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冬天十种蔬菜让你越吃越美丽

发布日期:2016-10-01

  在寒冷而又干燥的冬季,饮食的原则是以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物,蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。其中的吃法也是多种多样,每种都是美容养生的绝佳选择,让你越吃越健康,越吃越美丽。

  下面就让小编为你推荐今冬让你越吃越美丽的十种蔬菜吧!

  1、包心菜

  其维生素C的含量是西红柿的3。5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

  2、小白菜

  中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

  3、豆芽菜

  黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

  4、菜花

  含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。

  5、莴笋

  莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋,可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍,而且含有的维生素还有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。除此之外,秋季患咳嗽的人,多吃莴笋叶,还可平咳。

  6、芹菜

  中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。

  7、红薯

  系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

  男人该怎么才更加完美

  射精是的华彩部分,射精的一刹那所带来的欣快感是无与伦比的。正是这种欣快感才使男性愿意“下力气”去进行性行为。在人的一生中,只有有限的几次性行为是为生育而为,大部分的性行为是追求性的快乐,这也是人类的“性爱”与动物的“交配”的区别。

  在临床工作中,有一部分患者自诉在性生活中得不到性快感或性的欣快感降低,影响了患者参与性活动的积极性,一方面,精液长期瘀阻于前列腺中得不到排泄,可能进一步导致前列腺炎(CP)的发生;另一方面,长期不参与性生活,可能导致勃起功能障碍(ED)的发生,进一步导致家庭不和睦。

  射精快感减弱或缺失的可能原因及病机:

  1、药物对中枢的抑制作用

  如苯二氮卓、巴比妥等类药物的镇静、安眠作用可能对欣快感的产生有抑制作用。是否存在脑中的介质如脑啡呔等消耗后得不到及时补充尚待研究。

  2、外周神经的感觉减弱

  前列腺炎、精囊炎、后尿道的长期反复充血等原因导致后尿道水肿,尿道黏膜上的感觉神经末梢敏感度下降。

  3、坐骨海绵体肌和球海绵体肌等相关肌肉收缩无力

  前列腺炎、精囊炎、后尿道的长期反复充血等原因导致坐骨海绵体肌和球海绵体肌等相关肌肉收缩无力,尿道内压力不足以使精液“射”出而只是流出,导致膨胀的感觉不是在一瞬间得到释放而是缓慢地释放,快感降低。

  4、精液量的减少

  短时问内反复射精导致精液量得不到及时的补充,前列腺、精囊等器官的切除使精液量减少,射精前在后尿道蓄积的精液量不足以使后尿道产生足够的膨胀感,从而使射精时的性欣快感不强烈,或射精域值下降,当后尿道精液量尚未聚积到一定量时便已射出。

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  美国杂志对8000名青少年进行了调查,结果发现,青少年之间的恋爱性交,很有可能使他们患上抑郁症,一些人还会因此自杀,个别人甚至走上了杀人的道路.

  前不久在美国加利福尼亚山地高中枪杀两名同学的学生安迪威廉姆斯称,他就是因为失恋导致精神压抑才杀人的.

  美国着名儿科专家说到:因青春期恋爱引起的抑郁症,其实在15%~20%的青少年身上会有早期症状的.如孩子日益孤独、睡眠增加、饮食或行为改变等,这些症状如持续出现两周以上,最好带他们去看心理医生.美国专家最后忠告:青少年不要过早地坠入爱河,应积极寻求自己的兴趣点,好好学习.

  建议:要学会保护自己的情绪

  毫无疑问,青春期时的情绪变得难以捉摸.人生的第一个转折期悄悄来临.青少年不再是小孩子,旧的人生体系开始瓦解,不得不全部放弃,而新的体系尚未完全建立.

  这时情感成了你生活中的一个奇怪吸引.你会毫不犹豫地为这种新产生的感情雀跃不已,激动不已.但是你们会发现,这种情感会在某种情况下把你们的情绪推向极致.你已经可以完全不管不顾,以"爱"的名义肆意对待双方,谁也不愿意控制自己.

  其实,这是非常有害的.由于身体的发育,特别是性的发育成熟,青春期的少男少女体内积蓄了大量的能量,容易兴奋过度,造成情绪上的不平衡;另一方面,他们的神经系统还远未成熟,不能很好地控制和调节情绪.所以才会这样.

  解决的办法是:慢慢长大会变好,但远水解不了近渴.现在也有几种办法:独处,与自己的情绪对话,接纳自己的情绪,及时改变自己的一些想法.向自己的女朋友或好朋友倾诉而不是一味地发泄自己的不满.

  这时情感成了你生活中的一个奇怪吸引.你会毫不犹豫地为这种新产生的感情雀跃不已,激动不已.但是你们会发现,这种情感会在某种情况下把你们的情绪推向极致.你已经可以完全不管不顾,以"爱"的名义肆意对待双方,谁也不愿意控制自己.

  其实,这是非常有害的.专家指出原因:由于身体的发育,特别是性爱的发育成熟,青春期的少男少女体内积蓄了大量的能量,容易兴奋过度,造成情绪上的不平衡;另一方面,他们的神经系统还远未成熟,不能很好地控制和调节情绪.所以才会这样.

  解决的办法是:慢慢长大会变好,但远水解不了近渴.现在也有几种办法:独处,与自己的情绪对话,接纳自己的情绪,及时改变自己的一些想法.向自己的女朋友或好朋友倾诉而不是一味地发泄自己的不满.

  父母是有性交经验的人,人生的许多事情大同小异,但在狂躁的青春期里,父母的经验往往成了阻碍而不是帮助.你要过完全与父母不同的人生,但你最终会发现,大部分的人过上了相同的生活,少部分最有勇气的人过上了与众不同的生活,但是代价高昂.事实证明,尽管有代沟的存在,父母往往是给孩子帮助最大的人.

  其实这一点在情感上也是同理可证.父母有时扮演一个吃力不讨好的角色:从心灵上他们对自己的孩子有太多的不科学的期望;在精神上,有太多自我牺牲;在身体上,要争分夺秒地工作与挣钱.

  设想可以让孩子过一天父母的生活,去挤公共汽车、上班、处理各种繁杂的事务,回到家,还有干不完的家务,以及在情感方面对子女的经验之谈.而家长呢,试着过一天孩子的生活,拼命学习、对付考试的压力、家长的唠叨、老师的责骂、对青春期身体带来的烦恼.估计双方会有深刻的感受,假如带着这样深刻的体会恢复正常的生活,不知生活会不会变得无比美好.

  两性:

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