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初夏季节饮食养生有三忌

发布日期:2016-06-29

  根据夏季暑热偏盛,胃肠功能减弱,容易患肠道疾病及暑湿证等特点,夏季的饮食有以下三忌。

  第一,忌食湿热、辛辣的食物。因这类食物易助热生火,令体内阳热过盛,发为热毒;且人体虚弱,元气不足,食用此类食物,容易耗液伤津。

  第二,忌过量食用苦味的食物。《金匮要略》指出“夏不食心”,“心”即苦味的食物,进食苦味助心气,而制肺气。孙思邈也主张:夏七十二日,省苦增辛,以养肺气。

  第三,忌食不洁的食物。夏季,食物容易变质,应注意“病从口入”,不喝生水,不吃未洗净的生菜瓜果,不吃变味的食物,以防发生肠道病变。

  夏季忌常吃夜宵

  夏季,由于天气炎热,生活在我国的广州、海口等南方大中城市的人们,向来有夜生活习俗,养成了经常吃夜宵的饮食习惯。其实,这种做法很不科学。

  有学者多年观察研究发现,吃夜宵容易引发胃癌。他们曾对30~40岁年龄组的人的饮食情况进行调查,结果发现,在胃癌患者中,晚餐时间无规律者占63?84%;而同年龄组的健康人中,晚餐时间不规律者所占比例较小。

  那么,为什么常吃夜宵容易引发胃癌呢?

  首先,胃黏膜上皮细胞的寿命很短,约2~3天就要更新再生一次。而这一再生修复过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,其黏膜的修复也就不能顺利地进行。

  其次,夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促进胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激。久而久之,会导致胃黏膜糜烂、溃疡,抵抗力减弱。如果食物中含有致癌物质,如常吃一些油炸、烧烤、煎制、腊制等食品,长时间滞留在胃中,更容易对胃黏膜造成不良影响,进而导致胃癌。

  夏季常吃夜宵不仅易诱发胃癌,而且还容易引起肥胖、糖尿病等多种疾病。所以,夏季忌常吃夜宵。

  夏季食用凉拌菜卫生四忌

  第一,制作凉拌菜的蔬菜忌不新鲜。如果用不新鲜的蔬菜制作凉拌菜,加上清洗消毒不严格,食用这种凉拌菜会导致肠胃疾病的发生。所以,制作凉拌菜所用的蔬菜,必须选用新鲜的,制作时也必须冲洗干净,最好用开水烫一下,也可用洗涤剂等泡后冲净。这样一来,大大减少了附在蔬菜上的细菌和寄生虫卵。同时,用熟食品做凉菜时,应重新加热蒸煮,适当加入蒜、醋、葱等做配料,不但味美可口,而且能起一定的杀菌作用。

  第二,制作凉拌菜的蔬菜忌不洗净。有一些蔬菜如黄瓜、西红柿、绿豆芽、莴笋等,在生长过程中,易受农药、寄生虫和细菌的污染,这些都是人肉眼看不见的。瓜果不洗净或仅用干净的抹布擦擦是很不卫生的,制成凉拌菜后有可能造成肠道传染病。清洗的最好方法是用流水冲洗。据实验,流水可除去90%以上的细菌和寄生虫卵。在拌制前的洗涤工作要认真,可以先用冷水洗,再用开水烫一下,可杀死未洗尽的残余细菌和寄生虫卵。能去皮则去皮,再加工成凉拌菜,比较卫生。

  第三,制作凉拌菜的器具忌直接使用。做凉拌菜的刀、砧板、碗、盘、抹布等,在使用之前必须清洗干净,最好先用开水泡一泡,餐具最好还要在开水中煮5分钟左右。总之,必须经过充分消毒处理后才能使用。也可用特制的清洗剂来清洗。

  第四,忌在冰箱中久存凉拌菜。夏季,人们往往喜欢把凉拌菜放入冰箱中,冷藏一下,再取出食用,甚至长时间存放在冰箱里,慢慢取食。其实,这样做极不卫生。尽管大多数病菌都是嗜盐菌,喜欢在20℃~30℃的温热条件下生长,但有一种病菌也可在冰箱冷藏室的温度下繁殖。这种病菌会引起与沙门氏菌所引起的极为相似的肠道疾病,并伴有类似阑尾炎、关节炎等病的疼痛。


  性爱技巧:孕期妈妈性饥渴应该采用什么样的性爱技巧呢?

