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让你自慰过度的习惯改掉方法!

发布日期:2013-01-05

  让你自慰过度的习惯改掉方法!适当手淫自慰是正常性行为特别是没有固定性伴侣的有益和必要补充,但是过度的手淫自慰是不好的,影响很大的。

  首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人,不论男女,都已经克服了,如果你下定决心,你也能作到。下决心是第一步,是出发点。你必须下定决心停止自慰,当你下定决心以后,问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望,不应该只是知道这样做对你有益,必须实实在在的是个决心!如果你下决心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。

  正常和适度的自慰,不会影响我们的身体健康和工作生活。只是另一种性生活的方式。但是如果,你已经成瘾,无法克制。过于频繁的自慰,无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。也会让你每天精力疲惫。如果你有这种情况,看看下面我们帮你找到的一些方法,来改掉过度自慰的习惯。

  在你做出这个决定之后,遵循以下方法:

  1洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中

  2也可以祈祷,发愿。但不要涉及自慰,因这会使你老想着"它"。祈祷真诚,祈祷理解,为你的亲人,朋友,家庭祈祷。不要去想自慰,不要提自慰,不和别人谈起自慰,祈祷中也不提它,让它离开你的脑子。对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,他就会有力量来控制这一切。自慰会带来负罪感和感情压力。过度自慰会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为,根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊,会使一个人的信仰变得脆弱,会感到自己的责任变成负担,会把自己义务看作是施舍。

  3除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位。

  4尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。

  5.如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

  6.如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。

  7.要远离色情读物。不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。

  8.脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

  9.如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

  1.平时应多做精神上的练习来克服诱惑,而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。

  2.制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。

  3.当自慰的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

  4.制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断。直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑。

  5.经常想象一个已经改变了的自我,这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力,能轻易地克服环境的诱惑。

  6.进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动,改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。

  7.要待人友好。强迫自己和别人共事,要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友,如阅读《如何赢得朋友和改变别人》HowtoWinFriendsandInfluencePeoplebyDaleCarnegie。

  8.要明白那些使你沮丧,使你感到孤独,无聊,失落,气馁的环境。这些心态会诱激你去自慰来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备,你可以读书,访友或做运动等等。

  9.做一个卡片式的便携式日历,随身带着,不要给别人看。一旦你某天失控,把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。

  10.你应该仔细研究你在什么时候,什么情况下最容易自慰。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的,就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。

  11.心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时,厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来,这有助于你终止自慰。比如说,一旦你想自慰,你可以想象一下你自慰后不得不在长满蠕虫,蝎子,蜘蛛,蜈蚣的浴缸中洗澡,还会被他们吞噬。

  12.在你入厕或洗澡时,让浴室门或浴帘留条缝,避免完全独处。洗凉水淋浴。

  13.早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。

  14.使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。

  15.食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。

  16.睡衣要选难脱的,但是要宽松,不要粘身。

  17.为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时,奖励会使你高兴起来,也会提醒你不断进步。

  18.不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候,你将感到欢乐和充满力量,这会使你的生活容光焕发,会带给你生活的充实和满足感。

  19.在非常严峻的情况下,有必要把一只手系在床架上,这有助于终止在半睡眠状态下的自慰。穿多层衣服,使得在半睡眠状态时难以脱掉,这能起同样作用。

  想戒,但是戒不了!一个星期如果不来一次那JJ就会不听话啊!特别是现在上网干什么都能看到那些能让你想入菲菲的东西啊!适度适度控制就好,看自己勒性欲强烈程度而定。但是刻意的去控制让欲望得不到宣泄对身体也不好,还会产生过多的幻想,~~~~~容易体力过盛,出现身体热气重的可能。

  女人一般爱问:“他为什么对我没有“性趣”?”,其实,男人之所以没有“性趣”,在很大程度上,也是因为女人的种种不当表现,给他泼了冷水。听一听男人现身说法对女人的投诉吧,也许你会从中得到一些有益的启发。

  投诉1.她为什么不能主动一点?

