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八种食物提高性生活质量

发布日期:2016-09-26

      “健康平衡摄入维他命和矿物质使得你的内分泌系统更加活跃,从而调节雌激素和睾丸素的产生,它们是性欲和性表现必不可少的元素。”卡米·巴莱克博士表示。他是一位自然疗法医生(他们不主张随意手术,是相对温和的医疗行为),同时是《Making Happy Happen》一书的作者。她认为享受充满活力的性生活是幸福生活的必要组成部分,同时我们所食用的一些食物在维持我们“性致”上起着重要的作用。以下提到的八种食物,已经科学证明,能对性生活有帮助。

  1、芹菜

  看起来这种爽脆的蔬菜以低卡路里为人所知,但相信我们,它也可以激起性欲。芹菜中含有雄甾酮和费洛蒙醇,能让我们更有性吸引力。巴莱克博士指出,芹菜中含有少量的雄性荷尔蒙,能够使女性性兴奋。别的作用?“芹菜中含有均衡的钠和钾,是一种很好的利尿剂。”琳达·德维勒博士表示。换句话说,它能够消除非性兴奋引起的肿胀。

  2、龙虾

  当然,部分吸引力来自吃龙虾的特殊场所,更不用说舔沾在手上龙虾汁的诱惑。但是,你也许会避免食用这种甲壳动物,因为你认为吃龙虾这种高热量的大餐会减低你的“性感度”。相反,龙虾并不是高热量食物(除了奶油或黄油烹制的时候)。龙虾是精益蛋白质、铜、锌和硒的良好来源。德维勒博士表示,锌和健康的男性性欲表现有很大关系。“龙虾含有丰富的矿物质磷,它增强你的性冲动。”巴莱克博士说。同时,其必需脂肪酸的浓度会增加你的性器官的敏感性。

  3、绿叶菜

  可能成为绿叶菜爱好者并不容易,但它也能让你更加性感!甘蓝菜、菠菜及其他绿叶菜富含维生素A,而它能够调节荷尔蒙,因为维生素A支持内分泌功能正常运转。巴莱克博士同时表示:“这些食物中同时含有碘,它控制甲状腺和肾上腺的正常运转,从而帮助控制你的情绪。”如果你心情不好,那么很难感觉到性爱的美妙,所以多吃些绿叶菜吧。

  4、草莓

  这个甜美、充满水分的水果并不单单看上去性感,它含有的营养成分有着刺激情欲的功效。

  除了含有超高含量的维生素C、叶酸和纤维素,草莓中含有大量的钾,能够帮你避免液体潴留(体内液体不正常聚集)。“它还含有Ω-3脂肪酸,对心血管健康有很大益处。”德维勒博士说。同时它也是提升性欲和性爱中互动反应的重要因素。不光要“种草莓”,也要多吃些草莓哦。

  5、黑巧克力

  先不去考虑巧克力有多好吃,以及它在你口里融化的感觉有多棒——这是大多数人喜欢巧克力的原因。黑巧克力中含有一种叫苯乙胺的化合物,这是一种脑中分泌的内啡肽,让你感觉陷入爱河的温暖。在性生活开始前可以跟伴侣分享一些美味的黑巧克力,让你们的性爱也变得更“美味”。

  6、坚果

  坚果的许多种类,包括核桃、榛子、杏仁、松子和花生,都含有L-精氨酸——一种必须氨基酸用来帮助大脑循环神经递质来给细胞发送信息,像是“这个感觉不错”。“同时坚果中的脂肪酸能够使内啡肽的含量提高,让你更加放松。”巴莱克博士说。L-精氨酸还对扩张血管有作用,能够使血液加速流向生殖器,可以帮助加强性欲和使高潮更持久。

  7、蓝莓

  良好的循环对于性欲和性功能来说很重要——如果血液流动不畅,性唤起需要更长时间(血液流向你的性感部位后导致高潮),而蓝莓是解决循环问题的好食物。它含有抗氧化剂,能够阻止破坏细胞的自由基,还能让你看上去更性感。同时,蓝莓中的多巴胺,作为一种神经递质能够刺激大脑,让你感觉到更愉悦。

