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让你自慰过度的习惯改掉方法!

发布日期:2013-01-05

  让你自慰过度的习惯改掉方法!适当手淫自慰是正常性行为特别是没有固定性伴侣的有益和必要补充,但是过度的手淫自慰是不好的,影响很大的。

  首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人,不论男女,都已经克服了,如果你下定决心,你也能作到。下决心是第一步,是出发点。你必须下定决心停止自慰,当你下定决心以后,问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望,不应该只是知道这样做对你有益,必须实实在在的是个决心!如果你下决心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。

  正常和适度的自慰,不会影响我们的身体健康和工作生活。只是另一种性生活的方式。但是如果,你已经成瘾,无法克制。过于频繁的自慰,无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。也会让你每天精力疲惫。如果你有这种情况,看看下面我们帮你找到的一些方法,来改掉过度自慰的习惯。

  在你做出这个决定之后,遵循以下方法:

  1洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中

  2也可以祈祷,发愿。但不要涉及自慰,因这会使你老想着"它"。祈祷真诚,祈祷理解,为你的亲人,朋友,家庭祈祷。不要去想自慰,不要提自慰,不和别人谈起自慰,祈祷中也不提它,让它离开你的脑子。对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,他就会有力量来控制这一切。自慰会带来负罪感和感情压力。过度自慰会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为,根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊,会使一个人的信仰变得脆弱,会感到自己的责任变成负担,会把自己义务看作是施舍。

  3除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位。

  4尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。

  5.如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

  6.如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。

  7.要远离色情读物。不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。

  8.脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

  9.如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

  1.平时应多做精神上的练习来克服诱惑,而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。

  2.制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。

  3.当自慰的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

  4.制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断。直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑。

  5.经常想象一个已经改变了的自我,这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力,能轻易地克服环境的诱惑。

  6.进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动,改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。

  7.要待人友好。强迫自己和别人共事,要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友,如阅读《如何赢得朋友和改变别人》HowtoWinFriendsandInfluencePeoplebyDaleCarnegie。

  8.要明白那些使你沮丧,使你感到孤独,无聊,失落,气馁的环境。这些心态会诱激你去自慰来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备,你可以读书,访友或做运动等等。

  9.做一个卡片式的便携式日历,随身带着,不要给别人看。一旦你某天失控,把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。

  10.你应该仔细研究你在什么时候,什么情况下最容易自慰。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的,就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。

  11.心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时,厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来,这有助于你终止自慰。比如说,一旦你想自慰,你可以想象一下你自慰后不得不在长满蠕虫,蝎子,蜘蛛,蜈蚣的浴缸中洗澡,还会被他们吞噬。

  12.在你入厕或洗澡时,让浴室门或浴帘留条缝,避免完全独处。洗凉水淋浴。

  13.早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。

  14.使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。

  15.食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。

  16.睡衣要选难脱的,但是要宽松,不要粘身。

  17.为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时,奖励会使你高兴起来,也会提醒你不断进步。

  18.不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候,你将感到欢乐和充满力量,这会使你的生活容光焕发,会带给你生活的充实和满足感。

  19.在非常严峻的情况下,有必要把一只手系在床架上,这有助于终止在半睡眠状态下的自慰。穿多层衣服,使得在半睡眠状态时难以脱掉,这能起同样作用。

  想戒,但是戒不了!一个星期如果不来一次那JJ就会不听话啊!特别是现在上网干什么都能看到那些能让你想入菲菲的东西啊!适度适度控制就好,看自己勒性欲强烈程度而定。但是刻意的去控制让欲望得不到宣泄对身体也不好,还会产生过多的幻想,~~~~~容易体力过盛,出现身体热气重的可能。

  我们都知道婚姻中夫妻有时是避免不了口嘴之争,那么你知道婚姻中都有哪些埋伏吗?下面我们就看看婚姻中的10大埋伏。

  看看你的婚姻中了哪些埋伏?