  “我很不喜欢她的被动。每次我都得扮演侵略者的角色,而且还得冒着被她拒绝的风险。”广东性健康网找健康就在性健康

  “她从来都不会主动和我亲热——总是等着我去亲吻、拥抱和爱抚她。有时候我知道她需要我,但她就是一直保持矜持,这让我觉得很累。”

  解析:

  从某种意义上来说,主动求欢可以说是一种冒险。向另一方提出性要求并获得接受,是要冒一定风险的——即使在性关系已经很稳定的伴侣之间也是如此。被拒绝的可能性,会使男人感到恐惧、气愤,甚至崩溃。

  方案:

  告诉他你想要他,当他觉得你也一样需要他时,他就会重新燃起欲望。性技巧,性生活

  如果你觉得实在无法说出口,可以给他暗示——性感的内衣,身体的依偎,新换的被单,他喜欢的香水……都很有效果。

  投诉2.她总是拒绝性……

  “每当我有欲望时,她总是打击和嘲笑我。她让我觉得我很好色、很肮脏、很动物,而她很圣洁。”

  “她每次都很勉强,我需要费很大力气才能让她上床。似乎总是我在求着她、强迫她,而她只是万般无奈帮我的忙。我甚至不知道她到底有没有高潮。是,她有呻吟,但也可能是因为痛苦,对吧?”

  解析:

  性爱几乎是男人向女人展示脆弱的唯一方式,同时,也是男人取悦女人、展示阳刚、取得成就感的重要途径。如果女人总是表现得不喜欢,会让男人觉得自己龌龊、肮脏、尴尬。这种做错事的感觉,让他很受打击。其结果,只能使他越来越远离你。做爱,采取什么样的体位,都是她说了算,却全不考虑我的感受。只要我做得不符合她想要的,她就会纠正我,甚至会发怒,这让我倒尽了胃口。”

  性生活中的好恶,告诉他你喜欢什么样的方式。一旦开始做爱,就放手让他去表现,给他机会让他好好认识你的身体,让他学习用你所希望的方式去爱你。叫床有声有色,让人热血沸腾。但刚刚结束,她就问:‘刚才我叫得好不好听?像不像专业AV演员?’我一下子想到,她刚才是在伪装高潮,马上就觉得没意思了。”性高潮!”事实上,无论男女,可能都有过伪装高潮的经历。偶尔伪装一次高潮没什么大不了的,但是经常伪装高潮,就有问题了。伪装高潮又被发现,则会产生负面影响。口交,却不肯亲吻我的宝贝。我觉得她太自私了,她只想得到快感,却不愿意付出,这太不公平。”

  方案:

  如果你其实渴望性爱,只是不好意思说出口,毫无疑问,你需要改变自己的心态,向他展示你性感和性欲的一面。如果你是真的不喜欢性爱,建议去看看专业的医生。许多女人因为小时候禁欲过度而导致成年后性冷淡,或是因身体原因、夫妻感情出了问题等原因而逃避性爱。最好让专业人员帮你找到原因,解开心结,才能让自己尽情享受性爱的快感。

  投诉3.她简直像个交警!

  “我觉得她简直就是个支配狂!什么时候本文来自广东性健康网

  “她总是在不停地告诉我该做什么,该怎么做。快一点……慢一点……左边一点……右边一点……不是这样……应该那样……我觉得我好像和一个交通警察在床上。”

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  哪个星座的女人最容易成为男人的性幻想

  第一名:双鱼座

  双鱼座也许内心是很男性化的,但是外表以及在男性前面的表现绝对是百分之百的女性化,而且很知道在什么样的场合扮演什么角色,因此不要说她的另一半了,外面的男人也是挤破头的想要追求她。