      8、西瓜

  这是真的,清凉多汁的西瓜不止是家庭野餐的好选择,还能够帮助提升性欲。首先,西瓜中还有一种叫做L-瓜氨酸的氨基酸,帮助放松和扩张血管,自然就增加了流向性器官的血液,同时营造一种“血脉喷张”的感觉。其次,西瓜中大多数的成分是水,使它能够抑制膨胀。

 

  工作前:没有什么比早上开会前的"快餐式"性爱令人神往。女性穿上方便做爱的短裙,节省时间。

  专家解析:工作前进行一次畅快的性爱可以帮助减轻压力、提神、增加自信,不过性爱前一定要休息充分,性爱前戏可以适当省略,还要留出充足时间,以免总是担心工作。

  午夜车震:尝试不同的地点和场景可为性生活增加一些额外的"调料"。穿上热辣的短裙,与伴侣一起坐在乘客的位置,尽情享受。

  专家解析:有两样东西男人都喜欢:冒险与性。能把这两者结合起来的,就是换个地方性爱。除了车上,还可以选择阳台、帐篷等地方。

  灿烂星空:浪漫的环境下,先让丈夫躺在地上,妻子背对着躺在丈夫身上,从后面进入。两人望着满天的星光享受快感。

  专家解析:灿烂的星空、新鲜的空气、迷人的风景会让人对爱人更欣赏,性欲也更强,此时要注意保护隐私和性爱卫生。

  一起沐浴:赤裸裸的刺激,排解掉一天的压力,这都说明此刻是性爱的不二选择。

  专家解析:一起洗个热水澡能让人放松,同时刺激性欲。但要注意,水温不要过高,最好不要超过40℃,否则会降低皮肤的敏感度、加重心脏的负担。

  慵懒的清晨:该时间段位居最佳性爱时刻榜首。

  专家解析:清晨是男女性欲最"吻合"的时段。经过一夜的休息,男女体内性激素分泌旺盛,性欲都比较强。尤其对男性来说,阴茎在早晨会经常出现"晨勃",在获得性刺激后,勃起更坚硬、持久,会让男人在性爱方面更自信,而且可以更省力。

  周六晚间:经过一天充分的休息,伴侣的身体状态有所恢复。23%的读者选择周六晚上做爱。

  专家解析:朝九晚五的繁忙工作让夫妻们疲于奔命,周一到周五更是没有时间停下脚步享受二人世界。因此,夫妻们要充分利用周末,"专心"投入夫妻生活。周末时间充裕、体力充沛,夫妻可以换换花样,改变地点和姿势,多些前戏,都会让你们回味无穷。

  暴风雨之夜:窗外暴风骤雨的节奏和偶尔的雷声正好可以为性爱的猛烈程度做个参照。最好关闭灯光。忽略视觉,触觉会变得极为敏感。

  专家解析:阴雨天气时,人们更容易产生亲热的欲望,彼此的感情也会变得更加密切。不过,过分刺激的性爱不是人人都适合,雷雨天气时性爱,突然雷声大作,可能会吓到双方,甚至引起男性ED,要量力而为。

  中午时光:无论是午休时间还是周日午后的休闲时间,午间的性爱体验永远令人难忘。深吻之后,一切顺其自然。

  专家解析:下午2—4点,是男人在白天里对异性最关注的时候。意大利研究还发现,下午时,男性精子质量较高,精子运动速度快,更易受孕。午间性爱时间不宜太长,最好是"快速性爱",总体时间控制在20分钟左右。此外,如果想下午性爱,中午最好别吃太饱。

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  对于性生活,男人总是有一些想法,并且深深的认为这些想法就是正确的,但往往有一些都是及其“幼稚”的。下面这些,就是关于女人戳穿男人性爱自觉的几种最大“想当然”——

  1、“想当然”之:“我的那里是全身最性感的地方”

  强壮的性器是许多男人认为最值得炫耀的资本之一,公厕里,当两个男人并排站立解决“小问题”时,总是会有意无意地进行尺寸的比较;在男人的身上,那话儿在床上表现也成为他身体健康状态和心理压力大小的晴雨表。那么,在女人眼中,男人身上最性感的地方,到底是不是那个呢?