  这个道理不说也能理解,性交时老公不要插得太深,性交高潮时要慢慢地抽动,进行中不要频繁变换体位。在做爱过程中准妈妈如果有不适的感觉,比如腹部肿胀或疼痛、眩晕等感觉,都可能是动作不够温柔造成的,此时应该暂时中断休息一会儿。

  1、做好个人卫生

  2、不要过于激烈

  3、选择不压迫腹部的体位

  做爱技巧怀孕是夫妇二人探索和体验不同性交体位的一个机会,可以尝试和体验适宜孕期的体位,一般来说下面这些姿势适合准妈妈准爸爸采取:

  1.女方在上:女方跨坐在男方的身上,这样可以使女方掌控性交的深度和角度,而且这种体位也不会压挤到孕妇的腹部。

  2.侧卧位:男方躺在女方的体侧,从后面进入。

  3.后侧位:男方跪在女方的身后,女方跪着,双臂撑地。这种体位对孕妇的腹部不会产生压迫。

  4.传统姿势:如果采用男上女下的姿势,要让在上面的老公伸开胳膊支撑身体,不要压迫孕妇的腹部。

  做爱禁期怎么办?

  孕早期孕激素的分泌还不充分,做爱可能容易引起流产,而且这个阶段准妈妈若有早孕反应,可能性欲不强,所以最好不要性交。妊娠最后2个月,准妈妈腹部高隆会产生沉重感和疲劳,需要多休息,应终止性交。

  在孕早期和孕晚期怎样让自己和他得到满足呢?对于老公来说,不能只是认为“非交不性”,夫妻之间还有丰富多彩的爱抚呢。拥抱、抚摩和亲吻都能给怀孕中的妻子带来安慰和愉快,丈夫通过一些其他的方法也能获得性高潮。比如妻子侧躺丈夫从后面插进妻子并拢的大腿之间,这时的感觉基本可以替代真正的阴道插入。同时丈夫可以从后面环抱住妻子,抚摩妻子的乳房,亲吻妻子的颈部,这样双方都可以获得满足。

  还有其他的方式,如妻子帮助丈夫用手或口释放出来,或者老公也可使用一些调情工具、充气娃娃之类的性用品(www.2s.tv),当然这些要在双方观念均能接受的前提下。

  确保性爱安全的小贴士:

  1、男上位时准爸爸必须用手臂撑住自己的力量。

  2、切记勿插入过深或冲刺太过猛烈,以免造成子宫颈受伤出血或引起子宫收缩。

  3、怀孕的前3个月和怀孕最后2个月为了宝宝安全,最好不要性生活。

  4、如果性爱后有腹痛或阴道出血等情况,有流产或早产可能,应及时就医。

  5、有多次流产史或早产史的孕妇应注意尽量减少性爱,以免再次发生流产或早产。

  6、有前置胎盘等产科原因,医生也会告知。

  让准妈妈更舒适的技巧:

