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冬天十种蔬菜让你越吃越美丽

发布日期:2016-05-31

  在寒冷而又干燥的冬季,饮食的原则是以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物,蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。其中的吃法也是多种多样,每种都是美容养生的绝佳选择,让你越吃越健康,越吃越美丽。

  下面就让小编为你推荐今冬让你越吃越美丽的十种蔬菜吧!

  1、包心菜

  其维生素C的含量是西红柿的3。5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

  2、小白菜

  中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

  3、豆芽菜

  黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

  4、菜花

  含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。

  5、莴笋

  莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋,可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍,而且含有的维生素还有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。除此之外,秋季患咳嗽的人,多吃莴笋叶,还可平咳。

  6、芹菜

  中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。

  7、红薯

  系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

  饮食与性:让男人越吃越猛的水果有哪些呢?

  说到水果,我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以为男人服务哦。

  荔枝

  用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。

  莲子

  取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取新鲜莲子10克(带莲心),放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。

  葡萄

  取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

  猕猴桃

  新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛。

  芒果

  取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,能治睾丸炎和睾丸肿痛。

  白果

  取银杏果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连肥服两周,可治遗精过多。木瓜

  用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。

  红枣

  红枣有益血壮神的功能,红常食用能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

  核桃

  每日吃两到四个,可起到健肾补血等作用,还能辅助治疗肾结石和尿路结石,并能延缓衰老。

  多变的性交姿势是完整性经验中一个健康而有益的组成部分,耐心、身心的活力以及一个你所喜欢与之共处的人,所有这些因素要比拚命地做爱远来的重要.

  传教士姿势

  相信不用我介绍,很多人的脑子里已经有了幅动态蓝图,不过随同而来的可能是循规蹈矩、没有探索精神和不够专业这样的画外音.这真是大错特错!女子躺卧,两腿尽力分开,男子栖身于上,靠双臂来支撑自己的重量.在这种姿势下男子可以毫无约束地靠他的大腿来做划圈或是活塞运动.男子也可尽量贴近女子将一部分重量依托在女子身上,此时他的耻骨可能对女子的Y蒂形成刺激.而女子亦可运用她的双腿努力抬起身体的中段,或用手抱住男子的身体以控制一下他的活塞运动.

  传教士姿势之抬腿势

  女子的膝盖抬起而脚掌仍不离床.许多女子发现此势比上一姿势更为舒适,因为它使得Y道内的进出变得更为容易,因此男女双方也能获得更多的刺激.当然如能把脚放在男方的臀部则效果加强,同样,男子的耻骨能对女子的Y蒂形成刺激.

  传教士姿势之锁腿势

  女子更高地抬起双脚,并缠绕在男子身上,因为角度的原因,举得越高则穿透越深.如果她的柔韧性够好,便可通过自己的大腿做杠杆运动使男子更贴近自己.很多男子觉得女人把脚围在自己身上的感觉令人兴奋,但它也有一个缺点,说得好听些,就是使高潮过早来临,所以我们建议在做爱的冲刺阶段采取这种性交姿势.

  传教士姿势之过肩势

  女子把双腿分别搭在对方的左右肩上,这种姿势下的插入最为深刻.要当心如果进入过深而过了头,会令女子不适.男士们应注意节奏放慢,时时留心女伴的感受.记住女子弯的角度越大,你们插入就越深.

  传教士姿势之男跪势

  这种姿势不适用快速激烈的动作,而应缓慢温柔行事.女子朝天仰卧,男子跪坐在自己的脚踝上,于女子两腿之间.男子以手托起女子大腿,拉向自己,女子臀部和下背部抬高,小腿架在男子肩上.为让她舒服,你可在她背下垫一只枕头.但女子仍有部分肌肉处于紧张状态,所以此法不能执行过久.此时女子可用手按摩自己的Y蒂部位.男子依此法能够清楚地见到自己进入女子Y部有多深,相信这会让男人感到非常兴奋.男人还可用手来轻抚女性的腹部乳房和手臂.

  传教士姿势之巧借床第

  女子仰躺在床上,小腿以下位于床外侧自然垂下,两脚轻轻着地.男子跪在地板上,于她两腿中间.此法成功与否在一定程度上取决于床的高度,往往床的高度没那么巧合适于你们.此法的妙出在于男女双方的活动范围都较大,尤其是女性,她能按自己意愿尽可能靠近男子增加穿透程度,抑或扭动臀部增加特殊效果的刺激.男子的效果也不错,活动范围较大.

  传教士姿势之合腿势

  许多女子偏爱将双腿分开,这并不一定是必须的,况且不少夫妇喜欢女方双腿并拢的姿势.通常这样能增加刺激和一些特殊的感觉.由于女方双腿并拢,她的Y道会收紧,而给Y茎更多的刺激.这种姿势下,男方必须以更小的角度进入女性,因而能对Y蒂形成更为强烈的刺激.男子也可同时并拢两腿,将身体重量置于伴侣身上.注意,有些女性喜欢这种感觉,而有些女性则受不了重压.

  传教士姿势之密典精髓

  这是一个非常享受的特殊做爱姿势,常常在密教经典文学中有描述.女子仰躺于床上,男子跪坐在自己的脚踝上,靠近女子臀部,举起女子双脚置于自己的一个肩上,这种姿势是颇美妙的,但对一些身体韧性不够的人不易采用.你们双方都会对这特殊的进入角度感到满意,特别是女性.如果女性希望Y道内壁的另一侧受到摩擦,只要男子将其脚换到另一个肩上即可.此法的动作主要在于男方,有些男士觉得双腿同时在一个肩上起来比较困难,但时间长了,就会习惯.多花点时间,要熟练掌握此法得其精髓需要一段时间的练习.

  凤在上

  男子仰躺于床上,女子跨坐于其上,控制的节奏和深度.由于女子的重量,男子的动作受到了较大的限制.有些女性喜欢身体前倾以便亲吻她的男伴,而另一部分人喜欢笔挺坐于马上.不管你喜欢何种方式,有一个有趣的建议是当你骑在伴侣身上时,不妨前后晃动或者臀部做绕圈,这样对你的Y蒂有更强的刺激,并有能够感觉更深插入的优点,很多女性非常偏爱此法.另一优点是此法对男子的刺激较小,因而他能支撑得更久.

  凤在上之合腿势

  男子仰躺于床上,双腿分开,女子跨坐于其上以普通姿势进入,然后慢慢躺在男子身上,合拢双腿.因为双腿合拢,男子的Y茎能感受到更多压力,也因此带给男女双方较多快感.这种感觉很强烈,通常很快令男子达到性高潮,尽管他不是唯一感到愉快的人.

  充气娃娃

  肾脏是人体的关键器官,而且随着人们年龄的不断增长,肾功能也会不断的衰退。对老年人来说,为了能够维持正常的生活状态,保障自身健康,就需要从养肾补肾做起。有位152岁的老人,用他自身的长寿经历告诉我们,其实生活中很多的方法和技巧,都能起到滋养肾气,延缓衰老的作用。

  一、运动养肾

  生命在于运动,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  二、避免劳累节房事

  体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

  三、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  四、饮食保肾

  能够补肾的食物有很多,除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

  五、睡眠养肾

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

  六、护好自己的双脚

  足部保暖是养肾的一种方法,这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

  按照上述几种方法每天坚持做好养肾保健措施,慢慢的就能感受到,自己的身体状态会发生很大的变化。而且不仅生活要规律,生活状态也要好,保持一个积极乐观的心态,热爱自己的生活,每天都笑口常开的,也是可以起到养生作用的。

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