  会挠就是要挠对地方,知道痒在哪里。离了婚的张艺谋用不着去挠痒,于是有时间拍出一部《十面埋伏》的电影,说江湖险恶,十面埋伏。而险恶的恐怕不只有江湖,还有我们的婚姻,或许从走上红地毯的那一天起,这种标记就已无可挽回地打上了。

  从“七年之痒”到“十面埋伏”,婚姻就是两个人的战争,是夫妻之间最高智力与最大性格数不清的较量。有人说得好:“当妻子站在厨房,默默地刷着盘子,当丈夫拿着一张报纸,对着电视发呆,一场时时有机关、处处是‘埋伏’的战争,就已经静悄悄地开始了。”在记者对近20对夫妻的访谈中,他们说起了以下的这些故事和生活场景,语气平静而沧桑。

  第1个埋伏:差距在一步步扩大。男人和女人之间本来就有差距,比如女人喜欢罗曼谛克,男人却喜欢诺曼底;女人喜欢时装,男人喜欢的是穿时装的模特。对于夫妻来说,在生活情趣、价值取向、兴趣爱好等方面有所差距,不仅能让二人世界更加丰富多彩,还正好可以符合那个“互补”的规律。

  怕的就是在这些差距之外,却找不到两人之间共同的情趣点了。周末的夜晚你看你的时尚杂志,他守在电视机前一声吼:“我×,怎么还不进一个!”你骂他是疯子,他说你懂什么享受生活。彼此都觉得对方没品位,彼此都在保持一种精神的优越。于是,二人世界到最后变成了你和一本杂志,他和一台电视。

  一位追求时尚的妻子和她眼里“土得掉渣”的丈夫相处下去是很危险的,如果没有及时的交流与沟通,没有彼此的帮助与调整,终有一天会产生一股莫名的厌恶之情,那时看他就会哪里都不顺眼了。

  第2个埋伏:感情生活缺乏色彩。有人说,夫妻间的爱情终究是要变质的,由美丽浪漫的爱情演变成血肉相连的亲情。这是因为婚姻比恋爱实际而漫长。于是在这种实实在在的婚姻之下,感情生活处于“疲惫”状态,不再有“创新”,变成了油盐柴米中一根根粗硬的线条。

  丈夫不再给妻子买玫瑰花,他认为带回一包盐更有意义。妻子知道炒菜时不放高汤,几个月下来可以让煤气表少走一个字;在家光着脚两年可以省一双拖鞋;在阳台上拿望远镜看邻居家的电视一个月可以节省一度电;惟一不吝啬的就是她的嘴巴,成天唠唠叨叨,你不应该这样,你最好那样……失去感情色彩,取而代之的就是生活的机械、刻板以及烦琐。

  其实男人如果经历的风雨多了,就会有深度;女人如果居家的日子久了,也会带上成熟女人的魅力;成熟男人和成熟女人身上的魅力,绝对是一道亮丽的风景线,重要的是应该懂得如何在对方面前去展示,懂得如何找到新的方式来表达彼此的爱慕与眷恋,而不能仅仅是因为有一份共同的婚姻生活,就让这一切失去了色彩感。

  第3个埋伏:“房中之事”成了难言之隐。把它放在最后一条绝不意味着它不重要。也许有人认为:结婚了,性已经变得不那么重要了。确实,家庭生活首先要想着柴米油盐以及小孩上学,性不知道被它们逼到了哪个角落去了,这大概也是很多中国女人都情愿没有高潮而忠贞地活着的理由。但是,我们不要忘记,性也是现代生活的一个衡量标准,不论如何逃避,性生活是否和谐必将影响生活的其他方面。

  如果婚姻就是身体和灵魂的彼此交付,那么可以说生理的需求是婚姻中一个最基本的需求,身体的快乐也是最根本的快乐,失去这一切,婚姻的幸福美满就会大打折扣。请不要再为身体的欲望感到难为情,大胆地说出你的感受以及期望的状态,之后是彼此诚意的调整,让身体仍为对方深深迷恋,让快乐历久弥新。