  1、提醒准爸爸,性爱前多做些爱抚,尤其不要忘了对肚子部分的爱抚。

  2、准备一些软垫,在采取不同体位的时候,有了它们就会更方便。

  3、选择在充足的睡眠之后做爱,比如清晨,充足的体力和精力是高潮的最好保证。

  4、可以通过看一些性爱图片和影碟提升性欲,用亲昵动作主动向他发出邀请,常常可以让两个人都兴奋起来。

  5、怀孕会使有些人下体干涩,这时候,不妨请他用舌头来帮助你滋润。

  准爸爸为何进入不了状态

  准妈妈Anita说:“我就是很担心他这个时候会出轨,所以一向被动的我都会主动对他温柔一些,可是平时怎么都好,就是这个时候他就像看不见似的,为了消除他的顾虑,我告诉他孕中期是相对安全的,不频繁的性生活没有问题,可是他就没听见似的。”

  面对挺着大肚子的妻子,准爸爸的心里感受往往是很尴尬的。虽然起初“性”致勃勃,可是看见妻子身体的变化,会担心她的身材不便,更会担心对宝宝有不良影响,于是刻意地压抑自己的欲望。Anita的老公说:“有时候小心翼翼地做爱,做了之后心理压力太大,害怕后悔好几天,所以索性就修身养性了吧。”

  其实如果准爸爸知道了医生说怀孕中期是可以做爱的,并了解此时或许正是你们采取新姿势新尝试的好时机,你就能享受到不一样的性爱感受呢。在怀孕的前3个月准妈妈们被早孕期的不适所困扰,往往性欲会降低,甚至对性不感兴趣但在渡过早孕期后,有更多的血液涌向阴门、阴道和乳房,大多数准妈妈的性欲会增强。如果这时候做爱,会感到更美妙,性爱的质量会得到提高。想想吧,她现在的胸部变得更加饱涨,她的身体变得比原来丰满,还有她圆圆的肚子,这一切的变化,对准爸爸来说应该都是新奇刺激的事情,能为性爱带来不一样的新鲜。

  q:孕期性生活时精液会不会影响到胎儿健康?

  a:有的人说精液中的前列腺素会刺激子宫收缩,主张孕期做爱应使用避孕套。但产科专家已经明确地告诉我们,因精液中的前列腺素引起子宫收缩,而发生早产、流产的情况并不多见。因为怀孕的时候,子宫完全被黏液封闭,精液不会导致子宫感染,不会影响胎儿安全和健康。只要进入稳定期以后,准妈妈的身体状态良好,都是可以与老公进行性生活的。

  很多过来的准妈妈都说,怀孕以前做爱,还常常会担心意外,如果有一次没有戴避孕套的话,事后还会忐忑不安。可是自从怀孕了以后就不必担心意外怀孕啦,老公也觉得不用避孕套,不用体外射精,好尽兴。

  新的研究表明,孕期做爱对孕妇和胎儿都有好处。做爱时随着子宫的收缩血管的充盈可以运送更多的血液和营养有利于胎儿的成长。所以大可不必在孕期放弃性生活,我们应该尽可能地享受它的快乐。有了宝宝后的喜悦会让夫妻之间的感情更加升温夫妻生活质量空前的高,这个时候的性爱,一定会有不一样的甜蜜感受。

  q:老公的阴茎勃起时有18cm,这样的长度会不会影响准妈妈的生殖健康?

  a:首先要恭喜你!因为你有生理结构这么优秀的老公。虽然男人阴茎的长短并不与性福的多少成正比,不过大多数女人还是认为,勃起时又长又粗的阴茎,使用起来确实是更能有满足感。

  至于这个长度会不会影响准妈妈和肚中宝宝的健康,答案是不会的。不过如果当他18cm长的阴茎插入时你觉得很不舒服,比如肚子痛、腰部酸、下腹子宫部位发胀,那么就说明他插的太深入了,此时应立即停止做爱,稍微休息一会儿,并告诉他下一次的插入不要过猛且不能全部进入。

  你们还可以寻找一些非传统的做爱体位。比如你躺在前面他躺在后面,你的双腿并拢他从后面插入这样就不会让阴茎全部插入。再如采用小时候玩儿的“小船摇啊摇”姿势:你和他面对面坐在床上,你的双腿搭在他的双腿上,他环抱住你的腰部,然后开始插入,你这个姿势即使他努力再努力,阴茎也是全然无法全部插入的。

