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让你自慰过度的习惯改掉方法!

发布日期:2013-01-05

  让你自慰过度的习惯改掉方法!适当手淫自慰是正常性行为特别是没有固定性伴侣的有益和必要补充,但是过度的手淫自慰是不好的,影响很大的。

  首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人,不论男女,都已经克服了,如果你下定决心,你也能作到。下决心是第一步,是出发点。你必须下定决心停止自慰,当你下定决心以后,问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望,不应该只是知道这样做对你有益,必须实实在在的是个决心!如果你下决心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。

  正常和适度的自慰,不会影响我们的身体健康和工作生活。只是另一种性生活的方式。但是如果,你已经成瘾,无法克制。过于频繁的自慰,无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。也会让你每天精力疲惫。如果你有这种情况,看看下面我们帮你找到的一些方法,来改掉过度自慰的习惯。

  在你做出这个决定之后,遵循以下方法:

  1洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中

  2也可以祈祷,发愿。但不要涉及自慰,因这会使你老想着"它"。祈祷真诚,祈祷理解,为你的亲人,朋友,家庭祈祷。不要去想自慰,不要提自慰,不和别人谈起自慰,祈祷中也不提它,让它离开你的脑子。对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,他就会有力量来控制这一切。自慰会带来负罪感和感情压力。过度自慰会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为,根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊,会使一个人的信仰变得脆弱,会感到自己的责任变成负担,会把自己义务看作是施舍。

  3除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位。

  4尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。

  5.如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

  6.如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。

  7.要远离色情读物。不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。

  8.脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

  9.如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

  1.平时应多做精神上的练习来克服诱惑,而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。

  2.制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。

  3.当自慰的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

  4.制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断。直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑。

  5.经常想象一个已经改变了的自我,这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力,能轻易地克服环境的诱惑。

  6.进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动,改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。

  7.要待人友好。强迫自己和别人共事,要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友,如阅读《如何赢得朋友和改变别人》HowtoWinFriendsandInfluencePeoplebyDaleCarnegie。

  8.要明白那些使你沮丧,使你感到孤独,无聊,失落,气馁的环境。这些心态会诱激你去自慰来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备,你可以读书,访友或做运动等等。

  9.做一个卡片式的便携式日历,随身带着,不要给别人看。一旦你某天失控,把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。

  10.你应该仔细研究你在什么时候,什么情况下最容易自慰。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的,就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。

  11.心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时,厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来,这有助于你终止自慰。比如说,一旦你想自慰,你可以想象一下你自慰后不得不在长满蠕虫,蝎子,蜘蛛,蜈蚣的浴缸中洗澡,还会被他们吞噬。

  12.在你入厕或洗澡时,让浴室门或浴帘留条缝,避免完全独处。洗凉水淋浴。

  13.早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。

  14.使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。

  15.食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。

  16.睡衣要选难脱的,但是要宽松,不要粘身。

  17.为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时,奖励会使你高兴起来,也会提醒你不断进步。

  18.不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候,你将感到欢乐和充满力量,这会使你的生活容光焕发,会带给你生活的充实和满足感。

  19.在非常严峻的情况下,有必要把一只手系在床架上,这有助于终止在半睡眠状态下的自慰。穿多层衣服,使得在半睡眠状态时难以脱掉,这能起同样作用。

  想戒,但是戒不了!一个星期如果不来一次那JJ就会不听话啊!特别是现在上网干什么都能看到那些能让你想入菲菲的东西啊!适度适度控制就好,看自己勒性欲强烈程度而定。但是刻意的去控制让欲望得不到宣泄对身体也不好,还会产生过多的幻想,~~~~~容易体力过盛,出现身体热气重的可能。

  上网搜索“性高潮”,信息条多达7位数。不再谈性色变的现代社会,我们可以从各种渠道听说“性高潮”。

  关于“性高潮”书本上的描述是:性反应过程中最短暂的一个阶段,大约只持续几秒钟。它是通过肌肉的不随意痉挛释放出性欲望的能量,从而获得波浪式的快感。这种波浪式的快感快乐而神秘,因为快乐,我们孜孜以求,因为神秘,我们更想了解。

  科学研究的成果、闺蜜的私房话、个人的尝试……哪些是事实?哪些是传言?

