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保持性能力每天睡足8小时

发布日期:2016-06-29

房话)用睡眠维持旺盛的性能力,最佳状态是保持7~8小时的睡眠时间。晚睡者也要保证全天睡眠时间凑足6小时。


  据美国著名母婴杂志《妈妈宝贝》报道,近期英国伦敦大学研究人员对1.1万名16~44岁男女进行的一项调查显示,与30年前初为父母,现在已步入中老年的夫妻相比,如今有60%的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下,84%的夫妻认为,是困倦夺走了他们共同的“性”趣。

  英国伦敦大学的调查证明,通常有小于5岁孩子的父母最缺觉,性爱频率最少,其过程也总伴随着不安和焦虑。而在增加了他们的睡眠时间后,情况就大大改善了,性不再是夫妻俩生活以外的话题,就连他们日常对视的眼神也充满了温情。

  用睡眠维持旺盛的性能力,最佳状态是保持7~8小时的睡眠时间。晚睡者也要保证全天睡眠时间凑足6小时。

  所谓体外排精是指在性高潮达到之前,还未射精但马上要射出时,迅速将阴茎抽出阴道,在阴道外排射精液,从而不让精子与卵子相通,结合,达到避孕目的。我们之所以不提倡这一方法,是因为首先它的避孕失败率高。

  在性交的时候,人们判断射精时间并不准确,有的男性射精,本人毫无知觉,而有的没有射精却总觉得已经射精了;在这种情况下,往往在阴茎抽出阴道之前,已经有精液排入阴道,即使排射在体外,精液沾留在阴道口,凭着精子的活力也可以沿着阴道,长驱直入而达到子宫腔内,从而使女性受孕。

  其次,体外排精使性交中断,使要进入高潮的性兴奋嘎然而止,从而影响性生活的自然性和规律性,使男女双方在生理上都得不到满足,在心理上也留下了不同程度的创伤;有的甚至会因此出现性淡漠或阳痿,对性生活失去兴趣,而导致性功能障碍。

  再者,长期使用体外排精法,由于女方达不到性高潮,其性消退期延长,使盆胶的充血状态时间持久,久而久之,会导致腰部酸痛不适,男性也会发生一系列神经衰弱的症状,严重影响夫妻身体健康。所以,一般不提倡体外排精,当然,偶尔为之也未尝不可。

  女性生理:如何健康的冲洗阴道?

  大部分专家并不赞成健康女性经常进行阴道冲洗。

  这是因为健康女性的阴道具有自然防御机能,即在雌激素作用下,阴道上皮细胞中含有的糖原在阴道杆菌的作用下变成乳酸,使阴道呈酸性环境,这样就可对不耐酸的病原微生物有抑制作用;而子宫颈管所分泌的黏液却呈碱性,对不耐碱的病原体有抑制作用。在这种情况下,女性的阴道可自然而然地保持清洁与卫生。一些专家还指出,健康妇女的阴道和口腔一样,平时有几十种细菌在这里生长,但是由于阴道和口腔的自净作用而不会致病,而一旦阴道和口腔的这种内环境改变了,平时即使安分守己的细菌也会乘机“作乱”。健康妇女经常进行阴道冲洗势必使阴道的内环境发生改变,其自然防御机能降低,给各种病原微生物入侵造成可乘之机。因此医学专家认为,对大多数妇女来说,经常进行阴道冲洗不仅不能增进阴道的卫生,甚至对健康有害。

  性交后进行阴道冲洗能起到避孕和预防性病的目的吗?

  有关专家的回答是:否。这是因为性交后,精子在几分钟的时间里就可穿过子宫颈管而到达宫腔,而在有限的几分钟内,女方很难在男方射精后及时地完成整个阴道冲洗操作,因此性交后靠阴道冲洗来避孕是靠不住的。同样道理,如男方患有淋病、非淋菌性尿道炎等性传播疾病,性交后淋病原微生物在几分钟内便可在子宫颈和阴道黏膜内潜伏下来,而这时企图借助于阴道冲洗来预防性病,自然也将无济于事。

  阴道冲洗能清除阴道的异味吗?

  有关专家指出,阴道冲洗并不能真正消除阴道的异味。在国外有些妇女在冲洗时加入“除臭剂”,也不能起到消除异味的作用。事实上,许多妇女所说的阴道异味是阴道的自然气味,对于这种自然的阴道气味人们不应该厌恶它,因为这种气味正是正常妇女的一种健康的表现。当然,如果阴道真的产生了非生理性的异味,那可能是炎症的表现,这时光靠阴道冲洗是不行的,还须在医生指导下进行必要的治疗。

  但是,对于阴道冲洗也不能“一棒子打死”,全然否定。国外一些专家认为,在反复进行性交的情况下或同时使用杀精子避孕药膏的情况下,阴道内可能有某种不适感,这时可考虑采用阴道冲洗。不少妇女反映在进行阴道冲洗后局部可有一种清爽感。但即便如此,也不能把阴道冲洗当做“家常便饭”。当然,在罹患滴虫性、霉菌性和老年性阴道炎的情况下,阴道冲洗往往成为有效的辅助治疗手段,但必须注意,这时的冲洗应在医生指导下进行。