  还要告诉你的是,不必担心阴茎不能全部插入他就得不到快感,也不要相信他关于这个问题的抱怨,因为男性阴茎最敏感的部位不是在根部,而是阴茎的最前面龟头处,只要给予阴茎前部足够的摩擦刺激,他就能很快达到high点。

  以上是对性爱技巧的详细介绍,希望能够帮助您,如有更多问题请点击二色商城成人用品两性健康频道

  你是否担心自己阴茎太小,对性生活影响或生育有影响。去医院前,不妨自己先测量?下。

  第1:测测阴茎自然长度

  方法:取阴茎软缩状态下自然下垂位置,从阴茎根部开始测量。要求量尺的一端尽量抵到阴茎根部的骨骼部位,另一端测量到阴茎头端尿道外口处。测出的实际距离即为阴茎非勃起状态下的静态自然长度。

  正常标准:成年人(18岁以上):11.0±1.1厘米。

  其他年龄段阴茎自然长度标准:

  2~4岁:3.3±0.4厘米

  8~10岁:4.9±1.0厘米

  12~14岁:6.2±2.O厘米

  第2:测测阴茎牵伸长度

  方法:以拇指和食指持阴茎头,牵拉阴茎使其充分伸展,再按第1步的测量方法测量阴茎长度。测出的实际距离为阴茎牵伸长度,这个长度与阴茎勃起时的长度相近。

  正常标准:成年人(18岁以上),13.0±1.6厘米。

  其他年龄段阴茎牵伸长度标准

  2~5岁:5.5±0.9厘米

  5~10岁:6.25±1.O厘米

  10~12岁:7.O±1.6厘米

  12~16岁:12.2±2.3厘米

  根据以上两步的测量结果,可以大体知道个人阴茎长度处于什么范围。那么,到底怎样算小阴茎呢?事实上,现代医学对于小阴茎的界限并无统一标准。有人提出,不管阴茎长得如何短小,只要能够性交,就无所谓是病态的小阴茎。但是多数学者认为,凡是比上述标准明显短小??尤其是青春期前,阴茎疲软状态下短于2.5厘米;或者青春期后及成年人,阴茎疲软状态下短于5厘米(尤其是用手牵伸长度不足5.5厘米)时,应该考虑为小阴茎。

  阴茎大小不一定影响生育

  事实上,对大多数阴茎长得偏小的人而言,只要睾丸发育正常(阴茎大小与性功能或生育力之间并无直接联系),且能够勃起进行性生活,就不会影响生育以及夫妻双方性快感和性高潮。真正需要借助手术矫治以完成性生活者寥寥无几。

  反之,如果小阴茎者连睾丸发育都有问题,势必影响第二性征、性功能或生育力,就应该进行性激素类药物治疗,单纯的手术矫治阴茎也于事无补。总之,如果成人小阴茎对正常性生活影响大,或者导致不能生育,才有必要到医院接受诊治。

  丈夫的话:

  结婚前,在公共浴室洗澡时,我就发现自己的阴茎好像比别的男性小一号,为此我多少感到有点担心。结婚后,好在新婚期性生活都还算正常。后来,逐渐听到妻子有些抱怨,说性生活中感受不强烈。为此,我感到很不安。最近,我看到一些资料,说可以通过手术让阴茎增大。请教专家,我该不该去做手术呢?

