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性生活也要讲文明懂礼貌

发布日期:2013-01-05

  在现代社会里,要提倡文明、健康和科学的性生活.如何才能达到这样的要求呢?应该做到以下几点.

  性交次数不宜过频.新婚蜜月性欲强烈,性交要求迫切,应注意节制.如果性生活后感到不爽,周身无力、倦怠不适,腰背酸痛、嗜睡、头晕、食欲不振,影响第二天工作和学习,说明性生活过度,必须节制.

  讲究个人卫生.这是过好夫妻性生活的重要条件.每次性生活前都要刷牙漱口、洗脸洗脚,条件许可最好洗个温水澡.洗澡后可洒适量香水、主要是前额、颈部、前胸和腋下,切不可喷洒Y部,以免引起外生殖器炎症.

  保护外生殖器清洁.不论男女,都要保持外生殖器清洁.这是因为女子外生殖器Y蒂和大小Y唇之间会积存分泌物,男子外生殖器龟头和包皮下面也会堆积分泌物.经常用温水清洁,男子可预防包皮炎、龟头炎;女子可预防生殖器官炎症和尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等.

  月经期间禁止性生活.因为经期子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面,性交时易引起生殖器官感染发炎.结婚当天如来月经也应禁止性交;或推迟婚期,错开月经期举行婚礼,以防子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等.

  夫妻互敬互爱、互相关心.夫妻间也要讲文明礼貌,不可行动粗鲁,强迫性交.特别是在精神不佳,身体不适情况下,不要勉强性交,以免给自己的爱人身心健康造成不良影响.

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  因为已经成了夫妻,很多人的相处从电影院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步,不用安排约会,运动量大大减少,甚至没有。

  建议:晚饭后在楼下打球,或者周末出去郊游Happy一下,户外双人锻炼相信会更加开心。

  陷阱2——两人吃饭胃口大开

  以往单身的时候,三餐可能食不定时,也可能随随便便面包一个或方便面一碗就当作一餐。共同生活后,妻子一般都会承担起照顾丈夫的起居饮食,终结“衣食随性”的日子。而两个人做饭吃饭,一起有说有笑会分外开心,心情好,胃口就好,体重更容易上升。

  建议:不要在茶桌上摆满零食,最好在看电视时做健身动作。双人合作锻炼方法不仅会让你全身心地放松了,还会锻炼到你全身的肌理协调性和柔韧性,而且会充满乐趣……

  陷阱3——婚后变得松懈

  结婚前,两个人处于热恋期,可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了很多人对美食的爱好,即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上,自然就会保持住好身材。结婚后,新人们马上卸下了所有的重担,很多不再像以前一样注重外表,也不常上健身房流汗了。

  为了增进感情,不少新婚夫妇选择同进晚餐。工作繁忙,不能做到天天一起吃饭,相互等待到晚上9点甚至10点才吃上,而为了保证明天有充分的精力继续工作,到12点吃完就赶紧睡觉,而这时,肠胃没有足够的时间消化食物,更容易令体脂积聚。

  建议:合理饮食,不要等来等去。晚饭选择好消化的食物,吃的时间离睡觉时间一定要间隔两个小时以上。

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  客观地讲,新婚恋人的初次交合不一定都是成功的,尽管阴茎能够顺利地插入阴道,也不一定达到性和谐与满足。

  造成这种失败的原因大致有以下几点:

  (1)性交前缺乏准备工作:由于女性的性反应较男性迟钝,加之女子本性较含蓄害羞,特别是第一次与男性外生殖器接触时,如新郎急于甚至粗暴地宣泄自己的性欲,势必导致性生活的失败。如在性交前多做些激发新娘性欲的准备工作,如拥抱、抚摸、亲吻等调情动作,当唤起新娘性欲冲动时,再进行性交才能得到双方心理和生理上的满足。

  如何做性前戏-前戏是性爱过程中不可缺的一部分,通常从拥抱开始,从单纯的互相拥抱一直到爱抚,花样繁多变化也不少。爱抚是性交前极为重要的前戏,是肌肤与肌肤间的亲密沟通,从拥抱、抚摸,一直到用手指揉搓对方性器等行为都叫爱抚,以嘴唇来亲吻、轻咬或吸吮身体各部位的方式亦属之。