  在有必要进行阴道冲洗时,还要掌握正确的冲洗方法。

  专家建议:冲洗用的水应该是温和的,无论在什么情况下也不能用热水;冲洗用的吊筒不可放置过高,一般距大腿上方的距离不要超过70厘米;冲洗的同时不能挤压子宫;在怀孕、发烧时禁止阴道冲洗;如果冲洗后出现疼痛、体温增高和阴道血性分泌物都应停止冲洗并及时请医生处置。

  有的专家指出,在一升水中放入一勺食醋和食盐烧开后制备的溶液(相当于1%醋酸和食盐溶液),其效果不亚于商店、药房出售的清洗液。

  以上是对女性生理:如何健康的冲洗阴道?的简单介绍

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  性交合的这种体验给人带来满足、愉快、幸福感,促使性爱进一步发展。在性交合的全过程中,随着生理变化,会出现相应的心理变化。每对性伙伴的生理变化不尽相同,故可出现程度不同心理体验,有的平淡无奇,有的销魂蚀骨,醉仙欲死,这种性能力、性体验及性感受有很大关系。交合不同阶段有不同的心理体验。

  兴奋期:具有性交心理准备的双方经过各种刺激使性欲达到不可遏制的地步,欲火烧灼,充满紧张感,动作不由自主,双方都有强烈的生殖器接触欲,两相交欢,水到渠成。

  平台期:随着阴茎在阴道内的摩擦,肉体上的结合带来心理上的欣快感,双方无比的亲近和依赖,恨不能融为一体。心理体验伴随着生理的变化而不断加强。为增强及延长这种心理体验,许多有性经验都会运用各种技巧来达到这种目的。随着心理体验的增强,性交运动变得不由自主,预示着性高潮即将来临。配合默契的双方会通过各种不同的方式表明高潮即将到来,以感染对方,共同达到性高潮,分享人生最美妙的时刻和感觉。

  乳房是女性性成熟的重要标志,是女性最重要的性敏感区之一,也是分泌乳汁、哺育后代的器官。乳房对孩子来说是母性的象征;对男性来说是美与渴(欲)望的对象……

  高潮期:经过双方不断的搏击,性欲进一步累积,直至出现强烈的发泄欲望,在性欲发泄的一刹那,双方都会体验到一种前所未有的感快。同样,这种感觉也因人、因时、因地而异。男女双方共同达到性高潮的体验尤为强烈,足以起到震撼心灵的作用,使人欲仙欲死。这种感觉从某种意义上说,是死亡本能的体现,会使人产生过罢瘾就死也在所不惜的心理,有人为此也付出了惨痛的代价。女性性欲高潮的开端,大多伴随着一种瞬间悬吊而飘然出世的情感。接下去便强烈地感受到阴蒂部位滋生起一股暖流,渐渐地通过骨盆蔓延全身,最后感到阴部肌肉发生痉挛和抽搐,骨盆悸动,达到性高潮的顶峰。在性高潮过程中,人类的感知及意识能力下降,轻的出现眩晕的感觉,甚至因性快感的强烈而晕厥。所以,女性身体紧张的突然停止、全身瘫软为性高潮到来的标志。男子开始射精为性高潮的到来。临近射精之时,一种冲动使人难以自制,随着精液排泄,体会到性欲发泄带来的极度的快感和满足感。在每次做爱时,男子必须达到这种境界才算圆满的交合。

  在高潮的时候注意:阴茎内没有骨头,当然不会发生骨折。所谓阴茎“骨折”是阴茎勃起时突然受外力的撞击,使海绵体和白膜破裂的形象说法……

  消退期:双方经过性高潮的体验后,充分感受到两性交合的快乐,两性的性爱情感进一步增强,相互感激之情油然而生,充分体会到爱就是奉献,给对方多少爱,就能得到多少爱,爱是互相的,万般柔情尽在不言中。由于男女两性生理反应的差异,高潮过后,尾声的长短则不相同。男性在高潮过后,消退期以休息为首务,或可立即从事其它活动。女性则不然,高潮之后余味未尽,需近一步的肉体和心理刺激,才能使性感受趋于完满,对性交合感到由衷的欣慰。在消退期继续爱抚对女性来说是必不可少的,否则,女性会认为男性是自私的,只图自己的快活。女性被遗弃和冷落的感觉会降低其性兴趣。

  以上是成功性交各阶段的大致心理表现。在不同情况下性感受是不同的。对新婚者来说,尽管婚前性知识的学习及为数不少的婚前性行为的尝试,但对大多数人来讲,新婚之夜乃至蜜月仍是令人激动和神往的。初涉婚姻,多年来梦寐以求的愿望骤然间成为现实,即使人蠢蠢欲动,又使人不知所措。新婚之夜,新郎的紧张,自不溢于言表。新娘等待着新郎的出击,新郎则为能否一举成功而揣揣不安。所以在初夜之际,由于双方神往销魂的那一刻而激动不安与急于求成的情绪交织在一起,再加上双方不可能有默契的配合,往往不能步入或不能同时步入爱的云天雾里。一般来说,尽管初夜之合不甚完美,只要不出大的偏差,双方对性的结合都会感到满意和满足的,并不苛求十全十美,这也是爱心的反映。

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