  12个性高潮的真实与谎言,让我们再一次“确认”性高潮,让性爱从此更和谐。

  女性性高潮使身体更健康

  女人有多次性高潮,原因在于骨盆里的血管很多很复杂,一次性高潮的挛缩不能排出所有淤积的血液,所以第一次高潮后仍然充满性动力,能继续冲击制高点。这意味着女性经历的性高潮的强度取决于骨盆里静脉的充血量,充血量少,高潮会少而低,充血量多,高潮便达到顶峰。

  所以,性高潮可以增加盆腔血管的弹性,减少了由盆腔淤血而造成下腹部坠痛的几率。有研究认为,月经期间出现的腰痛,就是因为此时欲望迭起,但不能满足,致使盆腔血液淤积而引起的。

  一些女性先天静脉网发育不全,难以达到高潮。但在妊娠期间,骨盆静脉血量增加,血管网络得到了更新促进,等到生育之后,感受高潮的能力也会得到提高。

  “在性高潮时孕育的孩子更聪明”

  经过医学研究证实,在双方情欲极度高峰时受孕,确实是实现优生的良好条件。男性在高潮时精子最优秀,此时精液中的养分充足,精子活力高,最能踊跃出优质精子通过阴道内的重重阻碍,去和卵子会合。女性处于性高潮时容易受孕,体内激素分泌旺盛,卵子生命力强,宫颈会分泌大量的碱性液体,帮助精子提高通过率,并提供能量。同时,宫颈在性运动中呈稍张开的状态,在感受高潮后,这个状态可以保持30分钟,子宫的位置几乎与阴道形成直线,等于为精子大开方便之门,使精子穿行的时间及路程大大缩短。在这两种条件下,好的基因容易表达,让孩子遗传到双方的优点。

  “获得性高潮必须依靠G点”?

  1950年,德国妇科医师葛芬柏格发现女性身体有一个最敏感的地带,后来就以其姓氏的第一个字母命名??G点。

  很多性爱手册给它赋予了太多神秘的色彩,使寻找G点就像追寻情欲圣杯一样。实际上,有很多女性喜欢刺激这里,但也有很多女性对G点无所谓,甚至排斥。

  每个女人的身体构造有很大差异,她们的敏感地方也不一样。从生理学上讲,性高潮的神经感觉中枢主要集中在:阴道、阴蒂、子宫和宫颈四个部位。除了G点之外,刺激这四个部位一样可以获得性高潮。

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  避孕:初夜同床应该如何采取避孕措失了

  毋庸置疑,初夜的同床共枕对新婚夫妇来说是有非常重要的意义。虽然并不是所有的人在这一夜都很顺利地进行性交,但首次云雨过后就怀孕者也不在少数。如果婚后并不想立即生育,可供选择的避孕方法很多,但具体很难说哪一种避孕法最好,或一定要使用哪一种避孕法。因此,初夜如何选用避孕法确实还有点伤脑筋。

  中时报撰文指出,如果使用避孕套的话,似乎会破坏新婚初夜浪漫的气氛,而且到底是新郎,还是新娘准备呢?我相信即使新郎兴致再好,看到新娘取出保险套时,也会觉得索然无味。避孕药同样会破坏双方的心情。

  初夜避孕最理想的方法就是避开排卵日。所以,订过婚的女性,最好能测量自己的基础体温,此时就可以利用基础体温,预先确定结婚的日子,以避开排卵日。但是,有很多人是在半年甚至一年前,就决定结婚日子的,而想要在一年前就预知排卵日可不是一件容易的事儿。

  不过,如果月经一直很规则的话,倒是可以预知月经来潮的日子是在月初、月中或月末。排卵日在下次月经来潮前的14天左右,因此,只需要反过来推算,就可以在月初、月中或月末选择一个好日子了。但是,即使月经周期很规则的女性,想要以基础体温来决定一个在半年甚至一年之后的初夜,仍然是无法达到100%正确。更何况现在许多地方(尤其农村)还是沿袭旧习惯,以农历来决定结婚日子,如此一来想自然避孕就更难了。