  (2)缺乏对新娘生殖器官的了解:女性阴道是一个具有良好的伸展性的肌肉弹性管,为什么有时会出现阴茎插不进阴道的事呢?原来阴道口的紧张度受处女膜和阴道口的肌肉环所影响,首次性交随着阴茎的插入,处女膜被顶奇,加之阴道口的紧张性收缩,给阴茎插入造成困难。随着性交次数的增多,肌肉环呈不同程度的扩大伸展,才使得阴道口松弛此外,女性有了性欲后,外阴前庭大腺分泌物增多,阴道口润滑,同时生殖器充血使阴道渗出大量的液体,子宫颈上提,阴道内2/3部分扩张,阴道腔伸长1/4。此时才有利于阴茎顺利插入阴道。如不了解这些常识,急于粗暴不加准备地进行性交,阴道没有膨胀和扩张,阴道口及阴道内没有润滑物,一则阴茎插入阴道产生滞涩,二则由于女方的疼痛而加剧其紧张情绪,甚至导致阴道痉挛,使性交失败。强行插入,还可能导致女子会阴和阴道撕裂或大出血。

  (3)身体过于疲劳:新婚夫妇往往在婚前要经历十分劳累的准备工作,在结婚当天又要紧张忙碌迎宾送客。晚上,还有些朋友闹闹洞房。因此,洞房之中的新娘新郎已是疲惫不堪了,精神状态处于低潮或心神不安,如再加上缺乏性知识,性生活是很难达到和谐美满的。

  (4)生殖器官畸形:女子处女膜闭锁和阴道横隔等生殖器发生异常也不能使阴茎插入阴道,这时应当去医院手术治。

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  苏格兰的一项研究发现一周两次性爱,可以让你爱人脸上的肌肤延缓四年的衰老,并且这样做甚至还有助于增强免疫系统,减少心脏疾病。同时,完美性爱还可以瞬间让你的外表靓丽起来。不要忘了做好安全措施噢。

  享受你的幸福荷尔蒙

  高潮是完成性爱的关键。如果没有,释放的幸福荷尔蒙就会少。

  如果你们不在一个城市,那么就选择一些小工具或者运动,半小时的快走,慢跑,或者举重可以促进内啡肽的生成。头部朝下,双手触及脚尖,做一下伸展运动可以让你的血液从你的核心部位流到你的头部,润红你的脸蛋,看起来粉嫩。

  抚平皱纹

  压力荷尔蒙与抗压力荷尔蒙就像身体中的跷跷板,而性爱,尤其是性高潮,会给这个跷跷板一个巨大的推力,让它偏向正确的方向。

  这是因为荷尔蒙的连击反应:β-内啡肽--麻醉剂和止痛剂;催乳激素,一种放松身心的诱发剂;后叶催产素--会让你有拥抱对方的欲望。

  在性高潮之后,内啡肽和生长荷尔蒙会充满我们的身体,缓和我们身体因为阳光,吸烟和皮质醇(破坏胶原蛋白,令肌肤产生皱纹的物质)所引发的伤害。嬉戏几分钟之后,性爱可以抹去肌肤因岁月而产生的刺激分子。

  让肌肤柔软

  想一想,性爱之后,你的样子是多么的美丽:娇嫩的脸颊,粉嫩的双唇,清澈的双眸。一定有的,对吗?

  你这双明亮的眼睛也会持续数天,同时还会给肌肤带来益处:在你流汗的时候,天然油脂,就像亚油酸一样(在红花和橄榄油中都可以找到一种润肤剂)释放出来,滋润肌肤,给肌肤保湿。

  看起来有活力

  睡眠是免费的化妆品,而性爱是令人惊异的催眠药。

  身体在高潮之后释放出来的让你感觉舒适的化学反应,会帮助你更加快速的入睡。

  性爱之后的睡眠还具有恢复体力的作用,当你醒来,就会感觉神清气爽,黑眼圈和浮肿会减少很多。所以,把性爱添加到你的睡前,能帮助你改善睡眠问题噢。

  感受脂肪的燃烧

  即便没有高潮,性爱和亲吻也能够创造奇迹。

  心率和循环系统加快,血液流遍你全身的器官和肌肤。深呼吸可以控制压力,给全身系统输送氧气。

  性爱同时可以燃烧掉与瘦身运动和散步同样多的脂肪,甚至一个浅浅的吻都可以刺激到面部的30块肌肉。

  接吻的时候,每分钟会燃烧掉8至12卡路里的热量(比你走路一分钟要多很多)。这一运动可以改善很多,从胆固醇的水平,到你的心情,而你并不需要去附近的舞蹈班上课。

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