  妻子的话:

  结婚后不久,我和几位关系好的姐妹一起谈起了隐私话题。从她们透露的私密信息中,我似乎感觉到丈夫的阴茎不够大。的确,我在性生活中感受也不强烈。我不知道他的阴茎大小是否正常。因为这个事去医院检查,毕竟让人感到不好意思。另外,我担心小阴茎会影响到将来的生育,为此又多了一份担忧。请专家指点迷津。

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  1、长线调情

  如果你性格有点怯弱,不能在社交场合保持自信,那么“长线”调情对你来说更为合适,也就是说,对某个“风流的陌生人”远距离地、一闪而过地发出一声感叹。有时你自己也会遇到这种“长线”调情。其最基本的式是,某人对你大叫一声:“哎呀,绝代佳人啊”。这人离你有一段距离,使你不觉得受到冒犯,只感到十分有趣,卡车司机对这种做法乐此不疲。

  “长线”调情十分普遍,因为它不需要很大勇气,风险系数很小。调情时不要粗鲁无礼,你的目的是使别人启唇微笑,而不是心惊肉跳,也不要以为这种做法为男子专用,如今的女士不比从前,完全可以经常采取这种闪电行动。

  当有一天,他在公园里慢跑,而一位女士驾驶摩托或敞蓬车飞驰而过,冲他大喊一声:“嘿,小伙子!”车子呼啸而过,传来朗朗的笑声,他会感到恼火吗?非也,他那一整天心里都美滋滋的。

  最近有一项研究资料表明,男人认为会调情的女人比不调情的女人更有魅力,所以大胆一点,只要确信你不会给别人留下不好的印象就行。另外,进行“长线”调情的时机也要选择恰当(例如,午夜两点,在城市某个是非之地步行时,此举就不合适了)。

  2、高级调情

  如果你不满足于“长线”调情,而想进行更为长久的交流时,可以考虑下列调情技巧:

  赞扬的作用

  恭维对象应直接是对方,而不要光夸某一物件。如果你说:“我喜欢你的领带。”就会使那个男人感到迷茫,不知道你喜欢的是领带,还是他这个人,所以你应该这么说:“你戴着那条领带相当潇洒,它使你的眼睛显得格外清澈。”

  3、表现出洗耳恭听的样子

  不时点头称道,对方说完后,你考虑一秒钟就赶紧作答。因为,你也许注意到了,在一对一的情况下,你越琢磨该说些什么,就越会心慌意乱,张口结舌,交谈中如果出现这样的冷场,争取把话题引到你们已经谈过的内容上,而不要匆忙开始新的话题,旧话重提说明你对刚才的谈话很注意听,很感兴趣,从而保证谈话可以继续进行下去,你不必总是搜肠刮肚,寻找绝妙的话题去带动谈话。

  4、给对方以帮助

  如果她提到她的车停在8条街以外的地方,而她那天晚上又离开很晚,你可以提出陪她走去取车。如果他手上提着几个大袋小袋,你可以提出替他拿一个食品袋,如果她提到她准备粉刷居室,你可以建议她去哪家店里能买到便宜的涂料(或者提出你也带把刷子去出一份力)。你要表现出你愿意帮助对方、使他或她的生活更加轻松,并通过这一点加深交往,增进了解。

  5、问一些目标明确的问题

  不要交浅言深、盘根究底、探问别人的隐私。诸如“你在哪儿长大的?”或“你爱看恐怖片吗?”等问题则轻松愉快,比较合适,它们显示你愿意了解对方。请不要提“主题太大”的沉重问题,如“你的人生目标是什么?”表现开朗随和的魅力你可以跟他提及你在那次枯燥乏味的集会上看到过他,你可以重提上星期她说过的一个话题,你可以告诉他你喜欢他新理的头发,你可以告诉她你第一次听到她的笑声时是多么悠然神往。

  6、四目交流

  凝望对方的眼睛达1秒钟以上,但是不要死死盯着。然后移开目光,让对方有时间弄清你凝望的是他或她(而不是周围的其他什么人)。然后再次凝望对方,这次应面带笑容。擦身而过到女子更衣室去的路也许有好几条,你可选择能与他半路相逢的那条。走在他的前面,让他欣赏你的倩影,如果道路拥挤,你可以假装无意地与他擦身而过,不要做得引人注目,走过时要面带微笑。

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