  第二名:白羊座

  白羊座即使为人妻子了,她的心智还是停留在少女时代,所以交谈之下,会让男人觉得怎么这种年纪的女生还会有这种心态,而产生想要疼惜的心态。

  第三名:射手座

  射手座喜欢结交朋友,她觉得没有必要因为婚姻这个枷锁,就阻挡了别人对自己的欣赏,所以射手座天生带有散发无穷魅力的野性。

  第四名:天蝎座

  天蝎座是一个不甘寂寞的星座,如果她结了婚,从此以后她的美只有先生可以看到,会觉得太可惜了,还是会希望很多人能够知道她的优点在哪里,所以她并不介意跟其他的男生保持暧昧的关系,不过她自有分寸。

  第五名:双子座

  双子座从来都没有故意要去吸引人,她通常容易让外人觉得她是一个聪明和很有想法的女人,而且对自己的生活起居也蛮有一套,自然就会有一些小男生对她产生幻想。第一名:双鱼座

  双鱼座也许内心是很男性化的,但是外表以及在男性前面的表现绝对是百分之百的女性化,而且很知道在什么样的场合扮演什么角色,因此不要说她的另一半了,外面的男人也是挤破头的想要追求她。

  第二名:白羊座

  白羊座即使为人妻子了,她的心智还是停留在少女时代,所以交谈之下,会让男人觉得怎么这种年纪的女生还会有这种心态,而产生想要疼惜的心态。

  第三名:射手座

  射手座喜欢结交朋友,她觉得没有必要因为婚姻这个枷锁,就阻挡了别人对自己的欣赏,所以射手座天生带有散发无穷魅力的野性。

  第四名:天蝎座

  天蝎座是一个不甘寂寞的星座,如果她结了婚,从此以后她的美只有先生可以看到,会觉得太可惜了,还是会希望很多人能够知道她的优点在哪里,所以她并不介意跟其他的男生保持暧昧的关系,不过她自有分寸。

  第五名:双子座

  双子座从来都没有故意要去吸引人,她通常容易让外人觉得她是一个聪明和很有想法的女人,而且对自己的生活起居也蛮有一套,自然就会有一些小男生对她产生幻想。

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  乳房和女性性器一样,是十分重要的性感带之一。尤其乳头,被称为上半身的阴核,是很敏感的部位,仅仅是爱抚乳头就有可能让女性尝到性高潮的滋味。把乳头轻轻夹在手指间,用整个手掌包围着乳房揉搓,由轻致重,女性的快感会逐渐的增加,乳房勃起便是自然的事情。

  乳房是女性性成熟的重要标志,是女性最重要的性敏感区之一,它在性生活中也起着重要作用,但人们往往忽视了这一点。在性反应周期的兴奋期中,乳房对性刺激会有所反应,乳头勃起,这是因为乳头内丰富的平滑肌纤维在受到性刺激后发生不自主收缩的结果。

  在充分刺激的情况下,乳房的实际体积会明显增加,这是乳房深部静脉充血反应的结果。处于性反应状态的妇女在勃起反应发生时,悬垂乳房下部的充血则更易于观察到,若女方取仰卧位时,乳房体积的全面增加将更为明显。在兴奋晚期可见到明显的乳晕充血现象。

  在女性经历最终的高潮冲动之前,未哺乳过的女性乳房勃起大小可以比平时增加1/5—1/4,哺乳过的女性乳房勃起,但体积看不到明显增加。这种差异可能是由于喂过奶的乳房在乳汁生成过程中静脉分流有所增加。婴儿吸吮会增加静脉的分流,并趋于使性紧张时深层血管的充血反应减缓。

  在性紧张影响下乳房大小的增加不仅与血管充血的生理反应有关,还与组成乳房小叶起支持作用的纤维组织成分的充实程度有关。在哺乳早期常见乳房过度扩张,这会损伤这些支持纤维组织的有效性。因此,可以理解哺乳后的女性乳房对性刺激难以作出应有的较明显的性反应。

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