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合理性生活有助于增强体力

发布日期:2016-10-01

  美国宾西法尼亚大学医学院助理教授迈克尔·西里戈谦诺说:“性生活是一种体育锻炼。就单独的一次性生活来说,对增强人的体质似乎微不足道,但请记住埃及金字塔上的启示:每块石头都很平凡,然而合在一起却创造了人间奇迹。如果你有性爱的好处幸每周进行两次性生活(一般都能做到),那么,一年内在这方面消耗的热量就可达到5000千卡,这相当于一年慢跑了80~90公里,而且过性生活给人带来的愉悦是无法替代的。”

  除了消耗热量进而获得减肥效果外,合理的性生活还有助于增强人的体力。此外,迈克尔还指出:“在性唤起和性高潮期间,伴随着肌肉的收缩和舒张,性生活的质量越高,增加体力的效果就越好。”但是,他也告诫人们不要过度沉迷于其中。正像任何一种超强度的体育锻炼一样,性活动过多也会导致损伤,如肌肉的疲劳等。就男性来说,任何一种体育运动都能增加睾丸激素。美国西北大学医学院的专家也同时认为,性生活也不例外,这种神奇的雄性“蜜汁”对身心健康的作用是多方面的。它能维持性驱动力并有助于骨骼和肌肉的发育。女性同样也可以从性活动中获益匪浅。

  体育锻炼可以使人得到精神上的休息,从而缓解心理压力。性生活也可以成为舒缓神经紧张的一种有效方式。从这一意义上说,性生活也应该是一项良好的运动项目。

  水中性爱首做好防护措施

  女性的生殖系统决定,天生就比男性更易受病菌感染。而性爱过程中,女性泌尿生殖系统血管黏膜扩张、渗透性增强,进一步为微生物进入阴道、子宫和输卵管等生殖器官大开方便之门。尤其当外阴有损伤时,寄生虫还会直接从伤口进入体内。因此,水中性爱对女人的威胁更大。

  邓军洪说,女性经前宫颈开放、经后子宫内膜脱落形成创口都会导致抵抗力下降,是女性受感染的高危时期,因此经期以及经前经后三天内不仅不能在水中亲热,连游泳也应避免。

  若要享受安全的水中性爱,女性还需做好自我防护的措施。事前可以先用稀释的高效碘洗外阴,能有效杀灭淋病等病毒,起到保护阴道的作用;事后再用干净的水冲洗外阴,保持清洁。也可选择女用的纳米避孕套防护。它是一种喷雾剂,性爱前将它喷入阴道,会在阴道壁形成一层保护膜,不仅能杀死精子,还可有效阻止多种微生物的入侵。

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  椅子不仅可休息,更可给你一次满意放松的性爱.对于那些每天疲于应付工作导致身体疲乏的男士,或者喜欢尝试新鲜刺激的性交人士,这是一个不错的方式.不过,最好是选择一张舒适一点的椅子哦!

  男子在椅子上坐正,女子坐在其大腿上就象是坐在椅子上那样.她的背部应该靠着男子的胸前.所有的任务现在都交给了女方,不过好在所需做的并不难.只要有手的帮助,她的腿就可以随心所欲地或紧或慢地运动.

  如果椅子一时找不到的话,你应该在床上为自己营造一个相应的环境.男士双膝着地,臀部坐在自己的脚踝之上.

  女子依势坐在他怀中.这种姿势下无法做大量的动作,却非常敏感,因此建议将之当做性爱中的一到佐餐.当双方都已坐好之后,男子可以爱抚她的乳房,或者按摩她的背.

  如果来点背景音乐,只是这么抱着也很不错.此时两人应合拍地动作,甚至可以一同倒向一边,因为躺着也会很舒服.激烈的抽插并不是此时最重要的,缓慢温柔的动作才更有效.

  如果想继续尝鲜呢,你们可以把这性交动作稍稍改变一下,让女子俯卧于床上,两腿分开,男子由后骑在她的大腿上.如果想轻松插入,建议在女子腹部下垫一只枕头.

  不少男人发现在这种性交姿势下要想掌握有规律的节奏比较困难,因为男人很容易滑出而必须重新对准送入.耐心一点,起初先浅出浅入,直到你渐渐控制了节奏.

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  很多男性都会觉得自己在性爱的时候不够强,尤其表现在时间不够长,那么要如何才能延长射精时间呢?其实只需要简单六招即可实现。

  1、女上男下

  性爱体位有很多种,不同人对不同的体位敏感度不一样。很多男性表示,女人在上面时,可以延长射精时间。而女人增加两腿分开的角度,则可以减少对阴茎和龟头的刺激。

  2、降低兴奋性

  大脑越兴奋射精就越快。男人在性爱的过程中可以试着转移注意力,想一些无关的事情,让自己不要那么兴奋。在高潮来到之前,试着做缓慢而幅度大的深呼吸,从心理上"关闭"激动的情绪,减少一些性压的水平。如果在亲密的过程中短时重复这个程序,习惯上的2-3分钟的性交就会延长2-3倍的时间。

  3、使用安全套

  射精时间的长短和龟头的敏感度关系很大,龟头越敏感射精就越快。可上翻包皮,降低其敏感度。还可以使用较厚的安全套,减少阴道和宫颈对龟头的刺激,或者使用本身就具有降低敏感性的安全套,如杜蕾斯持久欢愉系列产品末端含有苯佐卡因,有效延长男性高潮时间,令快感更持久。

  4、停动结合

  阴茎进入阴道后,不要急于抽送,先停顿几秒,深呼吸,再开始缓慢运动。快射精时停止强力的抽送,搂抱、亲吻对方享受片刻的宁静,或改变一下体位,减少对龟头的刺激。

  5、用冷水给阴囊降温

  在做爱之前,将阴囊用冷水(冰水更佳)湿一下,使之发生收缩反应,注意不要湿到阴茎上,在做爱时中会感觉无论硬度还是持续时间都有明显改善。

  6、捏挤技巧

  在性交的过程中,将阴茎完全抽出体外几秒钟,用手捏紧龟头,再迅速插入,通常可以延缓射精时间。

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