家庭教育是影响青少年性心理发展的重要因素,如父母对待性的态度可能导致子女对性的错误认知,家庭中重男轻女的现象可能导致女孩子的自卑,而与父母同床睡可能诱发孩子的性早熟等等,此外邱鸿钟强调,父母一方过分的溺爱很有可能促发孩子的恋父恋母情结。

  谈到大学生恋爱的困惑时,他主张男女交往。男性粗犷、勇敢,女性细腻、温柔,男女性情有较大的区别,学会正确的交往有利于培养和谐的人际关系,通过情感交流达到相互促进的目的。

  “我很压抑,与女朋友在一起有强烈的性冲动,但是又不想伤害对方,不知道该怎么办,相信很多男学生都有同感。”青年学生如何正确与异性交往,怎样释放性压抑,邱鸿钟一一为青年学生们支招:“体育——大家知道凡是有重大体育比赛的时候,世界都很和平,没有战争。失恋了,单相思了,有性冲动了,都可以去做体育运动,打篮球、踢足球,让自己充分地发泄这种能量。”

  “自慰——青年中60%~80%的人有自慰的行为,对这个行为应该有一个正确的评价。在成熟而未结婚这段时间内,自慰是不违反道德、不伤害别人的行为,是正当的、正确的,不用内疚和担心。总的原则是,顺其自然。山洪来了,打开闸门放水,才不会水漫金山,当然若经常放水,到以后干旱时就没有蓄水了。”邱教授的话博得了阵阵掌声。

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