  在一项主题为“你认为男人身上哪个部位最性感”的调查中,阳具居然意外落选。在被调查的女性中,没有一个人选择它;有26%的女性选择了“坚固的胸部”,理由是这个部位“有经典的美感”、“似乎可以马上闻到荷尔蒙的气息”、“让人感到暖和和被保护感”……而性心理专家的解释说:大多数女性选择胸部,这是因为世界上大多数伴侣还是习惯用女下男上的姿势做爱,而采取这种最传统的传教士体位时,正对着女性眼睛部位的就是胸部。所以,它给女人带来的潜意识联想首先就是“性”。

  除此之外,19%的女性选择了“手或手臂”(选这个答案的女性多为具有艺术气质的,更重视精神胜过肉体),21%的女性选择了“鼻子”(选这个答案的女性属于闷骚型,对性爱布满幻想),还有10%不到的女性选择了离阳具最近的地方,臀部(享受肉体感受的老实型女性的最佳选择)。

  阳具的落选也许像广大男人宣告了这样的道理:“想给女人最好的性感受,光有个漂亮好用的小弟弟是不够的,因为女人真正需要的,往往在别处。”

  2、“想当然”之:“我的肌肉越发达,我的性伴侣就会越喜欢”

  许多男人盲目追求好身材,却不是为了健康。在他们的想象中,假如自己肌肉越棒,就越能在床上取悦自己的伴侣。但是研究却证实,健硕无比的肌肉男并不是大多数女人选择的最佳性伴侣,拥有发达的肌肉更多的是满足男人自己的虚荣心。调查显示,女性最理想的情人身材是:眼神温柔,四肢修长、皮肤柔软有弹性,肱二头肌和胸大肌不要过分发达。

  有些女人说,肌肉猛男则让她们轻易联想到性暴力和粗糙的性技巧。还有很大一部分女性,坦言自己最不喜欢肌肉男,因为这类女性往往是潜意识里的自恋狂,她们希望在床上,自己的身材比男人更好,当肌肉男出现在眼前时,她们往往马上感到自卑和惧怕,接下来的性爱也就变得索然无趣了。

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  性高潮:那夜高潮来了,她却说去卫生间尿尿

  问:你好!我是一名刚结婚两个月的女性。经常看到性生活中女性应该有性高潮的报道,但实际情况是,我很少体会到那种飘飘欲仙的感觉,相反倒是经常觉得憋尿,想上厕所。不知道这种情况是否正常?性高潮就是这样的吗?

  答:经常有女性反映,自己虽然有强烈的性冲动,但就是无法达到高潮,相反却有尿急的感觉。因为你的症状描述比较简单,我初步判断可能有3种原因:

  一是尿路感染或生殖系统出了毛病。

  女性的膀胱、子宫和尿道都与阴道毗邻,尤其是尿道,很可能在性交摩擦中受伤。另外由于女性的尿道较短,容易引起尿路感染,这些都会导致尿急的反应。

  二是使用避孕环。尤其在避孕环不合适的时候,尿急的症状会非常明显。

  三是过敏。有的女性对外用杀精剂过敏,也会出现这种情况。

  所谓高潮,指的是一种紧绷后的放松。想要达到这种境界,必须让你的身体和心理完全放松。在性交前后必须排尿,以减轻膀胱的负担。在性前戏和性交的过程中保证自己以及伴侣双手清洁。如果症状仍然存在,就必须到医院检查,排除膀胱及阴道感染的可能性。

  有无达到性高潮与享受性爱是两回事,也不会影响两性关系。作为女性,不要因为自己一时达不到性高潮而过于有压力。

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