  如果是属于上述情形的话,你应该在择定结婚日期之后。即在这一天的前一个月或前一个半月,就开始记录基础体温,如此可以粗略地预知结婚当天是在排卵期的什么时候。如果婚礼的当天或蜜月期刚好在月经预定来潮的1个星期之前,也就是基础体温已进入高温期4~5天之后,你就无须担心会怀孕,尽可安心地欢度蜜月。

  万一新婚初夜是在排卵期(以基础体温位低的那一天为中心的前后5天)或在基础体温已进入低温期时,就会有怀孕的可能。所以,在蜜月期间,如果你不想太早有孩子的话,还是应该想办法来避孕。使用避孕套、子宫环的避孕方法,我不想现在就推荐给你。因为如果你不熟悉其使用法的话,很可能会失败;再说,新婚期间就拿出这些玩意儿,只要想想就会觉得倒胃口。

  最适合新婚时期使用的口服避孕药或避孕针。在婚前1个月就可开始服用,蜜月旅行期间也要继续服用。通常都是在月经来潮时的第5天开始服用,每天服1粒,持续20天,如此就可以达到完全避孕的目的。此法的避孕效果可达99%,而且对某些妇女月经不调、过多、过频,痛经或经前紧张症等妇科疾病还有治疗作用,真是一举两得。

  当然,有些妇女服用避孕药或使用避孕针时,会有恶心、呕吐、头痛等不适症状,建议你睡前服或加服维生素B6以减轻你的不适症状。当然停药后这些症状都会消失。如按上述所说去做,在欢度蜜月期间你一定会很开心的。

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  性欲得不到满足的心理伤害

  ­女性性欲得不到满足表现在以下两点:一是妻子性欲过强,丈夫的性欲却较弱,当妻子有性要求时,丈夫不能响应。二是丈夫有了性欲,妻子也产生了性欲,随即发生性行为,但丈夫的性行为太快,妻子还没有达到性高潮,丈夫却提前“收工”。丈夫满足了,而妻子却得不到真正的性满足与性快乐。后者比前者对女性的危害更大。

  女性的性要求得不到满足有哪些影响呢­首先会影响心理和情绪的健康。性生活质量如何,可以从女方的精神状态、情绪好坏上看出来。女性的性要求长期得不到满足,很可能导致“红杏出墙”,甚至导致婚姻破裂。或者使女性产生性冷淡、性厌恶、性欲缺失。性生活的不协调,是当今离婚的重要原因之一。

  性欲得不到满足的生理伤害

  其次,女性的性欲得不到满足,会使体内各器官的生理功能受到影响,出现一些神经机能病症,如心脏神经机能病、全身虚弱、周身酸痛、失眠等。据医学界的一项研究显示,女性失眠的患者中,有75%是性欲得不到满足所致。

  再次,专家表示,女性性欲得不到满足,还会产生小骨盆区器官的瘀血水肿,发生病变。由于在性生活中达不到性高潮,性生活结束后,女性的肌肉得不到充分的放松,性器官充血得不到及时的消退,因而引起女性性器官的长期慢性瘀血,导致炎症迁延不愈,进而溃疡糜烂,百病丛生。

  此外,如果女性长期达不到性高潮,子宫会膨大,体积可增大两倍以上,阴道壁出现浮肿,大阴唇和小阴唇明显肿胀。会使女性频繁的发生阴道炎、子宫内膜炎、子宫附件炎等妇科疾病。虽然这些疾病可以治愈,但如果性欲仍经常得不到满足,还会反复发作,甚至罹患肿瘤。

  如果女性长期得不到性欲的满足,各种妇科疾病及心理疾病都会找上门来,赶都赶不走,如果通过正常性生活达不到性满足,可以通过借助器具的方式实现。女性,尤其是20岁以上的女性,尤其要关注自己的性健康。

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