  爱一个人,是人生至乐;和所爱的人拥有完美的性爱,是至乐中的至乐。在性的方面不放弃追求快乐的权利不是要把我们变成单纯的享乐主义者,恰恰相反,它只是一种手段,用以更好地为现实生活调味和服务。对于朝夕相对的夫妻来说,征服对方的灵魂也许就是从征服其身体开始的。

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  仿佛在一夜之间,各种性保健商店、性用品专柜充斥于各大小城市的街头。一个个极具诱惑力的商品名,让那些性生活长期不尽如人意的男男女女兴奋得心里不由高呼:我们等你等得好心痛啊!大有一番相见恨晚的感觉。商家极具煽动力的宣传更是推波助澜,让人们眼花缭乱,疲于选择。由于性生活属个人隐私,于是很多人在没有医生的指导下盲目选购滥用。但任何事物都是一分为二的,“乐极”往往“生悲”。近年来,由于一些男性“性药品”的滥用,阴茎异常勃起的发生率较以前有上升趋势。如果认识不够,阴茎异常勃起一旦发生又没有得到及时恰当的处理,往往会给使用者带来严重的后果。

  我们先了解一下正常阴茎勃起和消退机制是怎样的。所谓阴茎勃起是由于大量血液迅速流入阴茎海绵体,使其内压急骤上升所致。阴茎在正常松软状态下,海绵体中仅有少量血流通过以维持阴茎的营养供给。在性刺激的作用下,通过神经及血管舒张调节,可驱使大量血流进入阴茎海绵体的血窦内,使窦状隙充分膨胀并限制于坚韧而弹性较小的阴茎白膜内,使阴茎勃起坚挺。正常阴茎勃起可充满80~200毫升血液。勃起的消退可分为二期。第一期为阴茎快速复归,阴茎丧失硬度,为高潮期的50%左右。第二期是阴茎回复到萎软状态,此期时间的长短有年龄的差异,可持续到不应期过后很长一段时间。

  而阴茎异常勃起是指在无性欲要求或刺激的情况下,阴茎海绵体持续长时间的痛性勃起(几小时乃至几周)。勃起的时间长且伴有疼痛,使人痛苦异常,引起排尿困难甚至根本不能排尿。一般认为,这是由于阴茎海绵体恢复不到不充血的正常状态所致。持续勃起时间过长,海绵体中因缺氧及二氧化碳郁积,血液颜色变深,黏稠度增高,间质发生水肿,血液中的细胞成分淤积,使阴茎出现持续的明显肿胀和疼痛,到了晚期,便会出现阴茎海绵体纤维化形成,造成严重的器质性损害,出现永久性的阳痿等后果。

  引起阴茎异常勃起的病因较多。神经系统病变,血液疾病,阴茎及盆腔周围病变(如包茎、淋病、包皮环切术、尿道结石、局部或盆腔肿瘤、阴茎外伤等)是较常见原因。由于社会观念的开放转变,性药品的大量使用,药物因素的影响大有上升趋势,如阴茎海绵体血管活性药物罂粟碱、酚妥拉明、前列腺素E1,外涂龟头的药物如可卡因、大麻、乙醇,以及一些新型药物。

  国外报道,由于一些性药品泛滥,发生阴茎异常勃起到泌尿急诊科就诊的病例时有发生。一般认为阴茎异常勃起在12小时内应紧急处理,不应超过24小时。治疗原则早期采用保守治疗,若效果欠佳,可行手术治疗,以达到恢复正常海绵体血液循环,使异常勃起消退,恢复正常性功能的目的。

  最后,我想说的是:很多事情都是物极必反,性药品最好能在专科医生指导下选择使用,反对盲目滥用。而一旦因此引起阴茎异常勃起,更不能羞于就诊。所谓“亡羊补牢,犹未晚矣”,若延误了治疗时机将导致永久性阳痿,到了那时,幸福可能真的只是一种传说,永远可望而不可及。

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